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上校鸡块热量权威发布_10块鸡块热量(2024年12月精准访谈)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

上校鸡块热量

肯德基热量测评：减肥期间吃什么汉堡？你是不是也和我一样，每次点外卖的时候总是忍不住想点个汉堡，但又怕吃了长胖？其实我也是这样，尤其是减肥期间，真的是又想吃又怕吃错。为了帮大家解决这个烦恼，我特意整理了一份肯德基的红黑榜，快来看看吧！ 𐟍— 红榜：可以吃脆皮大鸡腿饭：热量513大卡，去皮后热量486大卡单层嫩牛堡：热量333大卡深海鳕鱼堡：热量411大卡奥尔良鸡腿堡：热量441大卡港式脆皮打鸡腿：热量167大卡（去皮后）芙蓉荟蔬汤：热量37大卡芝士鸡肉帕尼尼：热量375大卡大饼卷香烤鸡扒蛋：热量453大卡蔬菜沙拉：热量23大卡醇香土豆泥：热量71大卡香甜玉米棒：热量156大卡鸡米花：热量345大卡上校鸡块：热量45大卡红豆派：热量165大卡 𐟍Ÿ 黑榜：不推荐吃香辣鸡腿堡：热量486大卡汁汁厚作和牛堡：热量621大卡劲脆鸡腿堡：热量590大卡黄金SPA鸡排堡：热量465大卡薯饼（去皮）：热量215大卡油条：热量356大卡肉酥油条饭团：热量439大卡芝士猪排蛋帕尼尼：热量156大卡原味鸡：热量311大卡鸡米花：热量345大卡上校鸡块：热量45大卡红豆派：热量165大卡 𐟓 点单小贴士一顿摄入的热量要控制在500大卡以内。炸鸡用的都是起酥油，尽量少点。饮品可以选择零度可乐、雪碧、美式咖啡或锡兰红茶。推荐在早餐或中餐时间点餐。主餐要荤素搭配，配餐要加入大量蔬菜，补充蛋白质和维生素。不要蘸酱料，番茄酱、甜辣酱含糖高。希望这份红黑榜能帮到你，让你在减肥期间也能尽情享受美食！如果你有其他好吃的推荐，欢迎留言告诉我哦！

肯德基上校鸡块热量大揭秘 𐟍—𐟔动‚量𗥟𚧚„上校鸡块，大家是不是都爱不释手？但你知道吗？这些鸡块的热量可不低哦！每100克的上校鸡块就含有261千卡的热量，而一个普通的鸡块大约重16.8克，所以一个鸡块的热量大约是44千卡。 𐟔堧ƒ�对比：散步17.6分钟跳绳4分钟慢跑6分钟这些热量看起来可能不多，但别忘了，这只是一个小小的鸡块哦！如果你一天吃了好几个，那热量可就不容小觑了。 𐟍— 健康建议：如果你是正在减肥的朋友，建议还是少吃为妙。毕竟，脂肪含量高，油炸后营养流失，再加上里面的鸡肉碎可能是边角料做的，新鲜度也不保证。 𐟌Ÿ 健康替代：其实，网络上有很多低卡低脂的自制上校鸡块食谱，自己动手做不仅健康，还能保证食材的新鲜度。这样既能满足味蕾，又能保持身材，何乐而不为呢？所以，下次再想吃上校鸡块的时候，不妨试试自己动手做一份健康的版本吧！𐟘‹

哈喽老婆们[害羞]，我是仔仔一到冬天食欲旺盛，特别想吃炸鸡火锅𐟍𒰟˜…，黄油芝士炸鸡好惊艳，一口直接上头以至于忽略了曾经的花魁蜂蜜芥末，超全的炸鸡热量已经给你们准备好了，随吃随看 ✅基本上吃一份炸鸡的热量在600～700大卡之间，我一般中午吃不完，晚上接着吃，热量分配均匀，第二天不涨称，如果一天只吃炸鸡（撒粉或者甜辣酱）不吃年糕！！！睡眠充足的情况下，第二天还掉秤（最后一张1234你最喜欢哪个口味呢） ✅鸡翅根（去骨）42克～80大卡 ⭐️鸡翅根（去皮去骨）26克～43大卡 ⭐️炸鸡皮15.2克～37大卡 ⭐️脱骨鸡腿肉33克～63大卡 ✅炸年糕（1根）10.6克～24大卡 ⭐️炸年糕（1口）5.4克～12大卡 ✅炸鸡腿～289大卡 ⭐️脆皮～179大卡 ⭐️去骨去皮～113大卡 ✅芝士球～150大卡 ✅薯角～14大卡 ✅黄油芝士薯条～14大卡/根 ✅黄油芝士炸鸡 ⭐️鸡腿～118大卡 ⭐️鸡翅根～101大卡 ✅炸全鸡～996大卡 ⭐️脆皮～527大卡 ⭐️鸡肉～452大卡 ✅上校鸡块～45大卡/个 ✅甘梅薯条～12大卡/个 ✅薯饼～41大卡/个 ✅薯条～11大卡/根 ✅紫薯豌豆派～55大卡 ✅香芋地瓜丸～42大卡 ✅脆皮香蕉～73大卡 #炸鸡热量##热量测评# #减肥减脂吃这些# #油炸食品热量##芝士球热量##鸡翅根热量##炸鸡腿热量##黄油芝士炸鸡热量##脆皮香蕉热量##薯条热量#

减肥期间如何优雅地享用肯德基？本来打算忍住的，结果被对象点了个61套餐！作为一个减肥党，怎么才能把热量控制到最低呢？𐟤” 𐟍— 首先，选择香辣鸡腿堡。香辣鸡腿堡的热量比劲脆鸡腿堡少了近100大卡，简直是减肥党的福音！ 𐟍Ÿ 然后，可以把鸡肉卷换成鸡块。上校鸡块一个45大卡，吃两个尝尝鲜就好，剩下的可以送给室友吃～𐟘œ 𐟥— 汉堡里的沙拉酱刮干净，热量能少近100大卡！而且我也不太爱吃沙拉酱。汉堡肉的脆皮去掉，热量又少了一大半，因为脆皮油油的，吃两口解解馋就好啦，其他部分丢掉丢掉～ 𐟥䠩宦–™最好不要喝，但我喝了哈哈哈哈哈。我喝的是可乐，因为套餐里是小可，大约100多大卡。都吃肯德基了我才不在乎这个可乐的热量，嘿嘿 𐟍— 原味鸡我只吃了两口皮，因为是鸡胸肉的部位所以里面的肉肉柴柴的，我就吃了一半，没啥负担，剩下的依旧是给室友吃～𐟘 𐟍— 香骨鸡我吃了两个，因为太小了所以我懒得去皮，反正一个才80卡左右吧～粗略算了一下，我中午大概吃了700-800大卡。后天出门吃放纵餐，可能发个视频让大家看看我怎么吃滴～祝所有仙女们儿童节快乐哟～𐟎‰

𐟍”塔斯汀中国汉堡热量大揭秘！ 𐟔想要知道塔斯汀中国汉堡的热量吗？我们为你揭秘！ 𐟍”香辣鸡腿堡：411大卡藤椒鸡腿堡：418大卡培根煎蛋堡：410大卡多汁牛肉堡：491大卡北京烤鸭堡：421大卡板烧凤梨堡：425大卡辣子鸡堡：417大卡梅干菜扣肉堡：433大卡江湖龙虾堡：405大卡 𐟍Ÿ小吃热量也一并送上！粗薯1根：7大卡滚嘟嘟薯球1个：40大卡盐酥鸡米花1个：36大卡上校鸡块1块：45大卡能量牛肉条1条：60大卡稻乐脆米虾1个：30大卡吮指鱼块1个：32大卡香辣鸡翅1对：191大卡塔塔香鸡腿1个：261大卡奥尔良烤翅1对：125大卡 𐟍—开熏火焰鸡腿1只：401大卡藤椒半边鸡半只：701大卡蜜汁手扒鸡1只：647大卡 𐟒᧎𐥜褽知道你的最爱热量多少了吗？合理饮食，健康生活哦！

𐟍”塔斯汀中国汉堡热量揭秘𐟔劰Ÿ䔦ƒ𓧟婁“塔斯汀中国汉堡的热量吗？来，一起揭秘！ 𐟍𔦱‰堡胚本身的热量大约是240卡/份，但如果你喜欢各种酱料，那热量可就要额外计算了哦。不同的酱料热量差异大，大概在45卡～120卡之间。𐟘𐟒ꥇ肥的小伙伴们，控制热量摄入是关键。你可以尝试去掉汉堡里的酱料，或者自己加点番茄酱来增加风味。𐟍… 𐟍—当然，除了汉堡，塔斯汀的小食热量也值得关注。比如香辣鸡腿堡、培根煎蛋中国汉堡等，每一款都有独特的热量值。想要知道更多？快来探索吧！𐟔 𐟥”另外，粗薯的热量大约是217卡/份，而一根薯条大约6.5g。如果你还喜欢其他小食，比如椒盐鸡米花、上校鸡块等，热量也都在这里为你揭秘。𐟒劊𐟒ᨮ𐤽，合理搭配食物，才能吃得更健康哦！𐟒ꀀ

喜欢吃的食物调查表你知道吗？有些食物的热量竟然比你想象的还要高！今天就来给大家分享一些常见食物的热量，看看你平时到底吃了几碗饭吧！汉堡𐟍” 一个汉堡的热量竟然相当于四碗米饭！所以，如果你今天吃了一个汉堡，那就相当于吃了四碗米饭的热量哦。油条𐟍𓊤𘤦 𙦲𙦝᧚„热量相当于三碗米饭。早上来两根油条，瞬间感觉今天又得少吃一碗饭了。新疆炒米粉𐟍œ 一碗新疆炒米粉的热量竟然高达八碗米饭！难怪吃完一碗就觉得饱饱的。抹茶星冰乐𐟍𕊤𘀦力𙨌𖦘Ÿ冰乐的热量也相当于四碗米饭。夏天喝上一杯，感觉热量瞬间飙升。上校鸡块𐟍— 一份上校鸡块的热量相当于两碗米饭。虽然好吃，但也要控制量哦。麻酱凉皮𐟥— 一份麻酱凉皮的热量相当于四碗米饭。凉皮虽然清爽，但热量也不容小觑。薯片𐟍Ÿ 一包薯片的热量也相当于四碗米饭。零食虽好吃，但热量也不低。螺蛳粉𐟍𒊤𘀧◨ž𚨛𓧲‰的热量相当于七碗米饭。螺蛳粉虽然美味，但也要适量哦。我的一日三餐分享𐟍𝯸 最近我一直在用一款app记录饮食，拍照识别热量真的超级方便！今天就分享一下我的一日三餐：早餐：294千卡，碳水61g，蛋白质1g，脂肪10g 午餐：642千卡，碳水81g，蛋白质20g，脂肪33g 晚餐：642千卡，碳水66g，蛋白质21g，脂肪46g 通过记录饮食，我发现自己每天摄入的热量其实并不少，所以大家也要多注意自己的饮食哦！

健身增肥夜宵食谱分享：不再焦虑地吃最近又忍不住在晚上大哭了一场，妈妈陪我去买了一大堆之前只敢路过时多看几眼、却不敢买的东西。排队选购时，我的注意力不再被热量所吸引，而是回想起一年来每一次购买食物时的场景。每次购买时，重点从来不在它们的色香味上，而是先掏出手机紧急搜索“xxx热量”。现在想来，这种行为真是有些滑稽。这次购物后，我决定不再被热量所困扰，每一种食物都尝了几口，虽然吃得很饱，但并没有吃得很急（可能是下午开始就没停过嘴，本来就不饿吧）。家人和最近认识的朋友们又劝了我好久，我也看了很多关于进食障碍恢复的文章，内心逐渐恢复了平静。这次夜宵吃得每一口都在细品味道，而不是一边吃一边焦虑地数我吃了几个上校鸡块、几根薯条、几个鸡米花、几口汉堡、几分之几的甜点。我意识到，曾经拥有的、迷恋的、极端追求过的极低体重并不适合我。虽然从出生以来就没有拥有过瘦弱纤细的身材，但从有意识开始，瘦弱纤细的人就会被特殊对待。我瘦了以后也的确感受到了这一点。但有些事就是不会如我所愿，也不是为之努力就一定能长久拥有。虽然我会经常想起“我瘦过的”、“我当时那么瘦”，但至少我尽力不被这些想法困扰太久。学会善待自己，停止一切隐形的节食行为，希望食欲可以早一点稳定下来。就在一周前，我还觉得那些吃到停不下来的情况永远不会发生在我身上，我能控制着不吃那么久，怎么可能那么没自制力。身体立刻给我几个大耳光[石化R]。我也很清楚现在猛兽般的食欲就是身体的求救信号，被我伤害了那么久，它也理应报复我。希望自己能够放过自己，不再被食欲所困扰，学会自爱。

生日KFC大餐热量曝光，吃货必看！ 𐟎‚ 5月11日，我的生日也是母亲节的前一天，真是个特别的日子！虽然人在学校，但我还是决定给自己和老妈准备点特别的小惊喜。今天，我的饮食记录是这样的： 𐟍— 肯德基大餐：滋滋yes堡、土豆泥𐟥”、上校鸡块和吮指原味鸡，总共摄入了1005大卡。 𐟍𕠥𚓨🪨Œ𖩥š高山抹茶清爽耶，微微糖加冰，一共260大卡。 𐟎蠧𛙨€妈画电子贺卡：虽然已经十几年没画过画了，但这次还是决定动手，毕竟母亲节快到了。 𐟍Ÿ 第一次尝试KFC的土豆泥，真的太好吃了！咸香的味道让人回味无穷。 𐟍— 吮指原味鸡和上校鸡块也是我的最爱，尤其是鸡旁肋，微柴的口感特别香。 𐟍𕠥𚓨🪧š„高山抹茶清爽耶，相比之前的抹茶产品，这个没有那么腻，微微糖加冰刚刚好。总的来说，今天的饮食虽然热量有点高，但真的很满足！希望明天能继续保持这样的好心情。

减脂期吃肯德基？跑多少公里能抵消热量？ 𐟍— 肯德基香辣鸡翅单份重量：50g/对单份卡路里：196kcal 吃完一对需运动：游泳12min、划船机15min、慢跑22min、撸铁45min 𐟍Ÿ 肯德基薯条单份重量（小）：80g左右单份卡路里：234kcal 吃完一份需运动：游泳14min、划船机18min、慢跑20min、撸铁47min 𐟍” 肯德基吮指原味鸡单份重量：92g/个单份卡路里：320kcal 吃完一个需运动：游泳20min、划船机24min、慢跑28min、撸铁64min 𐟍— 肯德基香辣鸡腿堡单份重量（个）：220g左右单份卡路里：571kcal 吃完一份需运动：游泳35min、划船机43min、慢跑49min、撸铁115min 𐟍— 肯德基奥尔良鸡翅单份重量（个）：46g左右单份卡路里：112kcal 吃完一份需运动：游泳7min、划船机9min、慢跑10min、撸铁22min 𐟍” 肯德基芝士猪柳堡单份重量（小）：220g左右单份卡路里：276kcal 吃完一份需运动：游泳17min、划船机21min、慢跑24min、撸铁55min 𐟍‚量𗥟𚨛‹挞单份重量：20g/个单个热量：78kcal 吃一个需运动：游泳5min、划船机6min、慢跑8min、撸铁15min 𐟍— 肯德基上校鸡块单份重量（6个）：110g左右单份卡路里：286kcal 吃完一份需运动：游泳18分钟、划船机22分钟、慢跑25分钟、撸铁53分钟