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小米性味归经权威发布_小米和四个老头(2024年12月精准访谈)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

小米性味归经

【“五谷最养人，一谷补一脏！”跟着中医这么吃，功效胜补药】《黄帝内经》说“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。五谷指“稻、黍、稷、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。 “五谷杂粮”本质都是植物的种子。种子浓缩了植物的精华具备旺盛的生命力，也称之为“生机”或“阳气”。吃主食的时候，不仅吃了各种营养物质，还吃粮食的“阳气”。其次，五谷杂粮还可以调养脾胃。五谷杂粮的属性大多都有性平、味甘、色黄的特点, 多归脾经、胃经和肾经，这些性味归经特点也决定了其养脾胃的功能。

多吃脾胃喜欢的食物，把阳气给提上来 1、吃陈皮，陈皮用的好，脾胃越来越好！ 2、吃蒸梨，梨洗净去核可加川贝，少量冰糖，上锅蒸20分钟。 3、吃小米，国医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补能力也越强。 4、吃莲藕，莲藕性味归经，生用性偏寒，熟用性温、味甘，归脾胃。 5、吃香菇，香菇补气，主要可以补益胃气。 #动态连更挑战#

𐟌𐠧”œ杏仁：营养与美味的双重享受 𐟌𐊰ŸŒ𑠧”œ杏仁，又名杏仁，是一种蔷薇科植物杏或山杏的干燥种子。当果实成熟时，我们采摘下来，去除果肉和核壳，只留下甜美的种子。 𐟌🠦€祑𓥽’经：甜杏仁的味道甘甜而平和，无毒。它主要归肺和大肠经。 𐟍𝯸 食用注意：虽然甜杏仁美味，但食用时要注意避免与板栗、猪肉、小米同时食用。 𐟍š 食谱推荐：杏仁酪：将去皮甜杏仁与水、糯米粉和冰糖一起煮成浓稠的甜杏仁浆，经常食用有助于润肺止咳。杏仁粥：将甜杏仁与粳米、冰糖一起煮成粥，每日分两次温热食用，营养又美味。 𐟌𜠧”œ杏仁不仅美味，还具有丰富的营养价值。适量食用，享受健康与美味的双重满足。

红果莎草：你可能不知道的神奇植物红果莎草，听起来是不是有点像科幻电影里的名字？其实，它可是个很常见的植物，别看它名字听起来有点神秘，其实它就在我们身边。别名一大串 𐟌🊧𚢦žœ莎草有很多别称，比如浆果薹草、旱稗、红稗、水高粱、野鸡稗、红米、野高粱、山小米、土稗子、山高粱等等。这么多名字，是不是有点眼花缭乱？不过，不管它叫什么，其实都是同一种植物。生长环境 𐟌𑊨🙧獦䍧‰饖œ欢河边、村旁、路旁以及山坡疏林这些地方。它的分布范围也很广，主要在西南、华南以及福建和台湾等地。每次看到它，都能感受到一种大自然的亲切感。性味与归经 𐟌᯸ 红果莎草的味道有点甘甜，带点微辛，性平。它的种子可以用来入药，主要归肝经。虽然它看起来不起眼，但其实它的药用价值还是挺高的。花果期 𐟌𘊥š„花果期一般在3到6月之间，这个时候你可能会看到一些红色的果实挂在枝头，特别好看。每次看到这些果实，都感觉像是大自然在告诉我们：“春天来了！” 总结 𐟓 红果莎草虽然不起眼，但它却有着丰富的生物多样性和独特的药用价值。下次你在河边、村旁或者山坡上看到它时，不妨停下来，仔细观察一下，或许你会发现更多有趣的东西呢！

中医饮食调护学堂在线答案解析 𐟓š 中医饮食调护的概念及内容中医饮食调护是什么？中医饮食调护主要研究各种饮食及药食同源药的性味、功效、主治及配伍规律。中医饮食调护以膳食和药膳为工具。中医饮食调护以食养和食疗为手段。中医饮食调护是对人类进行养生、保健、防病治病、促进康复的一门新型应用科学。中医饮食调护与哪些理论紧密相连？养生学理论营养学理论经济学理论药膳学理论食疗学理论中医饮食调护人员应掌握哪些内容？性味归经功效和禁忌主治病证中医饮食调护常见疾病的调护方法中医饮食调护需以中医临床理论为指导。深入研究各科常见疾病的病因病机。深入研究各科常见疾病的证候表现。根据具体对象的个人爱好，指导其合理选择食物和药膳，进行辨证施膳。根据具体对象的特定需求，指导其合理选择食物和药膳，进行辨证施膳。中医饮食调护的功效养生保健防病治病促进康复 𐟓œ 中医饮食调护的发展史什么是食疗药膳的基础？使用火打猎使用工具农耕调味何时建立了与饮食有关的制度和官职？春秋西周战国唐朝 𐟍š 小米小米是中医饮食调护中的重要食材之一，具有丰富的营养价值和药用价值。中医饮食调护的发展史中，小米扮演了重要角色。

甲减“喘气都嫌累”，疲劳乏力是脾虚了，10种食物补上来！ [小红花]有个北京西城的甲减女患者，来看诊的时候和我说：我喘气都嫌累，怎么这么累啊，躺着都不舒服。 [小红花]我详细问了下她的情况，辨证她的乏力是由于脾气虚，食欲不振、面色黄、腹胀等，但是腰不酸，也没有心悸等症状，排除肾虚和心气虚的问题。 [小红花]我给她定制了一个食谱清单，有这10种食物：山药、红枣、小米、扁豆、莲子、芡实、鲫鱼、香菇、胡萝卜、糯米，这些都能补脾，性味归经不一样，功效有一些差异，但都是对脾胃很好的。 [小红花]脾胃运化能力提高了，气血化生有力，五脏六腑都能吃饱饭了，疲劳的问题自然好了。 [小红花]就算是食疗，每个人能吃的种类，还有数量也有差异，有粉丝反馈，我给指导以后，效果更好了。 [星星]我是冯丽娜大夫，有甲状腺难题，可以留言。#甲减# #桥本甲减# #甲状腺功能减退#

小米的营养与选购指南 𐟌𞊥𐏧𑳯𜌨🙧獥𘸨灧š„谷物，不仅味道香甜，还富含多种营养成分。它的性味归经是性凉，味甘、咸，而陈化后的小米则性寒，味苦。它主要归脾、肾经。小米富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素等营养成分。这些成分使得小米成为一种营养丰富的健康食品。然而，在选购小米时，我们需要注意一些关键点。首先，避免购买那些严重变质或劣质的小米。变质的小米通常在手捻时会变成粉状，容易碎，碎米多，并且可能会有霉变的气味、酸臭味或腐败味等不正常气味。其次，劣质的小米尝起来可能无味，或者有微苦、涩味及其他不良滋味。通过这些小贴士，我们可以更好地选择和购买到优质的小米，享受它带来的健康益处。

𐟍 红薯大揭秘：营养与食用指南 𐟥증娮䨯†一下蔬菜界的明星——红薯！它可是个宝藏食材哦！𐟘 𐟍 别名多多，番薯、地瓜、甘储、甘薯...不管你怎么叫它，它都在这！ 𐟓性味归经，它可是性凉、味甘的好东西，能归胃经和肺经，对身体特别有益。 𐟤”你是不是在想，红薯的食用部位有哪些呢？没错，就是根部块茎、叶子，还有鲜嫩的藤都可以吃哦！ ❌注意啦，红薯并不是发物，但是脾胃虚弱和消化能力差的朋友要少吃哦。 𐟒ᩣŸ材搭配也有讲究，红薯和茄子、瘦肉、小米都是好搭档，但和绿豆、芹菜就要小心了，可能会影响营养吸收哦。 𐟛’选购和储存也是小技巧，选购时要选表皮光滑、无病虫害的；储存时可以选择放在通风干燥的地方。 𐟓–最后，给大家推荐两款红薯美食：红薯丁汤，可以促进消化、健脾养胃；还有牛奶红薯羹，补钙又养颜！ 𐟒—怎么样？是不是对红薯有了更深的了解呢？快来试试这些美食吧！

便秘不用愁，南瓜来帮忙！𐟎ƒ 从小我就对南瓜情有独钟，尤其是那种甜糯的老南瓜，简直是百吃不厌！那时候，妈妈总是把自家种的老南瓜削皮去瓤，切成薄片，用少许棉油清炒，再加点花椒叶，出锅前撒点盐，淋上几滴香油（芝麻油），那个香味扑鼻而来，入口绵甜，还带点咸味，真是美味极了！那时候的食物都特别好吃，因为都是自家种的，没有农药和化肥，完全是天然无公害的有机食品，营养丰富，味道也特别棒。后来，我发现南瓜竟然对便秘有很好的效果，这让我更加喜欢南瓜了！南瓜又叫麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭瓜、北瓜等，性味归经味甘，性温；归脾、胃经。南瓜富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、果胶、烟酸、维生素C、氨基酸、活性蛋白、胡萝卜素、维生素A、钙、钾、钴、镁、铁、铜、锰、铬、硼等营养成分。这些成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，同时果胶还能保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品的刺激。对于便秘的人来说，真是太好了！我经常喝南瓜小米粥和南瓜红枣粥。做法很简单：清水加黄小米（注意不要用错小米，那种大的小米其实是粟米），煮开后加入南瓜，然后改小火熬30分钟。粥又甜又清香，不仅对肠道有好处，还能养胃。还有一种方法是将120克南瓜切成方块煮熟后加入400毫升牛奶，装在瓶中放冰箱里存放，每天饮用一次。这个方法对便秘也有帮助哦！需要注意的是：南瓜适合肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用，但南瓜性温，胃热炽盛者和湿热气滞者应少食。

中医为什么不建议吃五谷杂粮家人们，大家有没有发现，有时候吃五谷杂粮好像并不那么健康？今天，我就来和大家聊聊中医为什么不建议吃五谷杂粮，以及五谷杂粮不正确食用可能带来的消化问题。𐟌𞊊𐟌𞤸�𛤸推荐吃五谷杂粮的原因中医不推荐吃五谷杂粮的原因并不是单一的。五谷杂粮虽然营养丰富，但并非适合所有人群。为什么呢？ 1.高纤维成分影响营养吸收：五谷杂粮中的高纤维成分可能影响人体对钙、铁等营养素的吸收。对于消化功能减弱的老年人或者营养摄入不足的人群来说，过多摄入五谷杂粮可能导致营养进一步失衡。比如，粗粮中的植酸、草酸会抑制钙质的吸收，对于需要补钙的人群来说是个不利因素。 2.升糖指数高：五谷杂粮的升糖指数相对较高，对于糖尿病患者来说是个不小的挑战。 3.性味与归经：中医还强调食物的性味与归经。五谷杂粮虽然能滋养脾胃，但并非人人适用。体质偏寒、脾胃虚弱的人过多摄入五谷杂粮可能会加重脾胃负担，引发不适。所以，吃五谷杂粮要根据自身体质情况适量选择，并搭配其他食物以平衡营养哦！ 𐟍š五谷杂粮不正确食用影响消化然而，正如许多事物一样，五谷杂粮的食用也需讲究科学，否则可能会带来一些不良影响，特别是影响消化。为什么呢？ 1.纤维素含量高：粗粮中的纤维素含量较高，过量食用容易造成胃部反酸、腹胀等症状。特别是对于胃肠道功能较弱的人群，如儿童、老人以及胃肠道疾病患者，更需要谨慎控制粗粮的摄入量。 2.食用需注重搭配：虽然粗粮的营养价值高，但并不能完全替代细粮。粗细搭配才是健康的关键。单一地大量食用某一种粗粮，不仅可能导致营养摄入不均衡，还可能引发消化问题。所以，大家在吃五谷杂粮时要注意适量搭配与合理烹饪，才能充分发挥其营养价值并保障消化健康哦！ 𐟥㨄𞨃ƒ虚弱者吃五谷杂粮需谨慎脾胃虚弱的小伙伴们注意啦！在选择五谷杂粮时需特别谨慎。虽然五谷杂粮被誉为“五谷为养”，是日常饮食中的重要组成部分，但并非所有杂粮都适合脾胃虚弱者食用。 1.优先选择经过精细加工的粮食：脾胃虚弱者应优先选择那些经过精细加工、更易消化的五谷杂粮，如小米、燕麦片等。这些粮食的颗粒较小，吸水快，因此更容易被吸收，不会给脾胃带来沉重负担。 2.注意烹饪方式：尽管杂粮具有诸多营养价值，但过于粗糙的烹饪方式可能进一步加重脾胃负担。建议将杂粮经过适当处理（如浸泡、研磨等），使其更易被消化和吸收。通过科学合理的饮食调养，逐步改善脾胃功能，提升整体健康水平。𐟒ꊊ好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享自己的经验和心得哦！感谢您的关注！𐟌Ÿ

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