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小西红柿热量权威发布_500克西红柿的热量(2024年12月精准访谈)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

小西红柿热量

𐟍…小西红柿：健康美味的水果新宠𐟍… 你是否也钟情于这种小巧可爱的水果——小西红柿？它还有一个浪漫的名字——情人果。小西红柿，正式名称为樱桃番茄，在国外则被称为爱情之果或小金果。它属于茄科番茄属，既可以作为蔬菜也可以作为水果食用。 𐟌ˆ 多样化的颜色和口感小西红柿的果实颜色丰富多彩，有红色、黄色、绿色、粉红色和橙色等。它们的果实较小，单果重量一般在10-20克之间。小巧的果实使得它们非常适合一口一个地食用，既美观又方便。 𐟌Ÿ 营养价值丰富尽管小西红柿被称为小西红柿，但它们的营养价值却比普通西红柿更高。它们含有蛋白质、维生素、果酸、碳水化合物、矿物质、番茄色素和胡萝卜素等多种营养成分。 𐟏‹️‍♀️ 减肥的利器小西红柿是低热量、高营养的蔬果。100克小西红柿的热量仅为22大卡，相当于91千焦。这些热量只需5分钟的体能训练就能消耗掉。它们富含膳食纤维和多种维生素，膳食纤维能促进肠胃蠕动，预防便秘，而果酸则能加快脂肪燃烧，因此是理想的减肥食品。 𐟒†‍♀️ 美容养颜小西红柿中的番茄红素具有很强的抗氧化功效，能够清除体内的有害自由基，起到抗氧化和抗衰老的作用。此外，番茄红素还能改善皮肤状况，缓解皮肤过敏症状，减缓皮肤干燥和瘙痒。维生素C则能抑制色素在皮肤层的沉积，具有美白功效。谷胱甘肽和维生素PP也能保护皮肤，促进红细胞的生成，起到美容和防晒的作用。 𐟍𝯸 健胃消食，生津止渴小西红柿味甘、酸，酸甜的口感能够促进食欲。它们含有苹果酸和柠檬酸，有助于促进消化。番茄红素则能保护胃肠道的粘膜。 𐟌🠦𘅧ƒ�㦯’ 在中医理论中，小西红柿性微寒，具有清热解毒和凉血平肝的功效。它能够缓解上火引发的便秘和咽喉肿痛等症状。 𐟑️ 保护眼睛小西红柿中含有丰富的维生素A，其含量在果蔬中名列前茅。维生素A能够预防夜盲症，保护视力，并对多种眼部疾病有一定的缓解作用。小西红柿不仅美味可口，还具有多种健康功效。无论是作为水果还是蔬菜，它都是健康饮食的理想选择。

小番茄和西红柿营养价值一样吗姐妹们有没有发现，小番茄和西红柿虽然外观和大小不同，但它们都属于番茄科，很多人会自然地认为它们的营养价值大致相同。其实，它们在营养成分上确实存在一些差异哦！今天我就来详细聊聊它们之间的膳食纤维、维生素C、钾元素以及番茄红素等营养成分的差异。 𐟍…小番茄和西红柿的膳食纤维和维生素C含量差异每100克小番茄中，膳食纤维的含量高达1.8克，几乎是大番茄的4倍！膳食纤维不仅能促进肠道蠕动、改善便秘问题，还能维持肠道健康。而且，小番茄还是维生素C的重要来源，每100克小番茄中的维生素C含量达到了33毫克，远超大番茄的19毫克。维生素C不仅能美白肌肤，还能增强免疫力，抵御各种疾病哦！ 𐟥”小番茄和西红柿的钾元素及番茄红素含量对比从钾元素含量来看，小番茄的钾含量相当丰富，每100克中可达到260毫克左右，而大番茄则为163毫克。钾元素对于维持细胞功能、调节血压等具有重要作用。同时，小番茄中的番茄红素含量也远高于大番茄。这种特殊的植物化合物在预防心脑血管疾病、降低癌症风险等方面效果显著。所以，虽然小番茄体积较小，但营养价值却不容小觑哦！ 𐟍쥰番茄和西红柿的含糖量及热量区别虽然小番茄的口感酸甜可口，但它的含糖量相对较高，大约达到5.8%，而普通西红柿的含糖量低于3%。这意味着虽然小番茄的热量稍高，但它依然属于低热量食物范畴。每100克小番茄的热量约为25-27千卡，相较于大西红柿的18-20千卡，其热量确实稍高。但姐妹们可以放心哦，小番茄依然非常适合作为健康零食或减脂餐的一部分！好啦，今天的分享就到这里啦！小番茄和西红柿在营养成分上确实存在一些差异，但总体来说，小番茄依然是一种非常营养丰富的健康食品。欢迎大家留言分享你们的想法和经验哦！𐟒쀀

西红柿和圣女果的营养一样吗姐妹们有没有发现，西红柿和圣女果虽然名字相似，但其实它们属于不同的品种。今天我就来和大家聊聊它们的营养区别，看看哪个更适合你！𐟍…𐟍… 𐟍…西红柿和圣女果大小不同从外观上看，西红柿的果实较大，通常用来烧菜或炒菜。而圣女果则果实较小，只有硬币大小，更适合作为水果食用。这种大小的差异，使得它们在烹饪和食用方式上也有所不同。 𐟌Ÿ西红柿和圣女果营养价值有差异虽然西红柿含有丰富的番茄红素、维生素C等营养成分，但圣女果的营养价值却更高。具体来说，圣女果的维生素C含量是小西红柿的1.8倍，维生素A的含量也高于小西红柿。此外，圣女果还含有大量的番茄红素，这种物质对于预防癌症、降低心血管疾病风险等方面具有显著效果。因此，虽然圣女果的果实小，但其营养价值却不容小觑。另外，圣女果中的维生素C含量丰富，每100克可提供约33毫克的维生素C，这几乎是西红柿的2倍。同时，圣女果的钾元素含量也高于西红柿，每100克含有262毫克的钾，有助于维持身体的正常生理功能。此外，圣女果还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。然而，在热量方面，圣女果的热量却比西红柿高出不少，平均每100克圣女果的可食用部分热量为25千卡，而西红柿的热量仅为19千卡。因此，对于注重热量摄入的人群来说，选择西红柿可能更为合适。 𐟍𝨥🧺⦟🥒Œ圣女果食用方法不同在食用方法上，西红柿的熟吃状态更有利于番茄红素的吸收。而生吃则能保留更多的维生素C和钾元素，以及膳食纤维等有益成分。因此，选择生吃还是熟吃，主要取决于个人的营养需求和口感喜好。而圣女果则更倾向于生吃，因为生吃能更好地保留其丰富的维生素和其他营养成分，而且口感也更为鲜美。当然，偶尔也可以尝试将圣女果作为蔬菜来烹饪，以探索不同的食用方式。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！如果你有任何问题或者想了解更多健康知识，欢迎在评论区留言哦！𐟒즄Ÿ谢大家的关注！

小西红柿是热性还是凉性家人们，今天我们来聊聊日常生活中常见的小西红柿。大家都知道它好吃又营养，但你们知道它是热性还是凉性的吗？今天我就来给大家详细讲讲，赶快收藏起来吧！ 𐟌᯸西红柿被认定为热性或凉性原因不同在中医理论中，食物的温热性质被用来描述食物对人体产生的不同效果。热性食物通常能够增加人体热量，促进血液循环和新陈代谢；而凉性食物则有助于降低人体热量，达到清热解毒、润燥止渴的效果。那么，西红柿究竟属于哪一种呢？根据《陆川本草》的记载，西红柿被描述为“甘酸、微寒”，具有“生津止渴、健胃消食”的功效。这里的“微寒”就暗示了西红柿的凉性属性。因此，从中医的角度来看，小西红柿是凉性的。 ❄️西红柿性凉，脾胃虚寒者慎食虽然西红柿好处多多，但过量食用却可能给某些人群带来不适。由于西红柿性凉，过量食用可能导致肠胃胃酸分泌增多，从而引发腹痛、腹泻等症状，加重脾虚病情。因此，对于脾胃虚寒的朋友们来说，在选择蔬果时，应尽量避免过多食用西红柿，以免对身体造成不良影响。 𐟍…西红柿不宜空腹食用，可能引起胃部不适除了脾胃虚寒者需慎食外，空腹状态下食用西红柿也可能引发胃部不适。空腹时，人体胃酸分泌量增多，而西红柿含有大量的果胶、柿胲酚及可溶性收敛剂等成分。这些成分在与胃酸结合后，容易形成不溶解的块状物，如胃结石等，可能导致腹痛、胃胀等胃部不适症状。此外，西红柿中的果酸等成分也可能与胃酸发生化学反应，进一步刺激胃黏膜，加重胃部负担。因此，为了保护我们的胃健康，应避免在空腹状态下食用西红柿。好啦，今天关于小西红柿的分享就到这里啦！希望大家在享受美味的同时也能吃得健康。如果你们还有什么疑问或者想了解更多健康知识，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

低脂美味的虾仁意大利肉酱面，附热量表！𐟍 早上好呀！今天的早餐是意大利虾仁肉酱面，搭配一杯手冲咖啡，简直是完美的一餐！整餐大约400大卡，具体热量可以翻阅最后一图哦！准备材料意面60克鸡胸肉50克虾仁50克洋葱一小块西红柿一颗蘑菇两个番茄酱研磨黑胡椒橄榄油少许步骤煮意面：将意面放入开水中，加一勺盐开始煮。准备配料：番茄洗净表皮划十字，放入煮意面的水里烫一下，很容易去皮。切成小块。鸡胸肉切成沫，洋葱和蘑菇切丁。炒制：锅中适量橄榄油，下肉沫煸炒，接着放入西红柿，炒软炒出汁，再加入洋葱和蘑菇丁炒炒。最后挤入番茄酱，一勺生抽，加入意面，再加两勺煮意面的水。收汁：煮至汤汁半浓稠时加入虾仁，煮熟后汤汁收干即可盛出装盘。研磨黑胡椒颗粒，迷迭香装饰，我还放了一片柠檬片，吃时挤一点柠檬汁也很好吃！小贴士煮意面时，我喜欢意面半熟的时候放入汤汁中一起煮熟，这样炖出来的意面比煮熟了放进去更加入味好吃。用鸡胸肉代替了牛肉熬的意大利面酱，热量很低，口感一点也不输牛肉酱。晚上可以一次多熬一些，保鲜盒冷藏，第二天早上起来煮个意面，西红柿肉酱热一下拌拌就是一顿丰盛早餐啦！早安，继续说爱你们！𐟒–

𐟍…小西红柿的神奇功效与作用𐟒ꊰŸ…小西红柿，也被称为小番茄，不仅味道鲜美，更富含丰富的营养价值哦！它含有大量的胡萝卜素、维生素E和维生素C，这些成分能有效对抗肌肤粗糙和老化，让你保持青春靓丽。𐟒†‍♀️ 𐟍…不仅如此，小西红柿还能促进消化，帮助生津止渴、健胃消食。如果你食欲不佳或口干舌燥，不妨试试吃点小西红柿，它可是个不错的选择！𐟘‹ 𐟍…而且，小西红柿的热量和脂肪含量都很低，但纤维素和水分却很丰富。这样可以帮助你增加饱腹感，控制食欲，对减肥和维持健康体重大有裨益。𐟒ꊊ𐟍…此外，小西红柿还具备抗菌、止血、清热解毒等功效，对预防口腔溃疡等症状也很有帮助哦！𐟒Š 𐟍…总之，小西红柿不仅美味可口，营养价值也超高。每天适量食用，可以为你的健康加分哦！𐟌Ÿ

吃西红柿的好处家人们，你们知道吃西红柿有哪些好处吗？𐟍…让我来告诉你们，从防晒抗衰到增强免疫力，再到助力减脂，西红柿真的是个宝啊！接下来，跟我一起探索吃西红柿的种种好处吧！ ✨熟吃可防晒抗衰你们知道吗？紫外线可是肌肤的头号杀手哦！但是，西红柿中的番茄红素却能有效清除这些有害的自由基，为肌肤筑起一道坚实的防晒屏障𐟛᯸。而且，熟吃西红柿可以使番茄红素的吸收率大幅提升，更好地发挥其防晒效果。同时，它还能延缓皮肤的衰老进程，让你保持年轻态！ 𐟌Ÿ小番茄增强免疫力别看小番茄小，它的能量可大了！它富含的维生素C和其他抗氧化成分，能够显著增强我们的免疫力𐟒ꣀ‚特别是在流感高发季节，适量增加小番茄的摄入，可以有效提升我们的抵抗力，减少感冒的侵扰。 𐟍…番茄是减脂好帮手想要减脂的家人们，番茄可是你们的好帮手哦！它水分含量丰富，热量却极低，每100g的热量仅为15kcal𐟔壀‚而且，番茄的膳食纤维丰富，能产生强烈的饱腹感，促进肠道蠕动，加快胃肠道堆积物及脂肪的排出。同时，它还富含维生素和矿物质，为身体提供必需的营养素，保证了减肥期间机体对维生素和矿物质的基本需要。好啦不说那么多了，赶快去试试将西红柿融入你的日常饮食中吧！享受健康与美味的双重滋养，让我们一起做更好的自己！𐟒•

减脂期必备！茄汁龙利鱼便当教程 𐟍… 减脂期也能大快朵颐的茄汁龙利鱼，搭配碳水类食物，完美的一餐！特别适合上班族，方便又美味！ 𐟓 食材准备：龙利鱼1条西红柿小葱蒜小番茄洋葱西蓝花 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 调制茄汁：将半个西红柿剁碎，加入料酒和蒸鱼豉油各2勺，蜂蜜和辣椒粉各1勺，胡椒粉、孜然粉和盐各半勺，再加入4瓣蒜末，搅拌均匀。 2️⃣ 将龙利鱼与调好的茄汁混合均匀，腌制半小时。烤盘上铺上锡纸，将龙利鱼和腌料汁一起倒入烤盘。 3️⃣ 在烤盘上摆上小番茄、西蓝花和洋葱丝等蔬菜，蔬菜表面薄薄地刷一层橄榄油。接着撒上辣椒粉、孜然粉各半勺，咖喱粉1勺，最后撒上白芝麻和小葱花。 4️⃣ 烤箱预热至200度，预热5分钟后烤20分钟即可享用！ 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊使用咖喱粉不仅热量低，还能提升整体风味，千万不要省略！龙利鱼、巴沙鱼等鱼类都可以尝试使用。这道茄汁龙利鱼不仅鱼肉嫩滑，茄汁浓郁，而且营养丰富。蔬菜可以根据个人喜好选择搭配，甚至可以省略蔬菜部分。快来试试吧！

低糖水果推荐，好吃不胖！姐妹们，是不是每次买水果都纠结该选哪种含糖量低，又好吃的水果呀？𐟤”我今天就来给大家种种草，分享几款含糖量超低，又美味营养的水果！都是我亲自尝过的，绝对不吹牛哦～ 𐟍ˆ甜瓜：夏日鲜果代言人口感：口感滑嫩、甜度适中，简直是夏日鲜果的代言人！特别是西瓜，每100克只含3克糖分，吃起来超级爽口𐟍‰。营养价值：低糖、口感好、营养价值高，吃这些水果完全不用担心糖分过高。缺点：有些水果虽然低糖，但升糖指数高，一吃就停不下来，比如西瓜。还有像榴莲、菠萝蜜这样的水果，虽然含糖量高，但升糖指数相对较低，吃起来也更放心一些。购买建议：适合需要控制糖分摄入的家人们，特别是夏日里想吃点清爽水果的，选它没错！ 𐟍“草莓：美容佳品口感：草莓不仅美味可口，还含有丰富的营养成分，吃起来甜甜的但实际含糖量比较低，真是神仙水果啦！！𐟍“ 营养价值：富含维生素C和膳食纤维，有助于皮肤和血管健康，还能排毒养颜哦！热量：热量又低，吃起来完全不用担心会发胖。购买建议：草莓季一定不能错过这款美味的水果，不仅好吃还健康！ 𐟍…圣女果：低糖小能手口感：圣女果是小西红柿的一种，口感酸甜适中，非常受欢迎。营养价值：富含维生素C和多种矿物质，特别是烟酸、维生素E等维生素含量丰富，对身体有很好的保健作用。糖分：含糖量占比不超过5%，属于低糖水果中的一种。对于需要控制血糖的人群和减肥人群来说都非常友好。购买建议：如果你喜欢吃小西红柿但又担心糖分过高的话，圣女果绝对是个不错的选择哦！在寻找含糖量低的水果时，我可是费了不少心思呢𐟒ᣀ‚甜瓜、草莓和圣女果都是我非常推荐的低糖水果哦！它们不仅口感好、营养价值高而且热量低、含糖量低非常适合我们日常食用呢～当然啦这只是我的个人看法大家最好还是根据自己的口味和需求来选择哦～

𐟍…𐟍’𐟌𘰟䰰Ÿ’榖𐩲œ采摘，美味又健康！圣女果千禧小番茄和樱桃小西红柿都是小型水果，口感酸甜爽口，非常适合孕妇作为小食。这些水果都是在成熟时由大自然亲手采摘，确保了它们的新鲜度和均衡的营养成分。𐟌𑰟ŒŸ𐟍…𐟍’ 孕妇特别注重健康饮食，这些水果正是完美的选择。圣女果富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和维持皮肤健康。而樱桃小西红柿则富含纤维和维生素A，对眼睛和消化系统有益。它们都是低热量、高纤维的水果，有助于维持孕妇的身体健康。𐟌𘰟…𐟍’𐟒ꊊ选择这款圣女果千禧小番茄和樱桃小西红柿，为孕妇提供新鲜健康的水果享受，让孕期更加愉快和营养均衡！𐟍…𐟍’𐟌𘰟䰰Ÿ’怀