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42式太极拳教学新上映_56式全套慢动作教学视频(2024年12月抢先看)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

42式太极拳教学

初学太极拳的三大禁忌，你知道吗？太极拳初学者常常会犯“求快、贪多、心不专”的错误，这些是大忌，必须避免。 𐟑‰ 1、心要专：在信息时代，太极拳的教学资源丰富多样，每个老师都有自己的独特方法和体会。初学者容易眼花缭乱，一会儿觉得这个老师教得好，一会儿又觉得那个视频讲得不错。其实，跟一个老师踏实学习，按照老师的方法练习，一段时间后自然会有收获。就像生病去医院，医生的诊断和用药是否对症，你心里会清楚，因为身体会给你反馈。如果觉得老师对自己的帮助不大，再考虑换其他老师也不迟。 𐟑‰ 2、勿求快：太极拳注重内在修养和身体协调性，每一招每一式都需要反复练习和揣摩才能做到标准。初学者往往一天就想学好几个招式，恨不得三五天就把一个套路学完。过于追求速度，往往会忽略细节，导致动作不规范。即使你在很短的时间内把套路学完了，也不代表你学会了。所以不能着急，心急吃不了热豆腐。 𐟑‰ 3、别贪多：太极拳的派别和套路众多，刚学完一套拳又马不停蹄地去学下一套，什么24式、42式、杨式、陈式、老架、新架一个接一个地学，好像会的套路越多就越厉害。如果过于贪心，想在短时间内学会很多套路和技巧，结果往往是一套拳都没练好。不如踏踏实实地把一套拳学会、练精。 𐟫𖰟Œˆ 总之，学太极拳就像过我们的人生：人生不怕走得慢，就怕走错路；太极拳不怕学不会，就怕学不对！

世界冠军邱慧芳老师，演示并分解教学-42式太极拳的第18动-野马分鬃。雨花石0531的微博视频

四十八式杨氏太极拳教学口令：起势 1.⠧™𝩹䤺… 2.⠥𗦦‚膝拗步 3.⠥𗦥•鞭 4.⠥𗦧𕧐𖥊🊵.⠦‹挤势（三） 6.⠥𗦦즋榍𖊷.⠥𗦦㚦‹挤按 8.⠦–œ身靠 9.⠨‚˜底捶 10.⠥€’卷肱（四） 11.⠥𓨽쨺릎覎Œ（四） 12.⠥𓧐𕧐𖥊🊱3.⠦‚膝栽捶 14.⠧™𝨛‡吐信（二） 15.⠦‹脚伏虎（二） 16.⠥𗦦’‡身捶 17.⠧鿦‹𓤸‹势 18.⠧‹짫‹撑掌（二） 19.⠥𓥍•鞭 20.⠥𓤺‘手（三） 21.⠥𓥷楈†鬃 22.⠩똦Ž⩩슲3.⠥𓨹쨄š 24.⠥Œ峰贯耳 25.⠥𗦨𙬨„š 26.⠦Ž馉‹撩拳 27.⠦𕷥𚕩’ˆ 28.⠩—ꩀš背 29.⠥𓥷楈†脚 30.⠦‚膝拗步（二） 31.⠤𘊦�“’打 32.⠥悥𐁤𜼩—튳3.⠥𗦤𚑦‰‹（三） 34.⠥𓦒‡身捶 35.⠥𗦥𓧩🦢튳6.⠩€€步穿掌 37.⠨™š步压掌 38.⠧‹짫‹托掌 39.⠩鬦� 40.⠨𝬨𚫥䧦‹ 41.⠦’馎Œ下势 42.⠤𘊦�𘃦˜Ÿ 43.⠧‹짫‹跨虎 44.⠨𝬨𚫦‘†莲 45.⠥𜯥𜓥𐄨™Ž 46.⠥𓦐즋榍𖊴7.⠥𓦣š捋挤按 48.⠥字手、收势练习时注意动作的连贯、舒缓，每个动作配合呼吸，以达到更好的锻炼效果。

42式太极拳，打出健康，练出幽默！

探索陈氏太极拳的14种经典套路 𐟌Ÿ 陈氏太极拳，作为中国武术的瑰宝，拥有多种经典套路。以下是其中的14种，每一种都有其独特的魅力和特点：老架一路𐟏ƒ‍♂️ 式数：74式特点：动作舒展大方，步法轻灵稳健，仿佛在云中漫步。老架二路（炮捶） 𐟒劥𜏦•𐯼š42式特点：动作快速、刚猛，爆发力强，适合青壮年练习，感受力量的释放。新架一路𐟌𑊥𜏦•𐯼š83式特点：架式较小，动作更为简洁，适合初学者逐步深入。新架二路（炮捶） 𐟔劥𜏦•𐯼š71式特点：动作快速、刚猛，爆发力强，体验太极中的“刚”。小架一路𐟌𚊥𜏦•𐯼š64式特点：架式小巧紧凑，动作缓慢，适合细致入微的练习。头套十三式𐟎銥𜏦•𐯼š66式特点：传统套路，每一式都充满历史感。二套𐟐‰ 式数：27式特点：简洁有力，适合快速掌握基本动作。三套（大四套捶） 𐟏‹️‍♂️ 式数：24式特点：动作组合丰富，适合提升技巧。红拳𐟍 式数：23式特点：动作独特，充满力量感。五套𐟌ˆ 式数：29式特点：动作流畅，适合连贯练习。长拳𐟐‰ 式数：108式特点：长套路，每一式都需细心体会。竞赛套路56式𐟏† 特点：综合型竞赛套路，动作舒展圆活，内容充实。陈式心意混元太极拳𐟌Ÿ 式数：18式、24式、32式、48式特点：由冯志强创编，适合不同层次的练习者。陈式太极拳36式普及架𐟓š 特点：由陈全忠大师创编，更适合初学者。朱峰老师的太极拳教学𐟌ˆ 朱峰老师是陈氏太极拳第十一代传人，同时也是非物质文化遗产项目陈氏太极拳的代表性传承人。他教授的太极拳主要包括：陈氏太极拳老架一路：这是陈氏太极拳的传统套路之一，朱峰老师在多次国际武术比赛中获得金奖。推手：太极拳中的一种对练形式，朱峰老师在推手比赛中也多次获得第一名。太极剑：太极拳的器械套路，朱峰老师在太极剑比赛中也多次获得第一名。无论你是初学者还是资深爱好者，总有一款适合你的陈氏太极拳套路。快来选择一款，跟朱峰老师一起开启你的太极之旅吧！𐟌Ÿ

𐟌🥤ꦞ晨练心得 | 第104天的进步𐟒ꊰŸŒ𜤻Š天早晨，我早早地起床，决定再次挑战42式太极拳的前10式。看着投屏上的动作，我跟着视频一步步练习。虽然这几天反复观看这些视频，但这次跟练感觉更加流畅，动作也更加到位。 𐟌…晨练时，同伴们已经学到了30式左右，而我今天学的几式虽然没记住，但我会再跟着视频重新练习，逐一掌握。这次跟邱慧芳老师学42式太极拳的前10式，让我对太极的流动性和美感有了更深的理解。我的姿态也变得更加流畅，稍微有了些美感，这让我感到非常欣慰。 𐟒ꥭ楮Œ这一波后，我又自己练习了几遍24式太极拳。通过这次学习，我不仅提高了自己的技艺，还对自己的进步感到非常满意。希望继续努力，能在太极的道路上走得更远。

巢湖法院积极参加2024年全民健身运动会近日，巢湖法院组织干警参加2024年巢湖市全民健身运动会，广泛参与了篮球、徒步、太极拳（剑、扇）等多个项目。经过激烈的角逐，我院运动健儿收获满满，取得了可喜的成绩：集体项目获奖集体32式太极剑第一名集体24式太极拳第二名篮球比赛第八名个人项目获奖蒋琰女子组24式太极拳一等奖女子组32式-42式太极剑二等奖沐敬华男子组32式-42式太极剑一等奖男子组24式太极拳二等奖许永友男子组32式-42式太极剑三等奖运动会后，大家一致表示要以此次运动会为契机，积极参与体育锻炼，提高身体素质，把比赛中体现出的自信从容、顽强拼搏、团结互助、永不言弃的精神带到今后的工作中去，把体育运动焕发的激情转化为干事创业的豪情，为法院工作高质量发展贡献力量！作者：程子豪

关于举办2024中国职工太极拳大赛的通知

零基础学什么太极拳更合适，师师有话说

𐟎‰苏吕五雷山太极协会盛典晚会𐟎‰ 𐟎ˆ尊敬的各位领导、各位来宾、亲爱的朋友们，大家晚上好！𐟎ˆ 𐟎䦈‘是主持人赵娜。首先，我代表苏吕五雷山辅导站，向在座的每一位嘉宾表示最热烈的欢迎和最诚挚的感谢！感谢大家在百忙之中抽出宝贵的时间，来参加“乐清市武术协会柳市分会、苏吕五雷山辅导站成立庆典”。𐟎䊊𐟑谢谢大家！现在，让我们以最热烈的掌声，拉开这场晚会的序幕！下面有请潘站长上台致辞。𐟑 𐟓œ接下来由站长颁发任命书，请受任者上台。谢谢各位理事，相信有你们协助站长，我们的太极辅助站肯定会越办越大，越办越好。𐟓œ 𐟎𕥼€始表演节目！天地玄黄，浩宇洪荒，中华瑰宝，太极拳。一招一式，妙在其中，干柔并济，动静相融。首先请欣赏：杨氏二十四式太极拳。𐟎튊𐟑刚刚的表演赢得了满堂喝彩，感谢他们的出色表演。太极拳又称拳中之土，是中国传统文化中最具代表性的武术之一，它以柔和的力量和流动的动作闻名，被誉为“动中有静，静中有动”的完美结合。𐟑 𐟑颀𐟦年夸‹来有请徐冬梅、谷秀华、谷海英、陈向飞、张红梅、阿莲为我们表演：杨氏太极拳四十二式。太极之美，美不胜收，感谢表演者让我们感受到了太极的魅力。𐟑颀𐟦𐟎𖩃𝨯𔥲月如大浪淘沙，淘去的是浮华，留下的是璀璨星辰。请欣赏由徐正泽带来的歌曲《大浪淘沙》，大家掌声有请。愿我们的五雷山辅导站经过严峻的锻炼和考验，留下的都是精华。𐟎𖊊𐟑袀𐟦年夸‹来由特邀嘉宾马忠平老师为我们带来陈式18式太极拳。真真是刚柔并济，快慢相间，姿态优美。大家以热烈的掌声再次感谢马老师的精彩表演。𐟑袀𐟦𐟗᯸接下来请欣赏42式太极剑，由特邀嘉宾朱银娥老师为我们表演。剑随身动，行云流水，一招一式都蕴含着阴阳相生的哲理。不仅是一种武术技艺，更是一种身心修行。再次感谢朱老师为我们带来了一场视觉盛宴。𐟗᯸ 𐟥‹接下来让我们感受以动制静，以柔克刚的武当拳法魅力。由特邀嘉宾石福素老师为我们表演武当13式，大家掌声有请。谢谢石老师的精彩表演，大家再次掌声送给石老师。𐟥‹ 𐟑˜接下来的节目是：杨氏48式（表演者：徐正泽、李一平、李成春、黄兵献、卢荣震）。谢谢这么精彩的表演。𐟑˜ 𐟎𕤺𚧔Ÿ如太极，但却不能太急，让我们慢下脚步，用心聆听一场越剧：洞房（演唱者：徐东梅,李易佳）。感谢徐冬梅李易佳为我们带来了一场精彩的视听享受。𐟎𕊊𐟥Š接下来的组合拳：由特邀嘉宾郑众为大家展示。请大家欣赏行云流水，领略拳中阴阳。谢谢嘉宾的精彩表演。拳起，是勇气的象征。拳落，是智慧的体现。在拳起拳落之间，感受生命的起伏与轮回。𐟥Š 𐟖Œ️接下来请欣赏陈式功夫毛笔表演，表演者：张红燕等。一笔一划，流畅自然。再次感谢表演者的精彩演绎。𐟖Œ️ 𐟥…最后的压轴节目，由潘老师及其师兄弟一起表演陈式56式。大家热烈欢迎！节目表演到此结束，各位老师辛苦了！人生处处皆太极，让我们共聚一堂，聊太极，叙友情，品美酒佳肴，最后祝大家万事如意，心想事成！谢谢！𐟥…

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