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防御机制最新视觉报道_常见的心理机制有哪些(2024年12月全程跟踪)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

防御机制

躁狂防御？找回真实自我！躁狂防御，听起来是不是有点像电影里的超能力？其实，它是一种在创伤下发展出来的防御机制，让我们在面对苦难时，能够保持一种积极乐观、能量满满的状态。但请注意，这并不是真正的快乐，而是一种隔离情感、否认悲伤的方式。就像一个坚硬的壳，用正能量将创伤和苦难层层包裹。如果你经历过苦难，但不去体验和感受，你就会感觉不到痛。这样一来，你可能会将痛苦投射给关系中的另一方，或者传递给下一代。所以，如果你发现自己常常不自觉地使用这种防御机制，不妨试着在混乱中停下来，去觉察、去感受自己真实的存在。试着去看见自己的真实情绪，不管是害怕、恐惧与惶恐，还是悲伤、痛苦与绝望。年幼时，我们常常将这些情绪幻想成恐怖怪兽，启动层层防御，不断逃离，避免被它伤害。但现在，我们已经长大，具备足够的成熟与智慧，去与之共存。从中你也许会发现：我们过去幻象中的怪兽，并不存在。我们内心真实的情绪，它会升起，也会消散，并不会真正对你造成伤害。当我们真正意识到这一点后，才有可能放下防御，安然停留在原地——头顶蓝天，根扎大地，跟周围的人事物联结在一起，体验内心油然而生的松弛与愉悦。防御机制，它是人在困境下，为了自我保护，不得不选择的生存策略。但同时，它也是一种自我限制。就像一层厚厚的壳，将人内心最真实的情感与需求，层层包裹。很多时候，我们不是没有眼泪，只是不敢流泪，或不懂得流泪。如今，我们已经长大，具备成人力量。尝试一点点放下防御，重新联结、滋养内心深处那个孱弱无助的自己，为他赋能。由此变得愈加真实、完整且从容。愿我们都能成为一个看见自己眼泪的人。

5个迹象，帮你识别受害者心态受害者心态是一种不健康的自我防御机制，它可能会毁灭你的幸福感，破坏你与他人的关系。大约80%的人都有这种心态，他们认为自己总是遭遇不公平对待，觉得一切都是别人的错，自己无力控制。 𐟒妌릊˜、失望和伤害是生活的一部分，你对这些挫折的反应决定了你对生活的满意程度。以下是5个方法来识别你是否陷入了受害者心态： 1️⃣ 过度思考事情：你一遍又一遍地检查自己生活的脚本，似乎什么都不适合你。 2️⃣ 自我评价低：你对自己的评价不高，认为自己不值得拥有好东西。 3️⃣ 愤怒情绪：你总是感到愤怒，比如觉得别人总是比你幸运。 4️⃣ 问自己为什么要做很多事情：为什么我做所有事情都很辛苦？为什么别人不理解我？ 5️⃣ 大多数事情对他们来说都是负面的：你觉得生活根本不站在你这边，或者你的人生被打成了一幅烂牌。 𐟑挑战一下自己，找出你的受害者模式。你可以从以下两个方面进行思考： ✅ 你在某件事上失败了N次，就有一种“何必呢”的心态？ ✅ 人们总是要给你打气？如果是这样，请根据你的情况从这5个方法来识别你的模式，并写下来举证。𐟑㧕™下你的评论，让我知道这对你有什么帮助。

幻想：本能与自我防御的桥梁 𐟌‰ 今天我们继续聊聊幻想这个话题。 𐟌🠥𙻦ƒ𓧚„广阔概念连接了本能和自我防御机制。 𐟌𑠥𜗦𔛤𜊥𞷦›𞧧𐥹𛦃𓤸𚢀œ来自口欲冲动的语言”，或者“本能的精神表达”。在他的案例中，他不仅描述了幻想是本能的精神等价物，还阐述了内射或投射防御机制的主观体验。 𐟌𑠥› 此，幻想是本我冲动和自我防御机制之间的纽带，是两者互相转化的一种手段。 𐟍“ 例如，“我想吃那个，所以我吃了它”是一种幻想，它代表了心理生活中的本我冲动，同时也是内射的防御机制或功能的主观体验。 𐟌🠨🙩€‚用于所有的心理防御机制，即使它们被专门用作防御。 𐟌𑠦ˆ‘们都熟悉幻想作为一种防御功能，它是对现实的逃避，也是对挫折的防御。这似乎与幻想作为本能表达的概念相矛盾。然而，这种矛盾更多的是表象而非真实，既然幻想的目的是在缺乏现实满足的情况下实现本能的奋斗，那么这种功能本身就是对现实的一种防御。 𐟌𑠤𛥉saac的观点来看，我们所说的防御机制是一种抽象的描述，是从一个观察者的角度来看无意识幻想的功能到底是什么。 𐟌𑠤𞋥悯𜌨𐈥ˆ𐥎‹抑时，病人可能会有一个详细的幻想，在他的身体里建造水坝来阻挡洪水，洪水在他的幻想中代表他的本能。 𐟌𑠨𐈥ˆ𐥐樮䦗𖯼Œ我们可能会发现一种幻想，被否认的对象被消灭了。 𐟌𑠥†…射和投射的机制，早在压抑之前就存在了，从精神生活的开始就存在，这与融合和排泄的幻想有关。 𐟌🠨🙤𚛥𙻦ƒ𓩃𝥒Œ躯体相关。 𐟌𑠥œ褸𔥺Š上，如果分析对病人来说是一种活生生的体验，我们不会向他解释自我防御机制，而是解释并帮助他重温防御机制中包含的幻想。 𐟌𑠤𛅤𛅨磩‡Š防御机制会激起病人更多的防御机制，而解释幻想则可以既触碰到他的本能的内容，也可以让他了解他是如何防御本能的。

战双帕弥什：防御机制与伤害计算详解在战双帕弥什中，防御主要影响物理伤害，其计算方式有些特殊。伤害计算公式为：伤害 = 原伤害 (1 - 抗性)，而防御转化为抗性的公式为：抗性 = 防御数值 / (3000 + 防御数值)。大多数怪物的防御数值为1500，削减防御是以百分比形式进行。罗塞塔的初始防御为3S升阶，专武，专属意识，凯瑟琳二件套各20%防御削减，共计100%。从零到100%的削减防御百分比，原始伤害分别应乘以66.7%，71.4%，76.9%，83.3%，90.9%，1。根据稀释理论，从零到20%，71.4 / 66.7 ≈ 1.071，总伤害提高7.1%。从20%到40%，提高7.7%，随后分别提高8.3%，9.1%，10%。削减防御的特殊之处在于，其他同类buff叠加的越多，效果受稀释越严重，而削减物理防御叠加的越多效果越明显。削减防御超过100%的部分无效（即防御不能削减为负）。重要的是，高练度的罗塞塔仅依靠防御一项便可使伤害提升1.5倍，是提高物理伤害的重要手段。然而，凯瑟琳削减20%的防御占据了二件套的位置，但实际提供的伤害加成通常不到8%，远不如携带达尔文等提供额外伤害的意识，以及同类意识爱因斯坦娜。因此，主C或者站场输出角色通常不携带凯瑟琳，能拿达芬奇或者费特列二世的后台辅助也通常不携带凯瑟琳。总的来说，爆伤和减防御是最没用的buff之一。（小声碎碎念）

鲍鱼珠的养殖：珍珠形成的秘密鲍鱼珠的形成过程与珍珠非常相似。当鲍鱼体内进入无法消化的异物时，鲍鱼会启动防御机制，分泌一层又一层的珍珠质，随着时间的推移，这些珍珠质会形成珍珠。然而，养殖鲍鱼珠非常困难，因为鲍鱼有血友病。如果像养殖其他产珍珠的贝类一样人工植入核，鲍鱼很容易因受伤流血而死亡。 19世纪末，法国科学家Louis Boutan在实验中利用欧洲鲍贝（Haliotis Tuberculata）成功养殖了鲍鱼贝附珍珠和游离珍珠。由于这些鲍贝一旦受到外来创伤，极易死亡，所以养殖鲍贝珍珠及贝附珍珠的插核难度很大。直到20世纪80年代，鲍鱼贝附珍珠的商业性养殖才获得成功。新西兰利用鲍贝养殖了大量的贝附珍珠，在1997年的第一批商业生产中，收获了6000颗首饰级别的贝附珍珠，直径为9~20mm，并将游离珠逐步商业化。

酸葡萄心理：见不得别人好，用酸来保护自己 𐟍‡什么是酸葡萄心理？酸葡萄心理是一种常见的心理防御机制。当自己的需求无法得到满足时，为了缓解内心的挫败感和不安，我们会编造一些理由来自我安慰，从而减轻压力和紧张感。这种心理现象就像是一种自我保护机制，让我们在面对不如意时，能够从负面情绪中解脱出来。 𐟘”酸葡萄心理的表现有哪些？幸灾乐祸：将自己的快乐建立在别人的痛苦之上。嫉妒：看到别人取得成就时，心中会产生一种冷漠、贬低、排斥甚至敌视的心理状态。攻击行为：当受到挫折时，攻击行为会自然涌现。心理学家多拉德等人提出的挫折—攻击假说认为，人们会因为行为被打断而感到受挫，为了消解这种挫败感，他们会采取攻击行为。 𐟤”酸葡萄心理还会引发哪些心理机制？社会比较：因为比较而导致的自我评价下降，从而产生凄凉感。好胜心强的人会不甘落后，愤愤不平，甚至诋毁对方。投射效应：将自己不愿意面对的特点归因到他人身上。例如，因为自己的嫉妒而产生的攻击情绪，却不愿意承认，于是将这种情绪投射到对方身上，认为对方有丑陋的想法。积极错觉：这是一种认知扭曲，导致人们不愿意承认别人比自己强，从而逃避现实。酸葡萄心理其实是一种常见的心理现象，了解它可以帮助我们更好地应对生活中的挫折和不满。

在人际交往中，你接触的不是人，而是他们的防御机制。一一《自我边界》

如何删除难过，容纳更多快乐？人的心理防御机制真是奇妙。今天因为同事的一句话，让我想起了1月份发生的一件事。当时，我策划了一项重要的活动。然而，一场意想不到的矛盾和冲突发生了，我的领导用轻飘飘的一句话，否定了我一个月的努力。那一刻，我感到非常难过和委屈，但我决定先把问题解决好，没有将内心的愤怒和不甘情绪暴露出来。时间紧迫，我只想着找到解决方案。这时候，我想我的心理防御机制起效了，帮助我维持冷静去先把工作安排好，尽管我内心充满了各种情绪。𐟛ኊ然而，工作结束后，我却感到一种无法言喻的崩溃。我开始反思当时的种种遗憾，心里无数次地责备那位领导，后悔为什么没有当场为自己辩解。然而，冷静下来后，我明白了一个道理：当时的自己只是借助心理防御机制来保护自己，并没有让那些无用的情绪泛滥开来。这件事不过是一个例证，展现了时间对我们的影响力，我们的情绪和看法是会随着时间而改变的。𐟕’ 这一年，这位曾经受我尊敬的领导已经进入了我的黑名单，我不再和他有过多接触，但内心想到也不再愤恨，而是选择了放下。这样的情感转变可能看起来有些奇怪，但它却是心理防御机制的又一体现。我并不想抱怨或是恶语相加，而是选择接受过去的一切。𐟒ꊊ人生中的每个挫折和冲突都是成长的机会，勇敢面对，相信自己内心的力量！𐟌Ÿ

弗洛伊德女儿书：育儿新解最近读了弗洛伊德女儿写的一本书《自我与防御机制》，虽然这本书不算特别难懂，但我还是没能完全理解。书中的字我都认识，但连在一起就不知道她在说什么了。于是，我决定结合自己平时育儿的经验，分享一些粗浅的理解。这本书主要分为两个部分。第一部分延续了弗洛伊德的本我、自我和超我理论。简单来说，超我对自我有一种敌意，是批评性的，所以自我会自发形成各种防御机制来对抗超我的批评和内疚感。另一方面，本我（本能）不断试图获得满足，进而渗透自我，所以自我要通过适当的防御机制确定自我的边界。举个不太恰当的例子吧，好比每个人的本我是一个犯人，他好吃懒做还有破坏欲，自我是一个狱卒负责看管他，超我则是这监狱的顶头上司。一个好的狱卒既要好好服从严厉的大boss看管这个犯人，又要有同情心地去对待这个犯人，不能对他太多严厉，毕竟他又没犯什么大罪（按照基督教每个人都是带着原罪出生的），要时时给他放放风，同时还得保持警惕，不能让自己被这个犯人带坏。所以在第二部分，自我建立了弗洛伊德所说的压抑、退行、投射等十项防御机制，安娜自己还创新了两种新的防御机制：与攻击者认同和利他主义。小孩子在最初的几年，本我强大，自我还没开始成长，超我则是由外界主要是父母代替的。如果这时候超我过于严苛，儿童虚弱的自我屈服于外界（与攻击者认同），共同对抗本能，自我可能终身发展不起来。这让我想起了前几天被判死刑的北大吴谢宇弑母案。可能就是因为孩子在幼年时本该建立自我的界限时，因为父母在学业和道德上过于严苛的标准，所以自我形成了厚厚的防御堡垒，从来没有得到真正发展。然而哪里有压迫哪里就有反抗，导致最后终于被压抑过久的本能剧烈反噬。所以好的教育，一定要以人为本，尊重每个人的本能，不能把它看作一个犯人，要关押起来，而是要像喂养小宠物一样，喂养它、照顾它、训练它、爱抚它，让它感到快乐。而超我应该像老子说的那样无为而治，只在把握大方向的时候露下面敲打一下，这样的状态下自我才会蓬勃发展。本人学识粗浅，早上时间有限，未经深度思考瞎写了上面的文字，为防理解偏差，截几段原文给感兴趣的人细品。

经常遇到一种情况：有些人在面对问题时总是倾向于将责任推给他人，似乎在他们的认知世界里，错的永远是别人而不会是自己。从心理学的角度来看，这种现象背后隐藏着复杂的心理机制，包括自我防御机制、认知偏差、责任回避倾向等。自我防御机制是心理学中一个重要的概念，指的是个体为了保护自己免受精神压力和焦虑的影响，无意识地采取的心理策略。当一个人面对可能伤害到自尊或者引起内心冲突的信息时，他们可能会采用否认、投射等防御机制来维护自我形象。比如，一个不愿意承认自己错误的个体，通过将责任归咎于他人，实际上是在运用投射机制来避免直面自己的不足。认知偏差也在这个问题上扮演了重要角色。它指的是人们在处理信息过程中出现的系统性错误或倾向，如归因偏差，即个体在解释他人行为时过于强调内在特质而忽略外部环境因素。例如，当事情发展不顺时，一些人可能会过度强调他人的个人缺点，而忽视那些影响结果的复杂外部条件。责任感的回避也是一种常见现象。在面对失败或是不利局面时，承认自己的错误需要勇气和自我反省能力，而这对一些人来说是一件困难的事。为了避免内心的不安和外界的评价，他们选择将责任推给其他人。这种行为虽然短期内减轻了个人的心理压力，但长期来看，却可能损害人际关系并妨碍个人成长。社会和文化背景也可能影响个体的行为模式。在一些文化中，直接承认错误可能会被看作是弱点，因此人们更可能采取归咎于他人的方式来保护自己的社会形象。这种文化倾向无形中加强了个体将责任外化的倾向。

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