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五行经络瑜伽权威发布_瑜伽私教(2024年12月精准访谈)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

五行经络瑜伽

跟随智慧的脚步：我的瑜伽之旅 𐟌🊦œ‰时候，命运就是这么奇妙。在一个偶然的机会，我遇到了五行经络瑜伽，这种不医不药的健康调理方式。更幸运的是，我遇到了杨淇老师，她不仅智慧，而且充满大爱。从那时起，我开始了我的瑜伽之旅。我相信，听从老师的指导，按照她的方法练习，我的身体状况会得到改善。事实证明，我的选择是正确的。我的身体在多方面都得到了显著改善。现在，我发自内心地感激杨淇老师、雅慧老师和妮可老师的辛勤付出和无私奉献。感谢杨淇老师以大爱和智慧创造出了这套属于中国人自己的五行经络瑜伽。同时，我也感谢我自己的智慧选择和不懈努力。由于身体的多方面改善，我又毫不犹豫地报名参加了28天的中阶课程。我相信，只要跟着杨淇老师，我一定会变得更瘦、更美、更健康！感恩上苍的恩赐，让我在冥冥之中找到了这么好的老师和这么适合自己的练习方式。这是一段充满挑战和收获的旅程，我会继续努力，期待更多美好的变化。

瑜伽中的“扭转”体式：我的最爱 𐟒• 聊聊我的瑜伽之旅吧𐟒•：学习五行经络瑜伽让我掌握了五大脉系的各种体式，从初中高阶到第四阶，每天根据身体状况灵活选择有效的体式进行练习，最大限度地疏通经络，调节情绪，疗愈疾病，努力实现不医不药。在所有体式中，我最喜欢、最偏爱的就是各种“扭转”体式，包括站着的、坐着的、躺着的，我都特别喜欢！平时工作生活中，身体多数情况下都呈现为“直立”的状态，所以做一做“扭转”的姿势我感到格外的轻松、舒服！对消除疲劳效果甚佳！我已经把各种扭转体式渗透到自己的日常生活当中，每天晚上入睡之前总是去做躺着的扭转体式，有时在体式中就睡着了。白天坐着时间久了之后，我就会站起来去做站立的扭转体式来放松自己，缓解身体的不适。如果站立时间久了，则会去做坐着的扭转体式。如果在家的话，甚至会铺开瑜伽垫，去做躺着的各种扭转体式。瑜伽体式的学习应用，丰富了我的生活，调节了我的情绪，调理了我的身体，增进了我的健康！我发自内心的感恩五行经络瑜伽，感恩它的创立人杨淇老师！ 𐟍ƒ

瑜伽的魅力：我的五行经络瑜伽之旅 𐟌🊦œ€近我一直在练习五行经络瑜伽，真的觉得身体状况好多了！自从我开始练习，亚健康问题明显改善，身材也变得苗条了，面色也红润了不少，脸上的斑点都淡化了，鱼尾纹也少了，走路也变得轻松灵活。特别喜欢的体式是树式。这个动作不仅能调动手上的三阴三阳，还能拉伸两腰侧的带脉、大包穴和夜脶，增强腿部力量和平衡感，同时还能拉伸腹部沟和前后两脉。每次做完都感觉整个人都焕然一新。如果你也对瑜伽感兴趣，不妨试试五行经络瑜伽，真的很有帮助！

瑜伽爱好者必学：五行经络瑜伽的精髓 𐟌🠦Ž⧴⧑œ伽的奇妙世界，感受五行经络瑜伽的魅力。在这里，我们不追求高难度，只追求正位与经络能量的平衡。通过每一个动作，让我们的身体与心灵达到和谐统一。 𐟧˜‍♀️ 站山的感觉涌入身体，尾骨轻轻卷起，耻骨上提，仿佛足底的能量向上流动。腿部肝、脾、肾、胆、膀胱以及胃经的能量也随之向上延展。双手扶髋，右腿向后撤一大步，右脚脚跟向内45度，脚掌向外调整，左脚脚跟直穿右脚足弓，骨盆保持正位。 𐟌𘠨„š趾回勾，左右脚的脚趾都回勾，慢慢调整呼吸，腹式呼吸深入身体。吸气时，右脚脚趾回勾，右腹股沟缓缓打开，右大腿肌肉稍稍向外旋，左大腿肌肉向上旋。呼气时，两侧腹股沟都打开，足底的脾经从大脚趾内侧，沿着腿部阴面上侧，胃经在上侧阳面上侧，这两条经络上来了。 𐟌ž 吸气时，尾骨卷住耻骨提，骨盆部位呼气时屈左腿，骨盆水平向下移，左膝向外打开一点点，左膝正对着第二个脚趾的指尖。呼气时，左右脚脚趾回勾，右大腿肌肉稍稍向外旋，骨盆复位，左膝再向外打开，骨盆保持正位。 𐟌™ 吸气时，双手臂旁侧打开，调整大臂内旋，手肘冲前，十个手指大大展开，力达指尖。呼气时，肩沉下去。再吸气，尾骨卷住耻骨提，脚趾回勾，呼气时下颌微微向左手位置找去，肩沉下去。左手代表未来，右手代表过去，战士二式让我们同在当下，感受脾胃经能量的增强，腿部肌肉变得紧实而有力。 𐟌ˆ 尾骨卷住再落，呼气时臀部稍向下落，注意膝盖不能超过脚踝。吸气时，第二个脚趾胃经的止点启动，向上延展。右脚外角缘向下落，腿部外侧也开始启动能量，足三里这个位置会有感觉。第二脚趾再向上，呼气时臀部慢慢向下再落一点，左侧腹股沟再打开，腿部肌肉变得有力量而紧实。 𐟍ƒ 吸气时慢慢伸直左膝，呼气时落手扶髋收回右腿向前。通过每一个动作的练习，让我们在瑜伽中找到内心的平静与力量。

68岁开始练瑜伽，身体和心灵都变年轻了最近上了一门老年瑜伽课，真是受益匪浅。特别是那个感恩拜日式，做完之后垫子都能拧出汗来，感觉整个人都被治愈了。每次上课，大家都会被五行经络瑜伽的能量拜日式所折服，真的是身体和心灵的深度链接。这门课的老师特别有耐心，总是鼓励我们不断实修实证，寻找自我，完善自我。每次上课，大家都很认真，坚持练习，感觉未来可期。大家一起加油吧！𐟒갟’갟’갟’갟’ꊊ通过瑜伽，我不仅身体变得更加灵活，心情也变得更加愉快。希望大家也能找到适合自己的运动方式，保持健康和活力！𐟌𙰟Œ𙰟Œ𙀀

五行经络瑜伽：智慧与能量的追求 𐟌ˆ 有时候，我会觉得自己仿佛在不断前行，即使身体停留在原地，内心的能量也在不断上升。我们每个人都生活在这样一个世界上，几乎都有选择自己生活方式的权利。从最基本的吃喝拉撒睡，到赚钱成名，再到成为别人眼中的成功人士，每一步都是我们自己的选择。然而，在这些名利之上，真正重要的是什么呢？我一直在思考这个问题。金钱和名望固然重要，但它们终有终结的一天。最终，我们都会面临死亡，这是无法逃避的事实。那么，真正让我们在这一世中读懂世界、读懂自己的，到底是什么？我想，那应该是智慧和能量的无穷强大。拥有智慧和能量的人，可以读懂世界、读懂自己，懂得很多，看得多、经历得多。当我们对这个世界有充分的了解时，就不会再有委屈和怨恨。我们会深刻明白自己的渺小，尊重人类本性的劣根性，并且真实面对。当我们慢慢与自己和解、与世界和解时，我们可以放下标签和评判，专注于自己的事情，去做一些力所能及的事情。在自己创造的轻松场域里，可能会游刃有余、事半功倍！人一定要有自知之明，知道自己什么事不可做、什么事可做，那就是智慧的自然流露。希望这些思考能共勉各位有情众生，让我们一起追求智慧和能量的平衡，在这漫长的人生旅程中找到真正的自我。

杨淇的五行经络瑜伽，值得一试吗？最近在兴趣岛上发现了杨淇老师的《五行经络瑜伽》线上课程，简直是瑜伽爱好者的福音啊！不用出门，在家就能跟着老师一起练习，而且课程是永久有效的哦！我自己亲身体验了一下，效果真的不错，强烈推荐给大家𐟑。杨淇老师的课程设计非常贴心，每个动作都有详细的讲解和示范。比如“女神式”，双肩向后沉向臀部，大腿肌肉收紧上提，脚趾回勾，膝盖朝向二三脚趾，整个过程感觉身体都在被温柔地拉伸和调整。还有“站山抱臂折叠”，这个动作特别适合调整肝经，感觉整个人都变得更加平衡和放松。课程中还有很多其他有趣的动作，比如“女神扭转”、“蝴蝶式”、“坐姿单腿侧伸展”等等，每一个都能让你感受到瑜伽带来的身心愉悦。而且，杨淇老师非常注重细节，比如抓太冲穴、抓大脚趾等，这些小动作都能帮助你更好地放松和调整身体。总的来说，杨淇老师的《五行经络瑜伽》线上课程真的是一个非常值得尝试的瑜伽体验。无论是为了变美还是变健康，都值得一试哦！𐟘„

杨淇五行经络瑜伽网课：身心焕新的秘密武器 𐟌Ÿ 宝子们，今天我要给大家推荐一个超级火的瑜伽课程——杨淇五行经络瑜伽网课！这个课程真的是干货满满，亮点多多，让我在身心调养和瑜伽练习上都获得了全新的体验。快来看看吧𐟑‡ 𐟧˜‍♀️ 体式多样且精准：杨淇老师的网课里，瑜伽体式真的是丰富多样，从基础的山式、树式到有一定难度的轮式、倒立等，她都会一一细致指导𐟧。每个体式她都能精准地指出动作要领，比如身体的发力点、呼吸的配合方式、姿势的正确角度等等。而且还会针对不同身体状况和练习水平的学员给出相应的变体和进阶建议，哪怕你是瑜伽小白，也能轻松跟上，逐步提升自己的瑜伽技能哦𐟥𐣀‚ 𐟒ꠧ𛏧𛜤𘎧‘œ伽融合：杨淇老师的网课最大亮点就是将五行经络知识和传统瑜伽完美融合啦𐟑。她会详细讲解五行（金、木、水、火、土）与人体经络的对应关系，以及如何通过特定的瑜伽体式去疏通这些经络，调节气血运行。就好像给我们打开了一扇全新的健康之门，让我们在做瑜伽的同时，还能从经络层面深度调理身体，这可是普通瑜伽课鲜少涉及的哦，感觉特别奇妙又超级实用呢𐟘Ž。 𐟓 课程体系完善：杨淇五行经络瑜伽网课有着非常完善的课程体系呢。从最初的瑜伽入门知识讲解，到循序渐进的体式练习，再到后期的身心调养深化，每一个阶段都安排得妥妥当当。它就像是一个精心搭建的阶梯，一步一步引领我们深入探索五行经络瑜伽的魅力，让我们在这个过程中不断收获身体的柔韧性、力量以及内心的平静呀𐟘。 𐟌Ÿ 身心双重滋养：在练习杨淇老师的网课过程中，不仅仅是身体得到了锻炼，心灵也仿佛被滋养了呢。老师轻柔的引导语，配合着舒缓的音乐，让我们在专注于体式的同时，能够更好地放松身心，排解压力。每次练完一节课，都感觉自己像是经历了一场身心的洗礼，既充满活力又内心宁静，这种感觉真的太棒啦𐟥𓣀‚ 𐟤— 适合各类人群：这个网课真的超级适合各类人群哦，不管你是年轻的上班族想要缓解工作压力，还是中老年人希望改善身体状况，又或者是瑜伽爱好者想要尝试新的瑜伽流派，杨淇五行经络瑜伽网课都能满足你的需求呀。它的可调整性和包容性很强，让每个人都能在其中找到适合自己的练习方式呢𐟒•。总之呀，杨淇五行经络瑜伽网课真的是干货满满、特色鲜明，是开启身心焕新之旅的绝佳选择呀，宝子们一定要试试哦，相信你会爱上这种独特的瑜伽体验哒𐟎‰

瑜伽让我重获新生：一次心灵的洗礼 𐟌🊥Ž𛥹𔯼Œ我50多岁，身体状况急转直下，整天昏昏欲睡，却辗转难眠，体重一下子掉了10斤，黑眼圈、暗黄斑、气色不佳，甚至不敢照镜子。家人都担心我的状态，我自己也感到无比沮丧。一次偶然的机会，我接触到了兴趣岛的五行经络瑜伽。起初，我对瑜伽并不抱太大希望，但随着时间的推移，我的态度发生了变化。从疼痛到愉悦，再到坚持，家人见证了我的成长。我的丈夫注意到我的黑眼圈消失了，面色也好了许多；儿子惊喜地发现我的斑点都不见了；最让我开心的是，我的颈肩疼痛也得到了缓解。现在，我感觉自己变得更有力了，说话的声音也大了许多，精神状态和心情都好了起来。以前龟缩了大半年的我，开始主动去爬山、旅游。朋友们也惊讶于我的变化。前几天在摄影班聚会的照片上，我看到了自己嘴角上扬的笑容。瑜伽成为了我生活中的一部分，它带给我希望和力量。正如瑜伽老师所说，经历了成长的疼痛，花总会开。希望每一个在困境中挣扎的人都能找到属于自己的那束光。

五行经络瑜伽：火脉练习，守护心脏健康聊聊我的瑜伽之旅𐟒–：我参加了兴趣岛的五行经络瑜伽课程，探索了五行经络的奥秘。五行经络瑜伽分为五大体系：木脉、火脉、土脉、金脉、水脉。每个体系都有独特的体式练习，其中火脉涵盖了心、心包经和小肠、三焦经四条经络。 𐟔堥🃧𛏨…秩𔨃𝥤Ÿ治疗心、胸、神志病以及经脉循行部位的其他病症。小肠经则具有生化气息、缓解疲劳、供给营养、缓解颈椎病、控制乳汁分泌等多种功能。心包经腧穴主治心、胸、胃、神志病以及经脉循行部位的其他病症。三焦经则主要治疗热病、头面五官病症和本经经脉所过部位的病症。通过经常练习火脉的坐山双臂反扭转、下蹲幻椅式、斜板式、新月侧屈、蝗虫式、仰卧山式伸展等体式，可以更好地保护心脏，养成良好的生活习惯，为心脏保驾护航。用心爱护心脏，让我们的身体更加健康。