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一个牛肉饼的热量新上映_一个宫廷牛肉饼的热量(2024年11月抢先看)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-26

一个牛肉饼的热量

减脂必备！超低卡牛肉饼汉堡做法详解今天给大家分享一个超级好吃的低卡牛肉饼汉堡做法！经过三次试验，这次终于成功了！这个牛肉饼不仅低卡，而且非常软嫩多汁，特别适合减脂的小伙伴们。牛肉糜用的是最瘦的，毕竟咱要做减脂能吃的汉堡，用最瘦的牛肉也更健康一些。小秘方就是加上两勺清水把肉糜拌开，或者加牛奶也行！再加入炒软的洋葱粒和胡萝卜粒，还有调味料和鸡蛋，打上劲。一个肉饼足足有120克，非常有厚度，一口下去瞬间爆汁。低脂黄油炒过的洋葱和胡萝卜让肉饼格外香甜，配上酸黄瓜、芥末酱和是拉差辣酱，口味超丰富！加上好吃的面包，简直幸福感爆棚！这次的食材可以做四个超大的牛肉饼，吃不完的肉饼用保鲜膜包好，冷冻储藏就行啦，超级方便。牛肉饼食材𐟥㯼š 瘦牛肉糜 400克鸡蛋一个洋葱 100克胡萝卜 35克料酒、生抽、清水各20ml 白胡椒、黑胡椒一勺蒜粉或蒜泥、洋葱盐小半勺低脂黄油4克（炒香洋葱胡萝卜粒） 𐟍”搭配：生菜、番茄酸黄瓜两片黄芥末酱10克、是拉差辣酱10克面包用自己喜欢哒就好～图三搭的是奶奶甜甜的布里欧修汉堡面包，热量会高一些，所有食材酱料加在一起530大卡一个，中午吃一个能量满满，超级满足！图四用的是低脂低碳的面包，一个只有133大卡，整个汉堡算下来只有401大卡！吃完特别撑，饱腹感十足。大家快试试吧！肉饼一次多做一些，下次吃超级方便！拿出来解冻好直接煎，10分钟搞定一个优秀的汉堡。祝大家吃得开心，健健康康瘦哟！

麦当劳汉堡热量测评，减脂期也能吃！嘿，大家好！今天我们来聊聊麦当劳的汉堡，看看哪些好吃又不会让你长胖。毕竟，美食和健康总是让人难以抉择，但别担心，我会帮你找到那个平衡点！巨无霸汉堡：热量炸弹还是美味选择？首先，让我们来看看那个经典的巨无霸汉堡。这个汉堡有3个面包胚、2个牛肉饼、各种酱料和一片吉士，重量高达197克，热量也有524大卡。不过，如果你在减脂期间，可以尝试去掉中间的面包胚和酱料，这样热量就能降到300多大卡，瞬间变得友好多了！培根蔬菜牛堡：清爽又美味接下来是培根蔬菜牛堡，这个汉堡有2块牛肉饼、2个面包胚、一片西红柿、2片培根和生菜。它还加了麦香鸡酱和番茄酱，味道非常清爽。如果你去掉酱料，热量也能降到300多大卡，简直是减脂期的完美选择！不素之霸：高蛋白低热量最后是不素之霸，这个汉堡纯肉含量高，有2个牛肉饼、2个肉肠和芥末风味酱。虽然热量高达448大卡，但它的蛋白质含量也很高，适合那些追求高蛋白饮食的人。而且，它的热量是这三个汉堡中最低的，所以可以放心享用。小结总的来说，选择麦当劳的汉堡时，记得要多样搭配、适度享用。无论是去掉面包胚和酱料，还是选择低热量选项，都能让你在享受美味的同时，保持健康的身材。希望这些小贴士能帮到你，让你在减脂期间也能吃得开心！𐟘Š

1200大卡的一餐都吃了啥？ 𐟌ž 早餐：面包300大卡𐟍ž➕酸奶100大卡𐟥›➕火龙果80大卡𐟍“ 𐟌ž 午餐：安徽板面500大卡𐟍œ 𐟌ž 晚餐：杂粮粥130大卡𐟍š➕黑椒牛肉饼100大卡𐟥銊周三离周五好远啊，先来聊聊今天的饮食吧。 𐟍ž 早餐：空气炸锅烤了一次面包，结果有点糊了，不过热乎乎的，香气扑鼻。面包夹了半个鸡蛋和一块培根，总共300大卡。 𐟍“ 早餐：火龙果160克，80大卡，配上1包无糖酸奶，100大卡。 𐟍œ 午餐：安徽板面，剩下一个拳头的面条，吃了500大卡。说实话，这碗板面真是让人又爱又恨，热量高得吓人。 𐟍š 晚餐：杂粮粥130大卡，这碗粥比较稀，热量相对低一些。黑椒牛肉饼吃了一半，100大卡。三全的牛肉饼，一个90克，肉少粉条多，吃着还行吧。总的来说，今天的饮食还算均衡，不过要小心那些高热量的食物哦！

培根芝士双层牛堡 𐟍”𐟍𔦜€近发现了一个美食宝藏——培根芝士双层牛堡！这个汉堡不仅美味，还给了我满满的满足感。作为一个健身爱好者，这款汉堡不仅美味，还非常健康。今天就来和大家分享一下它的魅力吧！ 𐟍𝯸双层牛堡的满足感培根芝士双层牛堡真的是太棒了！它的汉堡胚烤得酥脆，奶香浓郁，里面满满的都是料。两块安格斯牛肉饼又大又厚，煎制焦脆的纯肉培根和现炒的焦糖洋葱搭配超大厚实的双重车打芝士，简直像堆积木一样满满的料。每次咬一口，肉汁在嘴里溢出，酸甜可口，简直让人停不下来！而且因为是定制的不加酱汁，所以完全不用担心热量问题。吃了这个汉堡，感觉一天都不饿了，真的是满满的满足感。 𐟥—丰富的多层配料这个汉堡的配料真的是丰富多彩，像堆积木一样一层层叠加。首先是黄油烤过的汉堡胚，奶香浓郁；然后是煎制焦脆的纯肉培根和现炒的焦糖洋葱；接着是超大厚实的双重车打芝士包裹牛肉饼，牛肉饼选择了安格斯牛肉，紧致细嫩。再然后是酸黄瓜、番茄、生菜和甘蓝等蔬菜，最后涂上秘制酱汁。每一口都能感受到满满的料在嘴里爆汁，真的是入口爆汁、超满足！ 𐟏‹️‍♀️与健身的完美搭配作为一个健身爱好者，我也非常注重饮食健康。练背日吃汉堡真的是一种享受，早上配合燕麦、蛋清等健康食品，下午再来一杯岩茶和酸奶，晚餐就是培根芝士双牛堡、薯条和可乐。这样的搭配不仅美味，还能保证营养的摄入，非常适合健身饮食。每次吃完这个汉堡，感觉一天都充满了活力，健身效果也更好。培根芝士双层牛堡真的是完美的美食体验！不仅美味，还非常健康。大家也可以试试看哦！如果你也有类似的体验或者问题，欢迎在评论区和我互动分享你的美食心得。期待你的留言！𐟍”𐟒쀀

福州探店：苏翊鸣代言的肯德基牛堡真好吃！ 𐟏…在北京冬奥会上，苏翊鸣以出色的表现赢得了单板滑雪男子大跳台和坡面障碍技巧项目的金牌和银牌，他代言的品牌也因此受到了很多人的关注。作为一个粉丝，我在看到他的代言海报后，决定去肯德基尝尝他推荐的牛堡。 𐟍”汁汁嫩牛堡——整片番茄、脆爽生菜、多汁牛肉饼、开胃的酸黄瓜、咸香的培根片，再加上独特的美式酱汁和松软的土豆面包，每一口都让人满足。 𐟍”汁汁厚牛堡——这个牛堡不仅样子大，而且肉饼厚实嫩滑。三块牛肉饼上酱汁满满，生菜、芝士和培根一样都不少，热量满满，幸福感也满满。 𐟎🥏ꨦ我们热爱并努力，全力以赴，我们也能像苏翊鸣一样迎来属于自己的高光时刻。

「美食」芝士牛肉饼盖饭！美味十足，热量有点高哈哈，但是很值得，类似汉堡肉的做法来做盖饭，牛肉饼大多都用来做三明治或者汉堡，但是我们也可以试试别的吃法，那就来做一个牛肉饼盖饭！「云尚岱山」「不可辜负的美食超话」「家常菜」

𐟥鰟煤𝎨„‚高蛋白圆葱牛肉饼教程 𐟑颀𐟍𓦃𓥓尝美味又健康的牛肉饼吗？来，跟着这个简单教程，一学就会！ 𐟥驣Ÿ材准备： - 牛肉（纯瘦肉）300g - 牛肉（肥瘦相间）300g - 鸡蛋2个 - 洋葱半个 - 海盐黑胡椒 - 生抽 𐟑颀𐟍𓥈𖤽œ步骤： 1️⃣ 将牛肉搅打成肉糜，备用。 2️⃣ 洋葱搅打成碎末，下锅炒熟，放凉备用。 3️⃣ 将肉糜和放凉的洋葱碎混合，加入两个鸡蛋，顺着一个方向搅拌上劲。注意，整个过程不用加水、加油或加面粉哦！ 4️⃣ 将混合物团成圆团，用手心按压成饼状。 5️⃣ 将制作好的牛肉饼放在油纸上，防止粘连，然后放入保鲜盒冷冻保存。 𐟍𔥐ƒ法多样： - 煎熟后撒点辣椒面，直接用生菜裹着吃。 - 或者加两片芝士和一些蔬菜，夹在汉堡或三明治里享用。 𐟒ꨐ奅𛤿ᦁﯼš 每个牛肉饼热量153kcal，蛋白质23g，脂肪4g。低脂高蛋白，饱腹感超强！一餐吃两个就足够了哦！快来试试吧！

𐟍”汉堡减肥营养全解析𐟔 𐟤”你还在每天吃汉堡吗？或者你身边有人每天都离不开汉堡？今天，我们就来全面解析汉堡的营养成分，看看它是否适合减肥！ 𐟍𔩦–先，我们来看看汉堡的各个部分： 1️⃣ 外层面包胚通常是精制主食，可能含有果葡糖浆、添加剂和起酥油。 2️⃣ 牛肉饼虽然高蛋白，但纯牛肉、无添加的很少见，而且煎炸烤的烹饪方式会引发炎症反应。 3️⃣ 芝士虽然蛋白高，但高脂高盐，而且添加剂可能较多。 4️⃣ 膳食纤维含量基本可以忽略不计，即使加生菜，量也远远不够。 𐟔综合来看，汉堡的油多、糖少、盐分重，虽然一天下来油量正常，但部分品牌用的油品质不确定。而且，除非番茄酱等甜酱放得太多，否则糖分并不多。 𐟒ᦉ€以，如果你每天都吃汉堡，营养可能会单一且添加剂过多。但如果每天只吃一个汉堡，热量可能都不达标。当然，如果是点4个肉饼去面包的话，蛋白、脂肪和盐分都会过度摄入。 𐟘‰那么，该如何健康地吃汉堡呢？选择最想吃的汉堡作为早午餐之一，再准备一个小西红柿或水果黄瓜作为搭配。这样既能满足口腹之欲，又能保证营养均衡。 𐟒ꦀ𛤹‹，汉堡并不是减肥的唯一选择，更不能只吃一个双吉来维持生命体征。生命有比热量、体重和外貌更重要的事情！所以，合理搭配饮食，健康快乐地减肥吧！

𐟍”沈阳万象城必吃：蓝蛙美食探秘 𐟍𝯸 蓝蛙，一个在沈阳万象城必吃的美食圣地！这里的环境优雅安静，非常适合朋友小聚，畅聊生活。𐟘Œ 𐟍” 每次提及汉堡，我首先想到的就是蓝蛙的香浓蘑菇牛肉汉堡。那厚实的牛肉饼，搭配罗马生菜和炸蘑菇，每一口都是满满的幸福感。再配上薯条，简直是汉堡爱好者的天堂！𐟥𓊊𐟥— 除了汉堡，夏威夷风味鸡肉薄脆沙拉也是一绝。沙拉开胃爽口，鸡肉腌制得恰到好处，每一口都让人回味无穷。而且，它的热量也不高，非常适合减脂期的小伙伴们。𐟥㊊𐟍– 蓝蛙的菜品都是精心烹饪的，每一道都让人赞不绝口。而且，他们还推出了双人牛排套餐，非常划算。想要享受美食的同时又不想踩雷？那就来蓝蛙吧！𐟑늊𐟎‰ 现在还有限时优惠活动哦！从即日起至8月31日，每周六周日，指定牛排搭配饮品，买一赠一！快约上你的小伙伴一起来享受这美食盛宴吧！𐟎Š

麦当劳减肥法：18个汉堡后的心得分享 𐟍” 双吉汉堡为什么能减肥？真的假的？双吉汉堡的减肥原理其实很简单：两片面包（碳水化合物）+两块纯牛肉饼（优质蛋白质）+两片芝士（钙、优质脂肪）+调味酱。经过15天的试验，我瘦了3.5斤！对于那些馋嘴又不想做饭的人来说，这真是一个便捷实惠的减脂餐选择！ 𐟍” 怎么吃双吉？一天几顿？一个完整的双吉汉堡热量为434kcal，少一片面包的双吉汉堡热量为363Kcal。你可以选择以下两种方式： A：早餐正常吃+午餐吃完整双吉+晚餐吃去一片面包的双吉 B：早餐正常吃+午餐自己做减脂餐+晚餐吃去一片面包的双吉记得搭配蔬菜𐟥쯼Œ补充维生素，防止便秘。 𐟍” 每天都要去买双吉吗？怎么囤货？我是每周天去买下一周所有要吃的量，冻在冰箱冷冻室里。早上提前拿出来常温解冻，吃的时候微波炉叮2分钟，味道原汁原味。 𐟍” 要不要去掉芝士、酱料和酸黄瓜？这些都是个人口味问题，不去掉也不影响效果。不过在我的双吉减肥法里，只有一个要求：晚餐吃双吉时请去掉一片面包。

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