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课表最新娱乐体验_自制漂亮的课程表(2024年12月深度解析)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：话题更新日期：2024-11-30

一目了然的课表

靠谱的马拉松训练课表长啥样？想知道靠谱的马拉松训练课表是什么样子的吗？其实，一个靠谱的课表会明确地分为几个训练周期阶段，虽然具体名称可能有所不同，但大体思路是相似的。比如，你会看到基础期、进展期、巅峰期，或者是强度阶段、力量阶段等。每个阶段训练的侧重点都会有所不同。首先，靠谱的课表会包含多种不同类型的训练，比如轻松跑、速度间歇、力量间歇、马拉松节奏训练、长距离配速训练等等。大部分靠谱的课表除了每周一两节两三节的实质训练之外，还会安排大量的轻松跑训练课。比如我今天中午的轻松跑训练，虽然看起来轻松，但其实也会流失大量能量，肌肉系统也会产生轻微的损伤。因此，及时补充营养是非常重要的，比如蛋白质、碳水化合物、电解质和维生素等。下次有机会，我会详细分享不同训练周期阶段如何利用不同的训练类型组合以达到不同训练侧重点的思路。希望大家能从中受益！

𐟌ˆ我最近都在跟练pamela的课表，真的有用哦，我这已经是第二周了~ 𐟌ˆ所以也打算细细的分享出来给你们！ ❤️先从新手友好版开始吧，比较适合从没运动过的小白～ . 𐟥—今日饮食： 𐟥㦗驤：鸡蛋+苹果+吐司 𐟥㥍ˆ餐：杂粮饭+香煎鸡胸肉+包菜+火龙果 𐟥㦙š餐：杂蔬汤 𐟥㥊餐：左旋肉碱软糖推荐大家一款燃脂小零食肌肉科技左旋肉碱软糖。它里面添加了CLA共轭亚油酸，可以促进脂肪的燃烧，加快代谢，防止脂肪的堆积。而且是0脂0蔗糖，采用健康的果胶口感Q弹，酸甜可口~都是独立的小包装，平常放到包包里面也方便！每天来几颗，吃零食的同时还能帮助我们健身的同时燃烧多余的脂肪，是不是很开心，哈哈哈哈~我一般在运动前吃5-8颗，补充左旋含量1000mg以上。这样的话运动更暴汗，让我们练习的效果up!up!up! . 𐟓㥑褸€：全身燃脂（35分钟） 𐟔𗥅診눩it训练20分钟 𐟔𗱵分钟有氧（复古、性感、欢快）舞蹈三选一 . 𐟓㥑褺Œ：新手臀腿训练（30分钟） 𐟔𗳰分钟新手臀腿训练 . 𐟓㥑褸‰：腹部+背部+有氧燃脂（42分钟） 𐟔𗨅𙩃褸�‰强度12分钟 𐟔𗨃Œ部训练10分钟 𐟔𗦗 跳跃有氧10分钟 . 𐟓㥑襛›：休息日可选择拉伸，也可休息 . 𐟓㥑褺”：臀部训练（42分钟） 𐟔𗨇€部训练12分钟+10分钟 𐟔𗱵分钟复古有氧舞蹈 . 𐟓㥑襅�š腹部+手臂+拉伸 𐟔𗥈学者腹部训练10分钟 𐟔𗧘榉‹臂10分钟 𐟔𗦯日拉伸15分钟 . 𐟓㥑覗导š休息日这天可以好好放松休息一下~ . ✔️每天跟练后的感受和总结都放图片里面了哦。就不再赘述啦~ 𐟑这个课表是瘦全身：瘦腰马甲线、瘦手臂瘦背、瘦大腿、改善假胯宽、肌肉腿、瘦小腿。 . ❤️有什么问题的话欢迎各位小可爱评论区留言哦～ #又该减肥了#

总一天课表会变成我看不懂的样子[哆啦A梦害怕]

港硕第一学期课程体验：语音与语法课心得第二学期的课表已经出来了，真是太幸运了，之前预选的课程都选上了。第一学期选了必修课，第二学期则用选修课替换了论文，一共选了四门课。港硕的上课方式和本科时很不一样。通常一节课长达两个半小时，有时候一上就是整整一上午、一下午或者一晚上。刚开始上课时，坐那么久确实会感觉累，也很难集中注意力。因为是全英教学，需要更加专注才能听懂。不过慢慢习惯了，有时候分心回个消息也能跟上老师的节奏。下面来分享一下第一学期的课程体验吧～ 1️⃣ EDUC7660 Phonetics and Phonology 必修课语音课真的是我的最爱，尤其是Tony老师的课。我们学习了phonics、phonetic、phonology、发音器官、英语的元音辅音、韵律、重度弱读弱化、连读等等。虽然之前在本科时也上过语音课，但感觉港硕的这门课更加深入和系统。上课很有趣，讲解也很透彻。平时会有课堂小测，期末则是闭卷考试，真的能学到不少东西。 2️⃣ EDUC7680 Grammar for Teaching 必修课语法教学课，老师是外国人。课程内容主要是关于英语老师如何教授语法知识点的。感觉课程内容有点简单，有时候不听也能懂（有点无聊）。不过最大的收获是学会了如何用chat GPT和各种AI工具来辅助设计教学环节，感觉非常有用。学校提供了用学号登录GPT的功能，每个月有一定限额次数。之前就知道GPT的功能很强大，但一直没有机会尝试，这次终于找到了途径。老师会在课堂上演示如何使用这些工具，也会给时间让同学们小组讨论和练习，课堂氛围很开放。老师每节课都会给同学们带零食，有时候还会抽奖或者给回答问题的同学送书（可惜我没有机会拿到）。课堂是翻转课堂，课前需要提前看老师的录课视频，这样课堂上就会有更多时间来讨论和做活动，也会提前半小时左右下课。期末是小组利用AI工具设计教案和教学材料，然后个人再利用AI来补充完善教案以及写一个report（下篇还有详细分享）。总的来说，这两门课的体验都非常好，虽然有些内容比较简单，但整体上还是收获满满。期待第二学期的课程能带来更多惊喜！

𐟘接着跟练pamela的课表，对比了之后就知道有效果哦！ 𐟘ƒ整理出来分享给你们！我虽然有基础，但我练的也是新手版！比较适合从没运动过的小白～ . ✔️周一：全身燃脂（35分钟）全身Hiit训练20分钟 15分钟有氧（复古、性感、欢快）舞蹈三选一 . ✔️周二：新手臀腿训练（30分钟） 30分钟新手臀腿训练 . ✔️周三：腹部+背部+有氧燃脂（42分钟）腹部中等强度12分钟背部训练10分钟无跳跃有氧10分钟 . ✔️周四：休息日可选择拉伸，也可休息 . ✔️周五：臀部训练（42分钟）臀部训练12分钟+10分钟 15分钟复古有氧舞蹈 . ✔️周六：腹部+手臂+拉伸初学者腹部训练10分钟瘦手臂10分钟每日拉伸15分钟 . ✔️周日：休息日这天可以好好放松休息一下~ . 𐟘˜每天跟练后的感受和总结都放图片里面了哦。就不再赘述啦~ 𐟔娿™个课表可以瘦全身：瘦腰马甲线、瘦手臂瘦背、瘦大腿、改善假胯宽、肌肉腿、瘦小腿。 . 𐟥㩥Ÿ也要注意哈：低脂低碳高蛋白，最好能2:4:4这样！坚持就是胜利✌𐟏𜢜Œ𐟏𜢜Œ𐟏𜀀

首经贸大一早八课表曝光，看看都有哪些课！首经贸的课程真的是非常充实❗️ 由于首经贸要修宿舍，上个学期学校利用周日的时间为大一同学们补课，每周都要上6天的课。再加上大多数时间都有早八课程，让我们有了重返高中的错觉𐟘튊今天，我就来给大家介绍一下我们注会班的大一早八课表𐟌Ÿ 1️⃣ 大学生心理健康课程❤️ 这门课程旨在帮助大学生调整心态，增强心理保健意识及预防心理危机，掌握心理健康知识，培养自我认知、人际沟通及自我调节能力。老师会通过多种形式带领同学们调整生活状态。整个课堂生动有趣，最终考试是开卷形式，所以没有太大压力。如果运气好，老师还会在第一节课请大家吃零食喝饮料，是我最喜欢的早八课程。 2️⃣ 程序设计语言课程𐟌 这门课程旨在让大学生熟练掌握Python知识并应用于实践，提升解决实际问题的能力。老师会从零开始教你如何编程，并将计算机理论知识应用于实际生活中。虽然期末考试有一定难度，但题目都选自平时的训练题和作业，只要认真听讲、反复复习，最后都能取得不错的成绩。 3️⃣ 形势与政策课程𐟏› 这门课程旨在带领大学生了解当今国际大势，树立正确的思想观念。课程内容具有政治性、综合性和时效性特征，贴近日常生活。期末没有考试，一个学期也只有四节课，几乎没有课业压力。 4️⃣ 思想道德与法治𐟓š 这门课程旨在指导大学生树立正确的思想道德观念，针对成长过程中面临的思想道德和法律问题，开展世界观、人生观、价值观教育，引导大学生提高思想道德素质和法治素养。老师的教学质量非常高，也非常善于与同学们互动。不过，该课程学业压力较大，不仅期末有闭卷考试，还要在学期内完成总时长约为700分钟的线上学习。因此，大家一定要做好时间规划，千万不要出现没有完成作业的情况。 5️⃣ 微积分课程𐟔⊨🙩—訯𞧨‹旨在让学生获得较强的运算技能，通过函数、极限、连续、一元函数微积分等知识的学习，加强学生运算、分析、解决问题的能力。微积分是所有早八课程中压力最大的一科。首经贸大多数专业都有微积分课程的学习。大一下半学期微积分的难度会直线飙升，需要记忆的公式和概念也会变多。因此，提前规划微积分的学习进度是非常重要的。

初升高英语衔接班为何这么密集？最近看了下同学们私发的初升高英语衔接班课表，发现大多是几个科目捆绑在一起，节奏超快，比如“上六休一”这种安排。不是说好是衔接班吗？那顾名思义，它的主要作用应该是帮助大家顺利过渡才对。基于这个理念，衔接班应该涵盖以下几方面内容：中考和高考的复习备考方向及差异；高考英语试卷的题型和对应的解题思路；未来三年英语学习的大纲和时间规划；通过真题练习，让刚入门的同学们熟悉考试形式；剖析目前的薄弱环节，确定下一阶段的学习方向。然后，课程就结束了。剩下的一个多月时间，不是应该留给大家回家闭关修炼吗？比如练字、背单词、补齐一些基础语法知识等等。我算了一下，即使是老师拼命划水，外加学生混点，10次课以内也足够解决上述几点了吧。至于衔接班为何时间安排这么紧凑，我想可能是因为高一提前开学，加上暑假期间同学们可能想要出游，所以机构为了最大化利用时间，才安排了这么密集的课程。总之，初升高的同学们，完全可以在闭关修炼的时间里，利用市面上或网络上的优质资源，比如小破站上的免费英语视频，来弥补自己的短板。

课表是我看不懂的样子[哆啦A梦害怕]「校园风向标」

UQ课表选课全攻略：时间分配与技巧嘿，UQ的学生们！1.16的课表终于开放了，是不是有点小激动？别担心，我来给你们准备了一份超详细的选课攻略，保证你们选到心仪的课程！课程时间分配 ⏰ 首先，选课的时间分配主要靠MyTimetable来完成。打开MyTimetable，你会发现有三个模块： 𐟟⠁llocated：课程时间和班级已经分配好了，直接去上课吧！ 𐟟᠐ending：课程分配还在进行中，稍微等一下。 𐟔𔠎ot Allocated：课程还没排好时间，别急，慢慢来。选课步骤 𐟓 点击课程：在MyTimetable里找到你想选的课程，点击它。你会发现有多种模式可以选择，比如SEM（小型讲座）、CON（lecturer的习题课）、TUT（tutor的习题课）、LEC（讲座）、STU（小组项目）、PRA（实验课）和WKS（讨论课）。分配时间：给不同的模式分配时间。课表会显示你的preference，你可以给1-10个时间段打分。1代表最喜欢的时间，10代表最不喜欢的时间。百分比：系统会显示当前时间段选课的人数百分比。关闭Prefencing：如果你关闭了Prefencing，学校会根据人数百分比来分配时间。如果你选的时间段人数较多，可能会被分配到其他时间。小贴士 𐟒ኦ前规划：建议大家提前规划好自己的课表，避免到最后手忙脚乱。多尝试：有时候系统会卡，多试几次，总能选到满意的时间。保持耐心：选课期间可能会有点挤，保持耐心，慢慢来。希望这份攻略能帮到你们，祝大家都能选到心仪的课程！如果有任何问题，欢迎留言讨论哦！𐟓退

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