当前位置：网站首页 » 教程 » 内容详情

张蕙兰瑜伽前沿信息_瑜伽之母张蕙兰(2024年11月实时热点)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

张蕙兰瑜伽

同事联系瑜伽，总觉得体型没有预期中的变化，细问才知道瑜伽也分很多派别，而她学的是张蕙兰瑜伽，这就难怪了#历史逗你玩2016#

梵音瑜伽的流瑜伽误区：你真的懂吗？梵音瑜伽近年来在瑜伽界引起了不小的轰动，但它的根基却并不稳固。2012年，梵音开始大量吸收广东的教练来担任培训导师，这些教练大多是通过自学成才的，包括长安和王贺等人。这些人甚至对标准的哈达瑜伽都不熟悉，授课方式停留在模仿张蕙兰的原始状态。到了2016年，重新审视梵音的培训内容时，发现其中的错误简直让人瞠目结舌。梵音用过渡串联的哈达瑜伽来冒充流瑜伽进行教学。什么是过渡串联呢？就是在三个步骤内从一个体式变换到另一个体式。而真正的流瑜伽，即hatha flow vinyasa yoga，需要用到vinyasa，而不是ashtanga的vinyasa。也就是说，需要用3-5个体式组成紧密的过渡串联，来链接核心体式。不得不承认，梵音确实财力雄厚，销售业绩也相当不错，因此它的影响力也不小。以至现在很多人都不会标准的传统流瑜伽了。所以，如果你是瑜伽老师，建议你去淘宝买一本书《核心流瑜伽》，这样你就能系统地掌握流瑜伽了。

如何在快节奏生活中找到平衡？ 1985年，张蕙兰女士在央视的舞台上翩翩起舞，让“瑜伽”这个陌生的词语走进了中国普通人的生活。随着社会的发展，快节奏无处不在：工作要快，高效率取代低效率，人工智能取代人工劳动力；吃饭也要快，快餐简餐取代正餐，外卖送餐取代自己做饭；出行更要快，能坐飞机高铁不坐汽车火车；学习要速成，购物要快递。那么，我们是否给自己，给自己的身心留出些许的时间与空间呢？从我们出生到渐渐老去，有两件无比重要的事情我们必须要去面对甚至说是对抗：一是呼吸，二是我们脚下的地心引力。我们可曾留意过它们？在这个快节奏的世界中，让我们慢下来，给自己的身心一些时间，去感受呼吸，感受脚下的重力，提高对抗它们的能力。让我们一起走进准提瑜伽，把心静下来，感受更好的更健康的自己。

瑜伽不是高难度体式，而是心灵的滋养 𐟌🊦œ€初接触瑜伽是在中央五台的蕙兰瑜伽节目，那时我还在上小学。小小的电视盒子里，张女士独特的声线和讲话方式，以及大海和花环的意象，都深深印在了我的脑海中。那时候的瑜伽，没有七扭八扭的体式，也没有跳跃的动作，看起来非常宁静舒适。后来，我开始在工作后练习瑜伽。那时，我可以支配自己的金钱，也跟印度老师上过课，第一次接触阿斯汤伽。看到很多上了年纪的人能站立起轮，我感到非常惊叹。而我自己还在与腰肌劳损和颈椎强直这些职业病抗衡。老师不停地提醒我，不要勉强自己的身体，瑜伽不是体式的问题。那时我似懂非懂，也没想过要做出什么高难度动作，只要颈椎不疼、老腰不折，乐得划水全程划水（当然并没有那么容易）。后来，公司旁边的瑜伽馆搬走了，我也换了好几个工作，办了好几次家。瑜伽成为了一个月练习一次两次的奢侈品，但依然尽量坚持，体会瑜伽带来的舒适和延展。不知道从什么时候开始，全世界都在拼高体了——倒立、莲花、站立起轮、康迪亚。这些高难度动作似乎成了瑜伽的目的和终点（哦莫，我从没做成过）。每堂早课上完，虽然当时感觉清爽一时，但下午就会觉得困倦，转天全身酸痛。虽然说是正常代谢反应，但总觉得少了以前的从容。再次搬家时，家附近的瑜伽馆选择不多，但惊喜地发现了一家。这里的练习难度不大，但身体反应良好，能量在休息术时遍布周身。澄清的大脑和向上的体感又回来了。老师说，这才是瑜伽真正的样子——滋养、向上的。我又爱上了瑜伽一丢丢，不是作为自律的任务，而是作为身体的反馈。想想最初，瑜伽对我来说是作为疗愈的工具出现的，体式根本不在我的目标范围内。《哈他之光》也说，呼吸才是最重要的。所以感谢放弃了执拗在体式中的自己，感谢略略放松的自己，请继续生长吧。

Manduka 25周年限量回归！ 𐟎‰ 𐟎ˆ 𐟎‚ Manduka，这个全球知名的瑜伽装备品牌，迎来了它的25周年纪念！自1997年推出第一张PRO传奇黑垫以来，Manduka一直致力于为全球瑜伽爱好者提供最优质的装备。25年的创新与进步，让Manduka成为了全球瑜伽老师和瑜伽馆的首选品牌。 𐟌Ÿ 为了庆祝这个重要的里程碑，Manduka特别推出了限量回归的25周年纪念款瑜伽垫，以及备受喜爱的经典装备。这些产品不仅承载了Manduka的历史，还展示了品牌对环保和科技的不断追求。 𐟌ˆ 限量回归的产品包括： PRO系列：高密度PVC材质，耐磨耐用，封闭细胞结构，不吸汗不吸水，适合长时间练习。 PRO 6mm - 蓝绿光旅 PROlite 4.7mm - 碧海蓝 PROlite 4.7mm - 青金圣石 PROlite 4.7mm - 蕙兰 eKO系列：纯天然橡胶材质，环保友好，表层物理设计，增大摩擦力提升防滑性。 eKO 5mm - 雨之纹理 eKOLite 4mm - 珊瑚岛大理纹 eKO SuperLite 1.5mm - 西国之岛瑜伽铺巾：吸汗防滑，适合各种练习场合。 Yogitoes铺巾 - 革家蜡染 Yogitoes铺巾 - 知觉之轮 eQua铺巾 - 沉醉紫 eQua铺巾 - 马尔代夫蓝 𐟙 Manduka感谢每一位支持与喜爱它的瑜伽练习者，并期待在未来继续为全球的瑜伽爱好者提供更多创新和高质量的产品。

𐟧˜‍♀️何时开始体验瑜伽的快乐？ 𐟤”刚开始练习瑜伽时，我也是在网上随意找视频跟练，直到一两个月后，朋友推荐了蕙兰瑜伽。𐟒•从那时起，我真正体会到了瑜伽的快乐。为什么呢？因为蕙兰瑜伽的简易系列3中，有一个“尾骨按摩式”的动作，极大地缓解了我多年的尾骨疼痛问题。𐟦–生完孩子后，我的尾椎骨部位一直不舒服，不能平躺，平躺十几分钟尾椎就疼。那个部位很尴尬，不好意思去理疗或按摩。而就是这个“尾骨按摩式”让我非常受用，每次一练这个动作，浑身都特别舒服，尾骨部位更有一种按摩到痛点的酸爽感。𐟘Œ不夸张地说，我每天都盼望早起练瑜伽的时间，有时周末我甚至可以把这个视频练上两遍。练了几年之后，我的尾椎问题就彻底解决了，再也没有痛过。𐟎‰现在，我已经完全爱上了瑜伽，每天都期待着新的挑战和进步！

专栏内容推荐

720 x 900 · jpeg
当代中国瑜伽之母”张蕙兰启迪智慧新作《蕙兰天地》重磅上线！ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1280 x 1886 · jpeg
张蕙兰瑜伽功01-40集,蕙兰瑜伽03集,蕙兰瑜伽(第3页)_大山谷图库
素材来自:dashangu.com

923 x 839 · jpeg
张蕙兰瑜伽功01-40集,蕙兰瑜伽03集,蕙兰瑜伽(第8页)_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
474 x 453 · jpeg
瑜伽界“泰斗”张蕙兰老师，虽然70岁高龄，依然活力满满
素材来自:k.sina.cn

600 x 1081 · jpeg
张蕙兰瑜伽功10集,蕙兰瑜伽03集,蕙兰瑜伽06集(第2页)_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
400 x 400 · jpeg
蕙兰瑜伽·快乐泉源-咪咕音乐网_放肆听·趣玩乐
素材来自:music.migu.cn

720 x 480 · jpeg
当代中国瑜伽之母”张蕙兰启迪智慧新作《蕙兰天地》重磅上线！ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
615 x 602 · jpeg
“瑜伽之母”张蕙兰再推音乐视频新作《肤色如服色》花絮抢先看
素材来自:sohu.com

617 x 662 · jpeg
张蕙兰图册_360百科
素材来自:baike.so.com
素材来自:v.qq.com

640 x 646 · jpeg
当代中国瑜伽之母”张蕙兰启迪智慧新作《蕙兰天地》重磅上线！ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1057 x 720 · jpeg
张蕙兰瑜伽功_腾讯视频
素材来自:v.qq.com

240 x 300 · jpeg
张蕙兰 - 搜狗百科
素材来自:baike.sogou.com
1280 x 720 · jpeg
张蕙兰瑜伽展臂功(舒展颈椎、腰背) _腾讯视频
素材来自:v.qq.com

606 x 615 · jpeg
张蕙兰瑜伽休息术,蕙兰瑜伽休息术音乐,蕙兰瑜伽休息术30分钟(第6页)_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
484 x 599 · png
蕙兰瑜伽3:基础姿式与技法攻略图册_360百科
素材来自:baike.so.com

306 x 426 · jpeg
蕙兰瑜伽3 - 小花生
素材来自:xiaohuasheng.cn
270 x 360 · jpeg
蕙兰瑜伽-全集在线观看-综艺-百搜视频
素材来自:v.xiaodutv.com

553 x 724 · jpeg
瑜伽界“泰斗”张蕙兰老师，虽然70岁高龄，依然活力满满
素材来自:k.sina.cn
500 x 500 · jpeg
张蕙兰瑜伽光碟中级系列（中级全套装光盘） 3盘DVD+1CD_zglhome
素材来自:shop.11665.com

640 x 640 · jpeg
不用艰难做断舍离，跟着柏忠言张蕙兰赴一趟心灵“减肥之旅”！_生活
素材来自:sohu.com
350 x 466 · jpeg
张蕙兰瑜伽全集_张蕙兰瑜伽全集优酷 - 随意云
素材来自:freep.cn

606 x 615 · jpeg
张蕙兰瑜伽功09集,蕙兰瑜伽10集,蕙兰瑜伽06集_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
606 x 615 · jpeg
张蕙兰瑜伽功09集,蕙兰瑜伽10集,蕙兰瑜伽06集_大山谷图库
素材来自:dashangu.com

553 x 415 · png
瑜伽界“泰斗”张蕙兰老师，虽然70岁高龄，依然活力满满|阴瑜伽|蕙兰|瑜伽_新浪新闻
素材来自:k.sina.com.cn
553 x 368 · jpeg
蕙兰瑜伽官网_蕙兰瑜伽官网下载 - 随意云
素材来自:freep.cn

486 x 210 · jpeg
张蕙兰瑜伽功02集,蕙兰瑜伽03集,蕙兰瑜伽_大山谷图库
素材来自:dashangu.com

448 x 252 · jpeg
张蕙兰瑜伽全集_张蕙兰瑜伽全集优酷 - 随意云
素材来自:freep.cn
396 x 396 · jpeg
张蕙兰瑜伽初级锻练教材程全集减肥瘦身dvd光盘视频基础入门全套_庄股联盟
素材来自:shop.11665.com

856 x 1000 · jpeg
张蕙兰_360百科
素材来自:baike.so.com
553 x 666 · jpeg
瑜伽界“泰斗”张蕙兰老师，虽然70岁高龄，依然活力满满
素材来自:k.sina.cn

516 x 344 · jpeg
张蕙兰瑜伽功01-40集,蕙兰瑜伽03集,蕙兰瑜伽(第8页)_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
2000 x 1125 · jpeg
大师级佳作，张蕙兰发布音乐视频《她的呼唤》致敬地球母亲_伊秀美体网|yxlady.com
素材来自:fitness.yxlady.com

600 x 399 · jpeg
当代中国瑜伽之母”张蕙兰启迪智慧新作《蕙兰天地》重磅上线！ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
695 x 532 · jpeg
张蕙兰图册_360百科
素材来自:baike.so.com

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)