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美国麻省大学权威发布_美国留学(2024年11月精准访谈)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

美国麻省大学

𐟌Ÿ柑普茶的神奇养生功效大揭秘𐟌Ÿ 柑普茶，一种融合了茶枝柑果香和普洱茶陈香的独特饮品，不仅味道独特，还对脾胃、肝、肺等人体器官有很好的养生作用。𐟌🰟𕊊𐟌ž华南农业大学的黄亚辉教授和美国麻省大学的肖航教授及其研究团队，通过UPLC-Q-TOF技术以及小鼠实验，发现全生晒工艺使得柑普茶中的多种化合物积累转化，这不仅是其独特风味的原因，还可能为其抗抑郁功效提供物质基础。𐟔찟튊𐟏뤸�𑥤祭槚„苏薇薇教授研究团队也发现，新会柑普茶能够改善体重和精神状况，促进消化吸收，提高免疫力及抗氧化能力，调节肠道菌群结构，进而改善脾虚症状。𐟌𑰟’ꊊ适量饮用柑普茶，每天坚持，可以享受到它带来的多种养生益处。𐟍𕢜耀

正念冥想：从玄学到科学的转变正念冥想，这个起源于佛教的概念，早在2000多年前的《大念住经》中就有记载。然而，由于其内容的抽象性和宗教背景，它一直未能被科学界所接受。直到19世纪70年代，美国麻省大学的卡巴金教授将正念带回了医院，并将其标准化，创建了“正念减压课程”，用于缓解慢性疼痛和癌症症状。正念冥想并非玄学，而是从物理层面能够改变你的大脑。科学研究显示，正念冥想能够显著增加大脑灰质，改善大脑结构，这些区域涉及注意力、情绪和自我意识的调节。正念的核心是“不带评判地察觉当下”。正念冥想中的觉察呼吸和身体扫描技术，已经与心理学深度结合，广泛应用于心理干预中，产生了像MBSR（正念减压疗法）和MBCT（正念认知疗法）等正念心理疗法。越来越多的证据表明，正念能够起到放松减压、缓解焦虑、改善睡眠、提高专注、增强自信和提升幸福感等实际作用。坚持正念冥想的时间越久，效果就越明显，大脑可以像肌肉一样通过训练得到强化。你准备好开始学习正念冥想了吗？

【TED演讲：一个很简单的方式就能改掉坏习惯】美国麻省大学医学院副教授JudsonBrewer介绍了一种改掉坏习惯的简单方法。生活摘录的微博视频

正念：科学还是玄学？正念的历史可以追溯到禅宗，早在2000多年前的《大念佳经》中就提到了正念的概念和方法。然而，由于内容抽象且涉及宗教，正念一直未被科学界接受。直到19世纪70年代，美国麻省大学的卡巴金教授在美国麻省大学学习正念后，将其带回了医院，并进行了标准化处理，创立了“正念减压课程”，用于缓解慢性疼痛和癌症症状。卡巴金教授团队的研究表明，正念可以有效治疗慢性疼痛、焦虑和抑郁等症状。此外，8周的正念训练不仅能改善症状，还能重塑神经系统，增加大脑皮层的厚度，改善受损的认知功能。卡巴金教授将正念练习与宗教分离，降低了正念被科学界接纳的门槛，吸引了越来越多的学者来自心理学、行为科学、认知神经科学、精神病学和脑科学等领域。这些学者对正念的临床疗效和作用机制进行了广泛的跨学科研究。目前已经证明，正念可以缓解压力、帮助我们理解痛苦、更好地与他人连接，同时还能去除杂念，提高专注力。更重要的是，正念可以重塑神经系统，这是任何药物都无法达到的效果。正念已经广泛应用于慢性疼痛、癌症症状、焦虑症、抑郁症和失眠的治疗，其效果与抗焦虑/抑郁药物相当，但没有任何副作用，接受度远好于药物治疗。正念的意义在于帮助我们活在当下。我们常常因为烦恼而无法专注于当下，正念就是让我们全身心觉察周围的一切，觉察自己正在做的事，觉察自己所处的空间。正念的类型包括身体扫描、呼吸训练、打坐、瑜伽、正念行走、正念饮食等。正念与认知行为疗法相结合，形成了“基于正念的认知行为疗法”，极大地提高了认知行为疗法的效果。因此，正念是一门来源于宗教的科学，并不是骗人的东西，它有着明确的治疗疾病的作用。

正念冥想：从佛教到科学的奇妙之旅 𐟌ˆ 正念这个概念最早可以追溯到2000多年前的佛教经典《大念住经》。尽管它一直被视为一种深奥的修行方法，但直到19世纪70年代，美国麻省大学的卡巴金教授才将其带回医院，并进行了系统的科学研究和标准化。正念冥想并不是什么玄学，它对大脑的影响是有科学依据的。研究表明，正念冥想能够显著增加大脑灰质，改善大脑结构，特别是那些与注意力、情绪和自我意识调节相关的区域。正念的核心在于“不带评判地察觉当下”。正念冥想中的呼吸觉察和身体扫描技术，已经与心理学深度结合，广泛应用于心理干预中，形成了如MBSR（正念减压疗法）和MBCT（正念认知疗法）等正念心理疗法。越来越多的证据表明，正念冥想具有多种实际效果，包括放松减压、缓解焦虑、改善睡眠、提高专注力、增强自信和提升幸福感等。坚持正念冥想的时间越长，效果越明显，大脑就像肌肉一样可以通过训练得到强化。你准备好开始探索正念冥想的世界了吗？𐟌

加州整合大学（CIIS）将整合东西方的最高价值体系作为建校基础哲学，这在美国乃至全球都是屈指可数的。CIIS在心理学界跨越了不同文化，整合了多学科知识，扩大了心理学研究领域，打破传统高等教育的局限性，让世界各地的文明在此相遇、交流、转化。正如 CIIS 创办人所设想的那样，“整合研究 ”融合了东西方传统的最高价值，具有全球影响力，这使得CIIS在宇宙中的存在犹如闪亮的明星般独璨。乔ⷥ᥷𔩇‘ Jon Kabat-Zinn 加州整合大学终身顾问正念减压疗法创始人美国麻省大学荣誉医学教授结合心灵转化与精湛学术并重的核心价值观，CIIS的项目既保持着对经典东方智慧的研究，同时也将传统课程内容扩展到了心理学、艺术创作、生态学、健康与疗愈研究中。这是一个充满活力的社群，学生体会到意识研究变革性实践的力量，感受到内在动力的觉醒，以及真诚服务与学术研究的蓬勃发展。杰克ⷥ𚷨𒥰”德 Jack Kornfield 加州整合大学终身顾问 CIIS的整合教育，打破藩篱，关注人的生命与生活，整合行动与智慧，不断激发心的进步。CIIS搭建了一个探索的空间，一个相互支持的空间，一个挑战自我和被挑战的空间，一个充满激情和远见的学术空间。我一直惊叹于这个空间的存在：深刻的存在、深度的洞察力、生命意识，以及敢于尝试新想法的勇气。每一届学生都有其独特的动力和革新性。斯坦ⷨ‘›罗夫 Stanislav Grof 加州整合大学终身教授心理学家，与马斯洛等人共同创建后人本主义心理学心理科学不仅仅是研究大脑和行为，更是关于意识的科学。未来的心理学是面向完整的人和所有人类经验的科学。CIIS于坚守严谨的高等教育标准的同时，更是意识全球整合研究的先锋。她吸引了许多很特别的学生。他们在寻找对自己和他人更深层次的理解，并想知道这样的理解如何帮助他们作为学者、领导者和一个个体进行终身的深入研究。申荷永加州整合大学博士后、访问学者、客座教授澳门城市大学教授，华南师范大学教授加州整合大学，东西方文化的整合与融会贯通，独树一帜且充满魅力的心理学课程体系。杰出校友 Will Kabat-Zinn 正念之父乔ⷥ᥷𔩇‘之子，康奈尔大学本科，CIIS咨询心理学硕士，正念冥想导师，加州大学伯克利分校 Treya Killam Wilber 心理学家肯ⷥ聥𐔤𜯧š„妻子，CIIS心理与东西方哲学学生，《恩宠与勇气》女主角榎本英刚日本教练与领导力培训领域的领军者，CIIS组织开发与变革领域硕士，主要著作有《活出真正的自己》《发挥员工潜能的管理艺术之企业教练》 Dr. Jessica DiVento Dzuban YouTube全球心理健康负责人，CIIS临床心理学博士 Steven Newmark 心理治疗师 Keith Eugene Herrington 莫豪斯大学医学院精神病学和行为科学系副教授，阿肯色大学派恩布拉夫分校成瘾研究项目杰出教授 CIIS-MAP项目以亚洲文化为源头，传承了CIIS的整合教育传统，在西方世界得到深入研究，再带着使命回到中国本土，和更多具备全球视野和整合文化思维的在中国的心理从业者碰撞出“心”的火花，已经存在的

2024年美国计算机科学专业排名大揭秘！ 𐟔奅觐ƒ计算机科学专业排行榜CSRankings，最近更新了全球大学计算机科学专业的排名。 𐟙‹‍♀️在2024年全球CS最佳大学Top 100中，美国大学占据了半壁江山，共有56所高校上榜。今天我们为大家整理了美国CS排名的Top 50。话不多说，一起来看看新榜单的亮点吧~ 𐟒᤻Š年前三名没有任何变化：卡耐基梅隆大学依旧稳坐“CS全美第一”、“CS世界第一”的宝座，真是牛到不行！ 𐟒š⤴️美国CS排名涨幅明显的学校有：德克萨斯农工大学：上升10位，位列33 美国空军学院：上升16位，位列56 乔治华盛顿大学：上升23位，位列63 西点军校：同步上升23位，位列71 ❤️⤵️美国CS排名今年降幅明显的大学有：威斯康星大学麦迪逊分校：下降4位，位列22 麻省大学阿默斯特分校：去年上榜，今年跌出Top30，位列40

一天走路2万步的危害家人们，大家好呀！今天想跟大家聊聊一个很有趣的话题——一天走路2万步的危害。很多人可能觉得，走路多不是好事吗？其实，过量走步也会带来一些健康风险哦。今天我就来详细给大家讲讲，希望能帮助大家更好地科学锻炼。 𐟚𖢀♀️过量走步会损害膝盖我们的膝盖承受着巨大的压力。在适量运动时，关节滑膜会释放关节液，起到润滑和保护关节的作用。但是，当走步量超过一定限度时，情况就完全不同了。过量的走步会导致膝盖承受的压力过大，进而造成关节软骨的过度磨损。这种磨损是永久性的，无法自行修复，长期下来会对膝盖造成严重的损伤。特别是体重较重或者平时缺乏运动的小伙伴们，过量走步带来的风险更为显著。你们的膝盖负重本来就大或者运动能力较弱，过量走步会进一步加剧膝盖的负担，甚至可能导致运动损伤或引发关节炎等严重疾病。 𐟓每天走2万步伤膝盖虽然健步走有很多好处，比如增强心肺功能、提升肌肉力量等，但每天走2万步却可能给膝盖带来沉重的负担。研究显示，过量的走步会导致膝盖软骨和半月板的磨损，长期如此，可能会引发疼痛、积液甚至关节炎。这些症状不仅会影响我们的日常生活质量，还可能需要昂贵的医疗费用进行治疗。 𐟔每天步行别超过这个数为了预防膝盖损伤，我们需要合理控制每天步行的步数。对于60岁以上的人群来说，每天6000-8000步时过早死亡风险开始稳定；而对于60岁以下的成年人，则在每天8000-10000步时风险达到稳定。这意味着，超过这些数值的步数后，并不会对延长寿命带来额外的益处，反而可能增加膝盖损伤的风险。美国麻省大学阿默斯特分校的AmandaPaluch等人在《柳叶刀》子刊上的一项新研究也证实了这一点。他们发现，随着每天步数的增加，过早死亡风险逐渐下降，但并非一直下降。当步数超过一定阈值时，过早死亡风险反而开始上升，这可能与膝盖等关节的过度磨损有关。所以，大家在追求健康的同时，也要注重科学合理地控制步行步数哦。这样才能在享受运动带来的好处的同时，避免潜在的健康风险。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的经验~𐟌Ÿ

「小柯机器人」【研究揭示达尔文雀的生态物种形成】美国麻省大学Jeffrey Podos等研究人员揭示达尔文雀的生态物种形成。这一研究成果于2024年10月11日发表在国际学术期刊《科学》上。研究人员表示，生态物种形成理论提出，初生物种之间的适应性分化会无意中形成生殖障碍，从而促进新物种的出现。研究人员对该理论在加拉帕戈斯雀类中的适用性进行了实验测试。加拉帕戈斯雀类的喙形与交配鸣声有着机械性联系。研究人员预测了在可能的演化过程中鸣声的声学结构（连续干旱事件促使雀类喙越来越大），并在实地测试中将这些预测的鸣声模拟呈现给领地雄鸟。结果表明，经过六次模拟干旱事件后，雄鸟对鸣声的反应明显下降，程度与因文化漂移和声学适应而产生的鸣声差异相当。研究结果支持了达尔文雀中生态物种形成假说的可行性及其机制基础。网页链接

当年哈佛大学不要的人，刚刚获得2024年诺贝尔生理学或医学奖 miRNA（小分子核糖核酸）是什么？它为何会赢得2024年诺贝尔奖？今年的诺贝尔生理学或医学奖不出所料，斯德哥尔摩卡罗林斯卡医学院（Karolinska Institutet/KI）的评委们，像往年一样，将这个众所瞩目的奖颁给了一个冷门研究：miRNA（小分子核糖核酸）的发现者，麻省大学医学院自然科学教授维克托ⷥ𘃧𝗦–ﯼˆVictor Ambros）和波士顿哈佛医学院的遗传学教授，加里ⷩ𒁥䫦˜†（Gary Ruvkun）。以表彰他们“发现mRNA及其在转录后基因调控中的作用”。他们的发现有助于解释地球上复杂的生命是如何出现的，以及人体是如何由各种不同的组织构成的。MicroRNA 影响着基因（生命指令）在生物体（包括我们人类）内部的控制方式。 ▎Victor Ambros教授，1979年从美国麻省理工学院获得博士学位，1979-1985年在麻省理工学院做博士后。目前是美国麻省大学医学院的自然科学教授。他因在哈佛大学进行了这项研究并因此获得诺贝尔医学奖。Gary Ruvkun，1982年从美国哈佛大学获得博士学位，他于1985年成为麻省总医院和哈佛医学院的PI，目前是遗传学教授。2024年的诺贝尔奖单项奖金为1100万瑞典克朗，与2023年持平，合人民币744.117万元。miRNA（小分子核糖核酸），又称微RNA（微核糖核酸），是真核生物中广泛存在的一种长约21到23个核苷酸的RNA分子，可调节其他基因的表达。自1993年发现miRNA以来，微RNA领域的进展和发现颠覆了科学界对基因调控的认识。从胚胎发育开始，到细胞凋亡，乃至肿瘤生长，miRNA在一系列生理和病理过程中发挥着重要的作用，各种遗传、代谢、传染病和肿瘤相关的miRNA为科学家进行病理研究提供了新的角度，可能成为可靠的疾病生物标志物。如果基因调控出现问题，就会导致严重的疾病，如癌症、糖尿病或自身免疫。因此，了解基因活动的调控，几十年来一直是一个重要的目标。微小RNA的异常调控可能导致癌症和一些疾病，包括先天性听力损失和骨骼疾病。一个严重的例子是 DICER1 综合征，它会导致多种组织癌症，是由影响微小 RNA 的突变引起的。科学家们也正积极地通过改变miRNA的功能、研发新的体内递送方法，寻求对疾病干预治疗的手段。 20 世纪 60 年代，人们发现一种被称为转录因子的特殊蛋白质可以与 DNA 中的特定区域结合，并通过决定产生哪些 mRNA 来控制遗传信息的流动。从那时起，人们已经鉴定出数千种转录因子，长期以来人们认为基因调控的主要原理已经得到解决。然而，1993 年，今年的两位诺贝尔奖得主发表了意想不到的发现，描述了一种新的基因调控水平，这种水平被证明具有非常重要的意义，并且在整个进化过程中都得到了保留。Victor Ambros 和 Gary Ruvkun 博士对不同细胞类型的发育方式很感兴趣。他们发现了 microRNA，这是一类在基因调控中起关键作用的新型微小 RNA 分子。他们的突破性发现揭示了一种全新的基因调控原理，事实证明，这种原理对包括人类在内的多细胞生物至关重要。现在已知人类基因组编码了超过一千个 microRNA。他们的惊人发现揭示了基因调控的一个全新维度。这也是他们获得2024年的诺贝尔医学奖的原因。去年，该奖项授予了卡塔琳ⷥᩇŒ科 (Katalin Karik㳩和德鲁ⷩ폦–鍊𜠨Drew Weissman)，以表彰他们在 MRNA 疫苗方面的工作，该疫苗是遏制 Covid-19 传播的关键工具。#诺贝尔奖#

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