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6斤等于多少kg新上映_6斤被子能过冬吗(2024年12月抢先看)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

6斤等于多少kg

41天轻断食，减重11斤！ 𐟌ž 如果你觉得生活不如意，不妨放下一切，勇敢地冲一把！ 𐟓 身高：161cm 𐟎›‡体重：90斤 ————————— 𐟔𘠧쬤𘀩˜𖦮𕥇脂17斤—120斤：完成 ⏱️ 时间：一个半月 𐟔𘠧쬤𚌩˜𖦮𕥇脂10斤—110斤：完成 ⏱️ 时间：断断续续半年 𐟔𘠧쬤𘉩˜𖦮𕥇脂8斤—102/106.4斤：完成 𐟔𘠧쬥››阶段减脂6斤—96斤：未开始 𐟔𘠧𛈦ž目标减脂6斤—90斤：未开始 ————————— 𐟓Š 现阶段目标体重：102斤/还差2.2kg 𐟓Š 最新晨重：53.2kg 𐟌𘠤𛊥䩥稥戧쬥…�鯼Œ终于可以开始减肥了！前几天都在养姨妈，现在可以尽情撒欢儿了！ 𐟍𝯸 饮食： 𐟔𙠥Š轻断食（摄入1000kcal以内）：✔️ 𐟔𙠤𘀥‘褸吃细粮Day1：✔️ 𐟍𝯸 今天严格来说算是吃了一顿：下午3:30pm 𐟔𙠧ƒ䥅詺楐司*1/一把坚果/半小碗车厘子酸奶/蓝莓𐟫（200kcal） 𐟔𙠦𒙦‹‰菜➕油醋汁（30kcal） 𐟔𙠦𐴧…‹*1/黏玉米（小）*1（160kcal） 𐟔𙠧‰›肉烤肠（210kcal）搭配tabasco酱 𐟔𙠗WS糙米饼（365kcal） ◽️ 一天下来大概吃了965kcal左右 𐟒砥–水：2.2L✔️ 𐟏‹️‍♀️ 运动： 𐟔𙠧᥉蹬腿半小时✔️ （慢慢来吧，先养成运动习惯） 𐟓‹ 重要习惯： 𐟔𙠩孥‰喝水：✔️ 𐟔𙠶点前吃完饭：⛔️（7点前吃完了） 𐟔𙠦‹‰伸：❌ 𐟔𙠦𓡦𒫨𝴯𜚰Ÿˆš️（姨妈期间不滚） 𐟔𙠦𓡨„š：✔️ 𐟔𙠦—駝᯼ˆ目前11:30之前）：✔️ 𐟔𙠦œ줸䥑襊速减脂日（1/2）加速燃脂日要求：吃饭时间控制在8小时之内，全天不吃细粮 𐟌Ÿ 今天开始先来一周不吃细粮进一下状态，同时完成半轻断食，适应后再开始轻断食。继续加油吧，早睡早起！

只需3味药，空腹血糖快速降到5.7！医生不说因为便宜又有效！我从医40余年，给患者看病拿药一直秉承着”看病开药不在于药多、也不在于药贵，而在于简单且对症”的原则！今天，我想跟大家分享一个好用不贵的中药降糖方，配伍只有简单3味药：桃胶、枸杞根、玉米须。记得去年接诊过一位糖尿病患者，姓黄，身高180cm，体重却才60kg，高高瘦瘦的，初见时，只觉得患者脸色蜡黄，看起来虚的很。患者自述，喝水量和排尿量大，平常干点活就大汗淋漓，浑身乏力。空腹血糖高达9.3mmol/L。了解患者全部情况后，我开了上述3味药的药方，并根据患者情况制定了合适的剂量，以及叮嘱患者要注意饮食控制和加强运动。服用半个月后，患者频繁冒汗的情况缓解了许多，身子骨也没有再继续消瘦下去了。又继续服用1个月后，患者的空腹血糖降到了5.7mmol/L，体重增加了6斤，精神状态也好转了许多。这简单的3味药，降血糖效果竟这么好，这是为什么？其实，很好理解，中医认为，糖尿病多半是阴虚燥热，说白了，就是脾内火太旺了，体内的火旺会熬炼津液，所以口渴。热还会伤胃，导致人易饥，消瘦。此外，热会伤肾，造成精气亏虚，尿频！所以这种体质吃多少药都解决不了问题，想要改善症状和降血糖，必须先把这个阴虚燥热的体质改变了！而这个方子里的桃胶具有生津止渴的功效，能改善口渴症状；玉米须，有泄热利尿、健脾益胃的功效，能改善多尿症状。不仅如此，经医学研究证实，玉米须含有的皂苷和多种元素，能促进胰岛素的分泌，从而达到降血糖的效果。枸杞根，又叫“地骨皮”，不仅擅长清热滋阴，能对症改善因“阴虚燥热”引发的消瘦、口渴、频繁冒汗、乏力等症状，还有医学研究证实：枸杞根有显著的降血糖作用！综上所述，中医治病，不是药越多或越贵，效果就越好，关键是得对症！

𐟓栥䧤𛶧‰饓，哪家物流又便宜又方便？寄送大件物品时，选择一个既便宜又方便的物流公司至关重要。以下是几家提供上门取货服务的物流公司，帮助你轻松寄送大件物品： 𐟚š 德邦物流 • 在大件运输领域享有盛誉，提供专业的包装和运输服务，价格具有竞争力，经常有优惠活动。例如，从安徽寄往广州，100公斤的运费大约200多元。 • 对于体积大但重量轻的物品，其大件抛比具有优势。 • 上门接货费在标准范围内，同一客户、同一地点每趟收取30元。 𐟓栩‚🥿멀’ • 普通包裹寄大件价格实惠，首重费用低，续重费用合理。例如，在金华八县市以外取件，500克之内20元/件，超过500克的，每500克加6元。 • 网络覆盖范围广，能够送达偏远地区。 𐟓栥ƒ𝧉馵 • 收费标准相对灵活，首重价格和续重价格亲民，适合寄送较重的大件物品。例如，100斤的物品，省外首重12元/kg，续重4元/kg。 𐟓栧™𞤸–快运 • 提供多种运输方案，价格经济实惠，对于长途运输的大包裹用户非常划算。例如，首重一公斤内10元，续重按公斤递增计费，体积大按体积算。 𐟓栤𚬤𘜧‰馵 • 20公斤以上、60公斤以下的大件有价格优势。例如，省内100斤的商品只要60几块钱，省外100斤也不到100块。选择合适的物流公司不仅能节省费用，还能确保物品安全送达。根据你的需求和预算，选择最适合的物流服务吧！

减肥小妙招：麻辣烫也能吃出好身材！ 𐟌Ÿ初始体重：60kg 𐟌Ÿ今日体重：52.5kg 𐟌Ÿ已减体重：7.5kg 𐟌Ÿ目标体重：45kg 𐟍𓦗驤：全麦坚果面包+鸡蛋+蓝莓 𐟍𒥍ˆ餐：清蒸鲈鱼+青菜 𐟍ꥊ 餐：薯片 𐟍‘晚餐：蟠桃+麻辣烫姐妹们，麻辣烫真的可以减肥！我五月初开始减肥，完全靠饮食，没有运动。午餐和晚餐基本都吃麻辣烫，结果瘦了6斤！不过要注意哦，不要吃各种丸子，吃点蔬菜和肉类，真的既好吃又健康！我一般会点空心菜、香菇、金针菇、海带、竹笋、豆芽和腐皮。如果想吃主食，就加芋头和土豆；如果要吃肉，就加鹌鹑蛋、鸡柳、鱼肉和牛肉。相信我，绝对能瘦！另外，清蒸鲈鱼真的很方便又好吃，是优质蛋白的好选择，特别适合上班族带饭。不过减脂期间就不要浇热油了哦～今天你们吃了什么呢？来看看你们的减脂餐吧！𐟍𔀀

Day9：从65kg到60kg的减脂挑战已经瘦了56斤的我，决定记录一下从65kg减到60kg需要多久。每天的饮食和运动都会在这里分享给大家哦～ 𐟌Ÿ 12月6日的饮食记录：早餐：酸奶碗（无糖酸奶+火龙果+全麦脆+猕猴桃+蓝莓+100%黑巧）+黑咖啡+自制全麦馒头（50g）午餐：杂粮米饭（200g）+手撕包菜+烤牛肉丸子（用冰箱里的牛排打碎煮过再用空气炸锅烤的）晚餐：双蛋滑蛋全麦三明治饮水：2000ml 𐟌Ÿ 12月6日的运动记录：今天主要练了背，做了宽距高位下拉4组、对握高位下拉4组、v把下拉4组和器械划船4组，还有20分钟的有氧运动（坡度14，速度4）。 𐟌Ÿ 12月6日的晨起体重：今天早上称了一下，体重是64kg。感觉最近可能进入了储水期，不过也不确定啦～希望这些记录能激励到正在减肥的小伙伴们！加油哦！𐟒ꀀ

比较是偷走幸福的贼𐟘ኢ€œ无论人生上到哪一层台阶，阶下有人仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。” ——杨绛前几天看到一位很喜欢的博主@是大贤哟吼的笔记，深有感触：生活不是比谁厉害，同龄人的成功，不是你的失败。每个人有不同的兴趣、资源、机遇，注定会去迎接不同的际遇、拥抱不同的风景。与其陷入他人的评价体系，不如放弃围观他人的生活、忘记他人的期待，去听从自己内心的声音、建立属于自己的时差。不再将他人之得，视为自己之失。我也不喜欢与人比较，尤其是与亲近的人。自己极少主动去与人比较，比输了自己不开心，比赢了然后呢？这真的是很没有必要的事情……爸爸总说我们比上不足比下有余。所以啊，该知足的时候就知足一下吧𐟙‡‍♀️ 距离2025年还有87天【十月小目标】： 𐟓单词（50/1000） 𐟓体重（50.7/48） 𐟓笔记（2/10）国庆假期结束后，10月3号早上称体重53.9kg复胖了6斤多。虽然我只有两天假期，但是感觉吃了7天的量，但好消息是调整了两天就降到与假前差不多了。整个过程很荒谬但我很快乐𐟎‰ 这两天学校都是quiz和presentation要忙晕了，但是我们学校重阳节放假所以下周又可以回家啦！非常期待✌️ 我发现把大任务细分，每月每周每天一点一点的去完成真的会轻松很多而且很有成就感𐟤“ 最后愿所有人可以更多关注自身，而非他人𐟑颀𐟏뀀

16+8轻断食，瘦身记！ 𐟎ˆ始体重：78kg 𐟎𛊦—夽“重：59.5kg 𐟍𝯸 09:20 享用酒粕紫薯燕麦碗 𐟍𝯸 12:40 牛肉火锅搭配抹茶豆乳 𐟍𕠱7:00 普洱茶时间 𐟏ƒ‍♀️ 运动：❌ 𐟒砩宦𐴯𜚢œ… 𐟒頦Ž’便：✅ 𐟒†‍♀️ 护肤：认真进行 𐟒젧쬤𘀥䩥𐱥ƒ火锅，真是勇气可嘉啊！原来是我自己𐟙ˆ 𐟒젨™𝧄𖨿˜没完全成功，但已经复胖了6斤，继续努力赶路吧！ 𐟒젨ƒ𝩇守恒定律告诉我们，多吃就会胖。30岁以上的年龄层，这个规律体现得更明显。虽然体重可能不会增加太多，但腰围的变化是肉眼可见的，特别是对于我们这些不爱运动的人来说。那些看似“狂吃不胖”的人，要么有持续运动的习惯，要么就是在我们看不见的时候，饮食干净，营养均衡地控制。所以，多关注自己，每一口的摄入都可能是量变引起质变的原因。 𐟒젤𛊥䩨™𝧄𖦜‰些失态，但明天继续加油！⛽️⛽️⛽️

小基数减肥：蒂可瑞咖啡+健康饮食实战分享最近在某手上入手了蒂可瑞咖啡，从月初就开始了我的减肥计划。因为身高170cm，体重56.7kg，算是小基数减肥，所以一开始就做好了心理准备，知道减肥会有点困难。这款蒂可瑞咖啡和其他减肥咖啡不太一样，特别醇香。如果你不喜欢喝特别苦的咖啡，可能会觉得有点难接受。不过，这个月我完全没有控制饮食！每天大鱼大肉外加水果，因为每天带饭吃，中午一定是大荤菜，比如猪肉、羊肉、牛肉。只是减少了甜食和米饭的摄入量。没想到，一个月下来竟然瘦了3斤！太惊喜了！而且喝完咖啡后没有心慌或失眠的情况。听说那些控制饮食、按食谱吃的姐妹们瘦了起码6斤，真是羡慕。不过，我做不到呀，什么火锅、烤鱼根本断不了，所以3斤也满足了。不过，还是有便秘的情况，想要试试蒂可瑞的彩虹粉，听说吃了之后粑粑会很顺畅。希望下个月能再瘦3斤！加油！𐟒ꀀ

14天瘦6斤挑战成功！姨妈期后掉秤秘诀原始体重：120.6斤今日体重：114.3斤与前一天相比：-0.8斤目标体重：114.6斤 𐟍𓦗驤：黑咖啡配鸡蛋 𐟍𒥍ˆ餐：干锅包菜、烤鸭、蒜苔炒五花肉 𐟌𝦙š餐：玉米、樱桃味红茶 𐟏ƒ‍♀️运动：无今天早上一称，体重57.15kg！竟然以0.3斤超额完成了目标，难道这就是姨妈期后掉秤的秘诀吗？𐟤” 明天开始第二阶段的目标，继续加油！𐟒ꊊ今天尝试了在民族文化节上看到的樱桃味红茶，真的非常好喝！下次一定要试试蓝莓味的！𐟍𙊊晚安！𐟌™

特惠寄快递乱收费？我的真实经历分享！最近用了一次特惠寄的快递服务，真是气得我牙痒痒！事情是这样的：快递员称重3.1kg 首先，快递员给我称了一下，说是3.1公斤。然后我问他按重量还是体积收费，他明确告诉我按重量不按体积。中转站称重3.2kg 结果到了中转站，他们又给我称了一下，显示是3.2公斤。按理说，这应该按3.2公斤收费才对，毕竟他们称的更准确嘛。乱收费6公斤？！然而，最后扣费的时候，特惠寄竟然按6公斤来扣费！这是什么鬼？几件衣服加起来也就十几斤，怎么可能一下子变成6公斤？投诉后退费我当然是气不过，立马投诉了他们。最后他们把钱退给我了，但这个过程真是让人心累。小程序问题多另外，特惠寄的小程序也是一大槽点。它是先寄走再扣费的，而且是在半夜扣费，完全没有其他付款选项。如果我知道要这么收费，我肯定不会寄！随便一搜网上，发现很多人都在吐槽这个小程序。总结总之，这次用特惠寄的经历真是让我大开眼界。大家在选择快递服务的时候，还是多考虑一下其他更靠谱的选择吧！

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