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四姑凉山海拔权威发布_四姑娘山会有高反吗(2024年11月精准访谈)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

四姑凉山海拔

四姑娘山一日游攻略：美景与实用贴士五点钟出发去四姑娘山，感觉在大巴上度过了一个世纪𐟕𐯸，但景色真的太美了！𐟌„𐟌𒠥𛺨𘦤𘀧“𖦰禰”，因为海拔较高，会有轻微的高反𐟘𗣀‚ 我们选择了四姑娘山双桥沟进行一日游。四姑娘山海拔高达四千多米，所以一定要带好保暖衣物！到达后，可以购买观光车票，观光车会直接带你到最顶部的景区。必游景点推荐：红杉林：最高点，沿栈道徒步一圈，穿梭在以雪山为背景的红杉树林中𐟌𒊥𘃨𞾦‹‰峰：360Ⱙ›ꥱ𑨧‚景点，适合拍摄公路大片𐟓𘊥››姑娜措：必游之地，有栈道环湖一圈，耗时10-30分钟，天气好时能看到雪山和枯树倒影𐟌Š 撵鱼坝：海拔3500米，可步行观光，欣赏高原草甸风光，还可以漂流（冬天湖面结冰关闭）𐟌𞊩š†珠措：海拔3490米，与四姑娜措类似，但枯树造型更独特𐟌𒊧瑦™�ƒ：海拔3360米，设有餐厅、咖啡厅、小吃店，这一站可以不下车☕ 人参果坪：海拔3300米，双桥沟最后一站，木桥、弯曲的大树都非常适合拍照𐟓𗊊我们是一日游行程，拍完之后便返回成都市区了。𐟚Œ

5-6月四姑娘山游玩攻略：美景与实用贴士 5月27日，四姑娘山天气晴朗，风景如画，喜欢自然风光的朋友们不妨计划一下行程！ 𐟎Ÿ️ 门票信息我们选择了双桥沟，通过某团网上预订了150元的门票。淡季时可以直接在线下购买，但网上预订后凭身份证即可入园，非常方便。 𐟏ᠤ𝏥Ž訍初次来四姑娘山的游客可能会遇到一些住宿问题。我们选择了一家名为峦西的民宿，每晚180元，住宿条件还算可以，但车位较少，自驾游的朋友们需要注意。民宿通常配有餐厅，但食物口味一般，价格偏高。选择时可以根据个人喜好考虑。 𐟚— 自驾游路线从成都出发，沿蓉昌高速和熊猫大道行驶，全程约4小时。沿途路况良好，但下坡较多，新手司机需注意安全。翻过巴郎山隧道后，风景会有所不同，可以停车拍照留念。 𐟑— 衣物建议早晚气温较低，沿熊猫大道行驶时也会感到寒冷，但中午气温较高。建议携带一件卫衣和裤子即可。 𐟏”️ 高原反应四姑娘山海拔较高，建议在乘车到达红衫林后，再前往各个景点。景点间有班车服务，费用已包含在150元的门票中。红衫林上有餐饮和氧气供应，高反游客建议自带氧气罐，价格较贵。提前服用红景天可以有效预防高原反应。希望每位游客都能在四姑娘山度过愉快的时光！

𐟌毸四姑娘山未来10天天气预报 𐟓… 21日上午，四姑娘山天气晴朗，但下午可能转为阴雨哦。𐟌篸 𐟓… 22日，天气以阴雨为主，降水量适中，记得带雨具出门。𐟌‚ 𐟓… 23日，大面积降雨来袭，气温骤降，厚衣服和雨具是必备项。𐟧㊠接下来的7天，天气多变，建议密切关注最新天气预报，做好出行准备。𐟓Œ 四姑娘山海拔3500m左右，气候多变，出行前请务必查看天气预报。⛰️

29岁，我征服了人生中的第一座雪山 29岁这一年，我终于登上了人生中的第一座雪山——四姑娘山。虽然之前也上过高原，但从林芝坐车到玉龙雪山，都是乘车或者乘缆车，这次却是真正意义上的徒步登山。从海拔3200米的四姑娘山镇，一路徒步到海拔4200米的大峰大本营，再爬上5025米的大峰峰顶，真是一次难忘的经历。这次登山之旅，我竟然没有出现高原反应，也没吃红景天，反而吃得香睡得好。跟着向导，我们还成了第一批登顶的队伍。在这里，我想对那些有出发冲动的人说几句：心态很重要 𐟒ꊦƒ𓥇𚥏‘就出发，心态好才是最重要的。相信自己，勇敢前行。装备要齐全 𐟧劥﹤𚎦–𐦉‹来说，装备一定要配齐。在高海拔地区，保暖非常重要。我这次带了滑雪用的手套、速干保暖衣和羊毛袜，真的能抵抗零下十几度的低温。团队很重要 𐟑劤𘓤𘚧š„团队非常重要。虽然我这次选择的团队费用比其他俱乐部贵一些，但整体服务真的超级好。向导不仅持证上岗，手艺还绝佳，把控好登山节奏，让我们在完美的时间登顶。保持自己的节奏 𐟏ž️ 爬山时要跟着自己的节奏走，匀速前进。累了就在路边停下来，喘口气调整呼吸。手机电量留着拍照，晚上八点睡觉，凌晨两点起床，三点出发在零下的温度爬近50度的坡，虽然累但也很值得。途中满天的星空和山顶的日出都治愈着我。雪山只是接纳了我 𐟏”️ 雪山怎么会被征服呢？它只是在这个瞬间宽容地接纳了我。登顶的那一刻，我感受到的不是征服的快感，而是与自然的和谐共处。总之，这次登山经历让我更加珍惜自然的美好和生命的脆弱。希望那些有梦想的人也能勇敢出发，享受属于自己的那一份宁静与美好。

高海拔睡眠与低海拔睡眠的生理差异在海拔0米和海拔4300米（四姑娘山大本营）的睡眠质量对比。在高海拔环境下，心率比低海拔时快了40%，增加了80%。血氧饱和度从96%降至71%。呼吸频率从14次/分钟增加到21次/分钟，增加了50%。在高海拔地区，由于血氧供应不足，身体会通过增加心跳和呼吸频率来补偿。即使在睡眠中，血氧水平也仅为71%。为什么在高海拔睡眠时高反症状更严重？因为在睡眠过程中，心率和呼吸频率会自然减慢。在海拔4000多米时，即使醒着且静息状态下，血氧水平也大约为70%，深呼吸最多也只能达到80%。

四姑娘山二峰登顶失败后的真实感受这次选择登四姑娘山二峰，主要是为了庆祝生日。平时我挺喜欢运动的，也坚持了很多年，所以以为登顶应该不会太难。结果发现，高海拔徒步和普通运动完全不一样。虽然我没骑马，全程徒步上山，但体验并没有想象中那么轻松。突然的大雪、大雾和高反头疼，让我没能成功登顶。提前适应高海拔很重要 𐟏”️ 首先，登顶的前提是你没有严重的高反。建议提前一天到四姑娘山镇适应一下高海拔。四姑娘山镇的海拔大概3200米，可以先在双桥沟走走看看。徒步还是骑马？𐟐Ž 如果你只是想登顶，第一天可以骑马上大本营。我个人觉得骑马有点像开挂，虽然我没骑，但我更在意的是徒步的过程和全程的体验。徒步上大本营的话，一定要带够补给和水，因为海拔一直在上升，基本都是上坡，会很累。保持自己的节奏 𐟏ƒ‍♂️ 有些向导会一直催你，不让你休息，感觉就是为了让你累得骑马。其实，骑马一个人要420元呢。装备准备 𐟧劤𘊨𚫥碌姩🩀Ÿ干衣打底，抓绒、羽绒和硬壳四件套就足够了。下身可以带绒软壳+速干衣打底，保暖帽、厚手套和两双羊毛袜也是必备的。保暖水杯也很重要，可以带点葡萄糖。大本营后的挑战 𐟌诸能否登顶还取决于到大本营后的状态和天气。我到了大本营，海拔4300米后，开始出现高反，头疼，加上第一天全程走路上山的体力消耗，直接瘫睡了。天气也不好，大雾大雪，什么风景也看不到。总结 𐟓 高海拔徒步攀登比平原徒步难度大很多。不要因为自己在平原运动就高估自己。如果没有高海拔徒步经历和运动习惯，建议做好心理准备，你可能会选择骑马上大本营，然后头疼一晚，睡一觉就下山了。总之，四姑娘山二峰的登顶之旅虽然失败了，但整个过程还是很有挑战和乐趣的。希望下次能有更好的天气和状态，成功登顶！

四姑娘山拍照穿衣指南𐟑— 𐟓𘠥‰往四姑娘山，想要拍出美美的照片？穿衣搭配可是关键哦！ 𐟑‘ 特别推荐：公主风、田园风或可爱风的衣物，让你在四姑娘山化身童话中的公主。 ❄️ 温馨提示：由于四姑娘山海拔较高，气温较低，记得准备一件长长的羽绒服来保暖。 𐟌𚠦‹照小技巧：搭配浅色调的衣服，如白色或淡蓝色，与自然环境更融合，拍出大片感！ 𐟎頥ˆ륿˜了防晒！川西紫外线强，帽子、墨镜和防晒霜都是必备项。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚩€‰择低海拔地区住宿，有供氧设施的酒店更舒适哦。 𐟚— 自驾游需谨慎，提前下载离线地图，以备不时之需。 𐟒– 穿上合适的衣物，带上好心情，四姑娘山的美景等你来发现！

五一登山好去处推荐|总有一款适合你人类为什么要攀登高峰？因为它就在那里！ --登山家乔治ⷩ鬦𔛩‡Œ 站在山巅与日月星辰对话，方知宇宙浩瀚，自然可畏，生命可敬。五一假期适合去哪些地方登山呢？让我们一起来看看吧！四姑娘山大峰 𐟏”️ 行程时间：2.5天最高海拔：约5025M 徒步里程：约30公里住宿最高海拔：约4300M（大峰大本营）徒步难度：入门级登山线路，登顶率较高行程建议： D1：成都-巴郎山-四姑娘山镇 D2：日隆-锅庄坪-打尖包-大峰大本营 D3：大峰营地-大峰登顶-大峰营地-四姑娘山镇-成都四姑娘山二峰 𐟏”️ 行程时间：3天最高海拔：约5076M 徒步里程：约45公里住宿最高海拔：约4300M（二峰大本营）徒步难度：川西入门级登山线路，比大峰难，但值得挑战行程建议： D1：成都-巴郎山-四姑娘山镇 D2：四姑娘山镇-锅庄坪-朝山坪-打尖包-二峰大本营 D3：二峰营地-二峰顶-二峰营地-四姑娘山镇-成都那玛峰攀登 𐟏”️ 行程时间：6天最高海拔：约5588M 徒步里程：约40公里住宿最高海拔：约4800M（C1营地）徒步难度：川西初级技术型雪山，从C1营地到顶峰的攀登，体验初级技术性雪山的首选行程建议： D1：全国各地-成都 D2：成都—草科—子梅村 D3：子梅村—贡嘎寺（3700m）—BC大本营（3900m） D4：大本营—C1营地（4800m） D5：C1营地—冰壁—冲顶（5588m）—贡嘎寺—子梅村 D6：子梅村—草科—成都哈巴雪山 𐟏”️ 行程时间：5天最高海拔：约5396M 徒步里程：约25公里住宿最高海拔：约4100M（哈巴大本营）徒步难度：云南入门级登山线路，绝望坡比二峰的绝望坡更绝望，但登顶后成就感满满行程建议： D1：全国各地-丽江 D2：丽江-虎跳峡-哈巴村 D3：哈巴村-干河-哈巴大本营 D4：大本营-冲顶-大本营-哈巴村 D5：哈巴村-丽江温馨提示 𐟓‹ 早晚温差较大，请携带保暖衣物。高原地区紫外线强烈，请准备防晒用品。高原地区热量流失迅速，可以准备一些高热量、小体积的食物。登山途中大部分地区无手机信号。

探索四姑娘山：挑战神秘的第三高峰 𐟏”️ 四姑娘山，这个被誉为“东方阿尔卑斯”的壮丽山脉，坐落在四川省阿坝藏族羌族自治州小金县，是中国十大名山之一。在这片群峰之中，有一座特别的山峰——第三高峰，海拔高达5355米，它以其独特的魅力吸引着无数登山爱好者。沿着前往第三高峰的道路上，你会看到自然景观的多样变化。从茂密的森林到广阔的草地，再到陡峭的岩石山壁，每一步都让人目不暇接。在这里，你可以亲眼目睹雄鹰在天空中翱翔，听到溪水在山间流淌的声音，感受到大自然的奇妙与丰富。

纯户外小白四姑娘山大峰攀爬全记录这是我第一次在高原徒步和爬雪山，完全没有户外经验。第一天太兴奋了，下午在四姑娘山镇（海拔3500米）转了一圈，晚上开始出现高原反应，头疼得睡不着，还发低烧。不敢乱吃药，只能努力睡觉，半夜爬起来喝葡萄糖。好在第二天起床后适应了，没有影响到第二天的徒步。第二天徒步8公里，在群山之间白云之下，为了保存体力只选择步行到打尖包，然后打尖包到大本营开始骑马。高原马真的很厉害，到大本营（海拔4300米）又有了高原反应，血氧只有70，心率一直在110以上，头开始疼，走几步路就头疼。我保持好心态，给自己做心理建设，努力吃了饭就躺下了，从8点躺到凌晨1点半，没能睡着，头疼欲裂，还是发烧了。幸好睡前吃了一粒布洛芬（能不能吃要问向导！），只烧了一个小时就退了。半夜还下了大暴雨，一直打雷，手机没有信号，也不敢玩。1点半实在睡不着了，幸好雨停了，做好保暖出了帐篷，喝了点热水，结果一下就吐了。在营地走来走去，到3点吃早饭的时候好了一些，逐渐适应了海拔。 4点开始集合爬山，晚上很黑，只能看到脚下的路。两天发烧和高原反应还是影响很大，我走几步就没力气。在向导和同队小伙伴的鼓励下，我一步一步地往上爬，从4点到7点，终于爬上了山顶。非常感谢向导一路支持，云海很美，日照金山也很美，天气非常好。一路小伙伴们也非常好，旅途辛苦但值得。看到了目前为止我心目中最美丽的风景。我的人生是旷野，心和灵魂永远在旅途。

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