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四姑凉山海拔权威发布_四姑娘山住宿价格表(2024年11月精准访谈)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-26

四姑凉山海拔

四姑娘山一日游攻略：美景与实用贴士五点钟出发去四姑娘山，感觉在大巴上度过了一个世纪𐟕𐯸，但景色真的太美了！𐟌„𐟌𒠥𛺨𘦤𘀧“𖦰禰”，因为海拔较高，会有轻微的高反𐟘𗣀‚ 我们选择了四姑娘山双桥沟进行一日游。四姑娘山海拔高达四千多米，所以一定要带好保暖衣物！到达后，可以购买观光车票，观光车会直接带你到最顶部的景区。必游景点推荐：红杉林：最高点，沿栈道徒步一圈，穿梭在以雪山为背景的红杉树林中𐟌𒊥𘃨𞾦‹‰峰：360Ⱙ›ꥱ𑨧‚景点，适合拍摄公路大片𐟓𘊥››姑娜措：必游之地，有栈道环湖一圈，耗时10-30分钟，天气好时能看到雪山和枯树倒影𐟌Š 撵鱼坝：海拔3500米，可步行观光，欣赏高原草甸风光，还可以漂流（冬天湖面结冰关闭）𐟌𞊩š†珠措：海拔3490米，与四姑娜措类似，但枯树造型更独特𐟌𒊧瑦™�ƒ：海拔3360米，设有餐厅、咖啡厅、小吃店，这一站可以不下车☕ 人参果坪：海拔3300米，双桥沟最后一站，木桥、弯曲的大树都非常适合拍照𐟓𗊊我们是一日游行程，拍完之后便返回成都市区了。𐟚Œ

5-6月四姑娘山游玩攻略：美景与实用贴士 5月27日，四姑娘山天气晴朗，风景如画，喜欢自然风光的朋友们不妨计划一下行程！ 𐟎Ÿ️ 门票信息我们选择了双桥沟，通过某团网上预订了150元的门票。淡季时可以直接在线下购买，但网上预订后凭身份证即可入园，非常方便。 𐟏ᠤ𝏥Ž訍初次来四姑娘山的游客可能会遇到一些住宿问题。我们选择了一家名为峦西的民宿，每晚180元，住宿条件还算可以，但车位较少，自驾游的朋友们需要注意。民宿通常配有餐厅，但食物口味一般，价格偏高。选择时可以根据个人喜好考虑。 𐟚— 自驾游路线从成都出发，沿蓉昌高速和熊猫大道行驶，全程约4小时。沿途路况良好，但下坡较多，新手司机需注意安全。翻过巴郎山隧道后，风景会有所不同，可以停车拍照留念。 𐟑— 衣物建议早晚气温较低，沿熊猫大道行驶时也会感到寒冷，但中午气温较高。建议携带一件卫衣和裤子即可。 𐟏”️ 高原反应四姑娘山海拔较高，建议在乘车到达红衫林后，再前往各个景点。景点间有班车服务，费用已包含在150元的门票中。红衫林上有餐饮和氧气供应，高反游客建议自带氧气罐，价格较贵。提前服用红景天可以有效预防高原反应。希望每位游客都能在四姑娘山度过愉快的时光！

高海拔睡眠与低海拔睡眠的生理差异在海拔0米和海拔4300米（四姑娘山大本营）的睡眠质量对比。在高海拔环境下，心率比低海拔时快了40%，增加了80%。血氧饱和度从96%降至71%。呼吸频率从14次/分钟增加到21次/分钟，增加了50%。在高海拔地区，由于血氧供应不足，身体会通过增加心跳和呼吸频率来补偿。即使在睡眠中，血氧水平也仅为71%。为什么在高海拔睡眠时高反症状更严重？因为在睡眠过程中，心率和呼吸频率会自然减慢。在海拔4000多米时，即使醒着且静息状态下，血氧水平也大约为70%，深呼吸最多也只能达到80%。

𐟌毸四姑娘山未来10天天气预报 𐟓… 21日上午，四姑娘山天气晴朗，但下午可能转为阴雨哦。𐟌篸 𐟓… 22日，天气以阴雨为主，降水量适中，记得带雨具出门。𐟌‚ 𐟓… 23日，大面积降雨来袭，气温骤降，厚衣服和雨具是必备项。𐟧㊠接下来的7天，天气多变，建议密切关注最新天气预报，做好出行准备。𐟓Œ 四姑娘山海拔3500m左右，气候多变，出行前请务必查看天气预报。⛰️

四姑娘山二峰登顶失败后的真实感受这次选择登四姑娘山二峰，主要是为了庆祝生日。平时我挺喜欢运动的，也坚持了很多年，所以以为登顶应该不会太难。结果发现，高海拔徒步和普通运动完全不一样。虽然我没骑马，全程徒步上山，但体验并没有想象中那么轻松。突然的大雪、大雾和高反头疼，让我没能成功登顶。提前适应高海拔很重要 𐟏”️ 首先，登顶的前提是你没有严重的高反。建议提前一天到四姑娘山镇适应一下高海拔。四姑娘山镇的海拔大概3200米，可以先在双桥沟走走看看。徒步还是骑马？𐟐Ž 如果你只是想登顶，第一天可以骑马上大本营。我个人觉得骑马有点像开挂，虽然我没骑，但我更在意的是徒步的过程和全程的体验。徒步上大本营的话，一定要带够补给和水，因为海拔一直在上升，基本都是上坡，会很累。保持自己的节奏 𐟏ƒ‍♂️ 有些向导会一直催你，不让你休息，感觉就是为了让你累得骑马。其实，骑马一个人要420元呢。装备准备 𐟧劤𘊨𚫥碌姩🩀Ÿ干衣打底，抓绒、羽绒和硬壳四件套就足够了。下身可以带绒软壳+速干衣打底，保暖帽、厚手套和两双羊毛袜也是必备的。保暖水杯也很重要，可以带点葡萄糖。大本营后的挑战 𐟌诸能否登顶还取决于到大本营后的状态和天气。我到了大本营，海拔4300米后，开始出现高反，头疼，加上第一天全程走路上山的体力消耗，直接瘫睡了。天气也不好，大雾大雪，什么风景也看不到。总结 𐟓 高海拔徒步攀登比平原徒步难度大很多。不要因为自己在平原运动就高估自己。如果没有高海拔徒步经历和运动习惯，建议做好心理准备，你可能会选择骑马上大本营，然后头疼一晚，睡一觉就下山了。总之，四姑娘山二峰的登顶之旅虽然失败了，但整个过程还是很有挑战和乐趣的。希望下次能有更好的天气和状态，成功登顶！

四姑娘山拍照穿衣指南𐟑— 𐟓𘠥‰往四姑娘山，想要拍出美美的照片？穿衣搭配可是关键哦！ 𐟑‘ 特别推荐：公主风、田园风或可爱风的衣物，让你在四姑娘山化身童话中的公主。 ❄️ 温馨提示：由于四姑娘山海拔较高，气温较低，记得准备一件长长的羽绒服来保暖。 𐟌𚠦‹照小技巧：搭配浅色调的衣服，如白色或淡蓝色，与自然环境更融合，拍出大片感！ 𐟎頥ˆ륿˜了防晒！川西紫外线强，帽子、墨镜和防晒霜都是必备项。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚩€‰择低海拔地区住宿，有供氧设施的酒店更舒适哦。 𐟚— 自驾游需谨慎，提前下载离线地图，以备不时之需。 𐟒– 穿上合适的衣物，带上好心情，四姑娘山的美景等你来发现！

五一登山好去处推荐|总有一款适合你人类为什么要攀登高峰？因为它就在那里！ --登山家乔治ⷩ鬦𔛩‡Œ 站在山巅与日月星辰对话，方知宇宙浩瀚，自然可畏，生命可敬。五一假期适合去哪些地方登山呢？让我们一起来看看吧！四姑娘山大峰 𐟏”️ 行程时间：2.5天最高海拔：约5025M 徒步里程：约30公里住宿最高海拔：约4300M（大峰大本营）徒步难度：入门级登山线路，登顶率较高行程建议： D1：成都-巴郎山-四姑娘山镇 D2：日隆-锅庄坪-打尖包-大峰大本营 D3：大峰营地-大峰登顶-大峰营地-四姑娘山镇-成都四姑娘山二峰 𐟏”️ 行程时间：3天最高海拔：约5076M 徒步里程：约45公里住宿最高海拔：约4300M（二峰大本营）徒步难度：川西入门级登山线路，比大峰难，但值得挑战行程建议： D1：成都-巴郎山-四姑娘山镇 D2：四姑娘山镇-锅庄坪-朝山坪-打尖包-二峰大本营 D3：二峰营地-二峰顶-二峰营地-四姑娘山镇-成都那玛峰攀登 𐟏”️ 行程时间：6天最高海拔：约5588M 徒步里程：约40公里住宿最高海拔：约4800M（C1营地）徒步难度：川西初级技术型雪山，从C1营地到顶峰的攀登，体验初级技术性雪山的首选行程建议： D1：全国各地-成都 D2：成都—草科—子梅村 D3：子梅村—贡嘎寺（3700m）—BC大本营（3900m） D4：大本营—C1营地（4800m） D5：C1营地—冰壁—冲顶（5588m）—贡嘎寺—子梅村 D6：子梅村—草科—成都哈巴雪山 𐟏”️ 行程时间：5天最高海拔：约5396M 徒步里程：约25公里住宿最高海拔：约4100M（哈巴大本营）徒步难度：云南入门级登山线路，绝望坡比二峰的绝望坡更绝望，但登顶后成就感满满行程建议： D1：全国各地-丽江 D2：丽江-虎跳峡-哈巴村 D3：哈巴村-干河-哈巴大本营 D4：大本营-冲顶-大本营-哈巴村 D5：哈巴村-丽江温馨提示 𐟓‹ 早晚温差较大，请携带保暖衣物。高原地区紫外线强烈，请准备防晒用品。高原地区热量流失迅速，可以准备一些高热量、小体积的食物。登山途中大部分地区无手机信号。

四姑娘山35公里越野赛必备攻略 ❶ 赛道难点: 从游客中心出发，沿海子沟山脊线上坡，距离7.9公里，爬升超过1000米。特别是从朝山坪到中梁子的陡上坡，需要合理分配体能；从中梁子到长坪沟，是近900米高差的2公里多的陡下坡。下坡时需留神，11月的寒冷天气有一部分树荫下的路面可能有暗冰；喇嘛寺至终点的最后一段，在大小牛场附近爬升的赛道路面较窄，缓坡起起伏伏，虽然不是持续上坡但对体能消耗较大，不要轻视这段8.7公里，爬升超过300米的赛段。 ❷ 保暖: 每年11月份四姑娘山已经下雪，奇数年雪会更大。在高海拔跑越野一定要做好保暖，尤其是头部的保护，避免吹风引起高反，戴好护耳的保暖帽子； ❸ 补给: 到站点要进行补给，以流食为主易消化。最好携带保温杯喝热水，一般水袋即使装了热水在高海拔没跑多久就冰冷了，在高海拔跑比赛能喝到热水，能增加完赛的机会； ❹ 心态: 赛前及比赛时一定保持良好的心态，尤其是高海拔跟其他地方完全不一样，要有完赛的信念同时也要对户外抱有敬畏之心，把安全完赛放在首位。 35公里是一条适合初级高海拔越野跑和徒步的体验赛道，在中梁子是观赏幺妹峰南壁的极佳角度。

徒步四姑娘山：挑战与收获 𐟌„ 第一天，我们抵达四姑娘山镇，海拔高达3000多米，但幸运的是，我几乎没有感到任何不适。 𐟌𓠧쬤𚌥䩯𜌦ˆ‘们从海子沟开始徒步，目标是大本营。虽然可以选择骑马，但前一段路还算好走。然而，一旦到达打尖包，接下来的路就变得非常考验体力了。 𐟌™ 第三天凌晨3点，我们开始向山顶出发。攀登的过程确实很艰难，尤其是在翻越垭口前的绝望坡时，我甚至出现了高原反应，一边走一边想吐。途中，我几乎想要放弃，但幸运的是，遇到了一位非常有趣且负责任的向导，他一直在鼓励我，告诉我翻过垭口后就会轻松许多。𐟘… 𐟏”️ 感谢我的向导，他帮助我成功登顶大峰。当我看到日照金山的美景时，那种震撼是无法用言语来形容的。下山时，回头看着自己走过的路，简直不敢相信自己是怎么做到的。但这就是我没有放弃努力的结果啊！𐟒ꊊ𐟐Ž 下山时，我体验了骑马，刚开始觉得没什么，但时间久了，屁股真的不是自己的了。𐟘‚ 𐟌🠥𑱩‡Ž间俱乐部和他们的向导们都非常值得信赖，他们的专业和热情让人印象深刻。𐟑Œ

29岁，我征服了人生中的第一座雪山 29岁这一年，我终于登上了人生中的第一座雪山——四姑娘山。虽然之前也上过高原，但从林芝坐车到玉龙雪山，都是乘车或者乘缆车，这次却是真正意义上的徒步登山。从海拔3200米的四姑娘山镇，一路徒步到海拔4200米的大峰大本营，再爬上5025米的大峰峰顶，真是一次难忘的经历。这次登山之旅，我竟然没有出现高原反应，也没吃红景天，反而吃得香睡得好。跟着向导，我们还成了第一批登顶的队伍。在这里，我想对那些有出发冲动的人说几句：心态很重要 𐟒ꊦƒ𓥇𚥏‘就出发，心态好才是最重要的。相信自己，勇敢前行。装备要齐全 𐟧劥﹤𚎦–𐦉‹来说，装备一定要配齐。在高海拔地区，保暖非常重要。我这次带了滑雪用的手套、速干保暖衣和羊毛袜，真的能抵抗零下十几度的低温。团队很重要 𐟑劤𘓤𘚧š„团队非常重要。虽然我这次选择的团队费用比其他俱乐部贵一些，但整体服务真的超级好。向导不仅持证上岗，手艺还绝佳，把控好登山节奏，让我们在完美的时间登顶。保持自己的节奏 𐟏ž️ 爬山时要跟着自己的节奏走，匀速前进。累了就在路边停下来，喘口气调整呼吸。手机电量留着拍照，晚上八点睡觉，凌晨两点起床，三点出发在零下的温度爬近50度的坡，虽然累但也很值得。途中满天的星空和山顶的日出都治愈着我。雪山只是接纳了我 𐟏”️ 雪山怎么会被征服呢？它只是在这个瞬间宽容地接纳了我。登顶的那一刻，我感受到的不是征服的快感，而是与自然的和谐共处。总之，这次登山经历让我更加珍惜自然的美好和生命的脆弱。希望那些有梦想的人也能勇敢出发，享受属于自己的那一份宁静与美好。

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