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椎间盘的概念权威发布_椎间盘的三个基本结构(2024年11月精准访谈)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-25

椎间盘的概念

腰椎间盘突出与突出症：别再傻傻分不清！你是不是一听到“腰椎间盘突出”就以为自己得了重病？其实，“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”虽仅一字之差，含义却大不相同。 “腰椎间盘突出”是影像学概念，随着年龄增长，人体腰椎间盘会发生退变，在CT检查时可能显示向后突出，但可能毫无症状。而“腰椎间盘突出症”则是因腰椎间盘变性、纤维环破裂，髓核突向椎管内，刺激或压迫相邻组织，引发腰腿痛等一系列临床症状，严重时甚至会出现大小便障碍、下肢瘫痪等。很多人误以为腰椎间盘突出症必定导致腰痛，其实不然。腰痛原因众多，腰椎各结构异常都可能引发。其典型表现是坐骨神经痛，即疼痛从臀部沿大腿外侧放射至小腿或足部。若检查发现腰椎间盘突出但无症状，不必惊慌，可通过增强腰背肌肉力量、改善不良坐姿和避免长时间保持同一姿势来预防其发展成“症”。一旦出现腿痛等典型症状，则需积极治疗。发病急性期要卧软硬适中的床休息，可服用中成药或膏药缓解疼痛，也可进行推拿、针灸等物理治疗，但要选择正规机构。若常规方法无效，可考虑微创或手术治疗，微创技术创伤小、恢复快，手术则适用于晚期行走困难患者。了解这些知识，能让我们正确对待腰椎问题，守护好自己的健康。别再因一字之差而过度担忧或盲目判断，用科学知识武装自己，轻松应对腰椎健康挑战。

腰椎间盘‘变性危机’：脱出真相！很多人都饱受腰部疼痛的困扰。而腰椎间盘变性脱出作为一种常见的腰部疾病，常常让患者感到困惑和担忧。人们对于腰椎间盘变性脱出这个概念并不十分清楚，也不知道它具体意味着什么。那么，腰椎间盘变性脱出到底是什么意思呢？腰椎间盘变性脱出的含义 1.椎间盘变性：腰椎间盘变性是指随着年龄的增长、长期的劳损等原因，椎间盘的水分逐渐减少，弹性降低，变得脆弱。这是腰椎间盘退变的一个过程，可能会导致椎间盘的稳定性下降。 2.椎间盘脱出：当椎间盘变性进一步发展，纤维环破裂，髓核从破裂处突出，甚至脱出到椎管内，就称为椎间盘脱出。脱出的髓核会压迫周围的神经组织，引起腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。 3.综合影响：腰椎间盘变性脱出会对患者的生活质量产生很大的影响。不仅会引起疼痛和不适，还可能影响患者的活动能力，甚至导致残疾。腰椎间盘变性脱出患者在日常生活中应注意什么？ 1.保持正确姿势：在坐着、站着和躺着时，都要保持正确的姿势。避免长时间弯腰、久坐或久站，定时活动腰部。 2.避免腰部过度用力：在进行体力活动时，要注意避免腰部过度用力。搬运重物时要采用正确的方法，避免弯腰直接搬起重物。 3.加强腰部锻炼：进行适当的腰部锻炼，如小飞燕、五点支撑等，可以增强腰部肌肉的力量，稳定腰椎，减轻椎间盘的压力。如何预防腰椎间盘变性脱出？ 1.注意腰部保暖：避免腰部受寒，寒冷会使腰部肌肉紧张，加重腰椎间盘的负担。可以佩戴腰围等保暖用品。 2.控制体重：过重的体重会增加腰部的负担，容易导致腰椎间盘问题。保持合理的体重，有助于减轻腰部压力。 3.定期进行腰部检查：对于长期从事腰部负重工作、有腰部外伤史或家族中有腰椎间盘疾病史的人，应定期进行腰部检查，及时发现问题并采取措施。腰椎间盘变性脱出是一种较为严重的腰部疾病，了解其含义和影响，有助于患者更好地应对和治疗。我们要注意保持正确姿势、避免腰部过度用力、加强腰部锻炼等，预防腰椎间盘变性脱出的发生。如果出现腰部疼痛等症状，应及时就医，进行正确的诊断和治疗。让我们共同关注腰部健康，为美好生活保驾护航。#领航计划# #柳根哲##腰椎间盘突出#

腰椎间盘突出症的护理指南大家好，今天我们来聊聊腰椎间盘突出症的护理。这个话题其实挺重要的，因为腰椎间盘突出症不仅影响生活质量，还可能导致一些严重的并发症。下面我会从解剖、病因、临床表现、诊断和治疗等方面给大家详细讲解一下。解剖与概念 𐟧슩斥…ˆ，我们来看看腰椎间盘的解剖结构。腰椎间盘位于脊柱的各个节段之间，由上下软骨板、中心的髓核和四周的纤维环构成。它的主要功能是保持脊柱的高度，连接椎体，参与脊柱运动，减缓震荡，保护脊髓，以及维持脊柱的生理曲度和椎间孔大小，供神经根通过。腰椎间盘突出症的定义 𐟓– 腰椎间盘突出症是由于椎间盘变性、纤维环破裂，导致髓核突出并压迫神经根或马尾神经的一种综合征。多见于中年人，尤其是20-50岁的人群，男性发病率高于女性。常见于腰4-5和腰5-1间隙，约占90%-96%。病因及临床表现 𐟌᯸ 腰椎间盘突出症的主要病因包括椎间盘退行性变、损伤（如突然负重或闪腰、腰部外伤）、姿势不当、遗传因素、腹压增高、受寒与受湿、妊娠等。临床表现多样，包括腰痛、下肢放射痛、会阴部麻木、下肢麻木无力、瘫痪等。诊断与治疗 𐟛 ️ 临床诊断主要通过肌电图、X线检查、体格检查和影像学检查来进行。治疗方面，80%的病人可以通过非手术治疗缓解或治愈，如卧床休息、骨盆牵引、药物治疗（非甾体类抗炎药、皮质类固醇注射治疗、髓核化学溶解疗法）和物理治疗（局部按摩及热疗、经皮电神经刺激疗法）。对于症状严重的患者，手术治疗也是一种选择，包括髓核摘除术、椎间盘切除术和脊柱融合术。护理措施 𐟒‰ 在护理方面，常见的护理问题包括疼痛、便秘、躯体活动障碍和潜在并发症。针对这些问题，我们可以采取以下措施：疼痛：可以通过药物治疗和非药物治疗来缓解疼痛。便秘：鼓励患者多饮水，多吃蔬菜水果，必要时使用通便药物。躯体活动障碍：协助患者进行康复训练，如物理治疗和按摩。潜在并发症：密切观察患者病情变化，及时发现并处理并发症。希望这份PPT能帮到大家更好地了解腰椎间盘突出症的护理。如果有任何问题或需要进一步的信息，欢迎随时交流！

椎管狭窄+腰突4.5，治疗难题一网打尽随着人们生活方式的改变，长期久坐、弯腰负重等不良习惯增多，腰椎间盘突出及椎管狭窄的问题也日益凸显。在人们的观念中，可能觉得腰疼只是暂时的，休息一下就好，但当出现腰椎间盘 4.5 突出合并椎管狭窄时，往往会带来更严重的症状和影响。患者们迫切希望了解这种情况该怎么治疗。腰椎间盘 4.5 突出并椎管狭窄的治疗方法主要有以下几种。 1、休息症状发作时应严格卧床休息，一般需要 2 - 3 周。选择硬板床，仰卧位时可在腰部下方垫一薄枕，以维持腰椎的生理曲度。避免长时间站立、久坐和弯腰搬重物等动作，以减轻腰椎的压力。 2、物理治疗（1）热敷：可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可使用热水袋或热毛巾敷在腰部疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。（2）按摩：由专业医生进行按摩，可缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。但要注意按摩力度不宜过大，以免加重病情。（3）牵引：通过牵引装置对腰椎进行拉伸，可增加椎间隙宽度，减轻椎间盘对神经的压迫。牵引的重量和时间应根据患者的具体情况由医生确定。 3、药物治疗非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解腰部肌肉紧张。神经营养药物：如甲钴胺、维生素 B12 等，可促进神经的修复。 4、康复锻炼当症状缓解后，可以进行一些康复锻炼，如小飞燕、五点支撑等，以增强腰部肌肉的力量，维持腰椎的稳定性。游泳也是一种很好的锻炼方式，因为水的浮力可以减轻腰椎的负担。 5、微创手术（1）椎间孔镜手术：通过微小切口，将椎间孔镜插入病变部位，摘除突出的椎间盘组织，解除神经压迫。该手术具有创伤小、恢复快等优点。（2）射频消融术：利用射频能量使突出的椎间盘组织萎缩，从而减轻神经压迫。该手术操作简单，风险相对较低。 6、开放手术（1）椎板切除减压术：切除部分椎板，扩大椎管，解除神经压迫。适用于椎管狭窄严重的患者。（2）椎间盘融合术：将突出的椎间盘切除后，植入椎间融合器，使相邻的椎体融合在一起，以增加腰椎的稳定性。腰椎间盘突出并椎管狭窄患者在日常生活中需要注意什么？ 1. 保持正确姿势：在日常生活中，要保持正确的坐姿、站姿和睡姿。避免长时间弯腰、久坐、久站等不良姿势。坐着的时候，可以使用靠垫，保持腰部的挺直。睡觉时，选择硬板床，保持脊柱的正常生理曲度。 2. 适度运动锻炼：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性。如进行游泳、瑜伽、小飞燕等运动。但要避免剧烈运动和过度劳累。 3. 注意腰部保暖：腰部受寒会导致肌肉紧张，加重疼痛症状。在寒冷的季节，要注意腰部的保暖，可以佩戴腰围等保暖用品。如何预防腰椎间盘突出并椎管狭窄？ 1. 养成良好生活习惯：避免长时间久坐、弯腰负重等不良习惯。定期进行体育锻炼，增强腰部肌肉的力量。同时，要注意控制体重，减轻腰部的负担。 2. 注意劳动保护：在进行体力劳动时，要注意正确的姿势和方法，避免腰部受伤。可以使用辅助工具，如搬运重物时使用手推车等。 3. 加强腰部保健：平时可以进行一些腰部保健措施，如按摩、热敷等。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含钙、维生素 D 等营养物质，有助于维持骨骼的健康。腰椎间盘 4.5 突出并椎管狭窄的治疗需要根据患者的具体情况选择合适的方法。在治疗过程中，患者要积极配合医生的治疗，同时在日常生活中注意保持正确姿势、适度运动锻炼、注意腰部保暖等。预防这种疾病，需要养成良好生活习惯、注意劳动保护、加强腰部保健等。#领航计划#

颈椎椎管狭窄or略窄？一文读懂！许多患者对颈椎椎管的正常数值以及怎样才算异常并没有清晰的概念。颈椎椎管的大小直接关系到脊髓的空间和功能，而脊髓是人体神经传导的重要通道，一旦椎管出现问题，可能会引起一系列严重的症状。所以，当患者得知自己颈椎椎管为8mm时，自然就会担心这到底是略窄还是已经达到狭窄的程度，这对他们判断自身健康状况和采取相应措施至关重要。颈椎椎管8mm是略窄还是狭窄？ 1.正常数值范围参考。一般来说，颈椎椎管的正常矢状径（前后径）大约在12-14mm左右。从这个数值对比来看，8mm明显低于正常范围的下限。所以从单纯的数值角度出发，8mm的颈椎椎管是相对狭窄的。 2.个体差异的影响。虽然有一个大致的正常数值范围，但人体存在个体差异。有些人天生颈椎椎管可能就相对较窄，但并没有出现任何不适症状或者神经功能障碍。然而，这并不代表8mm就不是狭窄情况，只是在没有症状时，需要更密切的观察。一旦出现一些轻微的颈部不适或者神经方面的异常，如手部麻木、无力等，就可能是这个相对狭窄的椎管对脊髓或者神经根产生了压迫，要高度重视。 3.与症状的关联。判断颈椎椎管8mm是否狭窄还需要结合患者的症状。如果患者已经出现了诸如肢体麻木、行走不稳、头晕、颈部疼痛伴有上肢放射痛等症状，那么这个8mm的颈椎椎管很可能就是导致这些症状的原因，也就是狭窄的表现。因为狭窄的椎管可能会压迫脊髓或者神经根，从而引起一系列神经症状。颈椎椎管狭窄会带来哪些健康风险？ 1.脊髓损伤风险。颈椎椎管狭窄可能会对脊髓造成压迫，导致脊髓的血液供应减少。脊髓是神经传导的重要通路，负责传递大脑与身体各部位之间的信息。长期的压迫可能会引起脊髓的变性，影响神经传导功能，严重时可能导致肢体瘫痪，影响患者的行动能力和生活自理能力。 2.神经根受压症状。除了脊髓，狭窄的颈椎椎管还可能压迫神经根。神经根受压会出现上肢的疼痛、麻木、无力等症状。这种疼痛可能会沿着手臂放射，影响患者的上肢功能，使患者难以进行精细的手部操作，如写字、拿筷子等，对日常生活造成诸多不便。 3.影响大脑供血。颈椎椎管狭窄还可能影响椎动脉的供血，椎动脉是供应大脑后循环血液的重要血管。当椎动脉受到压迫时，大脑供血不足，患者可能会出现头晕、眩晕、视力模糊等症状，增加患者摔倒受伤的风险，也会影响患者的认知功能和生活质量。颈椎椎管狭窄如何诊断与治疗？ 1.诊断方法。诊断颈椎椎管狭窄需要综合多种方法。首先是影像学检查，X线片可以初步观察颈椎的整体形态、椎间隙等情况；CT扫描能够更清晰地显示颈椎的骨性结构，准确测量椎管的直径，发现是否存在骨质增生、椎间盘突出等导致椎管狭窄的原因；磁共振成像（MRI）则对软组织如脊髓、椎间盘等有很好的分辨能力，可以直观地看到脊髓是否受压以及受压的程度，为诊断提供更详细的信息。此外，医生还会结合患者的症状、体征进行全面评估。 2.保守治疗。对于症状较轻或者病情早期的颈椎椎管狭窄患者，可以采用保守治疗。这包括休息，避免长时间低头、颈部过度劳累等不良姿势；物理治疗，如颈部的热敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉的紧张，减轻对椎管内结构的压迫；药物治疗，使用非甾体抗炎药缓解疼痛，使用神经营养药物改善神经功能等。 3.手术治疗。当患者的症状严重，如出现明显的肢体瘫痪、严重的神经根性疼痛且保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是解除对脊髓和神经根的压迫，扩大椎管内径。常见的手术方式有颈椎前路手术、颈椎后路手术等，具体手术方式需要根据患者的病情、身体状况以及椎管狭窄的原因等因素来选择。了解颈椎椎管8mm的意义以及相关的颈椎椎管狭窄知识，对患者来说非常重要。如果对自己的颈椎椎管情况存在疑虑，应及时就医，接受专业的检查和建议。医生会根据患者的具体情况进行准确的判断，并制定合适的治疗方案，以保障患者的健康和生活质量。 #领航计划##柳根哲##颈椎管狭窄#

康玉山南京华医仁脊椎康复中心主任江苏省康复医学会脊柱分会委员江苏省妇幼健康促进会中医药分会委员世界中医药联合会脊柱健康专业委员会青年委员自2012年开始从事脊柱侧凸研究与临床工作，2016年独立成立了北京华医仁国际医学研究院，专门研究脊柱侧凸应用和矫正技术。2017年成立了全国第一家专门治疗脊柱侧凸的康复中心--南京华医仁，运用专业的技术和创新的理念，开创了脊柱侧凸单病种康复新模式，每年治疗3000余人次，获得了患者的一致好评。在大量的临床实践和研究中发现脊柱侧凸与遗传密切相关，特别是特发性脊柱侧凸，研究显示约80%的患者有遗传家族史。提出了基因检测有利于提前介入脊柱侧凸新的诊疗理念，营养失衡是加速脊柱侧凸的诱因之一。利用中医的优势，开发了两种适合青少年的中药丸剂，即健脾养胃丸和补肾壮骨丸。在此期间不断研究、升华，中国第一台矫正脊柱侧凸机器人问世。并且发明了多项专利技术开发了多款矫正仪器。在脊柱推拿技术方面做了颠覆性改进，通过对手法的细化和脊柱侧凸的独特性，创新了脊柱侧凸理筋整脊拉伸法，在临床上通过理筋整脊拉伸结合专科设备和神经肌骨平衡训练相结合，大大提升了患者的疗效，同时打破了脊柱侧凸必须配到支具的概念，研发出了可替代支具的脊柱侧凸矫正服运动套装。在中医整脊深厚基础上，结合现代医学的创新思维，提出了“三维两曲一衡正脊疗法”对于矫正脊柱侧凸是一个重要的概念，“三维”指的是将脊柱的运动和调节机制从传统的二维视角扩展到三维立体视角。这一扩展有助于更全面、更深入地理解脊柱在人体中的结构和功能，以及在不同状态下的运动和调节规律。 “两曲”指的是脊柱在不同运动状态下的两种主要弯曲形态。这两种弯曲形态分别是：生理曲度：正常人体的脊柱在矢状面上有4个生理弯曲，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。这些生理曲度对于维持人体的正常姿势、平衡和减轻震荡等方面起着重要作用。病理曲度：当脊柱受到损伤或疾病影响时，可能会出现异常的弯曲形态，即病理曲度。这种病理曲度会破坏脊柱的平衡和稳定性，导致疼痛、活动受限等症状。 “一衡”强调的是脊柱在运动中保持平衡的重要性。这种平衡不仅体现在脊柱自身的结构上，还体现在脊柱与身体其他部分的协调上。具体来说，脊柱的平衡受到多种因素的影响，包括肌肉力量、韧带张力、关节活动度等。当这些因素之间达到一种动态的平衡状态时，脊柱就能够保持健康、稳定的状态。这一理论是对中医整脊的进一步发展和在脊柱侧凸诊疗中的一大突破。在这一理论框架内，又提出了矫正脊柱侧凸三大论：即“头颈力线论、胸腰移动板块论和骨盆四维稳定理论”。头颈力线论指出特发性脊柱侧弯不管大小几乎都存在着颈椎变直或反弓的现象，随着头部位置向前移动或远离身体的垂直轴，头部、颈部和肩部肌肉承受的压力会增加。康玉山医生指出，头部前倾姿势会给脊柱系统增加额外20 厘米/斤杠杆作用，这种增加的杠杆作用会导致各种脊柱肌肉的等长收缩增加，由于姿势控制在很大程度上取决于颈关节机械感受器和来自韧带和肌腱来源的传入神经输入，因此通过我们的系统矫正可以解除部份头颈椎体变直和反弓这一病理生理过程，其姿势控制会显著改变。在姿势控制中，头部、颈部和躯干的位置是优先考虑的。因此，矫正颈椎变得势在必行，这样脊柱的其余部分就可以相对于空间中的正常参考进行康复。一旦颈椎和腰椎前凸得到矫正，脊柱侧弯的冠状面就会开始减少。胸腰移动板块论是指受颈椎和骨盆的影响，胸椎和腰椎平衡力学受到影响，离心施加的压力会导致生长方向的主动改变，肌肉激活产生的力通常比叠加体重产生的力大，胸椎终板骨骺的影响“恶性循环”，椎体生长调节过程是机械传导的生物力发生扭转，这样对骨骼未成熟的脊柱产生不对称负荷，进而导致不对称生长，从而形成渐进性楔形畸形。脊柱生长显然几乎完全归因于青春期生长阶段的椎骨生长，椎间盘高度几乎没有增加。控制胸腰椎相互移动来追求人体中心平衡，通过对胸腰针对性矫正改变力的转向。并解除脊柱侧凸引起的胸腰疲劳和疼痛。骨盆四维稳定理论主要关注骨盆在多个维度上的稳定性，这对于维持人体的整体平衡和姿势控制至关重要。矢状面稳定性：是指身体前后方向的平面。骨盆在矢状面上的稳定性主要依赖于脊柱和骨盆周围肌肉的力量和协调性，如腹肌、背肌以及骨盆底部肌肉等。这些肌肉通过协同作用，帮助控制骨盆在前后方向上的运动，保持身体的直立姿势。冠状面稳定性：是指身体左右方向的平面。骨盆在冠状面上的稳定性对于维持身体的侧向平衡至关重要。这主要依赖于腰部肌肉、髋部外展肌和内收肌等的作用。当这些肌肉力量均衡且协调时，可以确保骨盆在冠状面上的稳定性，防止侧倾和扭曲。水平面稳定性：是指身体旋转运动的平面。骨盆在水平面上的稳定性主要涉及到旋转运动的控制。这依赖于骨盆周围肌肉（如腹肌、背肌以及髋部旋转肌等）的协调收缩和放松，以确保骨盆在旋转运动中保持稳定，避免过度旋转或失衡。垂直稳定性：通常指的是骨盆在垂直方向上的承重和支撑能力。这主要依赖于骨盆的结构完整性以及与之相连的脊柱和下肢的稳定性。强壮的骨盆骨骼、韧带和肌肉共同协作，为身体提供稳定的支撑基础，确保在站立、行走、跑步等活动中骨盆能够承受身体的重量并保持稳定。 “三维两曲一衡正脊疗法”的提出，为脊柱侧凸的临床实践提供了新的理论依据和指导方向。矫正脊柱侧凸三大论的提出在实际操作中，医生可以根据这一理论更加准确地评估患者的病情，制定个性化的治疗方案。同时，这一理论也为我们进一步探索和研究脊柱侧凸提供了新的思路和方法，有助于推动脊柱侧凸的不断研究和创新。南京ⷥ—京华医仁脊椎康复中心

警惕！血管堵塞的7个信号 ①胸痛：活动时明显，因心脏血流量不足，有紧箍、沉重等感觉。 ②腰痛当流向下背部的血液减少时椎间盘就会变得脆弱出现神经紧张性疼痛达通常是动际堵塞患者的首发症状 ③气短：冠状动脉问题可致，别忽视呼吸急促这一可能的严重症状。 ④大小腿臂部痛：活动时腿部疼，可能是动脉堵塞，与血流量相关。 ⑤手脚冰凉：外周动脉疾病可引起，还可留意伤口愈合及足背动脉搏动情况。 ⑥单眼一过性失明：颈动脉堵塞会致，严重可引发脑梗死。 ⑦头晕和疲劳：血流不畅可引起，中老年人持续头晕等要当心，女性尤需注意疲劳症状。关注这些信号，早发现早应对。

腰椎间盘为何‘离家出走’？原因大揭秘！腰椎间盘突出症已经成为一种常见的疾病，给很多人的生活带来了困扰。随着人们生活方式的改变，长时间坐着工作、缺乏运动等情况越来越普遍，腰椎间盘突出的发病率也在不断上升。在人们的观念中，可能觉得腰疼只是小毛病，休息一下就好，但如果是腰椎间盘突出引起的疼痛，不及时治疗可能会导致严重的后果。患者们迫切希望了解腰椎间盘突是什么原因造成的。腰椎间盘突出的主要原因有以下几点： 1. 椎间盘退变：随着年龄的增长，椎间盘会逐渐发生退变。水分减少，弹性降低，使得椎间盘容易受到损伤。这是腰椎间盘突出最常见的原因之一。 2. 损伤：腰部的急性损伤或慢性劳损都可能导致腰椎间盘突出。例如，突然的腰部扭伤、长期弯腰搬重物等，都可能使椎间盘受到过度的压力，从而引发突出。 3. 遗传因素：有研究表明，遗传因素在腰椎间盘突出的发病中也起到一定的作用。如果家族中有腰椎间盘突出的患者，那么个体患病的风险可能会增加。如何预防腰椎间盘突出？ 1. 保持正确的姿势：在日常生活和工作中，要保持正确的坐姿、站姿和睡姿。避免长时间弯腰、驼背、久坐等不良姿势。可以使用靠垫、坐垫等辅助工具，保持腰部的正常生理曲度。 2. 加强腰部锻炼：适当的腰部锻炼可以增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，预防腰椎间盘突出。例如，进行仰卧起坐、平板支撑、游泳等运动。 3. 避免腰部过度劳累：在搬重物、做家务等活动中，要注意避免腰部过度劳累。可以采用正确的姿势和方法，如先蹲下再搬重物，避免直接弯腰搬重物。腰椎间盘突出患者在日常生活中需要注意什么？ 1. 注意休息：在疼痛发作期间，要注意休息，避免过度活动。可以选择硬板床休息，减轻腰部的压力。 2. 佩戴腰围：在活动时，可以佩戴腰围，对腰部起到一定的支撑和保护作用。但佩戴时间不宜过长，以免腰部肌肉萎缩。 3. 避免受寒：腰部受寒会加重疼痛症状，患者要注意腰部的保暖，避免受寒。可以使用热水袋、热毛巾等进行热敷，缓解疼痛。腰椎间盘突出是由多种原因造成的，了解这些原因有助于我们采取有效的预防措施。对于已经患有腰椎间盘突出的患者，在日常生活中要注意休息、佩戴腰围、避免受寒等。#领航计划#

治病原理（有腰突腰痛的一定要看！）一些使用美美姐膏贴的患者，经常会问我一些问题，比如为什么腰突后贴了你的膏药就会症状慢慢减轻，最后就症状消失了，难道是突出的部分回去了？你的膏药是光止痛，还是治病的东西？治疗的原理是什么？是不是彻底根治了，以后都不会复发了？这些问题其实每天都会回答患者很多次，今天集中说一下首先，在说我是这么治疗这个病之前，先给大家说说这个病到底是怎么一回事？腰椎不好是如何产生的？（包括腰突膨出腰脱等）人的脊柱好比是盖房子的一块块红砖，每块红砖之间要有水泥来加固，红砖叠起来之后，从人体来说，摞起来的高度一米左右，周边还要有钢筋水泥等东西来加固，不然的话，一堆砖叠起来肯定是不稳定的，轻轻一推就倒了，大家想是不是？这个红砖就是我们的椎体，红砖之间的水泥就是椎间盘，红砖外面的水泥钢筋就是我们椎体周边的肌肉和韧带。现在出问题了，红砖外面的水泥钢筋也就是我们椎体周边的肌肉和韧带，劳损了（说的就是你，腰肌劳损），变得松弛了、无力了，不能很好的保护我的的腰椎和椎间盘了，在某一个时间点，比如你弯腰搬重物，或干活没注意，或量变引起质变，红砖与红砖中间的水泥，承受不住压力，从缝隙中活生生挤出来了，这个就是腰椎间盘突出了，出来少的叫膨出，出来很多的叫滑脱。如果把人体比作是一个汽车的话，首先就是这个零件过度使用，或者不注意保养，积劳成疾。现代人要么干活累的，要么久坐，特别是开车，都会引起肌肉劳损，那么只要一个合适的契机，就会出现腰突，包括颈椎病原理是一样的。好了，现在我们有腰突这个病了，我们该怎么办。最完美的解决办法，当然是原封不动的让他回到原来的位置。可能吗？这辈子是不可能了。现在几乎没有一种办法让他回去。手术也就是切除突出部分。那怎么办？答：首先腰突就是刚突出的时候髓核比较大，压迫神经，产生无菌性炎症出现疼痛，你会感觉腰腿麻疼，甚至脚趾麻痛，其实病根还在腰椎间盘，你的臀部、大腿、小腿、脚趾产生的疼痛、麻木都是表面症状，只要你的腰好了，腿自然就好了，因为腿脚本身就是神经痛，疼的根源在腰。我这么说大家不知道明不明白？好，只需要用药使髓核脱水缩小，髓核不再压迫神经，无菌性炎症消失，疼痛就没有了。没有了疼痛，腰突症就等于好了。这个好了可不是真的好了，只是临床上的好了，这个概念一定要搞清楚。纤维环的破口永远都在那里，日常生活着如果不改变久坐，弯腰提重物等作死的生活方式，复发是百分之百，一旦你的腰椎负重超过临界点，纤维环里剩余的髓核又会经过破口被挤压出来，运气不可又压迫神经，就复发了。所以啊，腰突是终生性疾病，但他是良性退行性疾病(就像脸上的皱纹，随着年龄增大，不可避免增多)，是人体衰老的不可逆的退变，但它不致命。怎样不让他复发，最好一辈子都不复发。办法就是加固病变椎体周边的肌肉和韧带，让肌肉和韧带强壮起来，让人体本身把病变部位保护好，这个问题就不是问题。这点很多西医不承认，说必须治腰椎才好。周边肌肉韧带根本不关心。另一方面，却又让患者多锻炼。事实上，很多因为腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致臀部、腿部麻的患者，我的经验是贴我那个1-3个月膏药，贴膏药期间先不要久坐，不负重，不深弯腰，不猛扭腰、不要按摩、不要牵引。慢慢的膏药使髓核脱水缩小，髓核不再压迫神经，无菌性炎症消失，疼痛就没有了。然后等所有不舒服症状消失之后，我们就可以开始锻炼了。病变椎体周边的肌肉和韧带强壮了，我们就可以达到不让他复发，最好一辈子都不复发的目标了。所以，我的办法是真正的治病方法。不是简单的镇痛。我要的是长期甚至终身的效果！

高位腰椎间盘突出症严不严重 ✍高位腰椎间盘突出症一般是指腰1～腰3椎间盘突出。这种情况到底严不严重呢❓ ✅这种情况通常比较严重，主要是因为椎间盘突出的位置和神经节挨得比较近，而神经节受到刺激，很容易发生剧烈的放射性疼痛。临床表现为双下肢麻木、乏力，行走困难。 𐟤—虽然高位腰椎间盘突出症比较严重，但治愈性还是比较强的，可通过[思考]腰椎牵引、运动康复、药物等方式治疗。【腰椎牵引治疗】是利用椎间盘内部的负压，促进突出的椎间盘恢复的一种有效手段。【运动康复治疗】如腰椎核心稳定性训练、肌肉力量训练等，有助于加快局部的恢复，降低后期病情复发的概率。【药物治疗】常见的药物包括维生素B12片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等，具有营养神经、解热、止痛的作用。需要注意的是，具体用药一定要在医生的指导下进行，严禁自行使用！#领航计划#

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