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一年级室内操权威发布_一年级室内操快乐节拍(2024年11月精准访谈)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

一年级室内操

孩子视力告急！我终于换上了护眼吸顶灯最近，我家小宝贝的视力问题让我这个当妈的真是操碎了心。他才上一年级，远视视力储备值就已经快到零了。之前一直想换灯，但总是拖着没行动。直到有一天，我终于下定决心，赶紧换上护眼吸顶灯，希望能改善一下家里的用光环境。经过两天的测评和对比，我最终选择了琪朗的sunnyTop a1系列。在卧室（学习桌区域）我装了小号，小客厅（游戏区域）则装了中号。安装完后，效果真的不错，各方面都很满意。首先，最直观的感受就是室内灯光条件改善了很多。各个角落的光照都变得均衡，阴影面积也减少了（如图所示）。这款灯采用了全新的专利导光结构，打开时光线会向四周分散开来，光线柔和均匀，直视也不觉得刺眼。这样一来，孩子长时间在学习桌上看书写字，也不用担心眼睛会疲劳了。在小客厅（游戏区域），灯光亮度明显提升，还能给连接小客厅两侧的客厅和书房区域带来柔光。这样一来，平时不在这些区域活动的时候，就可以不开灯了。另外，这款灯的外观设计也很简约大方，曲面设计风格百搭。即使目前家里还没全屋更换完毕，也不会显得突兀。最重要的是，这款灯的护眼功能真的很棒。它采用了联合中山大学中山眼科中心研发的ALED全光谱技术，光谱图完整且连续，补全了760-780nm的红光。希望这种设计能帮助孩子预防近视。总之，这次换灯的经历让我感到非常满意，希望这种护眼吸顶灯能为更多家庭带来健康的光线环境。

法国小学毕业晚会：自然光下的欢乐时光 2023年6月15日，星期四晚上，小学一年级的孩子们迎来了他们的毕业晚会。我们被告知，晚上6:30，孩子们需要回到学校准备节目，而家长们则需要准备好小零食、饮料、主食和水果，大家共同分享。晚会的地点设在室内操场，摄影机和音响设备都已经架好，但灯光是关闭的，利用自然光进行拍摄。由于是夏季，晚上九点半天才完全黑下来。孩子们的表演包括合唱、诗朗诵和现代舞，表达他们对职业乐趣的理解。今年语文诗歌学习的主题是关于建筑，孩子们朗诵了一首法语儿歌《Chacun sa maison》，表达他们对居住区的热爱和对巴黎的自豪。小朋友们的着装自由，可以赤脚，没有校服的限制。表演结束后，家长们负责将凳子椅子搬回原处放好。然后，室内操场的灯光亮起，大家移到户外操场，继续交流、吃零食、喝饮料。有些大哥哥大姐姐（13-17岁）也被邀请参加，但主要是招待学生家长，如果太大的孩子不能坐在膝盖上，就需要看座位够不够再决定是否放行。聚餐时，家长们比孩子们更饿，因为那时已经八点多了，很多家长都是下班后直接到来的。没有座位的情况下，家长们只能站着吃，一桌子家长们带来的零食和自己做的咸三文鱼薄饼、火腿芝士薄饼、小蔬菜饼、胡萝卜青瓜条、沾鹰嘴豆泥、薯片、花生、西瓜、蜜瓜、巨甜的菠萝蛋糕、橙汁、葡萄汁、综合果汁和汽水。开始的10分钟，大家都在填肚子，聊天的时间很少。吃到五分饱后，孩子们和家长们才开始正式社交。唯一让我感到不满意的是，为什么不安排在周五晚上或者周六中午呢？估计老师们和校长都不愿意加班，校内的事情尽量在校内工作时间完成。晚会上，我还看到了书写优美的作品、学生的画作和建筑模型，非常漂亮，艺术科目在法国真的是强项。 7月8日开始正式放暑假，如果放托幼班的话，每天22海鸥一天。大合照是经过家长们同意后才分享的。

近视175Ⱝ125Ⱘ🎦夺†阶段性胜利！小宝一年级近视175Ⱟ𜌥ˆ𐧎𐥜芤𘊤𘉥𙴧𚧤𚆥𚦦•𐤸涨而且还降了50左右这对于我们来说真的是个好消息！！给大家简单分享几个近视防控小方法。 1、保持正确的读写姿势。眼睛离书本一尺远，胸口离桌沿一拳远，握笔手指离笔尖一寸远。这样能减少眼睛的疲劳和压力。 2、控制用眼时间。每用眼 40 分钟左右，就应该停下来休息 10 分钟，可以向远处眺望、做眼保健操或者闭目养神。 3、每天坚持冷敷 15 - 20 分钟眼贴（青罗记明证）能够有效地缓解眼睛疲劳，减轻眼睛干涩、酸胀等不适症状。 4、增加户外活动时间。每天至少保证两小时在户外，让眼睛充分接触自然光线，这有助于预防近视的发生和发展。 5、注意用眼环境。保持室内光线充足、柔和，避免在过亮或过暗的环境下用眼。 6、均衡饮食。多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。#近视防控# #青少年近视#

北京朝阳小学一年级的特别体验 𐟎’𐟏늤𛊥𙴯𜌦ˆ‘们全家迎来了一个新挑战——孩子要上小学了。家门口的学校，朝阳小学，成为了我们的选择。以往都是单校划片，今年突然改成多校划片，让不少小区的孩子有机会进入隔壁小区的重点小学。不过，我们这个“菜小”一年级的班级只有23个学生，感觉压力小了不少。每天早上八点，孩子们就背着书包踏进了校门，下午三点二十课程结束，之后有一个课时的答疑自修课，然后四点二十放学。四点二十之后，可以选择参加延时课程。上午和下午各半小时的操场做操时间，课间十五分钟不能出教室，每周四节体育课。英语课一周一节，另外还有一节名为绘本课，实际上是英语老师讲的。道法课一周两节。各科目从零开始教，课后没有作业。孩子没有上过幼小衔接，入学时认识的汉字不到20个，但现在上课完全没有压力。延时课程全部是室内课，学校也没有体育队，毕竟条件有限。我们考虑到英语和户外活动需要加强，于是申请了三点三十接孩子，不上自修课。回家后，我们会先上一节power up课程，然后四点三十下楼打羽毛球，五点去接幼儿园的妹妹，再去门口的小商场吃点心。接着，孩子们会玩篮球、羽毛球和跳绳，六点回家。七点吃完饭后，两人会在家自由玩耍到八点，读半小时的英文绘本，八点三十洗漱上床。学校的老师们整体都不错，孩子们也没有压力。唯一的缺点是课间不能出去，孩子们缺乏游戏空间来交朋友。不过，这也不是老师和学校所能改变的。我们只能在有限的条件下，自己创造更多的可能性。总的来说，朝阳小学的体验让我们感到满意，孩子们在这里也找到了属于自己的小天地。

如何通过睡前仪式提升睡眠质量？自从我家小宝贝升入一年级后，生活节奏完全被打乱了。作为妈妈，我不仅要操心他的适应问题，自己的睡眠质量也每况愈下。之前没太在意，但现在发现睡眠不足真的会影响精神状态和工作效率。经过一番摸索，我终于找到了一些改善睡眠的小窍门，今天就来和大家分享一下，希望能帮到同样被睡眠问题困扰的妈妈们。营造温馨氛围 𐟌™ 首先，睡前要给自己营造一个舒适的氛围。我会换上柔软的室内拖鞋，在床上摆好软糯糯的公仔，再喷点香氛或者在床头摆放自己喜欢的蜡块，让清新的香气萦绕在自己周围。放松心情 𐟓š 环境准备好了，接下来就是放松身心。我喜欢一边敷个补水面膜，一边读一读喜欢的书，让心情渐渐舒缓下来。书的选择很重要，尽量选一些文字优美的，或者图片治愈的书，避免情节紧凑的小说或者文字激昂的励志书，那样可能会让你越看越兴奋。调整床品 𐟛️ 床品的选择也很重要，不仅床垫和被子的软硬程度要适中，枕头也不能忽视。以前我总觉得枕头硬不好入睡，随便拿个靠垫就枕着睡了，结果睡得并不舒服，醒来也会觉得脖子僵硬。后来我做了很多功课，发现枕头大有学问，不仅要支撑整个头部，还需要给脖颈一个支撑，这样才能得到充分的休息。经过一番挑选，我终于找到了一款性价比很高的记忆棉护颈枕，特别适合我这种经常需要背相机、对电脑的肩颈劳损人群。这个枕头开箱时就被惊喜到了，可可爱爱、慵慵懒懒的，还配有香片，太治愈了。我家小朋友帮我选的颜色，很温馨的风信子紫，实物很惊艳，淡淡的紫色很高级。枕头的面料做了抗菌阻螨功能，摸起来软软糯糯的触感，超级舒服。我买的是升级款，枕芯在老款枕头的基础上增加了30%的密度，软硬更合适。每晚躺下去感受到脖颈被稳稳地托住，非常踏实，早上起来没有脖子酸痛的感觉，很舒服。妈妈们每天需要承担的角色太多，从内到外都很辛苦，充足的休息对我们来说太重要了。每晚给自己充满电，让每一天都神采奕奕～希望这些小技巧能帮到大家，让我们一起拥有一个健康、舒适的睡眠环境吧！

佳明245首次使用体验：从零开始到上手跑了六年步，从大学一年级开始备战马拉松，虽然没选上，但16年第一次跑半程马拉松，感觉还不错。今年6月，我突然想到跑了这么久，是时候买一块GPS跑表了。于是各种在网上找性价比最高的表，最后看到了宜准R6，就买了。然而，10月份空气污染太严重，我只能转战室内跑步机。宜准R6只有三个功能，而且主打的GPS定位在跑步机上没用，最后500块钱卖了。双十一的时候，我打算买高驰pace2，正好看到京东有叠加优惠，大概1320元。但自己算数太差，不想凑单，就放弃了。于是等黑五亚马逊，高驰pace2和佳明245，理想价格1000元左右。二. 价格黑五亚马逊上，佳明245灰色980元，紫色960元，含税再加90元。等不及就果断出手，用了一个招行信用卡，亚马逊满1000减50活动，最终1024元到手。虽然不是最便宜的，但已经到了心理价位。网上还有大佬用各种优惠券叠加，900元不到，不过也还好了，比国内官网便宜了不少。三. 使用过程非国版没有中文字库，官网五折不到还要啥中文字库。到手后在网上搜教程，怎么设置让佳明245更智能，比如抬手亮屏、在跑步界面添加GRun跑步界面等，非常方便。平时用的也就那几个功能，对自己来说够用了。还买了一块佳明RDP跑步动态传感器，今天刚到，明天测试一下效果。刚拿到一天时间，暂时就这些，剩下的慢慢摸索。四. 使用注意事项第一次户外GPS定位大概一分多钟，第二次就好了，大概三四秒。没有中文也没关系，可以在网上搜教程，或者在佳明官网上下载245使用说明书。虽然语言不一样，但功能和位置都是一样的，不影响体验。五. 选择原因主要还是价格，比高驰便宜。佳明的生态非常好，运动分析等非常专业。加个小绿豆RDP动态传感器可以看到步频、步幅等更专业的数据，更好的提升跑步水平，心率带也不错。颂拓等个人不太喜欢。功能强大简便，可以在应用商店下载很多表盘，肯定能找到自己喜欢的一个，或者可以自己DIY做个表盘。在跑步的界面也可以自己定制，还可以下载应用商店中更专业的界面，还有自己喜欢的几个运动，很快捷。可操作性更强。

西咸沣东第五小学：现代化教育的新标杆 𐟏늩™•西省西咸新区沣东新城第五小学，这所由沣东新城管委会于2017年9月投资新建的现代化全日制公办小学，坐落在沣东新城征和三路。校园占地面积约32600平方米，拥有宽敞的教学楼、综合楼、室内操场、报告厅以及设备先进的多媒体教室、图书室、阅览室、科学实验室、微机室、录播室和远程互动教室等多个功能部室。6977平方米的塑胶运动场上，设有羽毛球场、足球场、篮球场以及300米环形跑道。校园绿化面积达到8400平方米，四季常绿，三季有花，环境优美。学校目前拥有40个教学班，1702名学生和104名教职工，教师队伍年轻化，平均年龄仅27岁，其中研究生11人，本科生93人。教师团队充满活力，致力于打造属于五小的品牌。学校秉承“德泽育人，五育并举”的办学理念，坚持“五行八作，小道大成”的精神理念，以创建德育特色学校为目标，加强教师队伍管理，强化师德师风建设，紧抓学生思想道德和行规教育。五小教师温润雅致，五小学子阳光自信。沣东五小以诗歌、阅读教学为校本研修主题，让阅读成为习惯，让书香浸润校园。经典诵读校本教材针对不同学段设计，一年级“经典咏流传”，二年级“快乐童年”，三年级“聆听四季”，四至六年级“君子风骨”。经典诵读如同春雨，点点滋润学生幼小心灵，在读、感、悟中培养“腹有诗书气自华”的新一代。学校借助课后服务平台，开展丰富多样的实践活动，促进学生综合能力提升。“一师一社团，一生一技艺”，布织乐创、魔法科学、舞鼓沣东、动感啦啦、红拳武术、童衍纸艺、民俗手工、信息E时代、剪之艺韵、飞跃篮球、活力足球等社团活动丰富了学生的课余生活。沣东五小建校不到五年，已经取得了多项荣誉：西安市信息化教育示范校、西安市中小学创客教育实践室建设优秀学校、西安市平安校园、西安市青少年科普知识竞赛、西咸新区啦啦操体育特色学校、西咸新区中小学艺术教育示范校、沣东新城书香校园、2018年度学校目标考核优秀学校、2020年度学校目标考核优秀学校、2021年度学校目标考核优秀学校、2022年沣东新城档案管理优秀单位、沣东新城素质教育示范校等。学校的学区范围包括和盛花园、蓝光公园华府、保利和光尘樾、中南上悦城、国樾府等小区。

幼儿园差异大揭秘：你了解多少？作为一个在幼儿园待过三次、见过习、实习过的人，我深有体会，不同的幼儿园真的差别很大。今天就来聊聊我见过的几种幼儿园，看看它们都有哪些不同。小区里的幼儿园 𐟏⊩斥…ˆ说说小区里的幼儿园吧，这种幼儿园通常不是等级园，条件相对一般。我在里面工作时，感觉孩子们都有点呆呆的，整天待在教室里，活动时间很短，每节课也就15到20分钟。孩子们一天下来基本都在板凳上坐着，不活动的时候就在偷偷聊天。活动内容也很单调，除了简单的游戏，就是一些小学化的内容，比如拼音、数学和英语（相当于小学一年级的水平）。更夸张的是，孩子们回家后书包里装满了书，椅子都快要被压倒了。老师每天都要检查作业，孩子们只好偷偷在监控死角里批改。虽然教案正常写，但五大领域的活动基本没有。班级门口贴的每周任务和活动也只是给家长和老师看的。农村幼儿园 𐟌𞊧„𖥐Ž是农村幼儿园，这种幼儿园条件稍好一些，但和小区幼儿园差不多。孩子们可以在操场上活动，时间也比较长。因为是农村，地方大，每个班级还有小菜地，孩子们可以种菜，感觉挺有趣的。大型民办幼儿园 𐟏능†说说大型民办幼儿园，这种幼儿园条件非常好，操场大，各种活动设施齐全。孩子们每天都有很长的户外时间，各种课程也很丰富。学校有专门的教官来上体能课，孩子们可以体验打枪等活动。还有乐高室、美术室、科学发现室、舞蹈室等。每周有一次小活动，每月有一次大活动，孩子们基本没有空闲时间。吃的也是最好的，一周的饭菜不重样，餐餐有肉，午点也很丰富（真的很好吃！食堂大哥做饭超香）。不过也会有小学的内容，见习的时候刚好碰上检查，跟着配班老师一起藏书、藏孩子作业、练习册。其他幼儿园 𐟌Ÿ 前段时间还参观了一个二级园，条件真的很好。有室内体育馆，里面有篮球区和游泳区，室外的各种玩教具也很丰富，足球区和常见的大型玩具都有。活动室也很多，有木工室、美术室、钢琴室、舞蹈室、科学发现室、烘焙室等。总的来说，不同的幼儿园差别真的很大。希望这篇文章能让你对幼儿园有个更全面的了解。

探索土壤奥秘，开启农耕之旅！ 𐟌Ÿ一、设计意图劳动是创造物质财富和精神财富的过程，是人类特有的基本社会实践活动。劳动教育是发挥劳动的育人功能，对学生进行热爱劳动、热爱劳动人民的教育活动，对培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人具有重要的意义。在本节课的学习中，学生将认识种子，了解种子的结构，掌握放大镜的使用方法，通过动手操作，用放大镜观察种子的结构，加深对种子的认识，初步形成关爱生命、热爱自然的意识。 𐟌Ÿ二、学情分析针对一年级学生的年龄和学习特点，在劳动课程的教学中，教师应该鼓励学生在力所能及的范围内，主动参与农业劳动，引导学生关心照顾身边常见动植物，培养学生初步形成喜欢劳动、积极参加劳动的态度。 𐟌Ÿ三、教学目标认识种子了解种子结构学生通过使用放大镜观察种子内部结构，培养观察能力和实践动手能力 𐟌Ÿ四、教学重、难点重点: 认识种子、了解种子外部和内部结构难点: 使用放大镜观察蚕豆种子的结构 𐟌Ÿ五、教学准备物料: 一个放大镜、两粒蚕豆种子、一个培养皿场地: 室内教室 𐟌🤽œ为一名有着7年劳动教育经验的从业者，我和我的团队研发了600多个劳动教育课程包。我们的课程包易于操作，落地性强，场地局限性小，适合教育小白使用，也可以帮助已有课程的老师转化流量。这套材料包中的许多课程都是我们自己亲身实操并且取得了成效的。我们从2016年就开始做研学了，有齐全的研学流程逐字稿，流程和思路，研学教案，研学教研，研学任务卡，研学手册，应急预案等等。

客厅秒变学习区，这款灯你一定不能错过！现在的房子设计真是让人又爱又恨，客厅大得像宫殿，卧室却小得像鸽子笼。我家儿童房只有9平米，客厅却有将近40平米！为了给妹妹布置一个舒适的学习区，我可是绞尽脑汁。妹妹今年上一年级了，只能在客厅给她腾出一个2平米的小角落，放了书桌和书架，但灯光问题真是让我头疼。每次写作业，她总是频繁揉眼，看得我心都碎了。为了保护她的视力，我参考了很多有小孩家庭的选灯攻略，最终选定了这款超高性价比的Ari版本大路灯。用了这款灯后，我才真正体会到什么是“室内自然光”。它采用了普瑞双核进口芯片，光谱接近自然光，减少有害光，增加有益护眼光，类自然光，主动护眼。显色指数优异，国标要求台灯的显色指数要＞80，而这款大路灯的显色指数是Ra97𐟒Œ不仅优于标准，而且更接近自然光，让黑夜亮如白昼！书本上的色彩都被真实还原了，画面也变得栩栩如生~ 这款灯整灯高190cm，灯罩面板上下漫反光的设计，长度足有60多厘米！360度立体光空间，有效削减阴影，作为学习台灯，可以让孩子的学习环境更明亮。晚上辅导孩子写作业的时候，她说像坐在教室里一样亮，并且光线均匀，手边也没有阴影。操作也很简单，孩子自己就能随意操作，触屏面板上有三个按键，分别是“上”“开”“下”。可以单独控制面板上下发光，白天天气阴沉昏暗的时候我们一般只开下面的灯，亮度也足够了。蓝光波长短但是能量强，可以穿透晶状体直达视网膜，对眼睛的伤害巨大。月影大路灯执行的蓝光RG0是安全性最高的等级，另外，长期在频闪灯光下阅读，也会造成视觉疲劳、视力模糊等。为了孩子的视力，真的是煞费苦心吖！自从买了这款灯，小孩写作业时不再频繁揉眼了，视疲劳缓解了很多，真是值得投资的好东西！