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艾利克森最新视觉报道_我的世界史蒂夫x爱丽克斯(2024年12月全程跟踪)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

艾利克森

《刻意练习》这本书由安德斯ⷨ‰𞥈饅‹森（Anders Ericsson）与罗伯特ⷦ™”（Robert Pool）共同撰写，深入探讨了如何通过科学的方法高效提升个人技能。书中的核心观点包括： 1. 天赋并非决定因素：虽然天生的才能可能提供一定的优势，但决定最终成就的关键因素还是在于后天的努力与正确的练习方法。 2. 走出舒适区：持续挑战自我，确保所进行的练习能够推动个人成长，而不是简单地重复已经熟练掌握的技能。 3. 高质量的反馈：寻找专业的导师或教练，他们能够提供即时、准确的反馈，帮助你识别并改进不足之处。 4. 心理表征的力量：构建和利用心理表征，即大脑中关于特定技能或知识领域的详细且精确的图像，有助于提升表现。 5. 有目的的练习：设定清晰的目标，将大目标分解成小步骤，专注于每次练习的具体目标，确保每一步都有所进步。 6. 长时间的投入：顶尖的成就往往需要数年乃至数十年的持续努力与投入。

你可以坚持、坚持、再坚持，使你自己变得卓越、卓越、更卓越。你的进步有多大，取决于你自己。 ——安德斯•艾利克森《刻意练习》

与其谈论不存在的意志力，不如谈论动机。只要动机充足，再辛苦的事情，人们也能坚持。丨安德斯ⷨ‰𞥈饅‹森「文学有得聊」,「微博评书团」

半年内成为专家的5本书籍推荐！ 𐟌Ÿ普通人也能成为专家，只要找到正确的方法和路径。以下5本书籍，教你如何在半年内快速成长为行业专家。 𐟓š《斯坦福大学人生设计课》作者：比尔ⷥš内特、戴夫ⷤ𜊤𘇦–🐧”訮𞨮ᦀ维，实现梦想中的生活！ 𐟓š《刻意练习：如何从新手到大师》作者：安德斯ⷨ‰𞥈饅‹森刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。 𐟓š《专业化生存》作者：布兰登ⷤ𜯦Ÿ奾𗊧„標‘和恐惧大都来源于未知和不确定，本书帮你找到自己的生存感、长久生活的安全感。 𐟓š《认知觉醒》作者：周岭运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力。 𐟓š《跨越不可能》作者：史蒂芬ⷧ瑧‰𙥋’ 重点研究四种心理认知能力——动机、学习力、创造力、心流，证明跨越不可能的背后有一套生物学公式。这些书籍将帮助你找到自己的方向，掌握关键技能，成为行业内的佼佼者。

《刻意练习》读书笔记：如何成为高手？ 𐟓š《刻意练习》作者：安德斯ⷨ‰𞥈饅‹森 & 罗伯特ⷦ™” 出版社：机械工业出版社出版日期：2016年11月 𐟓– 书籍简介在追求技能提升和不断精进的道路上，练习的重要性不言而喻。本书通过长期研究，揭示了如何通过刻意练习取得更好的学习效果。 ✍️ 摘抄 ✔️ 刻意练习的本质长时记忆是区分卓越者与一般人的关键能力，也是刻意练习的核心。 ✔️ 长时记忆的培养要点赋予意义，精细编码。提取结构或模式。加快速度、增加连接。 ✔️ 有目的的练习的四个特点有明确的目标。专注的态度。及时的反馈。走出舒适区。 ✔️ 辨别杰出人物的方法一旦你已经辨认出杰出人物，那么，辨别出是什么使得这个人和其他人表现不同，那些差别就可以解释他的卓越成就。 𐟒ᠦƒ𓦳• 刻意练习的难点在于如何找到并创建有效的心理表征。 𐟤” 思考如何创建心理表征？如何准确找出领域内优秀人士的学习方法？

【刻意练习：人人都可以从新手到大师】刻意练习是著名心理学家安德斯ⷨ‰𞥈饅‹森提出的学习方法，他研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是迄今为止发现的最强大的学习方法。@雅思口语雅思口语的微博视频

《刻意练习》：如何通过刻意练习提升自我？ 𐟓š 最近我读了一本名为《刻意练习》的书，作者是安德斯ⷨ‰𞥈饅‹森和罗仁特普尔。这本书讲述了如何通过刻意练习来提升自己的技能和知识。 𐟌ˆ 我在阅读过程中使用了Sissi的标签阅读法，虽然外国文字有些绕，但通过多次阅读和参考拆书稿，我逐渐理解了书中的内容。这本书确实是一本好书，书中的方法也非常实用。 𐟎�𙠧š„最终目的是为了运用，而刻意练习是一种更专业的练习形式。它贯穿于所有成功事业和卓越人士的日常生活与学习中。为了不浪费这几天的阅读时间，我决定制定一个小计划，从一件件小事开始改变自己。 𐟓 刻意练习的六个步骤如下：目标：在30天内学会AI。导师：通过虎课网课程，每天学习一节免费课。专注投入：制作案例。及时反馈：提交作业。离开舒适区：每天制作一张图。坚持学习：更多专业课等着你去学习！加油！ 𐟌Ÿ 通过这些步骤，我希望能够不断提升自己的技能和知识，实现自己的目标。希望这本书能对你们也有所帮助！

12本思维模式与沟通技巧必读好书 𐟓š 思维模式《认知觉醒》——周岭《10种洞察》——王可越《零秒思考》——赤羽雄二《上游思维》——丹ⷥ𘌦€ 《学习之道》——芭芭拉ⷥ奥…‹利《刻意练习》——安德斯ⷨ‰𞥈饅‹森《学会提问》——尼尔ⷥ𘃦œ— 《灰度决策》——小约瑟夫ⷥ𗴨𞾦‹‰克《强者思维》——陈宇《效率人生》——饭爷《模型思维》——斯科特ⷤ𝩥凊《好好思考》——成甲 𐟗㯸说话沟通《非暴力沟通》——卢森堡《人性的弱点》——卡耐基《影响力法则》——史蒂夫马丁《提问的艺术》——索贝尔《语言的突破》——卡耐基

从菜鸟到行家：刻意练习的五大关键 𐟌Ÿ 刻意练习的力量心理学家艾利克森教授通过30多年的研究和数据分析发现：潜力是可以被创造的，每个人都有可能成为大师。虽然我们可能无法成为大师，但刻意练习在我们的生活、工作和孩子教育等方面都至关重要！ 𐟎œ‰目的的练习简单的练习并不能让你成为高手。刻意练习并不意味着需要一万小时，而是要有明确的目标。将大目标分解成小目标，像玩游戏一样，一步步攻克它们。 𐟚€ 走出舒适区如果你从未尝试走出舒适区，那么你将无法进步。每个人都会遇到瓶颈，但这些瓶颈往往是心理障碍。科学研究发现，大脑的适应力远超我们的想象。不要认为你的大脑只有256M内存，它还有一块未被启用的SSD硬盘！ 𐟧 建立心理表征当大脑和身体适应新的极限时，如何进入能力攀升期？这涉及到一个心理学概念——“心理表征”。例如，当你说“蒙娜丽莎”，脑海中会浮现那幅画像；说“狗”，脑海中会出现狗的样子。高质量的心理表征有助于解释信息、组织信息、制定计划和高效学习。 𐟔 三F原则刻意练习必须牢记三F原则：FOCUS（专注）、FEEDBACK（反馈）、FIX IT（纠正）。专注意味着你需要全神贯注；反馈让你知道自己的表现如何；纠正则是在发现错误后，采取措施解决它。 𐟗𚯸 杰出路线图杰出人物通常经历四个阶段： 1️⃣ 产生兴趣：父母的熏陶和指引。 2️⃣ 变得认真：正式上课接受训练。 3️⃣ 全力投入：全身心投入。 4️⃣ 开拓创新：不断探索和创新。 𐟓 总结刻意练习意味着目标明确、专注投入、及时反馈、不断挑战舒适区、找到优秀的导师、强化动机并坚持练习。这本书告诉我们：不要给自己设定疆界，认为自己这辈子只能这样。对“天赋”的真正理解是，它能够给你提供兴趣和动机。只要你有信念，你也可以成为高手！

7类经典书籍让你的脑子变快！嘿，大家好！今天我想和你们聊聊读书的魔力。你是不是也遇到过这些表达上的烦恼？ 𐟤” 争论时总是词不达意 𐟘㠨„‘子一片空白，反应慢半拍 𐟘㠤𘀧𔧥𜠥𐱥˜“结巴 𐟘㠥𝓤𜗨—𖦀𛦘呂樂𚊰Ÿ˜㠦𑇦Š奷夽œ时抓不住重点 𐟘㠥œ訁Œ场中总是被忽视 𐟘㠨ᨨ𞾦–𙥼总是让人不感兴趣其实，这些问题都可以通过读书来解决。读书不仅能提升我们的认知，还能让我们的大脑更加敏捷。今天，我就来分享7类能让你的脑子变快的书籍，每一本都充满了智慧。认知提升《思考，快与慢》 - 丹尼尔ⷥᥰ𜦛𜊣€Š未来简史》 - 尤瓦尔ⷨ𕫦‹‰利《人类简史》 - 尤瓦尔ⷨ𕫦‹‰利经典文学《红楼梦》 - 曹雪芹《百年孤独》 - 加西亚ⷩ鬥𐔥…‹斯《悲惨世界》 - 维克多ⷩ›覞œ 女性成长《成为你自己的主人》 - 艾伦ⷨ𕖧‰𙊣€Š勇敢做自己》 - 布伦达ⷤ𙌥𐔦›𜊣€Š女性的力量》 - 玛丽莲ⷥ𞷧“楰” 人文历史《史记》 - 司马迁《人类文明史》 - 威尔ⷦœ兰特《世界史》 - 亨利ⷧš— 技能提升《高效能人士的七个习惯》 - 史蒂芬ⷦŸ炙𔊣€Š刻意练习》 - 安德斯ⷨ‰𞥈饅‹森《学习之道》 - 乔希ⷧ𛴨Œ詇‘ 文笔提升《修辞学》 - 罗曼ⷧ𝗥…𐊣€Š写作大师》 - 卡尔ⷨ忨’™顿《文心雕龙》 - 刘勰提高财商《穷爸爸富爸爸》 - 罗伯特ⷦ𘅥𔎊《财务自由之路》 - 博多ⷨˆ费尔《投资的艺术》 - 罗杰ⷦ𔛦–‡斯坦如果你有上面提到的那些问题，我强烈建议你看看这些书。它们不仅能提升你的认知，还能让你在人际交往中占据主动权。当然，自信流畅的表达不是一蹴而就的，需要正确的方法、刻意练习和及时反馈。

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