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武当赵堡太极拳在线播放_太极桩功视频(2024年11月免费观看)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

武当赵堡太极拳

「武术人」「太极拳」「传统武术」武当赵堡太极拳第十代名家张铎弟子李树德先生演练的赵堡太极拳武术人的微博视频

王海洲武当赵堡太极拳108式

赵堡太极拳：历史传承、练习要点与禁忌全解析一、赵堡太极拳的前世今生赵堡太极拳起源于河南温县赵堡镇。关于其起源，一种说法是由武当派太极拳创始人张三丰所创，后经王宗岳传蒋发，蒋发再传邢喜怀等，得以在赵堡镇一脉相承、代代相传。在历史的长河中，赵堡太极拳不断发展演变，形成了独特的风格与内涵，既蕴含着深厚的武术技击精髓，又有着对身体调养与精神修炼的独到之处，成为中华武术宝库中一颗璀璨的明珠。二、练习的注意事项 1.⠥Ÿ𚦜쥊Ÿ扎实起步：在开始练习赵堡太极拳之前，务必先进行关节活动、桩功等基本功练习。例如通过站桩来增强腿部力量与身体稳定性，为后续的套路学习打下坚实基础。 2.⠩𕥾꥾ꥺ渐进原则：不可急于求成，先从简单的动作学起，逐渐掌握动作的规格、路线与劲路变化。初期练习时，速度宜慢，注重动作的准确性与规范性，随着熟练程度的提高，再逐渐加快速度、增加力度与深度。 3.⠦𓨩‡呼吸配合：一般采用腹式呼吸，遵循“起吸落呼”“开吸合呼”的基本规律。但呼吸的配合要自然、柔和，不能刻意为之，以免造成气息紊乱。例如在做“起势”动作时，身体向上抬起时吸气，下落时呼气。 4.⠤🝦Œ身心放松：练习过程中要从精神到身体都处于放松状态。排除杂念，使心境平和，身体各部位肌肉、关节也要放松，这样才能使气血顺畅流通，发挥太极拳养生与技击的功效。三、练习禁忌 1.⠥🌧麨…𙤸Ž饱腹练习：空腹时身体能量不足，容易导致低血糖等不适；饱腹后练习则会影响消化，可能引起肠胃不适甚至呕吐等症状。应在饭后 1 - 2 小时后进行适度练习。 2.⠥🌦ƒ…绪过激时练习：在情绪极度激动、愤怒、悲伤等状态下不宜练习。因为此时练习不仅难以达到太极拳应有的身心和谐状态，还可能因情绪影响动作的规范性与安全性，甚至可能导致气血逆乱。 3.⠥🌧Ž異ƒ不佳处练习：应避免在空气污浊、嘈杂、湿滑或有障碍物的地方练习。恶劣的空气环境不利于呼吸吐纳；嘈杂环境易使人分心；湿滑地面易滑倒摔伤；有障碍物则可能在练习过程中碰撞受伤。

近些年网上一直有人篡改太极拳历史，说赵堡太极拳是武当的，说陈清平不是陈家沟人，今天看到太极拳网关于赵堡镇陈清平嫡系传人介绍，目前依然是陈氏太极拳小架！正本清源，希望爱好者清晰明了。#太极拳#