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南马最新娱乐体验_南马村镇银行网上银行(2024年12月深度解析)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

东阳这家拌面，连吃三天！在东阳花园，有一家面馆的拌面𐟍œ让我连吃了三天！这家店真的是我的心头好！一进门，香气扑鼻，烟火气息十足。店内环境宽敞明亮，充满了温馨的氛围。𐟥𐧃�…的店员让我有种回家吃饭的感觉～后院还可以免费停车𐟅🯸，非常方便。 18秒爆炒猪肝是必点菜品！猪肝紧致滑嫩，一点也不腥，配上洋葱和青椒𐟫‘，香嫩中略带一点甜鲜，超级好吃𐟘‹。自助饮料𐟥䣀紫菜汤、小菜，连面都可以免费续，服务真是太贴心了～ 𐟏 店名：华三爷干拌面（东阳南马花园店) 𐟓地址：东阳市人民北路98号

竭尽全力，只为呈现一场更好的南马！「2024南宁马拉松」「北部湾银行助力南宁马拉松」「马拉松」「万达体育」万达体育的微博视频

2024“南马”全程男子组前三甲冠军总耗时02：14：35！篮球面对面的微博视频

大龙燚火锅：中国风之旅 𐟍𒠤𝍤𚎤𚔧揥ŸŽSutera的【大龙燚火锅】，是南马新山的首家分店，也是中国十大火锅品牌之一，全球拥有超过300家分店。这里以中国风和古色古香的装潢为主打，仿佛置身于中国成都，给人一种别样的美食体验。 𐟎䠥‡级后的大龙燚火锅还设有VIP厢房，你可以在享受火锅的同时，体验边吃边唱的KTV乐趣。 𐟌𖯸 火锅的锅底有三种辣度可选，其中【大龙燚奔驰锅】最为出名，三种汤底分别是麻辣、番茄和菌汤。特别推荐招牌汤底——红锅（麻辣），以及必点菜品：雪花肥牛、精品五花肉、麻辣牛魔王、日本A5宫崎和牛、窝蛋嫩牛肉、黑毛猪夹心肉片、手工红糖糍粑、鲜石斑鱼片、手工韭菜水饺、红茶臭豆腐和花雕鸡腿肉等。 𐟥„ 享受火锅的同时，一定要配上他们家自制的大龙燚香油醮料和招牌酱料。如果你不确定如何搭配，可以让服务生小姐姐为你推荐。 𐟕’ 营业时间为每天12pm至11pm，地址在Sutera Mall二层，面向大路一排店面。快来体验世界级的成都味吧！

如何在两个月内实现人生首马？最近在朋友圈看到一句话：“人生就是一场马拉松，跑得快不一定赢，跑得久才是关键。”这句话让我回想起自己首次参加马拉松的经历，真的是既激动又感慨。两个月前的迷茫与坚持 𐟏ƒ‍♀️ 其实，我只在十月的后半段和十一月的整个月进行训练，总跑量大概150公里（十月50公里，十一月100公里）。目标是用时4小时40分完赛，结果竟然超出了预期，成绩是4小时27分，配速617。虽然开心得不得了，但心里还是有点小遗憾，因为我觉得自己还有潜力。如何一步步实现目标？𐟏ƒ‍♂️ 跑步的快乐与挑战 𐟎‰ 跑步给我带来了太多快乐！每次跑到终点时，那种成就感真的无法用言语形容。虽然训练过程中也有过疲惫和伤痛，但每次看到朋友圈里大家分享的跑步照片和故事，就觉得一切都是值得的。给初跑者的几点建议 𐟒ኤ𙰩ž‹大一码：我平时穿37码的鞋，但为了马拉松买了38码的。事实证明这个决定太对了，不然脚指甲可能会被挤得出血。训练多样化：除了每天的10公里训练，我还加入了长距离慢跑（LSD）和间歇跑。此外，还练瑜伽进行开髋与拉伸，偶尔去健身房加强力量训练。间歇跑的重要性：很多人说长距离慢跑（LSD）是必要的，但我觉得间歇跑同样重要。每次间歇跑后，再跑步时心率都有明显的下降。补充营养：我吃了一个月肌酸和甜菜根水。肌酸增加肌肉耐力，甜菜根水扩充血管，增加最大摄氧量。感觉效果还不错。带足能量胶：马拉松比赛中我带了5根能量胶，加上比赛前1根，共6根。20公里处吃了一根后几乎没感觉，过了3公里又补了1根。没胶就像没钱一样没安全感。上马的体验与吐槽 𐟓⊥‚赛包里的胶：参赛包里竟然没有能量胶，中途也只有一处提供胶（还不是传闻中的黑胶）。完赛服：完赛服竟然没有女S码！领完赛服处6个口，只为女生设置了2个口，女S/M码的口排了很长的队，其他口空无一人。跑完最期待的就是完赛服啦，到我时竟没我的码？主办方看不起小体型女生嘛？补水站：本以为今年上马作为大满贯候选赛，补水站会有人递水。但实际从头到尾递水的工作人员屈指可数。路线设计：路线真的一般，折返处让人爱不起来。只有起点处的外滩风景很好，后面没啥特别的（和南马比差远了）。体博会：以为体博会上有很多羊毛薅，结果每处都排很长的队，需要给品牌方们各个平台打广告，领到的是帆布袋，只有上海和北京才有的瑜伽馆体验卡，看起来不吸水的小毛巾... 照片水印：看看这满屏水印的照片，买无水印的竟然30/张。上马的满意之处 𐟌Ÿ 参赛服：Nike的参赛服和完赛服都很好看！女士竟然是收腰款。热情的围观路人：围观路人好热情，我的心率因为他们的加油一直没降下来。沿途的小show：一路上有各种小show，印象最深的是别国人表演自己的本土文化，还有一群小朋友动感敲鼓。总的来说，这次马拉松经历让我收获了很多快乐和成就感。虽然有些小遗憾和不足，但每一次的挑战都是一次成长的机会。期待未来更多的突破和挑战！✌️

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「2024南宁马拉松」南马只欢迎友女[doge]「南宁马拉松」南宁ⷦ𐑦—广场

南京马拉松纪念。南马过后，一位跑者的反思：做为跑者，我们如何回馈一座城市的厚爱? 南京有“六朝古都”、“十代都会”之称。2014年11月17日，第八届南京马拉松开赛。南马是中国田协“金牌赛事”和国际田联“银标赛事”。共计120155人报名参加南京马拉松。其中马拉松项目报名93643人，迷你健康跑项目报名26512人。全部获得参赛名额的选手中，南京本市参赛者占37%，外市参赛者占63%；获得马拉松参赛资格的24000名选手中，南京本地选手占25.5%，外市选手占74.5%。我做为一名外市选手，非常荣幸地成为2.4万名马拉松跑者中的一员，参与了南京马拉松项目，并以4小时40分成绩顺利完赛。 2024年南京马拉松从奥林匹克体育中心东门出发，一路经过中华门、大报恩寺、夫子庙、总统府、白马公园、玄武湖风景区、中山码头，路过了南京长江大桥，幕燕风景区，最后到达燕子矶滨江公园。这条精心布置的线路几乎把南京市内的景点一网打尽。南马组委会和汇跑公司贴心的设立了19个补给站，22个饮料点（含3个热饮点），这超过了大部分国内马拉松赛道的配置。赛道纸杯投放量达到538箱，共计107.6万个，平均每位跑者能有35个纸杯，确保了参赛跑者的补水和顺利完赛。汇跑公司精心为选手定制了参赛加油包，加油包除了参赛必备的实用物资，还有一只非常接地气的小鸭子，取名“加油鸭”。在比赛当天的赛道上也投放了20万只海绵鸭子，供参赛选手降温。组委会希望选手可以自发地把赛道上的加油鸭带回家，物尽其用，既环保，又减少浪费。但是，实际比赛日上却事与愿违。很多加油鸭被跑者无情地丢弃在赛道上，绿化带里，甚至桥下非赛道的公共道路上。而纸质水杯的命运更不及加油鸭，明明19个补给站放置有2394个垃圾箱，但很多用过的纸杯还是被跑者乱丢一气。从补给站开始，废弃的纸杯、香蕉皮和其他垃圾绵延几百米。而一些使用能量胶的跑者把用过的能量胶包装袋肆意扔在跑道上，被后面赶来无法避开的跑者踩中，剩余的能量胶从塑料包装里迸出，溅在其他跑者的鞋上、腿上，粘在赛道上。更有极少事无良跑者把吃剩的能量胶包装袋远远抛到绿化带之外的草丛里，成为城市清洁者无法收集的垃圾。我们平时上街都不会把用过的纸杯、果皮等垃圾随手乱丢。但赛道上总有个别人在穿上跑步装备，背上比赛号码布之后，良知和人性就好像被遮住，在城市街道上肆意妄为。南马组委会在赛道补给站上总共放置了2394个分类垃圾箱，还是无法收集所有垃圾。试想一下，如果3万人每人在南京赛道上随意丢弃几个纸杯、雨衣、废弃能量胶和空水瓶，这座美丽的六朝古都会变成什么样子？值得庆幸的是，南京马拉松组委会和南京做足了准备功课。2024南京马拉松赛事保障期间，全市城管系统共出动环卫保洁人员3424人次，保洁车辆2189台次，清理垃圾71.1吨。确保了赛道在完赛后15分钟、起（终）点在完赛后30分钟内恢复卫生，维持了南京美丽的市容市貌，保障南京市民出行顺畅。我们无法期冀所有城市都能做到像南京一样“大手笔”地，快速应对马拉松后的赛道清洁工作。对跑者而言，能上任何城市赛道的都是幸运儿。在北、上、广、深、重，这些超大体量城市，能中签马拉松的更是千里挑一。一个城市举办马拉松赛事，总是需要付出交通管制，安保和医疗救护资源，赛事组织和志愿者费用等等。每一场马拉松，都会有众多家庭的出行计划受影响，普通人城市通勤道路受阻，打工者工作谋生路径受到干扰，这些也是马拉松的办赛成本。一些成熟的马拉松赛事已经可以通过商业赞助实现赛事盈利，但很多城市马拉松还是需要政府投入资金支持办赛。而政府的资金都是纳税人的钱，是一个城市所有纳税人在支持一万或者几万的幸运儿，在城市街道上驰骋享受。每一位跑者应该明白，自己在体验城市精彩和享受运动快乐的背后，是一座城，和一座城的千万百姓的支持和付出。做为一名跑者，经历了42.195公里的各种起伏和痛，从踏过终点的一刻开始就是享受付出带来回报的快乐时光。运动的精髓多在于此。而在这短暂且漫长的赛道上，每位跑者能为彼此做什么？为赛事贡献什么？为城市回馈什么？在此我呼吁，马拉松赛事组委会面向中签的跑者征集自愿的“文明环保跑者”，并在比赛服、参赛号码布、参赛包上注明”文明环保跑者“字样，鼓励文明参赛，环保跑马。每位“文明环保跑着”都要承诺遵守以下赛道行为规范。 “文明环保跑者”赛道行为规范 1. 遵守赛事组委会的各项规定，是跑者的基本参赛准则。 2. 自觉关注气温和气象条件，根据天气情况准备随身携带的衣物，不在赛道上随意遗弃雨衣，防风披肩等保暖物品。我们都是成年人，要对自己在赛中和赛后的保暖负责，对自己的健康负责。 3. 不在赛道上丢弃任何垃圾，需要遗弃的物品投入垃圾箱。不随地吐痰。在其他公共场合不文明的举动绝不带到赛道上。 4. 进入补给区和离开补给区请伸手示意，不切入其他跑者的前行路径。为自己的安全负责，也顾及他人的安全。 5. 不浪费任何补给品。浪费是犯罪，没有任何借口。 6. 不超过两人并排占用赛道，多人共同参赛请纵列前行。 7. 跟随他人时请自觉拉开2米的距离，包括跟随官方兔子，以不打扰他人跑步为准。 8. 照顾好自己的身体，适时调整配速和补给，安全完赛。 9. 尊重志愿者、裁判员，安保人员和其他工作人员。尽可能在受到服务和帮助时及时致谢。没人欠跑者什么，感恩是每位跑者的基本素质。 10. 在赛道上遇到突发事件，请有能力的跑者及时伸出援手。在一个赛道上遇见是缘分，互相帮助是积善缘。希望所有的马拉松赛事都能有“文明环保跑者”。希望有“文明环保跑者”的马拉松的赛事，成为推动中国马拉松健康有序发展的坚实力量，让马拉松成为社会主义精神文明建设的宣传前沿和践行阵地。

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