前段时间，我陪爸爸去医院做体检，发现各项指标都不是很正常，医生看到检查结果以后，说是血象高导致的，医生给出了相应的解决方法。在这次陪诊的过程中，我得知了一些有效的应对措施。下面为大家详细介绍血象高的原因及应对方法。

1、缺乏运动：长时间久坐、缺乏运动会导致血液循环不畅，影响血液系统的健康。为了改善这一状况，我们应该养成定期锻炼的习惯。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

2、饮食不当：长期吃辛辣刺激性的食物会引起胃肠功能紊乱，出现呕吐的情况，会间接引起血象高。为了改善这一状况，我们应该调整饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。保持充足的水分摄入，有助于稀释血液，降低血象。

3、感染或炎症：当身体受到细菌、病毒等病原体的侵袭时，白细胞会增多以对抗感染。应及时就医，根据医生的建议使用抗生素或消炎药物来控制感染，比如阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等。保持良好的生活习惯，增强自身免疫力，有助于降低血象。

血象高的注意事项：

1、多喝水：多喝水有助于促进体内的新陈代谢和排毒。在血象高的情况下，每日饮水量不能低于2500毫升，可以帮助降低血液中的炎症因子，缓解病情。

2、注意保暖：在寒冷的环境中，身体容易受寒，导致免疫力下降。血象高的人在冬季或气温较低的时候，可以穿棉服，睡觉时盖好被子，做好保暖工作，避免感冒等疾病的发生。

血象高的原因有很多，应该根据自己的实际情况采取相应的应对方法。平时还应该保持积极乐观的心态，相信自己会摆脱身体上的困扰。