宝宝便秘不用紧张，七个生活小窍门搞定
2017-08-01 16:08
来源:
蜜芽育儿
p.s. 益生菌（probiotics）指有益于维持消化道机能的活菌，常见的益生菌包括某些种类的乳酸菌、酵母菌、双歧杆菌等。益生质（prebiotics）是益生菌的食物，属于膳食纤维，包括半乳寡糖（GOS）、聚葡萄糖（PDX）、果寡糖（FOS）以及菊苣纤维（Inulin）等寡糖类物质。
减缓便秘六要点
1.多吃粗食 糙米、全麦面包、五谷杂粮培养肠胃好菌种，少碰精致食物。
2.足够水分 小便颜色为淡黄色或清澈，表示水分足够
3.重要的油脂 麻油、鸡汤、牛肉汤、橄榄油都可以，直到便便不再硬。
4.青菜水果 大家都知道要多吃，深色的蔬菜也可以培养好菌种
5.如果不能处理 长期下来会排斥排便，就需要药物，从饮食上处理最好！
6.少抱多爬，多运动返回搜狐，查看更多
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