当前位置：网站首页 » 导读 » 内容详情

《饮食术》在线阅读揭秘_饮食术在线阅读(2024年12月焦点)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

《饮食术》在线阅读

2022年阅读书单：50本书籍的精选推荐回顾过去的一年，我又一次挑战了自己，阅读了50本书籍。以下是我2022年的书单精选： 𐟓š《刺杀骑士团长》——村上春树 𐟓–《琅琊榜》——海晏 𐟓š《平凡的世界》——路遥 𐟓–《人世间》——梁晓声 𐟓š《一半是海水一半是火焰》——王朔 𐟓–《保重》——大冰 𐟓š《自我的诞生》——武志红 𐟓–《最后的晚餐》——岛田庄司 𐟓š《怪谈》——小泉八云 𐟓–《雨月物语，春雨物语》——上田秋成 𐟓š《天局》——矫健 𐟓–《真人不露相》——冯骥才 𐟓š《肖申克的救赎》——斯蒂芬ⷩ‡‘ 𐟓–《叫魂》——孔飞力 𐟓š《罪与罚》——陀思妥耶夫斯基 𐟓–《霍乱时期的爱情》——加西亚ⷩ鬥𐔥…‹斯 𐟓š《那不勒斯四部曲》——埃莱娜ⷨ𔹥…𐧉𙯼ˆ我的天才女友） 𐟓–《蜘蛛男孩》——尼尔 𐟓š《人间值得》——中村恒子 𐟓–《往里走，安顿自己》——许倬云 𐟓š《一句顶一万句》——刘震云 𐟓–《所有我们看不见的光》——安东尼ⷥ䚥𐔊𐟓š《冬泳》——班宇 𐟓–《饮食术》——牧田善二 𐟓š《心力》——邓亚萍 𐟓–《我们没有秘密》——吴晓乐 𐟓š《豆豆》 𐟓–《遥远的救世主》 𐟓š《背叛》 𐟓–《天幕红尘》 𐟓š《毛姆》 𐟓–《人性的枷锁》 𐟓š《面纱》 𐟓–《刀锋》 𐟓š《月亮与六便士》 𐟓–《蔡崇达》 𐟓š《命运》 𐟓–《皮囊》 𐟓š《罗翔》 𐟓–《圆圈正义》 𐟓š《法治的细节》 𐟓–《余华》 𐟓š《在细雨中呼喊》 𐟓–《鲜血梅花》 𐟓š《我胆小如鼠》 𐟓–《东野圭吾》 𐟓š《流星之绊》 𐟓–《预知梦》 𐟓š《新参者》 𐟓–《秘密》 𐟓š《虚无十字架》 𐟓–《祈祷落幕时》 𐟓š《麦家》 𐟓–《风声》 𐟓š《人生海海》 𐟓–《暗算》 𐟓š《解密》这些书籍涵盖了文学、历史、哲学等多个领域，不仅丰富了我的知识，也让我对生活有了更多的思考。希望这些推荐能给你带来一些启发！

如何通过阅读提升认知能力？𐟓š 最近看到一些人质疑，工作后的人根本没时间也没可能一年读100本书。对于这种杠精，我只能说，你杠你就对，你说得都对（内心os：和你多说一个字都是多余的）。一年读100本书真的有那么难吗？其实，平均每个月读8.3本，每周两本多一点。就算是一本比较深的书，四个小时也就看完了。每周也就需要花费10个小时左右的时间。真的有那么难吗？读书是成年人自我成长最便宜也最直接的方式。没有好的思维方式，你的自律和努力也只能是低水平的勤奋。每隔一段时间，我都会反思一下自己有没有成长，过去的一些想法和行为现在看来是不是很蠢。今天整理了一些近半年看过的“个人成长类”里比较好的书，推荐给大家～这些书能提升你的思维方式，点醒你正确的赚钱姿态！《向上生长》 - 九边真正想赚钱的人都会先提升自己的认知。你永远赚不到超出你认知范围以外的钱。强烈的欲望想赚钱！做副业、想创业的朋友们一定不要错过这本书！《掌控习惯》 - 詹姆斯ⷥ…‹利尔好习惯为什么重要，以及如何培养好习惯。《原则》 - 瑞ⷨ𞾥ˆ馬犤𘺤𛀤𙈧œŸ正的牛人都要建立自己的原则，并不断在实践中修正它们。《社会心理学》 - 戴维ⷨ🈥𐔦–𘀦—榀维得到扩展，思想就再也不会回到原来狭小的领域了。思想决定了眼界的高度，认知的提高才能赚到普通人赚不到的钱！《认知觉醒》 - 周岭在舒适区的边缘拥抱不确定性是成长的唯一途径。读完以后能让你立刻开启自我认知的原动力！深度改变你自己！很多人都想挣钱，但也在抱怨钱难挣。抱怨没有用，改变不了现状就先改变自己！命运是很妙的，我以前从来没有想过我现在在国外能有5套房。最后推荐一本我习惯在一段时间内看书会给自己穿插的“调剂品”（读书不能把一根弦绷得太紧了）：《饮食术2》 - 牧田善二归结一句话：“姐妹们！日子再忙，也要好好吃饭啊！身体是一切一切的根本啊啊啊啊啊！” 希望这些书能帮到你们，大家一起加油吧！

越吃越瘦秘诀！饮食变年轻 𐟓š书名：《越吃越瘦，越吃越年轻》 ✍𐟏𛤽œ者：菊池真由子这本书的书名听起来有点夸张，但翻开目录后发现，里面真的有很多实用的饮食健康小秘诀！作为一个长期亚健康的大学生，我无法抗拒任何能帮助我变瘦变健康的方法。让我们一起来看看这本书中介绍了哪些饮食小秘诀吧！越吃越瘦的秘诀享受美食的同时瘦下来这本书告诉我们，即使喜欢吃美食，也能一边享受一边瘦下来。选择越吃越瘦的食物书中详细介绍了哪些食物吃了不会胖，哪些食物吃了更容易瘦。正确了解热量，扫除减肥障碍了解食物的热量，避免摄入过多的热量，是减肥的关键。超简单的减肥饮食术介绍了一些简单的饮食技巧，帮助你轻松减肥。养成良好的饮食习惯，消除不必要的食欲通过养成良好的饮食习惯，可以减少不必要的食欲，达到瘦身的目的。越吃越年轻的秘诀改变饮食方法，让身体和肌肤重新焕发活力通过改变饮食习惯，可以让身体和肌肤重新恢复活力。会吃，身材和肌肤更好会吃不仅能让身材变好，还能让肌肤更健康。解决色斑、皱纹、松弛等肌肤问题的饮食术书中介绍了一些能帮助解决肌肤问题的饮食方法。吃出水润肌肤，重回年轻状态通过吃一些食物，可以让肌肤变得更加水润年轻。让头发和外表重返年轻的饮食习惯介绍了一些能让头发和外表重返年轻的食物和饮食习惯。实用的小技巧小泡芙是低热量甜点原来小泡芙是低热量甜点！以前总是抑制自己想吃泡芙的欲望。运动饮料的含糖量也不低运动饮料的含糖量其实也不低，大家要注意哦。鲣鱼可以瘦脸鲣鱼不仅美味，还能帮助瘦脸！扇贝和小松菜可以治疗发量少扇贝和小松菜不仅能治疗发量少，还能让头发更健康。超简单的减肥饮食术 B族维生素是打造易瘦体质的天然营养成分每天吃富含B族维生素的食物，如猪肉、菠菜、鸡蛋等，可以帮助你变成易瘦体质。 20分钟的用餐时间吃饭速度太快会助长不必要的食欲，20分钟的用餐时间是胖与不胖的分界线。使用香辛料利用香辛料可以充分燃烧脂肪。晚餐先吃牛蒡晚餐先吃牛蒡不容易发胖。前一天吃多了，用咖啡厅的简餐来抵消如果前一天吃多了，可以用咖啡厅的简餐来抵消多余的热量。不喝罐装咖啡罐装咖啡无法自己控制热量，想瘦就不要喝罐装咖啡。总结这本书介绍了很多不用刻意克制食欲也能变瘦的方法。虽然书名看起来有些夸张，但里面有很多实用的小技巧。看完这本书后，我意识到很多食物和我们印象里的完全不一样。比如小泡芙其实是低热量甜点，运动饮料的含糖量也不低，鲣鱼可以瘦脸，扇贝和小松菜可以治疗发量少等等。这些小知识不仅让我更加健康，还让我对饮食有了全新的认识。

双十一囤书清单：健康必备5本书籍推荐 𐟎‰ 双十一购物节即将来临，无论你是否还记得它曾是“光棍节”，或者你是否已经有对象，这篇推荐都值得收藏。毕竟，有人说：“对象可以没有，健康一定要有。” 𐟓š 《排毒生活》 𐟌Ÿ 由知名按摩大师总结的排毒术，收录了39个排毒妙方。提供饮食、睡眠等全方位的排毒方法，无需任何道具，简单易学。详细解说足部排毒穴位的按摩手法，帮助你打造不生病、不胖、不累的体质。 𐟓š 《糖中毒》 𐟌Ÿ 总想吃其实是病态！糖分的危害之大，你可能想象不到。大脑被糖分侵害，让我们变成“不由自主想吃”的进食机器，肥胖、慢性病、记忆力减退等问题随之而来。本书详细讲解糖分成瘾机制，提供对抗糖中毒的对策与戒除糖瘾的饮食法。 𐟓š 《168间歇性断食》 𐟌Ÿ 火爆全球的健康革命！科学研究证明：168间歇性断食有逆转疾病、修复代谢系统、延长寿命等健康益处。世界断食先驱之一冯子新博士撰写完整、全面的168断食攻略，帮助读者真正减肥、逆转慢性疾病、延长寿命。 𐟓š 《炎症害怕我们这样吃》 𐟌Ÿ 让所有人“不炎而愈”的抗炎饮食宝典。据统计，90%的病症及癌症都是炎症引发的！本书介绍近百个单品食材，为不同人群需求打造上百个专属菜品，都是日常常见的饭、菜、羹、汤。跟着专家学，不懂医药也能做出好餐饭，助你提高抵抗力，增强自愈力。 𐟓š 《最强体质》 𐟌Ÿ 从根源上改造体质的饮食术。日本知名医学专家提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染；精心总结出27种饮食方式。通过这些简单、易上手的饮食策略，再辅以生活方式和运动建议，帮读者打破“肥胖→衰老→患病”怪圈。 𐟓š 《养脾三步走：祛湿、补虚、养气血》 𐟌Ÿ 为现代女性定制的补脾健脾方。脾是“生化气血之源”，女性尤为重要。一旦脾虚，就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。本书提供方便又有效的日常养脾技巧，针对脾虚引起的问题提供保健方案，详细介绍食疗养脾方案，推荐诸多食材和菜谱。

《饮食术：减糖生活》——开启减糖饮食的健康新篇章

专栏内容推荐

800 x 800 · jpeg
新华书店官网饮食术(风靡日本的科学饮食教科书)正版书籍_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com
800 x 800 · jpeg
《饮食术. 2, 实践宝典》（日）牧田善二著【摘要书评在线阅读】-苏宁易购图书
素材来自:product.suning.com

800 x 800 · jpeg
饮食术:日本的科学饮食教科书牧田善二普通大众饮食营养学基本知识菜谱美食书籍_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com
1200 x 800 · jpeg
台湾奶盖贡茶摄影图片-台湾奶盖贡茶摄影作品-千库网
素材来自:588ku.com

270 x 385 · jpeg
饮食术电子书下载-饮食术在线免费阅读完整版-精品下载
素材来自:j9p.com
640 x 360 · jpeg
飲食與健康：植物性飲食怎樣吃最營養？ - BBC News 中文
素材来自:bbc.com

860 x 573 · jpeg
健康饮食食材图片素材-正版创意图片400606882-摄图网
素材来自:699pic.com
511 x 338 · jpeg
术后饮食攻略——健康饮食，快乐康复
素材来自:weixin.91160.com

1200 x 800 · jpeg
经胃镜胃息肉切除术后对饮食有哪些要求？_再造人
素材来自:zaizao.ren
800 x 800 · jpeg
樊登读书推荐饮食术2二风靡日本的科学饮食教科书牧田善二健康正确饮食术畅销减糖生活减脂书籍谷物大脑饮食朮低碳生酮低gi饮食法_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com

720 x 466 · jpeg
豆瓣8.1高分书籍，超人气饮食术，吃好而不仅仅是吃饱，减肥必备 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
390 x 546 · jpeg
资料下载：饮食术在线.pdf
素材来自:100md.com

390 x 546 · jpeg
资料下载：饮食术在线.pdf
素材来自:100md.com
390 x 546 · jpeg
资料下载：饮食术在线.pdf
素材来自:100md.com

800 x 800 · jpeg
饮食术书,饮食术,术后流质饮食_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
600 x 478 · jpeg
豆瓣8.1高分书籍，超人气饮食术，吃好而不仅仅是吃饱，减肥必备 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

390 x 546 · jpeg
资料下载：饮食术在线.pdf
素材来自:100md.com
1053 x 665 · png
资料下载：饮食术在线.pdf
素材来自:100md.com

390 x 546 · jpeg
资料下载：饮食术在线.pdf
素材来自:100md.com
640 x 360 · jpeg
健康飲食：那些讓你應對壓力的「減壓飲食」 - BBC 英伦网
素材来自:bbc.com

800 x 800 · jpeg
饮食术书,饮食术,术后流质饮食_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
835 x 470 · jpeg
KreedOn Website
素材来自:kreedon.com

478 x 336 · jpeg
术后饮食攻略——健康饮食，快乐康复
素材来自:weixin.91160.com
800 x 800 · jpeg
饮食术书,饮食术,术后流质饮食_大山谷图库
素材来自:dashangu.com

1024 x 768 · jpeg
肛肠术后饮食原则 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1080 x 1075 · jpeg
术前饮食,术后饮食,术后流质饮食(第15页)_大山谷图库
素材来自:dashangu.com

1046 x 663 · png
资料下载：饮食术在线.pdf
素材来自:100md.com
800 x 800 · jpeg
包邮共3册饮食术+减糖生活+谷物大脑樊登力荐科学饮食教科书任选-阿里巴巴
素材来自:fuyang.1688.com

800 x 800 · jpeg
【天天特价】正版饮食宜忌速查全书全彩图解胃病养生食品失传的营养学科学理论吃的营养科学观家庭医生急救手册保健知识实用书籍_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com
960 x 720 · jpeg
手术后饮食图片,术后饮食图片 - 伤感说说吧
素材来自:sgss8.net

700 x 462 · jpeg
术前为什么要禁饮食？_科普资讯_朱氏药业
素材来自:zsyygw.com
1080 x 1080 · jpeg
2022版《中国居民膳食指南》发布啦！来看看与旧版有那些区别吧！ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

600 x 450 · jpeg
《疗愈的饮食与断食》：所谓的“健康饮食”不一定真的健康 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
600 x 758 · jpeg
健康饮食的十大原则,健康饮食,健康饮食标准_大山谷图库
素材来自:dashangu.com

567 x 800 · jpeg
《饮食真相》【麦克尔·莫斯利（《轻断食》作者）、《卫报》、《泰晤士报》、尹传红（著名科普作家）强烈推荐，英国亚马逊高分热评图书。有效？无麸质 ...
素材来自:yabook.org

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)