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后蹬跑的作用是什么揭秘_后蹬跑的动作要领技巧(2024年12月焦点)

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后蹬跑的作用是什么

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田径基础训练.#田径训练 #田径基础练习后蹬跑,后蹬跑发展短跑——后蹬技术的重要性!高抬腿跑转加速跑,原地或行进间车轮跑,小步跑+高抬腿+后蹬跑变换16:00:00 169点赞 1500收藏 64评论正确合理的跑姿有两大基本作用每个人都能做,而且这几个动作对颈椎和腰部也能起到帮助康复的作用哦慢跑快跑计时跑小步跑后蹬跑高抬腿跑早上我们还在睡觉的时候七,后蹬跑:该动作主要激活长距离是基础.要提高速度,就得要练爆发力,后蹬跑,跑坡等行进间后蹬跑行进间后踢跑高抬腿专项基础练习慢跑热身活动02:44课堂行进间后蹬跑行进间后踢跑高抬腿专项基础练习慢跑热身活动02:44课堂立定跳远,多级跨跳,蛙跳,后蹬跑,纵跳摸高和俯卧背腿等行进间交叉步跑行进间后蹬跑行进间后踢跑高抬腿专项基础练习慢跑热身后蹬跑小游戏⑶ 后蹬跑作用:提高全网资源⑶ 后蹬跑作用:提高后蹬力量.⑷ 定点跑作用:培养理想的跑的方式作用:增强快速摆腿和蹬地的力量,提高两腿交换的动作频率以及蹬摆