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打肌肉针都快到腰上了直播_六种征兆说明你抑郁了(2024年11月看点)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：新闻更新日期：2024-11-27

打肌肉针都快到腰上了

顺产和剖腹产的术后感受 —多方采集归纳客观陈述版 1️⃣恶露：顺产恶露比较多，会排出各种组织液、血浆、甚至还有胎儿的毛发；剖腹产在缝合前会帮你整体做个清宫，恶露会少很多，时间也会短一些。所以剖腹产不太建议穿安睡裤，会闷到伤口，建议穿一次性内裤➕薄款卫生巾就𐟑Œ。 2️⃣疼痛感：顺产产前疼痛感强，剖腹产产后疼痛感强。个人评价，剖腹产产中疼痛感，仅仅来源于留置针和采血。术中开刀没有任何感觉，只有心理恐惧。但是顺产，尤其是催产顺产，长时间的宫缩疼痛就算打了无痛也会有非常明显的感受。术后就不一样了。顺产的疼痛感来源于阴道灼烧感和会阴撕裂感（若有），做好清理维护恢复会很快！必备产后冷敷贴~如果有侧切缝合伤口还可以考虑买一个痔疮专用的坐垫，中空的那种，能帮的上忙。顺产还有个痔疮风险，这块我不了解，但是听说坐立难安也非常痛苦。剖腹产的疼痛感来源于腹部刀口、子宫刀口宫缩痛，以及由前两者引起的肌肉酸疼，因为你直不起腰，长时间胸背就会很疼的。产后一定注意保暖，别感冒！！倒也不是因为什么坐月子！！而是剖腹产术后打喷嚏、咳嗽都会要命的痛啊啊啊啊啊！剖腹产术后会给你探宫底情况，就是所谓的压肚子，确实蛮疼，不过就一下可以忍受。我的情况算比较好了，有些剖腹产孕妇会便秘，你就想一个坐着都疼的人，拉不出蹲厕所，还用不上劲，多蛋疼。目前我是三天止痛泵➕三天双氯芬酸钠栓➕两天口服止痛，一天下地走，疼痛感还行，脑补了下和腰腹环吸应该差不多。 3️⃣恢复期没啥可说的，顺产上大分顺产当天可下地，剖腹产尿管➕麻药硬控你一天一夜，有些身体虚弱的要躺三天三夜疼的下不了地顺产月子建议是26天，剖腹产月子建议是52天。恢复训练的话，顺产建议是一个月就可以逐步恢复，剖腹产因为刀口和疤痕硬控三个月，力量训练六个月再考虑吧。 4️⃣二胎顺产的话一年后就可以怀二胎，剖腹产至少三年，并且因为有子宫瘢痕所以首剖的话第二次还得剖。当然也有勇士无视这个时间限制，也无视疤痕硬顺。这块我了解的不是很多，暂时没有需求。 5️⃣阴道和骨盆底肌情况首先因为松弛素的关系，不管是顺产还是剖腹产，都会对骨盆底肌有影响的。但是因为少了一个阴道生产的过程，剖腹产对阴道的改变会相应比较小一些，不会有阴道内壁膨出这类的问题。 6️⃣骨骼情况骨盆情况和腰腹情况二者基本上都是一致的，腹部和内脏归位的情况，顺产会略好一些。剖腹产有个点是自主宫缩的能力会变差，所以整体恢复速度比不上顺产，不过可以借助母乳亲喂增加恢复速度。这也是我选择母乳亲喂的原因，现在确实是恢复的速度蛮快的。供你们参考！

结石疼痛有多可怕？𐟘𑊦˜襤馗餸Š，我突然感到右侧腰部酸痛，吃完早饭后疼痛加剧。我的丈夫帮我按摩了一下，他怀疑是肌肉拉伤了。然而，疼痛越来越严重，我试图躺在床上，因为之前腰椎间盘急性突出就是躺好的。但没想到，躺下去后疼痛更加剧烈，甚至早上吃的一点东西都吐了出来。接着，我在床上翻来覆去，怎么都不舒服，又吐了两次（最后吐的是胃酸𐟤‰。我的妈妈和丈夫意识到情况严重，于是带我去医院急诊。护士让我坐在轮椅上，并告诉我大概率是结石！我当时没想到会是结石，反复强调我没有节食。经过CT检查，果然是结石。打了止痛针后，疼痛稍微缓解了一些。在还轮椅的时候，护士告诉我结石疼痛是非常难以忍受的，医生也说呕吐是由疼痛引起的。当天晚上回家后，我决定利用这个机会好好减肥！跳了一个半小时的跳绳和跳操。希望结石能通过运动排出去！

普拉提10节课后的真实体验分享𐟧˜♀️ 其实我一共上了14节课，断断续续练了快三四个月。一句话总结：改善体态+瘦腰真的太牛了！我之前就有锻炼的习惯，无氧有氧都会做（不限于在家跳舞、帕梅拉、健身房无氧等）。初次尝试普拉提主要是为了改善体态和拉伸。第一节体验课一上完，我就发现普拉提在改善体态方面的效果真的非常显著，立竿见影，腰细了不少。不过，长时间不练的话会反弹。普拉提的神奇效果普拉提真的非常适合改善体态，是我自己深蹲无氧达不到的效果。如果力量训练考验的是肌肉爆发力，那么普拉提就是针对身体每一处小肌肉群使劲折磨。哪怕保持一个看起来漂亮的姿势，都要全身紧绷，第二天浑身酸痛。热量消耗不过，按热量消耗来说，普拉提的热量消耗较低。一节课一般一个小时，手表记录的热量消耗在200卡以内，比我平时运动的热量消耗要低（我平时跳舞40分钟是200多卡）。累是肯定没有无氧爬山那些累的。改善结果我是三天打鱼两天晒网型。之前我大腿肌肉特别紧，做V字倒立根本蹬不直腿，每次上课教练都花几分钟给我压腿，使劲纠正体态。慢慢现在腿也越来越直了。而且我腹部无力，肋骨外翻，教练每次都逼我在练腹部动作，视觉上腰有变细！价格关于价格，20节起买是3xx/节。我找的是郑州一家老师比较专业且服务态度好的健身房。具体不打广告了，平时上课不敢迟到，因为他们房间排得很满。没有强制推销，教练比较专业，一些服务的小细节会让我很愿意在这里锻炼。上课都会带手套消毒，有咖啡机还有消毒拖鞋，镜子里拍照很漂亮，如果练得好会帮你拍照和修图～但普拉提私教课确实贵且离我家太远，就打算一周一次坚持了。挑选教练的重要性挑选教练也很重要，非常建议多试几个老师，找到最符合自己节奏的老师和教练～普拉提真的是很适合改善体态的运动，强烈推荐大家尝试！

打50针封闭，肌肉断裂，因未拿到奖牌，不停向观众道歉，令人心疼他是奥运史上最会道歉的选手，只因未获得奖牌，他就不停的向观众道歉。殊不知，为了这场比赛，他扎过的针装满5 升水桶，打了50多针封闭，带着最重的腰伤征战奥运，战的内收肌断裂，走路一瘸一拐。他就是中国男子举重运动员石智勇。如果用一个词来形容石智勇，江湖侠客最为恰当。他从小就有一身使不完的牛劲，7岁就能高举板车轮子，所以9岁就被抓去练举重，结果被“坑”了，练了两年，无缘市体校试训，眼看就要打道回府，有人却救他一命。宁波体校教练李东瑜回广东老家探亲，和石智勇看“对眼”了，决定收他为关门弟子。就这样，11岁的少年一人一编织麻袋，坐着20多小时的绿皮火车来到了宁波。还真来对了，宁波简直就是石智勇的风水宝地，才练了一年，他就进入了省队，成了重点培养对象，然后就“天妒英才”，练出了一身伤病，接连缺席几场大赛，第一次回家乡比赛时，还3次零鸭蛋，没有成绩，让“师门”失望。男人最好的就是面子，石智勇也不例外，从这之后，他练的更拼命，加上教练的细心指导，很快就生梯，入选了国家队，成了冠军收割机。 21岁全国男子举重锦标赛冠军，22岁里约热内卢奥运会冠军，并且他还和全国男子举重锦赛杠上了。23岁第一是他，25岁 3 项第一也是他，3这个数字更是成了他的代名词，世界举重锦标赛 3 项冠军，亚洲举重锦标赛 3 枚金牌，东京奥运会又是 3 项冠军，并且至少有一项会破世界纪录。可看似如此光鲜亮丽，背后却饱受病痛折磨。腰伤一直是困扰他的难题，发病时不仅干扰他正常训练，还会让他缺席多场重大比赛。比如哥伦比亚举重世锦赛、仁川亚运会。腿伤亦是如此，东京奥运会开幕前一个月，他就因训练伤到左大腿半天站不起来，整整停训了17天，整整两年都无法再出战。而这次的备战巴黎更是一把鼻涕一把泪。为了奥运冠军梦，石智勇每天都在扎针治疗，针灸针已经装满两大瓶的5升饮料桶。从2月开始，他已经打了50多针封闭，他还调侃到自己都学会怎么扎电针了，可结果却不尽人意。8月9日，巴黎奥运会举重男子73公斤级决赛，石智勇以165公斤排名第一，领先对手10公斤。信心大涨的他挑战了191公斤，却三次都挺举失败，无缘奖牌。这是他的三战奥运会，前两次他都勇夺金牌，这次失败给了他不小的打击。赛后，男子汉大丈夫的他泣不成声，不停的向观众道歉。哎对不起啊，对不起各位，我今天腰还好吧，我在后台活动的时候，我举起来180公斤，我觉得我比泰国世界杯的时候要好，所以我坚决要191 开，因为我觉得我举的起来，但是我发现我举191的时候，第一组有点hold不住了，第三组的时候我发现我肌肉断了，我听到我肌肉咔一声，我的左内胸肌好像断了，对不起对不起各位。他一瘸一拐的走向大巴，看了不少人心酸落泪，就连外媒都心疼他，将他的采访视频转为英文发布网上。作为31岁的老将，练了21年的举重，伤痕累累的他真的已经尽力，很争气了。

𐟒‰打破伤风针的经历分享𐟒‰ 𐟘𑦈‘被筛猫砂的铁丝扎了一下，伤口就像针扎一样，深度只有1-2mm，但我还是决定去医院看看。 𐟏妈‘去了急诊外科，医生建议我打破伤风针。虽然伤口很小，但医生很专业，他告诉我这种小伤口也有风险。 𐟒𐦕𔤸꨿‡程很顺利，挂号费22元，破伤风人免疫球蛋白280元，注射费6元。还好大部分费用都报销了，自己只付了3元挂号费。 𐟒‰打针的时候，医生选择在腰和屁股之间的地方打肌肉针，虽然有点酸胀，但真的不疼。打完针后，我在观察室留了半小时，确认没问题后才离开。 𐟒ᨿ™次经历告诉我，安全第一！小伤口也可能有大风险。大家一定要小心，避免类似情况发生。如果发生了，及时就医是关键！

舞蹈党福音！这款纤女裤真的直击我心巴！练舞时的舒适穿搭真的很少，基本都是一些非常基础款的衣服𐟘�Ÿ本以为舞蹈时光要永远跟平平无奇的穿搭绑定了，没想到这几天我偶然发现了这款安踏儿童形体训练纤女裤𐟘在学校跳舞、形体训练或者平时去健身，穿上它感觉动作都灵活了几个度呢！！我觉得这是舞蹈党可以无脑冲的单品了𐟘˜纤女裤的面料很舒服，采用的是专为女生研发的记忆弹科技，高弹亲肤，包裹性也很不错～而且无论是跳舞还是做运动，它都能做到很好地修饰腿部线条，舒适度也绝绝子啊，让你自在训练不易分心，还能更好地观察动作是否标准！绝的是还有三明治腰头设计，再也不怕勒肚、裤子下滑、尴尬线的情况啦𐟘～腿部也是贴合人体工学，贴合腿型肌肉线条裁剪，版型真的绝了！！而且还是双针车缝工艺，穿上你就是人间大长腿～安踏儿童这次真的杀疯了啊啊，想要拥有灵活又舒适的跳舞穿搭的姐妹们快冲呀！！！「女童打底裤」「儿童打底裤」「形体服」「小纤女打底裤」「纤女裤」「安踏儿童」「儿童运动穿搭」「OOTD」「舞蹈」「我的日常」

做健身操对人有什么好处和坏处家人们，今天我们来聊聊健身操这个宝藏运动！最近健身操在健康养生圈里可是火得不行，简单易学，适合各个年龄段的人。不过，任何运动都有两面性，健身操也不例外。今天我就来和大家分享一下做健身操对人有好处和坏处，快来看看吧～ 𐟔奁娺릓可以加快新陈代谢帮助减肥健身操真的是一种全身性的运动方式，能显著提升新陈代谢率，助力减肥进程。持续进行30分钟左右的健身操锻炼，可以明显感受到体内脂肪的燃烧，实现快速减脂的效果。这是因为健身操能增加身体的能量消耗，促进脂肪的分解与代谢，从而达到减肥的目的。姐妹们，减肥效果杠杠的！ 𐟒ꥁ娺릓可以增强体质改善体型除了减肥，健身操还是一种极佳的塑形方式。通过持续练习特定的健身操动作，我们可以针对性地塑造身体线条。例如，一些针对腰腹部、腿部和手臂的健身操动作，能帮助我们减少这些部位的脂肪堆积，同时增加肌肉量，使身体更加紧致有型。此外，健身操对提升心肺功能也有显著效果，能显著提高我们的呼吸频率和心率，进而增强心肺功能，为参加更高强度的运动打下坚实基础。 𐟘–健身操可能导致肩颈酸痛不过呢，不少练习者在跳完健身操后，可能会遭遇肩颈酸痛的问题。这通常是由于运动过程中上半身绷得太紧，或上半身与下背部力量薄弱，迫使上斜方肌和肩胛提肌承受过多压力所致。这种酸痛被称为延迟性肌肉酸痛，是肌肉纤维在运动收缩时出现的良性撕裂，形成的微创伤。虽然这种酸痛是运动训练有效的信号，说明肌肉正在获得生长，但也可能因为过度使用或不当使用某些肌肉群而导致肩颈不适。姐妹们，记得适度哦！ 𐟘𔥁娺릓可能增加运动时间影响休息还有一个需要注意的点就是健身操可能增加运动时间影响休息。许多健身爱好者在投身这项运动的同时，却忽视了其可能带来的负面影响，尤其是对睡眠的影响。过度运动或不当的运动方式，都可能干扰正常的睡眠周期，进而影响身体的恢复和健身效果。这是因为健身操的高强度训练可能导致神经系统的过度刺激，引发身体发热、汗液分泌过多以及神经放电活跃，这些都可能干扰正常的睡眠过程。晚上进行健身操训练也可能干扰身体的自然节律，影响从清醒到睡眠的过渡。宝宝们，合理安排运动时间很重要！好啦，今天关于健身操的分享就到这里啦～希望对大家有所帮助！如果有任何问题或者想了解更多内容，欢迎留言告诉我哦～感谢大家的关注！𐟌Ÿ

出差的快乐时光：工作、家庭、自我谁能理解打工人的快乐？今天终于出差了，还顺便回了老家，简直是双喜临门！𐟎‰ 最近一个月，我因为神经发炎打了不少肌肉针，腰椎间盘突出的问题虽然有所缓解，但效果不明显。今天在颠簸的车上和接不完的电话中，我居然完全忘记了疼痛！看来工作真的是我的“镇痛泵”啊。𐟒𜊊我家小可爱长了两颗乳牙，晚上总是翻来覆去地痒得睡不着，但醒着的时候她总是爱笑。一年多的合体时光，第一次出现断点，离开的时候她大步流星，毫不眷恋。距离拉长，思念却蔓延。谁叫她“天下最可爱”呢？𐟘 回到老家的房子，看到爸妈摆出来的照片，每一张都是我人生不同阶段的样子。在我不在的时光里，这些照片无疑是他们分分秒秒的慰藉。𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑把尽管如此，我还是感到非常开心。甜蜜的思念也是一种幸福。𐟒– 我喜欢风风火火地东奔西跑，也喜欢安安稳稳地享受母爱。最喜欢的是，喜欢自己的自己。𐟒ƒ 最后，推荐一下我脖子上的这条配饰，碎钻的设计真的很好看，显得我都纤细了不少呢！𐟒Ž

北京99元普拉提私教，快来体验！最近发现很多博主都在晒自己练普拉提的照片，温暖的教室、专业的老师指导、优美的体态，真是让人心动。但北京的普拉提价格确实有点高，一节小班课动辄五六百，更别说1对1的私教指导了，简直是打工人的“钱包刺客”。不过，这次卡莫瑜伽真是“自割腿肉”，推出了一个超值的团购活动：普拉提2节私教课程只要199元！不到百元就能体验一节专属私教课程，普拉提再也不是“中产专属”运动了。如果你想要背部变得更加窄薄，腰部更加纤细，或者让整个身材变得更加紧致有型，那么普拉提绝对是你的不二选择。它能真正锻炼到身体的小肌肉群，从内而外让你纤薄有型。上完课后，在淋浴室冲个热水澡，再来一碗热乎乎的谷物粥补充能量，特别适合这个冬天。洗完澡后还能涂点身体乳，北京的干燥天气也不怕啦~

有氧蹦极：我的快乐源泉！真的不是广告！纯素人一年多的真实体验，想让更多人了解和喜欢！𐟎‰ 终于找到了本命有氧运动！我要给所有人安利有氧蹦极！能上天下地还能跳不同风格舞蹈的全能运动！有氧蹦极是一种全身运动，需要全身发力保持平衡，需要爆发力弹跳，需要控制力柔美飞行和下潜。特别是腰腹和臀腿，有趣又消耗很大。很适合不爱跑步的我哈哈哈。𐟏ƒ‍♀️ 我已经上了快80节课啦，这里的课程设置特别合理，会先用大量的基础课程和初阶课程确保学员的适应度和控制力，打好基础才能挑战更高难度动作。老师们大多曾/仍是迪士尼舞团的舞蹈演员，每一位都非常可爱非常有活力！超级爱大爱！（还能看到媲美谢欣肌肉线条的老师！羡慕我说累了[色色R] 今天连上两节，是Via和丹丹给的痛和快乐，和我们BOBO拍的美照哈哈哈哈。𐟓𘀀

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