甜瓜姐姐和小米姐姐揭秘_甜瓜姐姐整点啥甜瓜和小米怎么不一起录了(2024年11月焦点)
夏季养生小贴士:保持健康的好方法 夏天真是个让人又爱又恨的季节,阳光明媚,但同时也热得让人喘不过气。这个季节,清燥解热可是养生的关键哦! 健脾养胃𒊥䏥䩨功能容易下降,很多人都会觉得胃口不好,甚至容易腹泻。为了减轻脾胃的负担,油腻和煎炸的食物要少吃❌。相反,多喝一些清热解毒又开胃的汤或粥,比如绿豆汤银耳莲子汤㥒小米粥,既能补充营养,又能开胃,还能补充水分磀 多吃瓜果蔬菜 这里的“瓜”可不是八卦的瓜,而是西瓜、黄瓜、冬瓜和甜瓜这类高水分含量的瓜果蔬菜。它们不仅能补充水分,还能降低血压和保护血管。 粗细粮搭配 吃饭的时候,稀干搭配是个不错的选择。早上可以吃面食,中午吃米饭,晚上喝粥㯼这样既能保证营养均衡,又能让肠胃更舒服。 呵护肠道健康ꊥ䏥䩦拓 道疾病的高发期,生冷的海鲜、油腻辛辣的烧烤⩃𝥮引发腹泻、便秘和消化不良⚠️。想要预防肠道疾病,记住这四大“肠道保护神”吧: 富含有机酸的食物:苹果、草莓和桃子等酸性水果 富含膳食纤维的食物:粗粮、蔬菜죀豆类和坚果 益生元和益生菌:它们是肠道的好朋友쯼可以维持肠胃健康,促进排便,还能提升免疫力♀️ 富含低聚糖的食物:洋葱 、大蒜和豆类等 希望这些小贴士能帮你度过一个健康又愉快的夏天!
宝宝积食便秘?试试这4多吃3少吃原则 最近我家宝宝有三天没拉粑粑了,拉出来的都是羊屎蛋,真是让人心疼。给他喝了很多水也没用,手脚心还热,脾气也大了,嘴里还有味道。看他舌头,舌苔又厚又红,明显是热重津液不足。 于是我调整了宝宝的饮食,发现效果还不错。分享给大家: 4多吃: 增加油脂:每天给孩子吃点坚果,或者在食物里加点亚麻籽油,对改善便秘有帮助。 多吃粗粮:藜麦、燕麦、玉米等粗粮富含纤维,有助于消化。 增加膳食纤维:菠菜、小白菜等绿色蔬菜富含膳食纤维,可以多吃。 按照调理羊屎蛋的食谱来调养:比如红薯粥和菠菜稀粥,都是不错的选择。 3少吃: 少吃肥腻食物:大鱼大虾、羊肉等高热量的食物尽量少吃,这些食物难以消化。 少吃收敛性食物:土豆、山药等有收敛作用的食物要少吃。 少吃生冷寒凉食物:孩子拉羊屎蛋说明脾胃运化超负荷,再吃寒凉食物会加重负担。比如西瓜、哈密瓜、甜瓜、香蕉、柚子、梨、火龙果等水果,还有苦瓜、竹笋、茭白、秋葵、黄瓜、丝瓜等蔬菜。 食谱推荐: 红薯粥:将红薯洗净切块,与大米或小米一起煮成稠状烂粥,加入白糖(可选),早晚温热食用。 菠菜稀粥:菠菜10克,粳米50~100克,菠菜烫至半熟后切段,粳米煮成稀粥后加入菠菜再煮数沸,加入香油和盐调味,每日1~2次,连续吃5~7天。 每个宝宝的情况不同,具体调养方法也要根据实际情况来定。希望这些小建议能帮到大家!如果有需要了解更多调养食谱的,可以留言哦!
哈尔滨旅行|2️天1️晚详细citywalk路线‼️ 如果只有两天时间来哈尔滨,这里有一条包含美景、美食的详细路线,值得记录。 #国潮旅行季# #国庆去哪玩儿# Day1️ 圣索菲亚教堂➡️龙塔➡️斯大林公园➡️中东铁路公园 Day2️ 波塞冬旅游度假区➡️波塞冬海底世界 关于住宿: 悦华东方酒店,房间宽敞豪华,卫生整洁,早餐美味可口,服务态度极佳,入住体验良好。 关于出行: 首日抵达哈尔滨站,市内有地铁,骑共享单车游玩也很方便。 美食: 륺香鸭,老牌高档饭店,招牌菜八府香鸭美味,适合宴请。 关于特色: 哈尔滨是著名的历史文化名城,拥有丰富的文物古迹和自然景观,适合各类活动。 ️关于特产: 双城小米,滋补强壮,历史悠久。 双城甜瓜,甜脆可口,值得一试。 方正银鲫,肉质鲜美,深受喜爱。 #城市探索# #哈尔滨美食# #哈尔滨景点# #旅行笔记# #哈尔滨市# #哈尔滨旅游# #哈尔滨特产# #哈尔滨旅行#
三伏天,要多吃的水果蔬菜: 1.苦瓜,要多吃 2.莲藕,要多吃 3.小米粥,要多吃 4.银耳羹,要多吃 5.胡萝卜,要多吃 6.苹果山楂水,要多吃 7.山药,要多吃 8.薏米冬瓜排骨汤,要多吃 9.陈皮冬瓜老鸭汤,要多吃 10.苦瓜绿豆排骨汤,要多吃 11.芹菜猪肝汤,要多吃 12.生姜红枣,要多吃 13.桃子,要多吃 14.柠檬,要多吃 15.甜瓜,要多吃 16.葡萄,要多吃 17.黄果皮,要多吃 18.荔枝,要多吃 19.莲蓬,要多吃 20.山竹,要多吃
陕西特产大盘点:美食、水果、茶酒样样俱全 ❗️❗️❗️陕西的好物特产真是数不胜数,大家可以参考一下这份清单! 食品类 凉皮、米皮、擀面皮 甄糕、油茶麻花 蓼花糖、琼锅糖 水晶饼 柿饼、黄桂柿子饼 桂花糕 biangbiang面 肉夹馍 羊肉泡馍、牛肉泡馍、小炒泡馍 葫芦鸡 酱牛肉、腊牛肉 油泼辣子 荞面饸烙 锅盔 水果类 白水苹果、洛川苹果 周至猕猴桃、眉县猕猴桃 临潼水晶柿子、临潼石榴 大荔冬枣 富平柿子 户县葡萄 蓝田樱桃 阎良甜瓜 茶叶&酒类 兀𘭤響紫阳毛尖、紫阳富硒茶 陕南绿茶 西凤酒 白水杜康酒 黄桂稠酒 太白酒 黄酒 农产品类 𞊩西小米 陕北狗头枣 韩城大红袍 柞水黑木耳 秦岭木耳 黄花菜 香菇 蜂蜜
碳水食物是指哪些食物 姐妹们有没有发现,我们在日常生活中吃的好多食物,其实都富含碳水化合物!今天我就来跟大家聊聊这些为我们提供能量的碳水食物,让我们一起变得更健康吧! 物之谷类食物 谷类食物真的是碳水化合物的宝库呀!像大米、小米、玉米、燕麦这些谷物,不仅提供了丰富的碳水化合物,还包含了多种维生素和矿物质。特别是全谷物,保留了更多的天然营养成分,不仅降低慢性病风险,还能增强饱腹感。比如糙米、燕麦,这些都是助力我们打造健康体魄的好帮手哦! 槢物之蔬菜类 别以为蔬菜都是低碳水的,其实有些蔬菜的碳水化合物含量也很高呢!像油麦菜、芹菜、生菜这些低碳水蔬菜,不仅热量低,还富含膳食纤维和维生素,是健康饮食的得力助手。而西兰花、芦笋等营养密度大但碳水含量稍高的蔬菜,也为我们提供了更多的选择空间。不过要注意啦,土豆、地瓜这些高碳水蔬菜在特定饮食需求下要适量食用哦! 碳水食物之水果类 水果中的碳水化合物同样不容小觑!像葡萄、无花果、荔枝这些含糖量较高的水果,虽然美味可口,但在控制血糖或减肥期间要适量食用。而苹果、菠萝、哈密瓜等含糖量相对较低的水果,更适合作为健康养生的选择。了解水果的碳水化合物含量,可以帮助我们更好地搭配饮食,享受美味的同时保持健康哦! 𑧢物之豆类 豆类食物也是碳水化合物的一大来源哦!像黑豆、黄豆、绿豆这些豆类,不仅富含蛋白质和不饱和脂肪酸,还是钙、钾等矿物质的优质来源。虽然豆类食物营养丰富,但并非人人适宜,大家要根据个体情况适量摄入。同时,选择品质和安全有保障的豆类产品,也是保障健康的重要因素哦! 碳水食物之奶制品 奶制品中的碳水化合物主要来自乳糖。奶酪作为奶制品的一种,其碳水化合物含量相对较低,特别是某些软奶酪和硬奶酪,是低碳生酮饮食的理想选择。了解奶制品的碳水化合物含量和选择,有助于我们更好地融入健康生活哦! 好啦不说那么多了,赶快去试试这些美味又健康的碳水食物吧!欢迎大家留言分享你们的体验哦~
6-12月辅食攻略劰12个月宝宝辅食精选200款壀持续更新~】 6个月宝宝辅食记录 쬱-3天:大米米糊 쬴-6天:大米米糊 + 南瓜泥 쬷-9天:苹果泥 쬸-10-12天:土豆泥 쬱1-13天:芦笋泥 + 大米米糊 쬱4-16天:青菜米糊 6个月宝宝可以尝试的蔬菜:土豆、红薯、胡萝卜、南瓜、青菜、包菜、卷心菜、生菜、苹果、香蕉、牛油果等,这些食物易消化且不易过敏。 7个月宝宝辅食记录 쬱天:米粉 + 红枣山药 + 南瓜 쬲天:米粉 + 胡萝卜土豆 + 米糊 쬳天:米粉 + 蛋黄西兰花 + 番茄泥 쬴天:米粉 + 蛋黄番茄 + 米粉 쬵天:米粉 + 红枣莲藕 + 西梅 + 南瓜 쬶天:米粉 + 蛋黄西兰花 + 梨 + 米粉 7个月宝宝可以尝试的新食物:豆腐、三文鱼、虾、紫甘蓝、牛肉、猪肉、香菇、哈密瓜等。 8个月宝宝辅食记录 ay1:蒸地瓜条 & 栗子香蕉羹 & 蔬菜小米疙瘩汤 ay2:鸡蛋羹 + 米粥 & 芝士焗红薯 & 豆腐肉丸 ay3:青菜香菇粥 & 香蕉牛油果 & 南瓜冬瓜羹 ay4:青菜香菇粥 & 应季水果 & 南瓜冬瓜羹 ay5:青菜香菇粥 & 苹果条 & 山药羹 ay6:鸡肉蓉蒸饼 & 牛油果奶昔 & 田园土豆泥 ay7:鸡肉蓉蒸饼 & 水果燕麦粥 & 南瓜粥 9个月宝宝辅食记录 ay1:番茄鳕鱼粥 & 扇贝西兰花粥 & 土豆南瓜浓汤 + 应季水果(果泥)不定时 ay2:番茄鳕鱼粥 & 山药蒸肉饼 & 菜花泥米粉 + 应季水果(果泥)不定时 ay3:骨汤蔬菜面 & 鲜虾蔬菜丸 & 鸡蛋羹 + 婴儿酸奶不定时 ay4:骨汤蔬菜面 & 宝宝核桃油虾泥 & 莲藕红枣羹 + 应季水果(果泥)不定时 ay5:青菜香菇肉糜粥 & 奶粉鸡蛋饼 & 蒸地瓜条+水果燕麦粥 + 婴儿酸奶不定时 ay6:青菜香菇肉糜粥 & 蒸鲜鱼 & 南瓜冬瓜羹 + 应季水果(果泥)不定时
月子第一周食谱大揭秘!𒊥覜子中心的28天里,第一周的食谱可是相当丰富哦!来看看都有哪些美味吧~ 第一周食谱合集 甜豆浆、西兰花、红枣枸杞汤、玉米汁、猪肉玉米煎饺、蒸果盘、番茄鸡蛋烩面、水煮蛋、茄炒蛋、金针菇白菜汤、芹菜炒猪肚、红烧带鱼、清炒山药、百香果枸杞茶、蒸果盘、白米饭、黄豆炖猪蹄、西葫芦炒肉片、清炒胡萝卜丝、清炒生菜、菠莱豆腐汤、煎饺、核桃包、酸奶面包、莴笋虾、白米饭、小米海参、蒸红薯、水煮蛋、青炒包菜、荷包蛋、牛奶、红糖核桃吐司、原味豆浆、萝卜丝豆腐煎饺、小青菜、小米粥、五红汤、番茄鸡蛋青菜剪刀面、凑数苹果、热排骨、东坡肉+鲍鱼、白玉菇炒猪耳朵、秋葵、核桃露、蒸果盘、炒米茶、蒸果盘(硕子、冬枣、圣女果)、娃娃菜豆腐汤、白米饭、青莱豆腐汤、每鲜菇炒肉丝、虫草花蒸鸡、生芽炒肉丝、酒酿小丸子、葡萄干小糕点、银耳汤、蒸山药、黑豆甜汤、蒸南瓜、红枣豆奶、蒸果盘(八宝粥)、红烧鸡爪、虾仁玉米鸡肉丁、大白菜豆腐汤、草莓小糕点、苹果汤、杏仁面包、燕窝牛奶、白米饭(片炒口蘑)、红枣豆浆(韭菜薄饼) 蒸山药(花卷)、清炒黄瓜(黑豆甜汤)、蒸果盘(鹌鹑蛋)、八宝粥(哈密瓜、圣女果、橙子)、蒸肉丸(上汤娃娃菜)、草莓小糕点(芹菜炒鱿鱼)、苹果汤(白米饭)、蒲瓜汤(清炒四季豆)、红烧乳鸽(肉片炒口蘑)、红枣豆浆(韭菜薄饼)、杂粮饭(番茄豆腐汤) 小青菜(蒸红薯)、小肉包(玉米汁)、蒸果盘(水煮蛋)、提子(阳光玫瑰)、橘子(橙子)、银耳汤(清炒山药)、红烧带鱼(炒三丝)、苹果汤(面包)、白米饭(黄瓜汤)、炒牛排(清炒生菜)、菠菜豆腐汤(酒酿小丸子)、核桃包(莴笋虾仁)、小米海参 花生(甜豆浆)、西兰花(红枣枸杞汤)、猪肉玉米煎饺(番茄鸡蛋烩面)、水煮蛋(芹菜炒猪肚)、番茄炒蛋(金针菇白菜汤)、百香果枸杞茶(蒸果盘)、冬枣(西梅)、红心火龙果(白米饭)、黄豆炖猪蹄(番茄鱼片)、西葫芦炒肉片(清炒胡萝卜丝)、煎饺(红豆汤)、冬瓜虾米汤(白米饭)、酸奶面包 蒸紫薯(荷包蛋)、清炒包菜丝(原味豆浆)、萝卜丝豆腐煎饺(番茄鸡蛋青菜剪刀面)、凑数苹果(蒸排骨)、白玉菇炒猪耳朵(秋葵)、炒米茶(蒸果盘)、提子(圣女果)、石榴(青菜豆腐汤)、白米饭(海鲜菇炒肉丝)、红烧大虾(燕麦牛奶)、夹心面包(杂粮饭)、黄瓜蛋花汤(南瓜蒸蛋) 水煮蛋(蒸红薯)、牛奶(红糖核桃吐司)、小青菜(小米粥)、五红汤(东坡肉+鲍鱼)、茭白炒牛肉(核桃露)、蒸果盘(橘子、冬枣、圣女果)、娃娃菜豆腐汤(白米饭)、茼蒿(虫草花蒸鸡肉)、花生芽炒肉丝(酒酿小丸子)、葡萄干小糕点(杂粮饭)、番茄蛋花汤(油麦菜) 银耳汤(肉酱意面)、蒸南瓜(红枣豆奶)、蒸果盘(金果、火龙果、哈密瓜)、鹌鹑蛋(土豆丝)、红烧鸡爪(大白菜豆腐汤)、虾仁玉米鸡肉丁(杏仁面包)、燕窝牛奶(白米饭)、生菜(清蒸多宝鱼)、肉片炒口蘑(凉拌莴笋丝)、菜包(甜牛奶)、杂粮饭(蒲瓜蛋花汤) 黑豆甜汤(玉米)、清炒大白菜(红枣玉米汁)、蒸果盘(橘子、圣女果、冬枣
南充澜小印•印度小馆美食推荐 名:澜小印•印度小馆 :顺庆区仁和广场5楼 本来中午打算去海南椰子鸡,结果没位置了,临时换成了这家店,结果发现还不错!推荐给大家! 菜品推荐 1⃣【黄芥末虾球配凤梨】 这道菜酸酸甜甜的,配上鲜嫩的虾球,简直让人停不下来!不过一盘只有六个,吃完还想再来一盘! 2⃣【斯里兰卡金沙虾】䠠 虾个头很大,炸得外皮脆脆的,带着咖喱味,稍微甜但不腻,爱吃虾的朋友一定不会失望! 3⃣【印尼海鲜烩饭】 饭里海鲜丰富,有大虾、海虹、青口贝、鱿鱼,还有半个蛋,味道有点辣,份量很足,最后还剩了好多。 4⃣【比亚尼牛肉饭】 用印度小米做的饭,细长细长的,一口饭加上牛肉、红椒、青椒和香菜,味道超赞! 5⃣【烤鸡玛萨拉】 带有咖喱、辣椒和香菜味的烤鸡,味道很丰富。 6⃣【黄油馕饼】 饼不硬不软刚刚好,沾上咖喱酱,再加点肉一起吃,味道绝了! 7⃣【南印椰香水果沙拉】 第一次见这样的水果沙拉,味道很赞!水果上面有椰片,外壳是曲奇味的饼,一共有六个,每两个是一种水果。我吃到的是木瓜、火龙果和哈密瓜,一口下去水果、椰香和奶香都很满足!爱吃甜食的朋友一定要试试! 8⃣【脆炸洋葱圈】 炸得金黄的洋葱圈沾上蘸料,特别好吃!有两个蘸料,我个人更喜欢甜辣酱。 9⃣【啵啵鲜果茶】 真的要吹爆这个水果茶!酸酸甜甜的很解腻,里面有柠檬、玫瑰、火龙果、青柠、西瓜和哈密瓜等水果,瓶子上面还有几串水果。这个茶比外面奶茶店卖的都好喝! 店里还有其他很多特色菜,总体来说质量不错!我们三个人点了这九个菜绰绰有余,人均大概80左右,丰俭由人。推荐大家去尝试! 对了,这家店外面还有露台,环境也不错。我们中午去的时候外面太热了,就坐的里面。喜欢印度菜的朋友可以去看看哦~
平时成绩相近,高考为何差距大? 饮食对考生的重要性 在备考期间,考生们往往会消耗大量的能量。如果能量不足,可能会导致记忆力下降、反应迟钝、思维混乱等问题。因此,为考生提供充足的主食非常重要,如粳米、荞麦、黄小米、南瓜等,这些食物能为大脑提供充足的血糖和能量。 维生素C的补充 随着考试压力的增加,人体内的维生素C也会被更多地消耗。维生素C可以促进铁元素的吸收和运转,进而促进血红蛋白的生成,保障氧气的运输。此外,维生素C还能促进大脑功能,改善记忆力下降和思维迟钝的症状。 B族维生素的调节 B族维生素可以帮助调节考生的精神状态,缓解考试压力,改善睡眠质量,减轻紧张情绪。动物肝脏、红薯、燕麦、糙米、玉米、小米、高粱、黑米等食物中含有丰富的B族维生素。 ️ 维生素A的保护 紧张的复习和考试需要用眼,维生素A不仅能保护上呼吸道、提高免疫力,还能保护视力,预防近视和夜盲症。富含维生素A的食物有胡萝卜、玉米、香蕉、哈密瓜、动物肝脏、带鱼、黄鳝等。 胆碱和卵磷脂的补充 胆碱和卵磷脂是大脑细胞的重要组成成分,能够有效提高大脑功能。考生食用含有胆碱和卵磷脂的食物,可以提高记忆力、注意力和反应速度。 ꠩与镁的平衡 钙质有利于神经刺激的传导,缺乏钙质会导致疲劳和失眠。镁元素的缺乏则会造成烦躁、紧张、记忆力减退、思维混乱。因此,保持钙与镁的平衡对考生非常重要。 宩㟥大原则 少食多餐:吃得过饱或保持饥饿状态都会影响大脑功能,导致思维不清晰。 清淡少盐:夏季炎热,清淡、少盐、易消化的食物最适合考生食用。 碱性食物:中国人体质多数呈现酸性,适量增加碱性食物有助于维持体内酸碱平衡,提高免疫力。 水分供给:水是生命之源,充足的水分可以帮助考生理清思路、提高脑功能、缓解压力。 𑠨ᥥ 神经酸 神经酸中含有12种脂肪酸、18种氨基酸,其中8种为人体必须氨基酸,还含有多种维生素和矿质营养元素,能够满足考生的身体需求,为大脑提供充足的能量。
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