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眉豆最新动态解析_眉豆的功效与作用(2024年11月话题讨论)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

埃及风味素食：眉豆炖肉的高蛋白做法 Loubia 是一道来自中东和北非的经典料理，在埃及尤其受欢迎。传统的 Loubia 做法通常使用大量的豆类、番茄和洋葱，再加上牛肉、羊肉或当地风干的肉。不过，为了适应素食主义者，我们可以用素牛腱来代替肉类，这样不仅能保持营养均衡，还能降低脂肪含量。 𐟌𘧴 牛腱的营养成分每100克素牛腱含有：159千卡热量、13.7克碳水化合物、1.8克脂肪和23.7克蛋白质。 𐟌𘧴 牛腱的制作材料一罐罐头红腰豆（去水后约270克） 186克小麦蛋白粉 36克椰子粉 108克鹰嘴豆粉 170毫升水加100毫升水 85克豉油（喜欢番茄酱的可以用40克番茄酱加45克豉油） 5克烟红椒粉 𐟌𘧴 牛腱的制作步骤将所有材料混合均匀，制作成肉饼。将肉饼煎至表面微黄，然后切片备用。 𐟌𘧜‰豆炖肉的营养成分每份（3人份量）含有：373千卡热量、48.3克碳水化合物、3.3克脂肪和42.4克蛋白质。 𐟌𘧜‰豆炖肉的材料 2个番茄（约380克）一个洋葱（约175克） 600克牛腱切小块或450克素牛腱切小块 80克干眉豆（提前浸泡过夜） 380毫升水调味料：5克烟红椒粉、2克姜黄粉、2-4克盐（素牛腱加2克盐）及一点点胡椒粉。 𐟌𘧜‰豆炖肉的步骤将浸泡过夜的眉豆沥干水分，放入锅中加水煮约30分钟，煮熟后沥水备用。将蔬菜切小块。将所有材料倒入不黏平底锅中（如果是用牛腱，要先将肉的表面煎熟）。中火盖上锅盖，液体沸腾后转小火煮15分钟。再转中火煮5-8分钟，收集后关火。整个煮的过程每5分钟要打开锅盖并略略搅拌。这道眉豆炖肉不仅美味，而且营养丰富，适合全家人享用。如果你对更多食谱感兴趣，可以点击“女汉子食谱”查看更多内容。

紫眉豆的功效与作用家人们，今天来跟大家聊聊一种超级健康的食材——紫眉豆！我最近发现它真的是宝藏，不仅味道独特，还蕴含了丰富的营养，对身体有诸多好处。接下来，我就给大家详细介绍一下紫眉豆的三大功效与作用吧！ 𐟌🧴맜‰豆可健脾除湿姐妹们有没有发现，最近天气变化大，身体总是有点湿气？紫眉豆在中医里可是被誉为“脾之谷”哦！它归经于脾、胃经，能作用于脾胃，达到健脾、和中的效果。和其他健脾食材相比，紫眉豆的独特之处在于它补脾胃而不滋腻，能除湿又不温燥。无论你是湿热还是寒湿体质，都可以通过食用紫眉豆来调理身体。简直是万能小能手呢！ 𐟒‡‍♀️紫眉豆能护发养发爱美的姐妹们注意啦！紫眉豆不仅好吃，还能帮我们护发养发哦！它富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂。花青素能有效清除体内的活性氧，从而减缓毛囊的老化过程，为头发生长提供一个健康的土壤。同时，花青素还能增强机体免疫力，进一步促进头发的健康生长。此外，紫眉豆中的蛋白质、维生素和多种矿物质等营养成分，都是头发生长所必需的。它们能滋养头皮，增强毛囊的营养供应，从而改善发质，使头发更加浓密、健康。 𐟧 紫眉豆有助于增强记忆力学生党和工作党们看过来！紫眉豆中富含的蛋白质、粗纤维以及多种维生素和矿物质，都是大脑正常运作不可或缺的营养物质。特别是它含有的锌元素，对大脑发育和记忆力提升有着至关重要的作用。锌是人体必需的微量元素之一，参与多种酶的合成与能量代谢过程，对维持大脑正常功能至关重要。紫眉豆中的锌含量相当可观，适量食用可以有效补充人体所需的锌元素，进而促进大脑发育，提高记忆力。此外，紫眉豆中的维生素B族、维生素C以及铁、镁等矿物质也都有助于提高记忆力。它们能协同作用，促进大脑神经传导物质的合成与释放，从而增强大脑的兴奋性，提高记忆能力。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！希望大家都能通过食用紫眉豆，变得更健康、更美丽！欢迎大家留言分享你们的体验和心得哦！感谢您的关注~

我知道紫色眉豆变成这样子很不好看，但这就是北方冬天该有的风景。上冻了，露天植物很多被低温收拾了。春天回来的……「微博影像年」「探索世界」「新星闪光计划」「中国图库超话方言乡音儿歌童谣超话」「德州二十四节气植物」「随手拍」

饭豆的功效与作用家人们，今天来聊聊一种超级健康的食材——饭豆！它不仅美味，还富含多种营养成分，对我们的健康有着诸多好处。接下来，我就给大家详细介绍一下饭豆的三大主要功效与作用吧～ 𐟍𝯸饭豆可促进消化饭豆，也叫眉豆、米豆等，里面含有丰富的维生素B1。维生素B1可是咱们消化腺分泌和胃肠道蠕动的重要“发动机”哦！通过适量摄入饭豆，可以有效帮助消化，促进食物的吸收与利用。对于那些消化不良、胃肠功能紊乱的小伙伴们，饭豆绝对是个好选择。 𐟩𘩥�†能补血养血饭豆中富含铁元素，这可是合成血红蛋白的重要原料！铁元素的充足摄入能有效提升血液中的红细胞数量，从而达到补血的效果。同时，饭豆还含有丰富的磷、锌以及维生素B1、B2等营养成分，这些元素共同作用，有助于滋养身体，增强体质。特别是对于女性朋友们，饭豆能帮助调理气血，改善因气血不足导致的面色萎黄、头晕乏力等症状，让我们在忙碌的生活中也能保持红润的面色与充沛的精力。 𐟍쩥�†有助于降血糖现代生活方式的改变让高血糖问题越来越普遍，不过好消息是，饭豆在降血糖方面也有一手！不同类型的饭豆有不同的功效： -黑豆：含有异黄酮成分，能够净化血液，改善便秘，同时有助于降低血糖。 -红豆：富含膳食纤维，能够增强饱腹感，减少其他高糖食物的摄入，从而帮助控制血糖水平。 -黄豆：被誉为“地里长出来的肉”，其降胆固醇、防癌的功效显著，同时也有助于稳定血糖。 -白芸豆：含有白芸豆精华素，能够阻断淀粉分解，降低餐后血糖的上升速度。通过合理搭配与适量摄入这些具有降血糖功效的饭豆，我们可以在享受美食的同时，也保障身体的健康与平衡。好啦不说那么多了，赶快去试试这些美味的饭豆吧！如果有任何疑问或者想了解更多健康小知识，欢迎大家留言哦～感谢大家的关注！𐟌Ÿ

在广东，汤是餐桌上不可或缺的美味。今天，我要分享几款广东家庭常见的经典炖汤：虫草花炖瘦肉、眉豆花生炖鸡脚、四神汤和腰果斋汤。回想起在广州工作时，午餐时分常去真功夫享用蒸饭搭配炖汤，如香菇蒸滑鸡饭配炖鸡汤，连续食用一周也不觉得腻，既健康又无负担。炖汤能让营养成分缓缓释出，味道更加鲜美，汤色清澈透明。现在，我也常在家为家人准备炖汤和蒸饭，根据个人口味自由搭配，既方便快捷又免受油烟之苦。今天的分享包括四款汤和四款蒸饭。首先，广东妈妈们偏爱的眉豆花生炖鸡脚，搭配瘦肉使汤味更甜，加入少许老陈皮，既能健脾胃又有助于祛湿，富含骨胶原，有益健康。其次，为女儿准备的排骨四神汤，适合不爱开胃的小朋友，尤其在雨季，有助于养脾胃和祛湿。第三款是虫草花炖肉饼，选用新鲜猪展肉，汤味更加鲜甜，有助于增强免疫力，适合经常熬夜的人群。最后是我特别喜欢的腰果马蹄斋汤，适合关注健康的人群，腰果和马蹄的加入使汤味更加鲜美。斋汤有多种烹饪方法，可以使用各种瓜类和坚果，如核桃、腰果、板栗等，搭配菇类食材，营造出肉类的风味。至于蒸饭，为了使米饭更加软糯，可以先将增城丝苗米浸泡20分钟，使用瓦钵仔蒸制，既香又不担心糊底。我家常做的几种蒸饭搭配包括南瓜排骨配腊味、冬菇滑鸡配冬菇肉碎酿豆腐泡等，根据个人喜好自由搭配，让餐桌上的每一餐都充满无限可能。小喵粑粑的微博视频

澳门美食推荐：官也妈妈端午节粽子大集合澳门的美食总是让人垂涎欲滴，尤其是端午节期间，家家户户都会准备美味的粽子。今年，「官也媽媽」推出了多款新颖的粽子，包括六款咸味粽子、两款甜味粽子和一套六款的澄澈冰晶礼盒。 ▪️ 编织粽皇这款粽子不仅外观特别，还采用了编织方法制成一个格仔手袋，非常惊喜。内含糯米、绿豆、红腰豆、鹰嘴豆、五花肉、冬菇、咸蛋黄、瑶柱，层次感丰富，味道十分美味。 ▪️ 蛋黃肉香粽这是最传统的口味，也是很多人喜爱的选择。糯米、咸蛋黄、猪肉的组合，尤其是猪油的香味渗入糯米中，让人回味无穷。 ▪️ 海鮮雙色粽打开粽子，一股鱿鱼的香味扑鼻而来。糯米、紫米、咸蛋黄、猪肉、干鱿鱼、虾干、瑶柱、葱的组合，味道鲜美，非常不错。 ▪️ 西班牙黑毛豬五花肉粽这款粽子的猪肉特别肥美，入口甘香无比。糯米、绿豆、西班牙黑毛猪五花肉、咸蛋黄的组合，猪肉的香味特别浓郁。 ▪️ 野米鮮肉粽豆香满满，糯米、眉豆、红豆、野米、猪肉、咸蛋黄的组合，野味的口感特别烟韧有咬口，配上两种豆类，特别健康美味。 ▪️ 葡國辣魚海鮮粽这款粽子充满了葡萄牙的味道，糯米、猪肉、辣鱼、海胆、虾干的组合，味道香辣可口，仿佛在葡萄牙餐厅品尝的辣鱼一样。 ▪️ 陈皮豆沙梘水粽甜粽子的选择，糯米、红豆沙、陈皮的组合，入口软糯香甜，每一口都是陈皮红豆的味道，而且不太甜。 ▪️ 金絲蜜棗粽这款甜粽子多了口感，糯米、红腰豆、蜜枣、红豆沙的组合，每一口都充满豆香，蜜枣配上红豆的味道非常有创意，甜丝丝的美味。 ▪️ 澄澈冰晶裏禮盒除了传统的用粽叶包的粽子外，还推出了冰凉清爽又Q弹的水晶冰粽，共有六种口味，包括草莓、蓝莓、海盐咖啡、抹茶、榛子巧克力和桂花杞子。晶莹剔透的外表，视觉、味觉及触觉的透心凉快意，非常适合作为端午节的下午茶点心或饭后甜点。 𐟌Ÿ 每只粽子均采用独立真空包装，安全卫生，锁住鲜味。

中山美食私房菜探店：洲哥美食私房作为一个地道的中山人，吃真的是我们生活中的头等大事。随着城市的发展，饮食选择真是琳琅满目，从米其林餐厅到街边小摊，各种菜系应有尽有。但说实话，多久没遇到一家能让你味蕾一震、带来新鲜感的店了？今天就带大家去探索一下【洲哥美食私房】吧～大蕉鲫鱼眉豆汤：香蕉煲汤？没错！首先推荐的是他们家的【大蕉鲫鱼眉豆汤】。你可能听上去就觉得奇怪，香蕉煲汤？对，没错！这汤看似雷人，但实则香润清甜。不同于家里常做的鲫鱼汤，这煲汤还加了赤肉、马蹄和红萝卜等食材。再加上香蕉的淀粉，汤底会比普通的鲫鱼汤更浓郁。喝上几碗都不在话下，美容养颜，女士们可以多喝哦！如果你敢在中山对着人喊“食蕉啦你”，那就赶紧带他来喝这碗大蕉鲫鱼眉豆汤，保证他以后不敢再说你。而且过了40分钟，鲫鱼汤一点腥味都没有，简直完美！红烧乳鸽：嫩到让你怀疑人生接下来是【红烧乳鸽】，虽然不敢说这是中山最好吃的乳鸽，但它绝对是最嫩最多汁的！很多地方的乳鸽都是提前腌好，出锅前淋油，虽然能做到皮脆，但肉质偏柴。洲哥的乳鸽刚上桌时热腾腾的，等你撕开它的同时，汁液随之流出，咬上一口，超嫩！超入味！那种嫩就像刚17、8的少女的皮肤，吹弹可破。豉油皇大虾：咸香鲜甜然后是【豉油皇大虾】，趁热吃能感受到豉油的咸香和虾本身的鲜甜，简直是绝配。陈皮枸杞蒸鲍鱼：果皮香浓郁还有【陈皮枸杞蒸鲍鱼】，第一次吃这种做法的鲍鱼，果皮味非常浓郁，没有一定年份的果皮做不出这种效果。整体味道果皮香，酱味咸香，带一点点枸杞甜味，加上这四五头鲍鱼，让人欲罢不能。特Q弹的鲍鱼，每一口都是享受。私房炒蟹：入味到让你感动最后推荐的是【私房炒蟹】，这蟹炒得特特特入味，肉质细嫩！很难得吃到这么细嫩的蟹肉，嘴巴轻轻一抿就化开了，简直绝了。总结：物有所值的美食体验总的来说，洲哥夫妇对食物品质的执着让人感动。虽然环境没有大酒楼那般富丽堂皇，但他们的热情好客是别的地方体会不到的。也许自建房吃饭就是自带在家吃饭的感觉，放松舒适。价格略高，但物有所值！地址：中山长寿街14号电话：1 3590701780（电话和微信同步，需要提前一天确认菜单和预约）

五豆 𐟌𑰟𒠤𚔨𑆯𜌧œŸ的是一种神奇的东西！我们日常吃的豆子，不仅美味，还能发挥大作用。今天就来聊聊五豆补五脏、五豆粥的做法以及五豆汤的功效吧！ 𐟌🠤𚔨𑆨ᥤ𚔨„ 五豆与五脏有着密切的关系。红豆，又叫赤小豆，味甘酸，性平，归心、小肠经，能够补心。薏米100克、枣25克、赤小豆50克、仙鹤草10克和白砂糖30克一起煮成粥，就是红豆薏米粥，非常美味。绿豆，味甘，性寒，能够补肝。用去皮绿豆200克、白糖100克、植物油10克、麦芽糖20克做成绿豆糕，特别好吃。白豆，又叫芸豆，味甘，性平，补肺。芸豆排骨汤用芸豆150克、排骨110克、姜1片、香菜少许、盐1小匙、胡椒粉1/2小匙、香油1/4小匙一起煮，汤鲜味美。黄豆，味甘，性平，补脾。黄豆炖猪蹄用黄豆、红糖、炖肉老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精一起炖煮，营养满满。黑豆，味甘，性平，补肾。黑豆和猪骨一起炖煮，补肾效果特别好。 𐟍š 五豆粥的做法五豆粥的做法其实并不复杂。红豆薏米粥的做法前面已经提到过了。下面是五豆糙米粥的做法：材料：红豆、绿豆、黑豆、黄豆和眉豆各50克，蜜枣4粒，陈皮1块，水10碗。 1. 红豆、绿豆、黑豆、黄豆和眉豆分别洗净，稍微浸泡。 2. 将所有材料放入锅中，加入适量水。 3. 慢火煲1.5小时，最后加盐调味即可。这款五豆糙米粥特别适合日常养生，不仅美味，还能调和五脏六腑。 𐟍𕠤𚔨𑆦𑤧š„功效五豆汤不仅美味，还具有多种功效。红豆补血利尿、润肠通便；绿豆清热解毒；黄豆健脾益胃、增强免疫力；黑豆滋阴补血；眉豆健脾利水消肿；蜜枣止咳润肺；陈皮健脾化湿。搭配起来，五豆汤具有行气健脾、利水消肿、强身保健的功效。制作方法也很简单：红豆、绿豆、黑豆、黄豆和眉豆各100克，蜜枣4粒，陈皮1块，加水10碗。所有材料洗净后慢火煲1.5小时，最后加盐调味即可。这个汤特别适合湿气重的人以及夏季湿热多汗的人群。五豆汤能祛湿化痰、清热解毒、健脾益胃。不仅能调节体内的湿气平衡，还能舒缓身体不适。特别在湿热的三伏天里，喝上一碗五豆汤，效果特别好！五豆真的是一种非常神奇的东西！希望大家可以尝试一下这些做法，感受五豆带来的健康益处。如果你有其他有趣的五豆做法或者心得，欢迎在评论区分享哦！𐟌🰟𒀀

端午节新创意：血糯米甜粽子的做法每年端午节，家里总是包肉粽子，吃得有点腻了。今年想着换个口味，家里正好有血糯米，于是决定试试包甜粽子。甜粽子的馅料通常是豆沙或枣泥，但天气太热，不想炒这些馅料，就用了些花生和豆子代替。材料准备血糯米 300克长白糯米 300克花生仁 100克眉豆 100克红豆 50克白糖 85克干粽叶 30片水草 15根可以根据家里现有的材料调整配料，比如去皮绿豆、干莲子、栗子仁等。这个配方可以包10-13个粽子，具体视叶子大小和放料的多少而定。建议多备几片叶子和水草。做法步骤泡米：血糯米、花生仁和眉豆淘洗干净后，加水泡一晚。长白糯米只需要淘洗干净后，泡2小时。腌米：泡好的血糯米和白糯米混合后，加入85克白糖腌1小时备用。处理粽叶：烧一锅水，加少许盐，放入泡好的干粽叶和水草煮5分钟。这样既能消毒，又能让叶子更柔软，更好包，不易折断。包粽子：两片粽叶叠在一起，窝成三角形的斗状，依次放入糯米、花生仁、眉豆，再盖上糯米，用勺子压一下，然后把最下端的叶子压进去，左右边叶子往中间折，再把顶端的叶子往下折，用草绳扎好。煮粽子：绑好的粽子放进焖烧锅，加冷水，水开后转小火煮2.5-3小时，然后放入锅中焖一晚。如果喜欢软糯的口感，可以煮3或3.5小时。小贴士为什么这次用焖烧锅煮粽子？因为这次的材料以豆类为主，多焖几小时，豆子才会软糯粉，口感更好。晾凉的粽子可以用保鲜膜或密实装好冻起来，放1-2个月不是问题。吃前解冻，蒸10分钟即可。也可以拆掉叶子，将粽子切厚片，两面煎黄了，也很好吃。希望大家能尝试这个新口味的粽子，过个不一样的端午节！

广东客家肉粽：新鲜美味，值得一试姐妹们，快来尝尝正宗的广东客家肉粽吧！无论是自提还是快递，都能让你品尝到这份美味。价格方面，粽子6-10元一个（也可以定制），具体价格如下： 4元：蜜枣粽或碱水粽 6元：纯肉粽，里面有五花肉、香菇、花生、眉豆 8元：蛋黄肉粽，整颗蛋黄、五花肉、香菇、花生、眉豆 9元：板栗蛋黄肉粽，整颗蛋黄、板栗、五花肉、香菇、花生、眉豆 10元：大肉粽，两块五花肉、香菇、花生、眉豆这些粽子都是手工制作的，绝对不是冰冻粽。每一块猪肉都是当天去市场新鲜现切的，绝对不用冻品猪肉。蛋黄也是一个个敲开取出的，起沙又香。粽叶是一片片洗了三遍的，干净又卫生。粽子是妈妈一个个亲手包的，爸爸负责煮，然后打包发货给你们，所以你们吃的是爱❤️，是干净、是新鲜、是健康。在这个卷得飞起的时代，只要我们保持初心，食材购买最新鲜的，其他的交给时间吧。希望大家都能吃到这份美味与心意。