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突然就不开心了怎么回事下载_怎么趴着枕头把自己闷死(2024年12月测评)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：新闻更新日期：2024-11-29

突然就不开心了怎么回事

用“小人”法，管情绪！最近，我发现四岁半的女儿突然变得特别容易生气，尤其是生闷气。她总是因为一些小事就生气，问她为什么生气，她也不说。每天都要哄她好几次，真是让我筋疲力尽。有一天晚上，我们在睡前聊天时，我深入地分析了她生气的原因。她说很多时候她也不知道为什么生气，就是觉得很生气。于是，我告诉她：“可能是‘生气小人’跑到你脑子里去了，下次你意识到自己生气的时候，就把‘开心小人’喊过来，让它把生气小人赶走，好吗？”她听了之后，开心地答应了。第二天，我们两个一起动手做了两个小卡片，分别写着“生气小人”和“开心小人”，然后贴在冰箱上。我们约定，家里任何人如果生气了，就把这个卡片拿给他/她，提醒他/她不要生气了。自从这个方法实施后，女儿再生气发脾气的时候，我就会把“开心小人”卡片递给她，她会意识到需要管理自己的“生气小人”，就不会生气太久。神奇的是，不到一周的时间，她真的不那么爱发脾气了。家里的其他成员也受到了影响，发脾气的频率也减少了。这个方法真的很有效，不仅女儿的情绪管理好了，家里的氛围也变得更加和谐了。希望这个小妙招对大家也有帮助！

有时会觉得人生现阶段的困惑，到了下个阶段就会谜团忽然解开。二十出头时也很迷惑为什么暧昧和感情很容易夭折，明明相处的人看似都不错，但为什么转头就跟别人官宣了？为什么我们突然就断了？为什么对方对我热情的时间很短暂，很快就不耐烦了？也曾经试图找对方问过说法，他们都很体面的跟我说：“你是个很好的女孩子，我怕耽误你。”等等，但我知道这不是实话。直到最近，有朋友在酒廊落地窗边喝酒，当时刚买完首饰，我喝了一杯酒，又掏出来小镜子摸了摸项链说：“今晚真的很开心，好久没这么开心了。” 他说：“因为有钱才能开心，如果我们是坐在路边喝酒肯定就没那么开心。我前段时候相处个妹子还蛮有感觉的，可惜她太穷了，跟她在一起就只能坐在路边喝酒，到时肯定感觉很差。” 我很诧异反问他：“你们也会嫌女生穷吗？” 他也很惊讶回问我：“当然，谁想扶贫？” 我才意识到，原来那些年的不顺利，都是对方担心跟我在一起会下降生活品质，而自己也不愿承担更多开销。男人的鄙夷和较量是藏的更明显的，只是不会那么明晃晃的说出来而已。

如何避免扫兴和指责，从小事做起？昨天下班回家，心情特别不好，孩子爸爸跟我讲话，我也没怎么理他。后来他问我怎么了，我说心情不好，让他少跟我说话。晚饭过后，他带着两个孩子出门玩去了。大概一个小时后，他们回来了。二宝一进门就高兴地说：“妈妈，我给你买了奶茶，你快喝吧！”我当时心里挺感动的，但嘴上却说：“大晚上喝什么奶茶啊，不知道我在减肥吗？还买这么大一杯！”孩子瞬间就不开心了，也没了进门时的那份兴奋。接着，他转身对他爸爸说：“爸爸，你买的奶茶太大了，妈妈不喜欢。”我突然意识到，自己太扫兴了。于是，我赶紧跟孩子说：“不大不大，妈妈喜欢，谢谢你啊！”孩子的心情立刻好了起来，整个家庭氛围也没那么尴尬了。好好说话真的很重要，为什么不好好说话呢？从今天开始，我要做一个好好说话的人。

如何摆脱焦虑的标签？𐟤” 1. 𐟤” 性格是如何形成的？从小到大，我的朋友们总是觉得我眉头紧皱，似乎总是忧心忡忡。我自己也搞不懂，为什么我会给别人留下这样的印象。好像没有什么事情能让我真正开心起来。我总是习惯性地先把最坏的结果想出来，这导致我做事时总是缺乏信心，成功率也不高。尽管在学校里成绩不错，但一踏入社会，内心总觉得自己不如别人。尤其是在某一刻，我会突然觉得自己一无是处，明明很喜欢的东西，比如工作或者其他，总会在瞬间失去信心，然后亲手交给别人。之后，我会自责不已，觉得自己是个废物。 𐟒ꠥ悤𝕥𛺧단‡ꤿ᥿ƒ？很多人认为性格是从小到大的成长环境和父母的教育方式决定的。我也认同这个观点，但性格一旦形成，想要改变真的很难。这种自卑感无时无刻不在困扰着我。父母也不理解我为什么这么没有自信。他们可能想到了小时候的种种事情，比如缺乏安全感、缺乏激励、从未在父母口中听到过夸奖、生日也没有过过、一次父母的生日礼物更是没有收到过。很好奇啊，自己也长这么大了，父母供我上大学，这时候他们认为他们的责任已经尽到了。其实，我已经成年了，三观本来就和他们不一样，任何不开心的事我从来都不会和父母说，因为和他们说也没有任何作用，也许他们再说某一句话还会让自己更伤心。

𐟒”老婆梦到别的男人？我的回应和反思𐟒튤𛊥䩦—餸Š，我和老婆一起享用早餐时，她突然提到昨晚梦到了另一个男人。听到这话，我忍不住想到，如果我一个男人梦到别的女人，我的老婆或者女朋友肯定会和我闹个不停，说什么“日有所思夜有所梦”，甚至可能还会翻查我的手机。幸运的是，我和老婆都是情绪稳定的人，我们能够坦诚相待。我对她笑着说：“既然你梦到了，希望至少是个帅哥，不然就浪费了这次梦的机会。” 在夫妻关系中，其实没必要因为这些小事而消磨精神。生活中的鸡毛蒜皮如果过度放大，只会让彼此的距离越来越远。为什么不好好珍惜在一起的时光呢？吵着过也是过，开心过也是过，为什么不选择开心甜蜜地度过每一天呢？

抑郁症患者的心酸：为什么我总是被忽视？为什么每次都是我笑着逗她开心？我才是那个有抑郁症的人啊！今天发生的事情让我特别不爽，她今天看起来很不开心，我就想着说点有趣的事情给她听，她很喜欢玩乙游，我就给她描述日乙的一个帅男主。结果她捂住耳朵，笑着摇头，什么都不说。那一刻，我的血都在倒流。我最讨厌的就是我的分享得不到回应，而且我也不爱说话，只是想让她开心。结果她就这样对待我。跑操结束后，我假装什么都没发生。后来体育课在班上，下节课还有三分钟要上课的时候，我打开窗和她说话，问她在干嘛。这个时候另一个人来找她说话，她直接不理我去和别人说。我真的觉得很烦很无语，然后把窗关了回自己的位置。中午放学一起去吃饭，她突然捏我又不说话，我当时真的很烦了，就说有话就说。她就说不说了。然后走到门口的时候她说我今天关窗好大力（实际上我并没有很大力关窗，我平时是很轻很轻地关窗的）。然后我就说噢，她说是因为我没有理你吗？我没说话，就这样沉默了一段时间。我说我来找你结果你和别人说话去了那我肯定走啊，而且都要上课了。她就很委屈说对不起嘛，这是我唯一收到的道歉。然后我没说话，就这样一起走，然后她就哭了。我问她怎么了（语气很好），她就很不耐烦说来姨妈了什么的。今天晚修我带了芝士蛋糕回去，因为昨天她说想吃甜品。然后课间我就在想，平时都是我找她玩，如果她不来找我我就不给她了。然后她没了。晚上放学回家的时候，我就用很轻快地语气说因为你晚修课间没来找我所以你的芝士蛋糕被我没收了。她就说6，然后她说她去找人哭哭了。我说嗯，过了会她又说因为找那个人哭哭真的很有效，我没说什么。我真的很难受，我至始至终就只收到了一句对不起。而且为什么要和我强调自己有多委屈，我真的好累，我真的好希望直接去死，为什么要这样。

笑鼠了！我妈问我为啥不开心今天我妈突然问我为什么不开心，她说她在我这个年纪每天都过得很快乐。我就跟她说了以下这些话：妈，你还记得你23岁的时候在干嘛吗？那时候你还没工作，但工作已经被姥姥姥爷安排好了吧？你手里有点钱吧？虽然家里不算特别富裕，但吃穿不愁吧？你不用补贴家里吧？甚至还能攒点钱吧？你是家里最小的，不用照顾弟弟妹妹吧？你和爸已经谈了四年恋爱了吧？有一群朋友吧？姥姥姥爷对你学习没要求，不用努力提学分吧？不用勤工俭学吧？不用焦虑着申请奖学金吧？23岁是你人生最健康的年纪吧？而我呢？刚考上大学后，身边所有人都不再伪装，把一切破事都告诉我了。青春还没开始就结束了。每天都在考虑学习、挣钱，想拿奖学金就要拼命学习，于是不能出去打工，只能在学校勤工俭学。刚好赶上家里最困难的几年，于是天天为钱发愁，积攒的心理问题也开始冒出来。好不容易拿到奖学金，也要想着给家人买点东西。结果每次放假回家，从来得不到休息，不是做家务就是带妹妹，甚至一边学习一边带娃。在这种环境下，我怎么可能有精力有心思谈恋爱交朋友，自己都照顾不过来。拿到的钱去做了心理咨询，终于劝说自己活下来，也成功保研了。结果查出来一型糖尿病，胰岛素分泌不了，身体暴瘦三十斤，急诊室和住院还在写论文，写的东西狗屁不是，当然发表不出去。后来开始一天打四针，吃东西要很节制，被家人导师劝回家休学一年养身体。刚“休息”三个月人都要疯了，妹妹从早到晚吵闹，你精疲力尽，于是开始歇斯底里。每天都是一肚子气，还年纪轻轻喜提耳石症，头晕。稍微快一点起身，眼前都一片黑。稍微做些事情，心脏都要蹦出来。每天焦虑抑郁轮番战斗，好不容易安抚好自己了，家里总会有吵架的声音。你成天拿着我小时候过得多好说事。没错，小时候家里条件好，给我报好多班，好多人关注我。但是你不提你和我爸整天吵架，或者爷爷奶奶搅混水，也不提小时候大多是我爷爷奶奶带的我，不提你俩吵了架就闹离婚，吵了架你就拉着我说我爸我奶奶多坏。但不论如何，那也是13岁以前的事情了。13岁后，我住校，我妹出生了。你就是忍受不了我屋空着，爷爷奶奶也想要个男孩。如今，我也没了自己的房间，爷爷奶奶也没要到想要的孙子，你也没了自己的时间。真不知道你们这些所谓成年人都在做什么。你天天让我开心，你是我的话，开心的起来吗？你不会感觉委屈吗？我没有资格委屈吗？我每天觉得自己能活着都是奇迹了。

如何在赶作业时摆脱抑郁情绪？𐟓š𐟒” 𐟌篸为什么会在赶作业时感到抑郁？简单来说，就是突然觉得一切都没有意义。作为一个学生党，大家都在忙着赶作业、备考、写毕业论文等等，这些事情很容易让人觉得生活失去了方向。即使你做得再好，未来也不会因此变得更好，所以做得好不好似乎都无所谓——思绪经常会陷入这样的困境。这样的时候，身心都会被“寻找意义”这件事所困扰，不知不觉中浪费了大量时间。抑郁—浪费时间—任务没完成—更加抑郁，就这样形成了一个死循环。 𐟒ꠥ悤𝕦”漣‘自己完成任务？接受抑郁的到来不要试图压抑抑郁情绪，接受它的存在，不要苛责自己。情绪低落是很正常的事情，不要逼迫自己开心起来，那样反而会更糟。因为往往是于事无补，反而觉得自己很无能，连开心起来的能力都没有，会更加抑郁。当抑郁情绪来临时，对自己说：平静下来，不开心也没关系，我们休息一下。把抑郁情绪当成月经，它会来也会走。这个时候要保持耐心。当你觉得非常焦躁和抑郁的时候，停下来，在心里数数，数到十，放慢呼吸，感受身体的松弛，如果十秒不奏效，就数三十秒，六十秒。物理意义的自助饮食：吃点能让人开心的食物，比如巧克力、香蕉、甜品。赶作业的时候稍微忽略体重的上升。还有，不要思考“中午晚上吃什么”这个问题，因为人在做选择的时候会分散很多精力。赶作业的时候吃固定的东西，比如你经常吃的那家店，那个套餐就好。运动：觉得难过的时候，就停下来，去户外散步，走半个小时，就漫步目的地走。试过，事情做不下去的时候，站起来开始跟跳十分钟的帕梅拉hit（不用那么标准就是让自己动一动），马上就缓解了一点。晒太阳：早上九十点去晒太阳会促进血清素的生成，人会更有精气神。番茄钟：这个被很多人说过，确实是效率神器。番茄钟适合情绪稍微缓和一点的时候使用，太抑郁的时候（比如情不自禁地流泪）应该先去处理情绪问题，不要做番茄钟，会给自己增加压力。决定要做一件事的时候就开一个番茄钟就好，先切一个，不要逼迫自己，切完一个切第二个。你会发现切了两个番茄（每个35分钟，一共一个多小时）以后，专注力就柳暗花明又一村了，甚至不需要番茄钟的记录也可以一鼓作气把任务完成。药物：如果实在非常紧急，吃药也是可以的，缓解病情。希望这些方法能帮助你在赶作业的同时，也能保持身心健康！𐟒갟“š

隐瞒婚姻，如何继续走下去？𐟤” 最近，我和老公之间发生了一些不愉快的事情，真的让我心寒。事情是这样的，我们结婚前，他突然告诉我，因为结婚花了不少钱，现在欠了信用卡。我听到后，心里一凉，问他之前不是把公积金拿出来了吗？差不多有三万块啊，怎么还不够？他解释说，结婚前后花费不少，很多都是隐形消费，拍拖也需要钱。我忍不住大声问他，欠了多少钱？他告诉我，一张卡七千多，一张卡两千多。我觉得很荒谬，这是借钱结婚吗？我愤怒地质问他，为什么没有能力结婚？工作这么多年，为什么没有点存款？为什么不接受父母的帮助，明明他爸妈都说给钱买家具，他却要坚持自己出！为什么不直接跟我说，我可以买便宜点的。为什么要把公积金的两万多提走，为什么要欠信用卡，为什么结完婚才跟我说。他解释说，他有能力还上，只是几个月工资的问题。他不想用父母的钱，自己可以搞定。我很愤怒，不想用父母的钱，你就牺牲我们这个小家的钱吗？你搞得我像个傻子，什么都最后才知道。他辩解道，他做了这么多，不想我不开心，不想让我买不到喜欢的东西，结婚一辈子一次。也不想父母不开心，结果两头不到岸，丑人是自己。公积金取款和欠款信用卡这两件事，我也是结婚之后才知道。感觉破坏了婚姻最基本的底线——坦诚。你说你有苦衷，可是我不接受。他苦笑一下，问我为什么对他这么苛刻，钱都花在这个家上面，没有对不起我。但是，你错了，你工资不多我一早知道。我也纠结好多次才答应跟你在一起的。我生气的是你为什么隐瞒，为什么要等事情瞒不住才告诉我，以后我们还有信任吗？是不是以后我满心欢喜做好计划，准备用钱，突然发现钱不见了一大块。你压力大，我可以分担，但是为什么要隐瞒？我们在前，你在后，我们相对而望，好像我们站在了对立面。昏暗的光打在你的后背，模糊了你的样子。我不想看，也觉得心很累。脑子突然有一个念头——我们以后各顾各的。我不想管你，你也不干涉我。回到家，他也一直道歉，甚至坚持给我倒了一杯水，他说哪怕在生气也要喝杯水再生气吧。但是不知道为什么我特别平静。我觉得他破坏了婚姻最基本的原则，这个家没有了信任，留下不安。我也很害怕他经常这样，上瘾成性，家庭陷入无底洞，毁了我们幸福的家。这个家有太多他对我的好，太多感动回忆，太害怕失去。你们觉得我该怎么走下去？

国庆躺平8天，男友竟然这样反应！国庆节你们都是怎么过的呢？我选择了在家躺平，毕竟假期8天，外面人山人海，还是家里最舒服。结果一躺就是三天，感觉整个人都快要长毛了。以前他只需要负责晚饭，现在他还得在上班前去买早餐，回来做午饭给我吃。等我睡醒了再给他做晚饭，真是贴心到家了。写到这里，我已经忍不住笑了。除了饭后散步，我基本上不出门。他问我：“辛苦你了。”我回答：“不辛苦，命苦。”他一听就笑了：“哪敢抱怨，这都是我应得的。” 今天他回家，发现我把被子、床单、被套都洗了，家里也打扫了一遍。他开门的一瞬间，觉得有点不一样，问：“你没事吧？”我回答：“没事啊，打扫一下卫生。”他继续问：“为什么突然打扫卫生？”我笑着说：“帮你忙啊……” 他今天回家后显得有点落魄，我问他为什么我不打扫卫生他还不开心。他回答：“我感觉你不需要我了。”我愣了一下，原来他很喜欢被人需要的感觉。有时候我搞砸的家务，他都会骂骂咧咧地来解决。原来谈恋爱的另一个境界是——被需要。为了犒劳他一下，我给他买了他一直没舍得买的大闸蟹，不过还得他煮𐟦€️。看来以后得多打扫卫生，享受这种被需要的幸福感吧！𐟘„