当前位置：网站首页 » 新闻 » 内容详情

胫骨有一个点按压疼痛直播_小腿胫骨真实图片(2024年12月看点)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：新闻更新日期：2024-11-30

胫骨有一个点按压疼痛

两周甩掉水肿粗壮腿!还你小鸟?| 睡前腿部拉伸?消肿瘦腿~?拉伸?动作1?:拉伸髂腰肌(每天两组,每?0秒)动作要领:单膝跪在垫子上,一上半身保持直立,目视前方。屁股下压,感受大腿前侧的拉伸感。膝盖疼的可以在膝盖处垫毛巾等柔软的东西?动作2?:拉伸股四头肌(每天两组,每侧30秒)动作要领:在上一个动作的基础上,将伸直的小腿抬起,用手扶住抵在屁股后,感受拉伸。初学者,立不住的可以扶住墙或椅子?动作3?: 拉伸腰、臀、腿(每天两组,每侧30秒)动作要领:一只腿弯曲,一只腿伸直,身体向上延伸的同时向一侧倾斜,边呼吸边延长,同时甚至双手去够脚尖?动作4?: 反向拉伸臀、腿(每天两组,每侧30秒)一只腿弯曲,一只腿伸直,双手撑住地面,身体保持直立。保持均匀呼吸。有余力者可将伸直的小腿抬起,用手握住,拉伸感更加强??按摩?动作1?:腓骨内推(两分钟?两只手的拇指由外向内推动,感受小腿的疼痛?动作2?松解小腿内侧(两分钟?沿着胫骨内侧面从上往下按压,有疼痛点的地方多按压几次?以上每一步都是我长时间以来总结的,亲身体验有效哦!希望每个粉丝都能拥有女神般的小鸟??腿!「运动技能不设限」「微博骑遇记」

人们常说“ 病来如山倒”，如果说身体里的五脏出现故障、生锈了，就会出现咽喉炎、关节炎、前列腺炎、糖尿病、心脏病等等。但五脏在身体里面，我们要怎么看它有没有“生锈”呢? 其实，当五脏出现病变，穴位都会给我们一-些预警。中医讲究“司外揣内”，也就是通过外在表现分析内里情况。今天，就先通过五脏对应的“郄穴”给大家做一个小体检，再来解决五脏病症。肝脏有炎症，中.都穴会“发声” 中都穴属于肝经的郄穴，“ 郄穴”是各经经气深聚之处，脏腑经脉病症的反应点，也是急救要穴。它位于小腿内侧，在足内踝尖上7寸，靠近胫骨内侧面的中央位置。肝是沉默的器官，而中都穴就是肝发声的“渠道”，如果按压中都穴有感到疼痛，那就要留心是否有肝炎了。肝主藏血，筋络的舒展离不开血液的滋润。按压中都穴疼痛，也说明肝血不足、运行不畅。平时会出现四肢冰冷，腿部抽筋酸胀、麻痹疼痛，甚至患有膝关节炎症。如果是女性，可能就存在月经不调、过多或者崩漏。这些情况通过刮中都穴可以缓解，刮痧板呈45度，自上而下，来回刮中都。1天刮痧1次，不强求出痧，若出痧则要等痧退再进行下一次刮痧。肾脏有碍，找水泉穴水泉穴是提供肾经水液聚集之处，也是肾经郄穴。肾脏出现问题则水液聚集有碍，按压水泉穴会有明显疼痛。水泉穴可以缓解肾部炎症、泌尿问题，如尿道炎、前列腺炎、宫颈糜烂，刺激它可以清热益肾、疏利下焦、利小便，排出身体里的毒素。肾主水主骨，骨头方面的不适也可以通过刺激水泉穴缓解，如足跟痛、脚踝酸痛。水泉穴位于足内踝后下方，在太溪穴下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。按压水泉穴3~5分钟，按压时吸气，下压至最酸胀时呼气。地机穴酸痛，小心糖尿病当脾脏出现病变时，找到内踝尖与阴陵泉的连线，按压阴陵泉下3寸的地机穴会感觉酸痛。可能会出现糖尿病、胰腺炎。“地机”暗含大地机关之意。地机穴的气血畅通，脾胃的功能自然强大起来。地机穴还是足太阴脾经的腧穴，有脾胃病、面色苍白、头晕或女性痛经，也可以通过地机穴调理。最好选择在上午9至11点，这时候脾经气血最为旺盛，能更好健运脾胃、补气养血。用手捶打地机穴3分钟，力度胰轻微酸麻感为准。孔最穴痛，肺部有“火”孔最穴的名字很直白，孔，指毛孔;最，指极致、多，可以理解为它是肺经上孔洞处最多，最能往外排的一个出口。它位于手上的尺泽穴与太渊穴的连线上，两穴中间靠近尺泽穴一寸的位置。按压孔最穴有痛感，就说明肺部有火，表现为肺炎、哮喘。

按这三个穴位，健脾祛湿升阳，一个不落！ 1、丰隆穴功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。按摩方法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次 5~10 分钟。丰隆穴一般比周围要敏感，按摩时会有轻微疼痛感。 2、足三里功效：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对于强壮身体有多重要。取穴：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。 3、脾俞穴功效：有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。取穴：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是。按摩方法：用两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。「崂山太清宫」「道教知识」「修行超话道教知识超话」「闻道行道」

足三里准确位置图作用功效家人们，今天我要跟大家分享一个超级重要的中医穴位——足三里！这个穴位可是养生、保健的宝藏，很多小伙伴可能还不知道它的准确位置和神奇功效。今天我就来详细给大家介绍一下足三里穴的位置和作用，快来看看吧！ 𐟓足三里准确位置足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处。大家可以用手指在小腿前外侧稍微按压一下，感觉到有一个比较敏感的点，那就是足三里穴啦！它是足阳明胃经的重要穴位，非常容易找到。 𐟌Ÿ足三里可健脾养胃补气血足三里穴真的超级神奇，通过按摩或艾灸这个穴位，可以显著健脾养胃，增强食欲，改善消化不良、胃痛等问题。而且，它还能补气养血，推动全身气血运行，从而滋养四肢百骸及脏腑，达到延缓衰老的效果。姐妹们，这个穴位就像是我们身体的一座宝库，帮助我们储存和运转气血，保持身体健康哦！ 𐟒ꨶ𓤸‰里能强筋健骨止疼痛足三里穴不仅能健脾养胃，还能强筋健骨！它加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症状。对于膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、风湿痹痛等患者来说，按摩或艾灸足三里也能起到显著的缓解作用。这得益于足三里穴的强筋健骨功效，它能够帮助我们增强体力，预防疲劳和衰老，使身体更加健壮和灵活。 𐟍𝯸足三里可改善胃肠功能足三里穴还有一个大杀器，就是改善胃肠功能！无论是胃痛、胃胀、胃酸过多，还是消化不良、便秘等脾胃问题，只需轻轻按揉足三里穴，便能感受到一股暖流在胃中涌动，舒缓疼痛，促进消化。这一穴位就像是我们胃部的守护神，时刻保护着我们的消化系统免受疾病的侵扰。同时，足三里穴还能调节气血，补气养血，让我们的面色更加红润有光泽。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！希望大家都能通过按摩或艾灸足三里穴，感受到身体的温暖和活力。欢迎大家留言分享体验哦！感谢您的关注~

女性阴陵泉的神奇功效姐妹们有没有发现，最近感觉身体有点沉重、不舒服？今天我就来和大家聊聊一个神奇的穴位——阴陵泉穴。这个位于小腿内侧的穴位，可是女性健康的重要守护者哦！✨ 𐟌🩘𔩙𕦳‰可健脾助运调中焦阴陵泉穴，这可是中医里的“健脾祛湿第一要穴”！它不仅能调和脾胃的运化功能，还能促进食物的消化吸收。对于湿气过重导致的下肢浮肿、关节疼痛等症状，按摩或艾灸这个穴位效果特别显著。每次按摩完，我都感觉身体轻盈了不少，姐妹们也可以试试看哦！ 𐟒穘𔩙𕦳‰能祛湿利水消肿痛除了健脾助运，阴陵泉穴还是祛湿利水的得力助手。它位于胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，稍微按压一下就能感觉到一种酸胀的感觉，这正是湿气重的表现。通过按摩或艾灸这个穴位，可以有效调理水不运化、水湿内停的问题，缓解腹胀、水肿、炎症等症状。特别是经常感到小腿沉重、酸胀不适的姐妹们，按摩阴陵泉穴简直就是如沐春风，超级舒服！ 𐟚𝩘𔩙𕦳‰可改善小便不利还有一个不得不提的功效就是改善小便不利啦！通过刺激阴陵泉穴，可以强化脾经的经气，提升脾的运化功能，使体内多余的水分正常排出。对于中老年人常见的小便排不干净，甚至一点也排不出来的情况，按摩或艾灸这个穴位效果特别好。每次按摩完，我都感觉排尿顺畅了不少，姐妹们也可以试试看哦！好啦，今天的分享就到这里啦！阴陵泉穴真的是一个神奇的穴位，姐妹们不妨在日常生活中多加关注并合理利用它。欢迎大家留言分享自己的体验哦！感谢您的关注❤️

阴陵泉准确位置图和作用功效家人们，今天我来和大家聊聊一个特别神奇的穴位——阴陵泉。这个位于小腿内侧的穴位，不仅位置准确易找，而且功效多多哦！在中医理论中，阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，具有健脾祛湿、益肾调经、通经活络等多重功效。接下来，我会详细介绍阴陵泉的位置和作用与功效，大家一定要认真看哦！ 𐟓阴陵泉的准确位置阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷处。这个位置还是很好找的，大家可以用手指在小腿内侧稍微按压一下，感觉到有一个比较敏感的点，那就是阴陵泉穴啦！ 𐟌🥁娄𞧥›湿，瘦身利尿去水肿阴陵泉穴作为足太阴脾经的合穴，健脾祛湿的效果特别显著。中医认为，脾主运化水湿，而阴陵泉穴正是这个功能的好帮手。通过艾灸或者揉按阴陵泉穴，我们可以有效地促进体内湿气的排出，帮助身体恢复轻盈与健康。这个过程就像是一个排湿口，帮助身体排除多余水分，从而缓解水肿现象。无论是因脾虚引起的下肢水肿，还是全身性的水液代谢障碍，阴陵泉穴都能发挥出色的治疗作用哦！ 𐟒稰ƒ理水液代谢，治疗水肿除了健脾祛湿，阴陵泉穴还是调理水液代谢的得力助手。中医认为，水液代谢的顺畅与否直接关系到身体的健康，而阴陵泉穴正是这一过程中的关键节点。通过艾灸或者揉按这一穴位，我们可以有效地促进水液代谢的顺畅进行，让身体保持健康状态。无论是因脾虚引起的下肢水肿，还是其他原因导致的全身性水肿，阴陵泉穴都能发挥出色的治疗作用。 𐟦𕧼“解膝关节痛，调理膝关节炎姐妹们有没有发现，膝关节痛真的很烦人！阴陵泉穴还可以帮我们缓解膝关节痛哦！中医认为，膝关节痛往往与湿热、脾虚等因素有关，而阴陵泉穴正好能够针对这些问题发挥作用。通过按揉或艾灸这一穴位，我们可以有效地缓解膝关节的疼痛和不适，让膝关节更加灵活自如。同时，它还能调理膝关节炎等问题，为膝关节健康提供全方位的保护。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！如果有任何问题或者想了解更多养生知识，欢迎大家留言哦！感谢您的关注！𐟌Ÿ

膝关节不同位置的疼痛，预示着不同的疾病 1、膝盖前方疼痛髌股关节综合征：这是引起膝盖前方疼痛最常见的原因之一。它主要是由于髌股关节的软骨磨损或退化引起的。例如，经常进行爬山、上下楼梯等活动，会增加髌股关节的压力，导致软骨磨损加剧。患者通常会感到膝盖前方隐隐作痛，尤其是在长时间屈膝（如久坐后）或上下楼梯时疼痛更加明显。在进行膝关节屈伸活动时，可能会听到 “沙沙” 的摩擦声，这是因为软骨磨损后，关节面不平整导致的。髌前滑囊炎：髌前滑囊位于膝盖前方的髌骨和皮肤之间。当这个滑囊受到反复摩擦、挤压或外伤时，就会引发炎症。比如长时间跪地工作，髌前滑囊就会不断受到压迫。患者会感到膝盖前方明显的疼痛和肿胀，皮肤表面可能会发红、发热。按压时疼痛加剧，而且疼痛一般比较局限在滑囊所在的区域。股四头肌肌腱炎：股四头肌肌腱连接着大腿前侧的股四头肌和髌骨。过度使用股四头肌，如进行大量的深蹲动作或者跑步时姿势不正确，可能会导致肌腱受损发炎。疼痛主要集中在膝盖上方的股四头肌肌腱附着点，活动膝关节时，尤其是伸直膝关节时，疼痛会加重。而且患者可能会感觉到肌腱处有紧绷感。 2、膝盖内侧疼痛内侧半月板损伤：半月板是膝关节内的纤维软骨结构，起着缓冲和稳定关节的作用。当膝关节受到扭转外力时，很容易损伤内侧半月板。例如，在运动过程中突然转身或者变向，同时脚部固定在地面上，就可能导致内侧半月板撕裂。患者会感到膝盖内侧突然剧痛，随后出现持续性的疼痛。在屈伸膝关节时，可能会感觉到有弹响或者卡顿的现象，严重时膝关节会出现肿胀。内侧副韧带损伤：内侧副韧带位于膝关节内侧，主要功能是防止膝关节过度外翻。当膝关节受到外翻暴力时，比如在足球、篮球等对抗性运动中被对方球员撞到膝关节外侧，内侧副韧带就会受到损伤。损伤后，患者会立刻感到膝盖内侧剧烈疼痛，关节周围会迅速肿胀。按压膝关节内侧会有明显的压痛，并且在尝试将膝关节外翻时，疼痛会加剧。鹅足滑囊炎：鹅足是由缝匠肌、股薄肌和半腱肌的肌腱组成，它们在膝关节内侧下方共同附着。当这些肌腱过度使用或者受到摩擦时，会引起鹅足滑囊发炎。例如，长跑运动员或者经常进行膝关节屈伸活动的人群容易出现这种情况。患者会感到膝盖内侧下方疼痛，疼痛程度不一，活动后可能会加重。而且在鹅足部位可能会有压痛，有时还会出现轻微的肿胀。 3、膝盖外侧疼痛外侧半月板损伤：与内侧半月板损伤类似，外侧半月板损伤通常也是由于膝关节扭转外力引起的，不过方向是导致膝关节向内扭转。在滑雪、滑冰等运动中，这种损伤比较常见。患者会出现膝盖外侧疼痛，同样在屈伸膝关节时可能会有弹响或者卡顿感。如果损伤比较严重，可能会影响膝关节的正常活动，导致行走困难。外侧副韧带损伤：外侧副韧带主要防止膝关节过度内翻。当膝关节受到内翻暴力时，如从高处跳下时姿势不当，身体重心偏向膝关节内侧，就可能损伤外侧副韧带。损伤后，患者会感到膝盖外侧剧痛，关节周围会出现肿胀。在检查时，按压膝关节外侧会引起疼痛，并且尝试将膝关节内翻时，疼痛会明显加重。髂胫束综合征：髂胫束是从髋部外侧延伸到膝关节外侧的一条纤维结缔组织带。当长时间跑步或者骑自行车时，髂胫束在膝关节外侧的骨性突起处反复摩擦，就会引起炎症。患者会感觉膝盖外侧疼痛，尤其是在跑步过程中，每一步着地时疼痛可能会加重。而且这种疼痛一般是在运动一段时间后出现，刚开始运动时可能没有明显感觉。 4、膝盖后方疼痛腘窝囊肿：腘窝囊肿是指腘窝内的滑囊积液、肿胀形成的囊肿。它通常与膝关节内部的病变有关，如半月板损伤、关节炎等。患者会感到膝盖后方有一个肿块，伴有疼痛和肿胀。疼痛程度可能会因囊肿大小和张力不同而有所差异。在伸直膝关节时，囊肿可能会更加明显，有时还会压迫周围的血管和神经，导致小腿后侧出现麻木、疼痛或者肿胀等症状。后交叉韧带损伤：后交叉韧带位于膝关节内部，主要作用是防止胫骨向后移位。当膝关节受到向后的暴力，如车祸中膝关节受到撞击时，后交叉韧带可能会损伤。患者会感到膝盖后方剧烈疼痛，膝关节会出现明显的肿胀。在检查时，会发现胫骨相对于股骨向后移位，而且患者在行走或者活动膝关节时会感到膝关节不稳定，有松垮的感觉。比目鱼肌和腓肠肌拉伤：比目鱼肌和腓肠肌位于小腿后侧，它们的肌腱与膝关节后方有关。在运动过程中，如突然起跳或者过度伸展小腿，可能会导致这些肌肉拉伤。患者会感到膝盖后方和小腿后侧疼痛，肌肉紧张，可能会出现局部的压痛和肿胀。在活动小腿时，如踮脚或者走路，疼痛会加重。 #骨科# #中医# #膝关节# #关节疼痛# #颈肩腰腿疼#

040.绿色康养专栏集：你当了解足部10大穴位（二）在上一讲中十大穴位聊了五种，今天把余下五种聊一聊以示齐全。 6.厉兑穴：在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，点压该穴，有清热利湿、通调肠胃的作用。用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好，2分钟为好，以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。 7.至阴穴：属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，坚持1-2分钟，然后，再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。所谓穴位按摩，是中国医学的重要组成部分，它是中国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治用来防病，治病的一种手段。注解：以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。 8.公孙穴：在人体足踝内侧，第1跖骨底的前下缘，赤肉与白肉交界处。公孙穴属足太阴脾经，为脾经之络穴。肝脾不调，则易出现胸胁胀满窜痛、情志抑郁或急躁易怒、腹痛欲泻等症状。注解：其刺激公孙穴可以兼治胃痛、呕吐、饮食不化，腹胀、腹痛、腹泻、睡眠烦心等病症，具有和胃理中、化脾湿、助消化的功效。 9.三阴交穴：除了足部，腿部也有一些重要的养生穴位。三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，出自于《针灸甲乙经》。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。常常按摩三阴交穴，有活血调经，益气健脾，培补肝肾的帮助。 10.足三里穴：即足里三寸，与手三里意同。所谓三里者，下膝三寸也。位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。按摩刺激足三里穴，有补中益气，健脾和胃，理气降逆，通经活血的帮助。针灸针法是指中医理论指导下的把银针具，按照一定的角度刺入体内，运用捻转与提插等针刺手法，来对人体特定部位进行刺激！从而达到治疗疾病的目的。特别声明：以上内容源于藏奥堂公司对加盟客户的指导材料编辑制作非原创。藏奥堂精华浴足液经科学配伍严格，选用了地道中草药植物采用，以现代化高科技技术生1产而成。在此基础上，藏奥堂采用了“熏蒸 + 浸泡”的足浴方式，是一款常用于家庭泡脚的足浴产品。

足部穴位按摩，轻松养生！ 𐟌🠨𖳩ƒ觩𔤽按摩，不仅是一种放松的方式，还能帮助我们保持身体健康。今天，我们就来学习几个重要的足部穴位及其按摩手法。 1️⃣ 照海穴 𐟓 位置：足内侧，内踝尖下方凹陷处。 𐟒†‍♀️ 按摩作用：调节阴阳，宁心安神，通调二便。 𐟔 按摩方法：将脚平放，脚内侧面朝上，用拇指指腹向下点按，持续3-5分钟，稍作休息可再次进行按摩，每天3次。 2️⃣ 昆仑穴 𐟓 位置：足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。 𐟒†‍♀️ 按摩作用：疏风通络，活血止痛。 𐟔 按摩方法：用大拇指点按昆仑穴，逐渐用力深按，穴位处有酸胀感，保持6秒松开，一压一松为一循环，重复10-15次。 3️⃣ 申脉穴 𐟓 位置：足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹陷处。 𐟒†‍♀️ 按摩作用：补阳益气，祛寒。 𐟔 按摩方法：用大拇指腹点按申脉穴，穴位处有微微酸胀感，逐渐用力深按，保持5-6秒松开，一压一松为一循环，每次5-10分钟。 4️⃣ 中封穴 𐟓 位置：足背侧，当足内踝前，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。 𐟒†‍♀️ 按摩作用：清泄肝胆，通利下焦，舒筋通络，适合肝火过旺的人。 𐟔 按摩方法：用拇指指腹按压中封穴，先左后右，每侧1-3分钟即可。 𐟌ˆ 通过这些简单的按摩手法，我们可以有效地缓解疲劳，促进身体健康。不妨试试看吧！

肝好不好，按一个穴位就知道！肝有问题一按就痛，赶紧试试！自古以来，人们常说：“胃若不适，便以痛告；肝虽隐忍，痛时已晚。”胃部一旦感到丝毫不适，便会通过疼痛这一明显信号，提醒我们需及时调养并提高警惕。而肝脏，这位默默无闻的体内守护者，通常不会轻易展现其痛苦，一旦感到疼痛，往往已错过了最佳的治疗时机。熟悉经络运行规律的朋友都知道，每条经络上都有一些特别容易受到阻滞的穴位，一旦这些穴位受阻，便会产生强烈的痛感，而这种痛感正是我们洞察脏腑微妙变化与潜在问题的窗口。《黄帝内经》有云：“肝病春发、夏愈、秋甚、冬持。”在这个季节转换的关键时刻，与大家探讨肝脏的奥秘。今天介绍一个穴位，它堪称肝脏的“报警器”，一旦按压时感到强烈疼痛，或该穴位自发胀痛，便意味着肝脏需要调理了，这个穴位就是中都穴。在评估肝脏状况时，我们需要综合考虑一系列症状，以便更准确地判断肝脏的健康状态。当肝脏到极限时身体会出现警示信号首先，无明显原因的乏力和疲倦感，这是肝脏功能下降，导致肝经气血亏虚，无法充分滋养肌肉和筋骨所致。其次，情绪烦躁，易怒或焦虑，这是肝气郁结，肝经气血瘀滞，干扰情志活动的表现。再者，眼睛酸困干涩，视物模糊，这是肝开窍于目，肝脉血气阻滞，目失润泽滋养的结果。此外，睡眠质量差，如失眠多梦、易醒等，也是肝气炽盛或肝血亏虚，妨碍肝脉顺畅流转的征兆。还有皮肤问题，如黄疸、皮肤瘙痒等，都是肝脏解毒功能下降，导致肝经湿热积聚的反映。同时，唇舌干燥、排泄物黏滞、体重波动等症状，也与肝脏健康及经络流畅状态息息相关。中都穴在肝经郄位中占有举足轻重的地位郄穴是经络血气汇聚且触感敏锐之处，它们如同脉络的“交通枢纽”，主宰着气血的顺畅循环。中都穴位于脚踝内侧尖端之上约七寸处，恰好在胫骨内侧中心的关键位置，具体来说，当肝经气血瘀滞时，中都穴处的气血流通会受阻，形成局部压力和张力。这种压力和张力会刺激穴位周围的神经末梢，从而产生疼痛感。因此，肝脏不好的人按压中都穴时会感到疼痛，这是身体在发出信号，提示肝脏及其肝经存在潜在问题。然而，中都穴疼痛并非仅由肝脏失衡导致，还可能与久立、行走、小腿肌群紧绷、外力损伤或炎症等因素有关。但这类因素引发的痛感，通常与肝脏及肝经的健康状况无直接联系。为了准确区分中都穴疼痛的原因，我们需要结合前面提到的症状进行综合判断。那么，如何有效调理呢？其实很简单，最直接的方法就是疏通肝经。首先，拍打肝经。沿肝经循行轨迹，从大腿根部开始，持续拍打到脚踝处。力度要适中，以感到舒适为宜，避免用力过猛造成损伤。这样做可以刺激肝经上的穴位，促进血气畅通，有助于缓解肝经瘀滞。其次，推肝经。坐在床上，将右腿向前伸直，左腿弯曲平放。双掌叠合，轻置于大腿根部，沿大腿内侧肝经轨迹，稍加用力向膝盖前方缓缓推送。重复此过程约四五十遍后，换对侧下肢进行。推肝经能够畅达脉络，助血气周流，有效缓解因肝经不畅引起的各种不适。最后，揉通三条“养肝线”。这是疏通足部三大要穴的关键步骤，包括行间、大敦穴与太冲穴。早期发现并及时治疗肝病，可以有效预防病情恶化，避免癌变风险! #中医# #肝#

专栏内容推荐

972 x 1135 · png
|康复科普|超全面下肢解剖图解，推荐收藏！ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1080 x 1058 · jpeg
小腿骨（胫腓骨）解剖图谱_医学
素材来自:sohu.com

1028 x 438 · jpeg
小腿疼痛——胫骨内侧应力综合征分析与诊疗_相关
素材来自:sohu.com

1593 x 1626 · jpeg
图8-33 胫骨和腓骨-临床解剖学-医学
素材来自:zsbeike.com
474 x 744 · jpeg
小腿骨骼结构图 - 随意云
素材来自:freep.cn

631 x 710 · png
胫腓骨的解剖结构和特点 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
900 x 900 · jpeg
小腿疼痛如何破——胫骨内侧应力综合征浅析之四 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

720 x 481 · jpeg
小腿疼痛如何破——胫骨内侧应力综合征浅析之二 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
600 x 400 · jpeg
一分钟搞懂你的“膝盖痛”-淄博莲池骨科医院
素材来自:lianchiguke.com

1241 x 1434 · jpeg
胫骨前肌疼痛，如何打造强有力的小腿？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1168 x 2343 · jpeg
体育生必读！训练最容易产生的损伤——胫骨应力综合征（内附原因及防治方法）！ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

720 x 531 · png
小腿疼痛——胫骨内侧应力综合征分析与诊疗 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
640 x 640 · jpeg
膝盖下方凸起？疼痛难忍？_胫骨
素材来自:sohu.com

856 x 682 · jpeg
爬了一会儿山小腿骨膜疼是怎么回事？ - 北京美德瑞骨科医生集团官方网站
素材来自:imedera.com
300 x 220 · jpeg
胫骨疼痛 - 搜狗百科
素材来自:baike.sogou.com

384 x 331 · jpeg
科普向 | 你知道胫骨疼痛吗？
素材来自:sohu.com
400 x 500 · jpeg
胫骨前肌【相关词_胫骨骨折图片】 - 随意优惠券
素材来自:freep.cn

1200 x 800 · jpeg
【做運動關節痛非同小可！】一唔留神可能有「股骨髖臼撞擊綜合症」-健康好人生 Health-經濟通 ET Net
素材来自:etnet.com.hk
1000 x 564 · jpeg
胫骨按压疼痛怎么回事-有来医生
素材来自:youlai.cn

800 x 426 · jpeg
胫骨后腱炎(肌腱病)- Sportsinjuryclinic.net金宝搏体育app官网注册入口
素材来自:estetikhane.com

960 x 1280 · jpeg
胫骨前肌疼-图库-五毛网
素材来自:wumaow.org
600 x 595 · jpeg
小腿前面、侧面疼痛有关激痛点及穴位 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

640 x 481 · jpeg
我的膝盖怎么了？——膝关节不同部位疼痛的原因_髌骨
素材来自:sohu.com
589 x 589 · jpeg
症状及患病时长：我的体重较大一米八左右有二百多斤。今年七月在爬山下楼梯时直直地摔了一跤，右侧单侧腿膝盖下面的骨头（应该是胫骨）着地，破了皮流了血。膝盖并未任何不适，但是至今右腿只要单膝跪地 ...
素材来自:dxy.com