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饿了么优选计划怎么样直播_饿了么优选好进吗(2024年12月看点)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：新闻更新日期：2024-11-29

饿了么优选计划怎么样

上海外卖骑士的真实生活：收入与挑战最近，我在上海跑外卖的经历让我对这份工作有了全新的认识。听说有人说在上海跑外卖，一个月能赚一万三四，我当时也信以为真，结果现实给了我一记响亮的耳光。我参加了饿了么优选计划，四周内休息了两天，每天平均在线12小时。本以为能轻松赚大钱，结果发现理想与现实之间的差距有多大。四周下来，除去保险费和其他费用，到手收入大约9400元。这就是在上海跑外卖的真实情况，远没有想象中那么轻松。在这四周的计划中，我主要在浦东新区锦绣路商圈跑单。虽然整体收入不算高，但有些细节还是值得分享的。比如，我总共完成了1560单，其中日程内单量是1560单，非日程内单量也是1560单。星级加价补贴订单有680单，这些订单的收入相对较高。总的来说，跑外卖虽然辛苦，但也能赚到一些钱。如果你也想在上海跑外卖，建议提前做好心理准备，不要盲目乐观。毕竟，生活的压力和现实的残酷会让你更快地成长。

110斤到90斤，饿瘦计划第一天早上好！今天的计划是从110斤减到90斤，目标是饿瘦。早上我喝了一瓶250ml的光明纯牛奶，感觉还不错。午餐我打算喝一瓶450ml的水溶C100西柚汁饮料，听说这个能帮助排毒。昨天晚上吃多了，今天先排一下。今天的饮食计划是这样的：早餐建议摄入340千卡，午餐已经摄入了170千卡，晚餐和加餐还没确定。运动消耗方面，预算是800千卡。希望今天的计划能顺利执行，期待看到效果！另外，说一下我选择的饮品吧。光明纯牛奶是优选牧场的，含有3.2g的原生乳蛋白，真的很健康。水溶C100西柚汁饮料也是不错的选择，445ml的净含量，感觉挺划算的。加油！希望大家也能顺利实现自己的减肥目标！𐟒ꀀ

国庆出游必备！6款宝宝零食推荐国庆节快到了，很多爸爸妈妈都计划带宝宝出游。为了确保旅途愉快，除了大人准备零食，宝宝的零食也不能少哦！今天给大家推荐几款适合宝宝的零食，让宝宝在旅途中也能吃得开心。 𐟍𐠥𐏥嶩…ꨛ‹糕，适合12个月以上的宝宝这款小奶酪蛋糕是低糖、无添加剂的健康零食，适合宝宝食用。奶酪、牛奶和鸡蛋的组合，营养丰富，奶香味十足，宝宝饿了可以直接吃，非常方便。 𐟍꠨›‹黄小饼干，适合12个月以上的宝宝每天吃鸡蛋对宝宝来说非常重要，这款蛋黄小饼干全蛋配方，满足宝宝每天对鸡蛋的需求。每盒独立包装，方便携带，是宝宝外出的小零食好选择。 𐟧€ 小奶酪饼干，适合12个月以上的宝宝这款饼干以奶酪和奶粉为主要成分，补钙效果非常好。奶酪和黄油的比例是1:1，加上婴儿配方奶粉和蛋黄，营养丰富，是宝宝零食的优选。 𐟍�›‹黄溶豆，适合6个月以上的宝宝蛋黄溶豆是宝宝的第一款手指零食，纯蛋黄和婴儿配方奶粉制作，入口即化，可以收敛口水。宝宝自己抓拿可以锻炼手部精细动作，非常适合小月龄宝宝。 𐟍䠩𒜨™𞧉‡，适合10个月以上的宝宝这款鲜虾片是无盐版本，适合小月龄宝宝。将最好的营养融入到虾片里，是休闲零食的绝佳选择。 𐟍頨›‹白溶豆（红枣味、芒果味），适合8个月以上的宝宝蛋白溶豆是宝宝接触的第一款营养小零食，由蛋白、婴儿奶粉和果蔬泥制作而成，不添加任何添加剂。全程低温烘干，好吃又不上火。此外，还有很多其他适合宝宝的小零食，比如午安宝贝食堂的儿童辅食，不添加任何添加剂和色素，可以根据宝宝的需求进行私人定制。希望这些推荐能帮助大家在国庆节和中秋节有一个美好的旅程，宝宝和大人都能吃得好、玩得开心！

今天中午的小奢侈，幸福感爆棚！𐟘‹ 本来今天打算随便吃点大金硕的，结果去得太早了，门还没开，真是气死我了！（感觉计划又被打乱了！）于是我决定怒点一顿昂贵的烤鸭。 𐟌Ÿ 全味福北京烤鸭，半只烤鸭加鸡架（双人份），花了38块钱。虽然在饿了么上看到的价格是53块，但我用了建行生活30减15的券，还是挺划算的。说实话，本来还有点心疼这钱，但吃了之后才发现，这肉质真的太紧致了！冷掉了都好吃！鸡架也很香，不过吃多了有点咸。 ‼️ 小提示：面皮多，一个人吃不完，肉看起来少但实际上很多！下面还有一层皮多的部分，不过略油。另外，如果你只追求味道或者喜欢皮的朋友要谨慎，因为烤鸭酱味道在，吃起来大差不差。这一家也是肉多皮少哦！（❗️本来我还觉得挺普通的没啥不同，面皮吃不下纯吃肉的时候才发现这个肉真的好紧致嚼着巨香，就是有点油） 𐟌Ÿ 一点点61儿童杯，波霸红茶拿铁，两小杯15块钱。虽然可爱但没必要哈哈。 𐟌Ÿ 尚优选（超市）买的榴莲，24.9块一斤。其实昨天下午就到货了，今天和朋友一时兴起，一下课就去挑榴莲。不过都被挑剩下了比较一般（挑了很久）。回家开榴莲的时候发现烤鸭冷掉了。我这个三斤多一点的榴莲花了97.22块，感觉还不够熟，但榴莲很甜，熟的部分很nice。下次一上新就要冲！ ❣️ 还买了一盒菠萝蜜，12.8块。感觉有点一般，而且外皮滑溜溜的。朋友说这个放不住坏得快。

减肥期间饿了吃什么充饥不影响效果姐妹们有没有发现，减肥期间饿得不行的时候，最容易放弃减肥计划？其实，选择对的食物，不仅能让你的肚子得到满足，还能帮助你更好地达到减肥目标。今天我就来分享几种适合减肥期间充饥的食物，让大家既能填饱肚子，又不会影响减肥效果。 𐟥›无糖豆浆救水深火热无糖豆浆真的是减肥人士的理想选择！它不仅美味，而且不用担心糖分摄入过多。你可以根据自己的口味和需求挑选不同款式的豆浆，比如核桃红枣豆浆、花生黄豆豆浆等。这些豆浆不仅无糖，还富含各种营养成分，让你在享受美味的同时，也能保持健康。此外，无糖豆浆还可以作为代餐饮品，帮助减少热量摄入，是减肥期间的得力助手。 𐟥›无糖酸奶助排毒无糖酸奶也是减肥期间的好选择。它不仅能消暑解渴，还能为身体带来清新的体验。通过促进肠道蠕动和增加粪便体积，无糖酸奶能够帮助身体排出体内的毒素和废物，从而保持身体的健康状态。在减肥期间，选择无糖酸奶作为充饥食物，既能满足口腹之欲，又有助于身体健康。 𐟥›牛奶安眠又补钙牛奶不仅口感香滑，而且是营养丰富的健康选择。它含有的优质蛋白易于人体消化吸收，而高钙含量更是补钙的优选。每300克牛奶就能提供约312毫克的钙，这几乎占据了每日推荐摄入量的40%，对于预防骨质疏松、促进骨骼发育具有显著效果。同时，牛奶中的B族维生素、乳铁蛋白、免疫球蛋白等营养物质也在维护人体健康方面发挥着重要作用。对于因工作压力大、生活节奏快而导致失眠的朋友来说，睡前一杯热牛奶无疑是一种既简单又有效的助眠方法。 𐟍…西红柿维C丰富西红柿是营养丰富的健康佳品，它富含多种营养素，其中维生素C的含量尤为突出。维生素C在增强人体抵抗力、美白肌肤、促进胶原蛋白合成等方面有显著效果。同时，西红柿中的维生素C还具有抗癌、抗氧化的作用，能够预防硝酸盐转化为亚硝胺，进而降低胃癌、食管癌等消化系统癌症的风险。在减肥期间，将西红柿作为充饥食物，既能满足口腹之欲，又能为身体带来诸多益处。 𐟥’黄瓜维含量高黄瓜不仅口感清爽，而且是营养价值的宝库。它富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸以及钙、磷、铁等多种营养成分。在减肥期间，选择黄瓜作为充饥食物，既能满足口腹之欲，又能为身体提供丰富的营养支持。同时，黄瓜中的多种维生素还具有美白肌肤、增强皮肤弹性的功效，让肌肤焕发自然光彩。好啦不说那么多了，赶快去试试这些健康又美味的充饥食物吧！欢迎大家留言分享自己的减肥心得哦！感谢您的关注❤️

𐟥㨗•粉：减肥夜宵优选！ 𐟌™ 晚上饿了，又不想大吃大喝？藕粉来拯救你！低卡0脂，两分钟就能搞定，还超级饱腹！𐟘‹ 𐟥㠥š法超简单： 1️⃣ 碗里放20克藕粉。 2️⃣ 加50毫升凉白开水，搅一搅。 3️⃣ 再冲入200毫升刚烧开的开水。 4️⃣ 迅速搅拌成透明状，就可以享用啦！𐟑Œ 𐟔堤𘀧◨—•粉，热量仅74kcal左右，还有满满的水分和膳食纤维，促进肠道蠕动，代谢更顺畅！𐟒銊𐟒ᠩ€‰藕粉时，记得看配料表哦，只要莲藕粉最纯净！这样，你的减肥计划就能更顺利啦！𐟒ꀀ

黄山徒步必备良品，庐山探险能量伴侣，压缩饼干饱腹前行旅游攻略：如果你计划前往黄山或庐山进行一场说走就走的徒步探险，那么一款合适的能量补给品将是你的不二之选。在这两处风景如画的胜地，无论是黄山的云海奇石，还是庐山的飞瀑秀水，都让人流连忘返。然而，长时间的徒步旅行对体力的消耗也是巨大的。此时，携带一些压缩饼干作为抗饿代餐，就显得尤为重要。黄山与庐山的地形多变，有时需要攀爬陡峭的山路，有时则要在密林中穿梭。在这样的环境下，一款便于携带、饱腹感强的粗粮棒，无疑能为你提供持久的能量支持。它们不仅口感酥脆，还能充饥养胃，特别适合学生党和户外爱好者。在出发前，不妨批发一些压缩干粮和粗粮棒，以备不时之需。这些零食不仅价格实惠，而且易于保存，是徒步旅行中的理想伴侣。当然，除了美食相伴，也别忘了欣赏沿途的美景，感受大自然的鬼斧神工。相信在黄山与庐山的徒步之旅中，你将收获满满的快乐与回忆。还在为户外徒步时的饥饿问题而烦恼吗？快来试试我们的压缩饼干和粗粮棒吧！它们不仅是抗饿代餐的优选，更是你徒步旅行中的能量源泉。这款压缩饼干采用优质粗粮原料，口感酥脆，饱腹感强，是户外探险时的绝佳伴侣。而粗粮棒则富含多种营养成分，能够充饥养胃，让你在享受美食的同时，也能保持健康的体魄。无论你是学生党还是户外爱好者，都不要错过这款神器！现在批发购买，还能享受更多优惠哦！快来抢购吧，让压缩饼干和粗粮棒成为你徒步旅行中的最佳拍档，助你轻松征服每一座高山，享受每一次探险的乐趣！ #金秋不宅家#

𐟔Ÿ种低热量减脂食物推荐！ 𐟥楇脂人士们，饿了别再乱吃零食啦！这里有十种低热量、高纤维的食物，让你随时随地补充能量，而且不用担心热量超标哦！ 1️⃣ 银耳：每百克仅33大卡，营养丰富，是减脂的好选择！ 2️⃣ 冬瓜：每百克热量约10大卡，清爽可口，非常适合夏天食用。 3️⃣ 娃娃菜：每百克热量约为12大卡，口感鲜嫩，非常适合做减脂餐。 4️⃣ 海带：每百克热量约为12大卡，富含碘元素，对身体健康有益。 5️⃣ 生菜：每百克热量约为13大卡，简单清洗后即可食用，非常方便。 6️⃣ 芹菜：每百克热量13大卡，富含纤维，有助于消化和减肥。 7️⃣ 大白菜：每百克约为15大卡，价格实惠，是减脂餐的优选蔬菜。 8️⃣ 白萝卜：每百克热量约为16大卡，口感清脆，非常适合做凉拌菜。 9️⃣ 豆芽：每百克热量约为16大卡，富含蛋白质和维生素，对身体健康有益。 𐟔Ÿ 菠菜：每百克热量24大卡，富含铁元素，有助于补血和减肥。快来试试这些低热量食物吧！让你的减脂计划更加顺利！𐟒ꀀ

晚上加餐吃什么好姐妹们有没有发现，晚上饿得不行的时候，最容易放弃减肥计划𐟘…。今天，我就来和大家聊聊晚上加餐吃什么好，既能解馋，又不影响健康哦！ 𐟥駉›肉干不升糖对于控糖人群来说，牛肉干真的是个宝藏零食！牛肉干是低GI（血糖生成指数）食品，不会引发血糖急剧升高。无论是糖尿病患者还是孕妇，牛肉干都能提供必要的营养，同时不影响血糖水平。姐妹们，晚上来一把牛肉干，既解馋又不怕血糖飙升，简直太棒了！ 𐟍š花菜米炒饭香口花菜米炒饭不仅美味，而且健康。把花菜剁碎成米状，和鸡蛋、蔬菜丁一起翻炒，香气扑鼻、口感丰富。这道炒饭热量低，但饱腹感强，特别适合减肥或者注重健康饮食的姐妹们。晚上来一碗花菜米炒饭，既解馋又不怕长肉肉，简直不要太棒！ 𐟥⨱†腐皮包肉解馋豆腐皮包肉是一道家常美食，不仅口感丰富，而且营养丰富。豆腐皮富含植物蛋白，和肉类搭配，口感和营养价值都更上一层楼。我们可以选择各种肉类，加入调料腌制入味后，卷入豆腐皮中烹饪。豆腐皮和肉充分融合，香气浓郁，晚上来一份豆腐皮包肉，解馋又不怕热量超标！ 𐟍𕦝‚粮杂豆粥低糖杂粮杂豆粥是低糖饮食的优选。它的升糖指数相对较低，意味着葡萄糖缓慢释放，不会引发血糖水平的急剧波动。对于糖尿病患者和需要控制血糖的人群来说，晚上加餐一碗杂粮杂豆粥，既能满足口腹之欲，又不用担心血糖问题，简直是福音！ 𐟍䦤’盐虾鲜美不油腻椒盐虾是一道鲜美不油腻的佳肴。选用新鲜大虾，搭配适量的椒盐，经过精心烹制，呈现出外酥里嫩的完美口感。虾肉鲜嫩多汁，每一口都充满了弹性与鲜美。在烹制过程中，选用适量的油进行炸制，既保证了虾肉的酥脆口感，又避免了过多的油脂摄入。晚上来一份椒盐虾，既能满足味蕾的享受，又不用担心热量摄入过多的问题！好啦不说那么多了，赶快去试试这些美味又健康的晚上加餐吧！欢迎大家留言分享自己的加餐心得哦~𐟌Ÿ

减肥下午吃什么最好姐妹们有没有发现，下午饿得不行的时候，最容易放弃减肥计划？其实下午选对食物，不仅能维持体力，还能助力减脂哦！今天我就来和大家分享一下下午吃什么最好，赶紧收藏起来吧！ 𐟍𕥥𖨌𖥒–啡助减肥奶茶和咖啡真的是我的心头好，但在减肥期间也能发挥积极作用！选择低糖、低脂的奶茶或咖啡，比如某些品牌的“无糖”或“低糖”选择，可以大大降低糖分和脂肪的摄入。姐妹们可以用燕麦奶或植物奶代替全脂牛奶，这样还能进一步降低脂肪含量。适量喝这些饮品，既能满足口腹之欲，又不会给身体带来负担，简直一举两得！ 𐟥œ无糖豆浆配坚果无糖豆浆真的是中式早餐或西式早餐的优选，搭配坚果后不仅口感丰富，还健康益处多多。这样的早餐方式具有低卡、高纤维的特点，非常适合正在减脂或注重健康饮食的我们。坚果的加入不仅增添了营养，还能帮助控制体重，提供足够的能量来支持一天的活动。姐妹们可以试试哦！ 𐟌𝥰米玉米燕麦瘦小米、玉米和燕麦这三种优质的谷物，真的是健康养生、助力瘦身的好帮手。通过合理的搭配与烹饪方式，这些谷物能够为我们提供丰富的营养，同时帮助控制体重，降低心血管疾病风险。下午来一碗小米玉米燕麦粥，既健康又美味，简直不要太棒！ 𐟍—优质蛋白助减脂优质蛋白在减脂期间的重要性不言而喻。它不仅能够促进肌肉的恢复与再生，提升基础代谢率，助力热量消耗，还能带来强烈的饱腹感，减少不必要的热量摄入。下午的餐食中，可以选择富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、瘦牛肉或鱼虾类，搭配大量的蔬菜，既美味又健康。姐妹们吃起来吧！ 𐟓‹高效食谱助瘦身我给大家揭秘一系列高效食谱，助你轻松瘦身。这些食谱既美味可口，又能提供身体所需的营养，确保在减肥过程中保持健康。下午的餐食可以根据这些食谱进行搭配，如选择瘦肉、大量蔬菜和适量的主食等。同时，结合适量的运动，让瘦身效果更加显著。姐妹们赶紧试试吧！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友们都可以留言告诉我哦~感谢大家的关注！