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我的美女教练权威发布_办公室椅子上的健身运动(2024年11月精准访谈)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

我的美女教练

三月健身变美，教练Joey火了！上了快三个月的健身课，来分享一下我的美女教练Joey！𐟒갟’갟’ꊊ一开始，我做了不少研究，但发现国人教练真的不多，而且我只想找女教练！打听后发现Joey的课特别火，很多中国女生都在上（甚至在健身课群里遇到大学同学）。起初我很担心要等很久才能上课，但只排了一周就开始了。三个月下来，我的体能明显提升，一个小时的臀腿训练现在轻松搞定（叉腰）。看着一起上课的姐妹们身材越来越好，自己的腰围也细了，胳膊上的肌肉也出来了，真心决定给大家安利一下Joey（没有广告费，只有真心话）。 Joey不仅人好，还特别严格。我从学生时代就喜欢跟严厉的老师学东西，所以Joey的课很对我的胃口。每次她都会用锐利的眼神检查我们的动作，精准指出哪里发力不对，科普各种健身知识，纠正动作。在我想要放弃的时候，她会让我坚持到浑身大汗，不断突破自己的舒适区。这种训练方式的成效就是我发现自己的大腿和手臂很快出现肌肉线条，而且观察跟着Joey上私教的学员都拥有超棒翘臀（羡慕）。看到这几个月一点一滴的进步，我很高兴，上课的氛围也让我更有动力坚持运动，希望再过不久可以练出马甲线！𐟒尟’尟’劊如果你也在找健身教练，强烈推荐Joey！

40+女性健身心得：用汗水和老茧换来的美终于到了尾声，40多岁的我已经坚持健身两年多了。时间虽然不长，但已经让我感受到了身体的变化。 39岁那年，我的体重开始不受控制。起初，我健身是为了减肥，真的无法接受体重秤上三位数的数字。结果却越练越重。刚开始接触的是普拉提，和我的美女教练聊了一下体重，她比我重15斤，但看起来比我瘦。那时，我是个典型的瘦胖子，体重100多斤，体脂率高，全身的肉松松垮垮，提留儿当啷。还有明显的驼背、骨盆后倾、小腿肌肉外翻等各种体态问题。站在那里，用我的话说，就是小括号的右半拉；朋友则说，我走一步晃三下，像皮影戏里被人拉着的木偶，身体僵得像根木头。偶然的机会，我接触了大器械，也就是大家口中的撸铁。起初是抱着新鲜的心态试试，没想到一发不可收拾，我爱上了撸铁。和两位数的体重相比，拿起杠铃那一瞬间的成就感，简直爽翻了每个汗毛孔。朋友说我皮肤好了，是的，每天一顿暴汗，能不通透么；说我气色好了，是的，不好好吃饭，能有好脸色么；说我直溜了，对，我现在的身子板儿，走起路来那就是雄赳赳气昂昂的气势。时间久了，很多健身的习惯也带到了生活里。我会习惯性地收住核心，沉肩，会有意识地用臀大肌发力走路，特别关注骨盆中立位和膝盖内扣。可以说，健身已经不是刻意为之，它已经和吃饭喘气一样，成了生活中的一部分。关于结果，我很佛系。健身两年，除了教练为了对比动作拍的视频，我几乎不拍任何照片，也不关注什么训练痕迹，可能唯一的痕迹就是双手的老茧。因为我很认同教练的那句话：健身是唯一一个付出就可以有回报的事情，快慢不同而已。现在的我，几乎不上体重秤了，偶尔心血来潮想踩一下，秤没电了。相比秤上的数字，我更欣赏我用汗水和老茧换来的轻线条，那种充满力量的美感。个人观点而已，不喜勿喷，感谢各位姐妹的捧场，不喜欢的划走即可。

俄罗斯美女教练说：来中国后我更爱自己了 1、在俄罗斯，我的外貌并不出众，我曾因为自己的外貌极度自卑过，老实说，我也觉得自己长得不好看。 2、来到了中国，大家总是夸我漂亮，说我是精灵女王，我很开心，并且开始逐渐接纳自己，对自己更宽容了，也变得更加自信了。 3、慢慢地，我开始发现自己身上的闪光点，我变得更爱自己，更尊重自己，更善待自己，而这一切，都要归功于我在中国收获的许多赞美和鼓励。

科二80分教练会高兴吗在海宁九方驾校学车真是一次难忘的经历。高三就报名了驾照，但因为对开车的恐惧，一直拖到现在才正式开始练车。我的教练是个女教练，人超级好，完全没有那种阴阳怪气的态度，反而非常耐心。教练先教我们一些基本的点位，然后让我们自己练习。她会时不时地来验收我们的成果，指出我们开得太快或者太慢的地方。虽然我一开始开得很紧张，方向盘也打得很慢，手脚也不太协调，还熄火了好几次，但教练从来没有骂过我，只是让我多练练，她也不怕费油钱，真的超级感动。因为我在6月份就考过了科一，所以可以直接报名科二和科三。虽然我练得不太好，但还是鼓起勇气选了11号报名。教练在考前模拟的时候还夸我，说我没问题。听到她这么说，我信心倍增。第二天考科二的时候，我居然一遍就过了！开的时候没有特别紧张，考试完播报成绩的时候人都在发抖，下车的时候腿都软了，心跳得特别快。接下来就要去练科三了，希望也能一次过。 PS：强烈推荐海宁九方驾校的教练仲雅利，有姐妹们一起报名吗？我也想当教练教别人学车(냠⌑ 날𔃠)

𐟚—避雷指南：大庆天宇驾校女教练的那些坑以下是我个人学车（C1驾照）的一些经历，淡季和旺季学车的感受不同，每个人对教练说话语气和态度的感受也不同，仅供参考！ 𐟚栤𘍨𔟨𔣤𛻊科目二前两天适应离合器，第三天开始学习右倒库，第四天就让我自己开车练习。关于车宽和修方向的问题，教练只是让我自己琢磨，问多了也不耐烦。虽然练车时间长，但因为不熟悉，效果大打折扣。最近因为要考试了，教练才开始认真教，但态度依然不耐烦。 𐟘ᠤ𘍨€烦，态度差学车第二天，因为离合器踩不住，熄了两次火，教练说“再熄火就下去”，等了一个半小时才上车开始练车。新手踩不住离合器是正常的，作为教练应该指导讲解，而不是一味批评和大声喊叫！在学S弯时，因为我的方向感和直线感较弱，练得不太理想，教练多次拿我和其他学员比较，“某某两三圈就会了，你怎么不灵”。因为不会调宽窄，我问了教练左边宽了是往左边打吗，虽然是基础问题，但教练反问道“你觉得呢”，问了和白问一样，各种不耐烦。 𐟕’ 沟通不畅之前要求固定时间学车，因为不想等太久（第二天等了一个半小时），但从未表明只能这个时间来。所以换场地时问了“去那个场地需要早点吗”，教练阴阳怪气地回答“谁知道你几点能来”。是在和她沟通时间，她也不会理解你。 𐟤” 选择女教练的误解我选择女教练，以为会更适合女生练车。女生大多不如男生大胆，我对车也比较陌生，所以天真地以为女教练会更有耐心，更加温和。我能接受在我完全学会的情况下放手，毕竟考试只能靠自己，但这种放手方式和态度让人不适！学车是为了增长技能，并非天天受气！希望这些经历能给大家一些参考，选择教练时一定要慎重！

学游泳选男教练还是女教练？5个真实案例 𐟌Š 学员分享：今年5月，我请了一位年轻的男教练，他不仅帅气，而且脾气很好。在教学过程中，教练和我的身体接触主要有两种情况：刚摘漂浮时，他抓住我的手指尖，确保我的安全。纠正我的腿部动作时，会碰到我的脚趾。练习时，如果我不小心呛水，他会用力把我抓起。其他部位需要动作矫正时，他会用指触或者三角板进行提醒。 𐟌𘠥峥�‘˜的特殊情况：女性学员在生理期时，通常会选择女教练。如果女教练请假，男教练会替补。但这样一来，时间协调会更难。 𐟑堦‹𜨯𞩗˜：有些学员会根据需求选择一对二或一对三的课程，这样时间更难协调。如果想要约女教练上课，可能会比较困难。 𐟕’ 时间安排：成年人通常没有太多空余时间，需要平衡工作、应酬、出差和家庭。建议和朋友或同事一起组队学游泳，时间更好协商。 𐟏Š‍♂️ 教练态度：优秀的教练在教女学员时，很少有身体接触，主要通过观察动作细节来指导。男教练力气大，能在关键时刻及时把你从溺水的边缘拉回岸边。 𐟌𙠧”Ÿ理期问题：男教练不会因为生理期问题不能下水而影响教学进度。 𐟏Š‍♀️ 教练体验：在教学时，教练只会关注学员的学习效果，想着如何改正动作，帮助学员快速学会。公共泳池和大型游泳馆教学时，一般不会有私密动作。 𐟏… 游泳运动员的态度：对于男女教练，运动员表示无所谓，重要的是教得好。 𐟓š 学游泳的建议：建议请教练指导，尽量不要自学或跟着朋友亲戚学，以免形成错误的动作习惯。找个靠谱的教练可以帮助你快速正确入门。 𐟌Ÿ 最后，无论选择男女教练，最重要的是认真求学的态度。这种态度也会体现在你的生活和工作中。你会选择男教练还是女教练呢？欢迎在评论区留言！

#金秋动态创作赛# 我的女教练。每次走进训练场，看到她那活力四射的身影，感觉整个人都被点亮了！她不仅仅是个教练，简直是行走的正能量发电机嘛！

𐟚—驾考心得分享 | 科目二顺利过关！ 𐟚—科目二练了十天，最后几天总是左倒库倒不好。昨天最后一天练车时，旁边的姐妹提醒了我，原来是我把一个点位记混了！𐟘…今天模拟加考试，花了一个半小时，模拟没问题，考试时一点也不紧张。其实考驾照主要是考心态，我的弱点是打方向盘，稍微一走神就不知道方向盘打了多少。𐟘… 𐟏릈‘报的是安达驾校，室友推荐的，说这里的教练都很好。事实上也是如此，教练脾气好有耐心。考试前两天，教练跟我讲了40分钟，还会记住班车的时间，提醒我去坐车。𐟚Œ教练会按照班车的时间来接我练车，也会记住我的问题，模拟时千叮咛万嘱咐，生怕我学不好。𐟑颀𐟏늊𐟒ᦉ€以我非常推荐安达驾校，我练科目二每天都是坐班车来回，交通费没花过一分钱。驾校的其他教练也很好呢！今天带我模拟的是另一位女教练，把所有的细节都告诉我了。因为教练车和考试车有点不一样，还有考场的分布情况。𐟏ž️ 𐟙最要感谢的是我的教练！胡教练！我出考场的时候他就在门口迎接我，那一刻让我感觉原来不是我一人奋战，还有人在等我胜利归来。𐟏†希望大家都能遇到好的教练！好啦，接下来就是准备科目三和期末考试啦～𐟓š

我的学车之旅：远大驾校的那些事儿 𐟚— 大家好，今天来聊聊我在远大驾校的学车经历。希望能给正在学车的朋友们一些参考和鼓励。𐟘„ 报名与初体验 𐟓… 我是在2023年底报的名，当时报名费是3080元（自动平日班）。因为是在网上报的名，所以需要到驾校面签和体检。记得那天早上我坐6点10分的班车去，到了那儿等了一会儿，因为第一次去不知道该干嘛，到处问人。大概9点，值班校长来了，我就去问了一些问题，体检和面签很快搞定，然后坐班车回家。科目一的奋战 𐟓š 2024年1月8号，我考了科目一。为了这个考试，我看题看了一个星期，考试前模拟成绩在80多分。虽然心里有点忐忑，但考试当天早到，先在教室等老师讲注意事项，然后交手机考试。考完之后，我的腿都麻了，特别紧张。不过科目一和科目四的题目比平时模拟简单，所以大家可以放心大胆地去尝试。科一不过会被朋友笑话的，哈哈哈。科目二的挑战 𐟚— 从2024年7月2号开始学科目二。为啥中间半年没学？因为工作忙啊。第一节课是VR模拟，戴上那种有点重的眼镜，教练挺细心的。后面的课程就是混课时了，想早点结束VR，学完课时后开始实车。实车也是3节课，第一节课是个女教练教的，她几乎不太能顾得上学员，因为一个教练带着7、8个人。车上有个小屏幕机器人专门教课。实车其实就两次，因为有一次要留在考试前一天进考场跑圈。考试前一天我不会调反光镜，幸亏有个戴眼镜的教练教了我，为了感谢他，我偷偷送了瓶水。7月2号开始科目二考试，我特别害怕，因为头天考试只有一次90分，很差。第二天考试我排第14个，看着前面的学员考得都不怎么样，我更紧张了。科目三的突破 𐟚报𜀥狧瑧›‰后，第一节课重点记灯光！很重要！（教练蔡燕雷）她真的很负责，灯光什么的都会告诉你，真的很有用。考试前一天集训有一个学员远近交替只弄几下，要不没学，要不没教。好了第一节课结束，开始实车（教练李亚民）。第一天就是在路上跑跑，快要结束的时候带我进考场溜达了一圈。第二天精神不在状态，教练说了几句但后面又鼓励我。考试前一天会集训，一个人跑两圈，先到东校区拿单子然后找车。第二天开始考试我是那天第一个考完的，很幸运，考官没那么凶（都是摄像头他们也不敢笑呀），顺顺利利过了。回到东校区后签字因为是星期四考不了科目四所以很伤心不过幸运的是有个哥偷偷告诉我们去海淀驾校考科目四。最后94分考完以后本来海淀出本但可能海淀忙吧然后我们回自己驾校了驾校那天正好断网了然后教练很负责跑海淀给我们做本了！成功拿本！希望我的经历能给大家一些鼓励和帮助！学车路上虽然有坎坷但只要努力坚持就一定能顺利拿到驾照！𐟚—𐟒耀

如何与健身教练沟通？社恐患者的实用指南跟随这位女教练已经三个月了，但最近一个月她的态度让我感到失望。上周体测后，她只是把数据一扔，没有进行任何解读，平时也不主动联系我询问饮食情况，与之前的细心指导形成了鲜明对比。上周，由于她有事，一位男教练替她上了一节课，我才真正意识到她在教学上的不足。他不仅专业，而且非常注重细节，让我看到了与之前教练的差距。经过反思，我意识到过去过于依赖教练，没有自己的思考。现在，我希望能够独立训练，学习更多技能。男教练的表现让我有了换教练的念头，或者至少希望他们能混合上课。然而，问题在于，我的教练在与男性相处时非常自如，整个健身房的男教练都对她言听计从。我担心直接沟通换教练会产生不必要的摩擦。尽管我知道自己才是客户，应该得到最好的服务，但现在似乎角色颠倒了。我还有50节课未上，不想在见面时感到尴尬。各位健身爱好者，能否给我一些建议？如何在保持礼貌的同时，有效地表达我的需求？感谢大家的帮助！𐟒갟‹️‍♀️

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