当前位置：网站首页 » 教程 » 内容详情

第二十九天前沿信息_第二十九天英文(2024年12月实时热点)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

第二十九天

跳绳减肥法：轻松瘦肚子和大腿！跳绳真的让我瘦了！体重明显下降，十几斤都不见了！整个人看起来精神多了，尤其是肚子和大腿，脂肪多，瘦得最明显！哈哈！有些姐妹说之前的跳绳方法太复杂了，容易忘记怎么跳。今天我就来分享一个简单的方法，效果一样棒！第一天：跳绳600个第二天：跳绳800个第三天：跳绳1000个第四天：跳绳1200个第五天：跳绳1400个第六天：跳绳1500个第七天：休息第八天：跳绳1600个第九天：跳绳1800个第十天：跳绳1900个第十一天：跳绳2100个第十二天：跳绳2200个第十三天：跳绳2400个第十四天：休息第十五天：跳绳2500个第十六天：跳绳2700个第十七天：跳绳2800个第十八天：跳绳3000个第十九天：跳绳3100个第二十天：跳绳3300个第二十一天：休息第二十二天：跳绳3400个第二十三天：跳绳3600个第二十四天：跳绳3700个第二十五天：跳绳3900个第二十六天：跳绳4000个第二十七天：跳绳4200个第二十八天：休息（姨妈期）第二十九天：休息（姨妈期）第三十天：休息（姨妈期）给姐妹们的忠告！减肥原理：跳绳只是帮你消耗热量，要想瘦得快，还得控制热量摄入。多吃蔬菜和蛋白质，少吃主食，多喝水，效果更佳！分次跳绳：不要一次性跳完，心率会受不了。可以分次跳，比如100-200个，休息30-60秒，循序渐进，更容易坚持。音乐助力：很多姐妹反映坚持不下来，可以听一些动感音乐，节奏感强，不知不觉就跳完了！希望大家都能瘦成自己想要的样子！加油！𐟒ꀀ

「王俊凯超话」「超话星愿池」「非正式跨年派对」爱你(ღ♡‿♡ღ)@TFBOYS-王俊凯十一月的第二十九天你要健康开心

「王俊凯超话」「超话星愿池」爱你(ღ♡‿♡ღ)@TFBOYS-王俊凯九月的第二十九天你要健康开心

11月29日扩群公告守护理想今天是十一月的第二十九天「电影负负得正」上线第六十四天「电影志愿军存亡之战」上映的第六十一天 813「电影负负得正」路演事故让某些团伙“秀”出了ta们的破坏力从《负负得正》到《志愿军2》再到《东极岛》从工作室到电影官博到制作人个人空间 ta们的找茬闹事从来没有停歇！但是有越来越多的小笼包看清了ta们的本质不会再放任朱一龙的下一部电影再遭遇负负的困境《东极岛》是不然参与出品的第三部作品也是国家的重点项目职黑已经宣布要对《东极岛》下手埋线的不满情绪也已经烘托到位就等着时机爆发，「饭圈共享计划」的流量自然来。这帮人的目的就是要破坏龙的事业发展势头！破坏他的作品！换取自己的利益！朱一龙的小笼包们团结起来，坚决维护龙的作品，让龙圈回归良性发展！ 𐟓一切行动只为了维护朱一龙先生的利益𐟓 「电影志愿军存亡之战」第二次密钥延期《东极岛》也快要杀青了十一月我们继续以维护电影宣发为主要方向： [拳头]努力恢复笼屉健康快乐积极向上的氛围、营造好的追星氛围！ 𐟔Ž密切注意参与八月煽动闹事的id，对改名换头像的id进行追溯，揭露ta们的阴谋，防止ta们卷土重来造成更大的破坏！经群友一致同意，我们群延续之前的活动目标： 1⃣维护朱一龙工作室评论区秩序，让之前被戾气劝退的小笼包们回到微博 2⃣维护朱一龙的话语权，守护他本人的意愿不被歪曲 3⃣集中散粉力量，配合《志愿军存亡之战》的官方宣传和商务官博的日常维护 4⃣扭转笼屉不良风气，还小笼包团体本心，还朱一龙在笼屉的话语权 5⃣坚持“龙圈无大粉，唯一正主朱一龙”，还散粉发声的自由不为他人担保，我为自己的行为和言论负责为居开博 𐟈ﯸ鉴于已经发生过的浑水摸鱼，本群开启审核模式，视践请绕路 𐟚馗条件维护朱一龙工作室评论区秩序的 𐟚馗条件维护朱一龙所有电影宣发、商务宣传工作的 𐟚馄🦄独立思考后采取行动的 𐟚馄🦄默默点赞的都可以加入我们→守护理想 ❗️群任务： ①控制官博前排戾气言论（不限于投诉攻击性言论） ②点赞有趣评论上前排 ③配合反黑投诉伤害龙的言论 ④配合官控洗广场、做𐟓–据 ⑤辟谣损害朱一龙利益的谣言。我们力量有限，但绝不放弃发声！

「王俊凯超话」「超话星愿池」「超话变装星派对」「不营业就捣蛋」爱你(ღ♡‿♡ღ)@TFBOYS-王俊凯十月的第二十九天你要健康开心

「崔然竣超话」[悲伤]「崔然竣solo」 ⚠️GGUM音源流媒告急[单身狗]这两天因为官网维护电台数量掉的有点多，最新的流媒数据状态下降非常严重𐟚襛ž归期物料很多，希望大家能在微博活跃做回归任务的时候，同步推进然竣的个人数据，挂电台和玩wb𐟫™是不会冲突的[苦涩]一直都在强调音源是持久战，GGUM ...

一个月的青旅生活，竟然这么舒适！今天是在佳青旅的第29天，明天就要搬走了。刚毕业一年，来西安找工作，只住了一天酒店（西安的酒店实在太贵了），租房又怕离公司太远，而且押金基本上不会退，附近的房租也真心贵，所以一直没敢租。在百度上找到这家青旅，不知不觉就住这么久了。青旅分为男女房间，厕所洗漱也是分开的，独立性强。我住的是四人间上铺，室友们都很礼貌，素质很高，几乎都是实习生或者考研的。这里提供沐浴露、洗发水、一次性洗漱用品、纸巾、吹风机、洗衣机、咖啡机、一次性马桶垫等，生活用品一应俱全。电费、水费、网费都是免费的，空调24小时可以用。像我这种女汉子，基本生活完全没问题。不过要提醒一下，不喜欢集体生活的人慎入，睡眠浅的也要慎重，因为每个房间都有室友，作息不太一样。好歹床挺稳的，一点不晃。因为工作在高新，所以在公司附近找了一个单间，还算满意。要一个人住了，离开有点不舍。

装修小记：地板铺贴的那些事儿 𐟪𕊨ㅤ🮥ˆ𐤺†第29天，终于可以把地板交作业了！这次装修真是让我又爱又恨，尤其是地板的铺贴过程，简直像是在读一本厚重的教科书。 𐟌Ÿ 我选的是S象高级灰2号，多层实木，每平米279元。房间大概18平米，参加了居然的优惠，最后大概便宜了1000多，总价加上踢脚线大概6000多。早上不到8点，就被楼下的锯地板声吵醒了。赶紧给师傅打电话，告诉他8点前别施工。结果师傅反问我，怎么铺？东西向，顺着窗户铺？我愣住了，原来地板的铺法还有这么多讲究。赶紧查了一下，发现地板铺贴的方法真是五花八门：顺光铺、逆光铺、37度角、69度角……最后我选了个“步步高升”的铺法，图个吉利。 𐟒ᠦ€𛧻“一下经验：顺光铺和逆光铺是关键，铺完后房间视觉上会有拉伸效果。如果不说，师傅可能会选择逆光铺，这样不仅看着别扭，而且我家有个异型窗台，异形部分会浪费很多地板。至于步步高升还是248、369，可以根据个人喜好选择。教训是别让销售送太多地板，料太多的话，师傅每次需要裁切都会拿一个新的，费用自然也就多了。虽然多余的地板可以退，但浪费的还是真金白银。我后来把浪费的地板都捡回来了，心疼得不行。保守估计，这些浪费的料加一起怎么也有2平米，小600块呢。这次的装修经历虽然辛苦，但也学到了不少知识。希望这些经验能帮到正在装修或者准备装修的小伙伴们。加油！𐟒ꀀ

小度词典笔助力英语阅读29天心得今天是我使用小度智能词典笔的第29天，已经成功阅读了一本英文小说《The Good Earth》。现在，我正准备开始阅读第二本《To Kill a Mockingbird》。以前，我从未尝试过阅读英文原版书，因为词汇量有限。有了词典笔，这一切变得简单起来。使用词典笔时，只需轻轻一扫，不认识的单词就会立刻显示出来，既方便又快捷。无论是外出还是在家，都能随时使用。它还支持离线词库，我经常在图书馆使用，音量可以调至最低或关闭，这样就不会打扰到别人。遇到不懂的地方，还可以整句翻译，让阅读理解变得更加容易。此外，我还将一些重要的单词收藏到了单词本中。目前，我的单词本里已经收藏了超过700个单词。对于我来说，这真是一个坚持英语阅读的得力助手！

美甲学徒的卸甲挑战：第29天的工作总结 1. 𐟒… 卸甲挑战：今天为三位客人卸甲，虽然速度稍慢，但遇到两位客人刚做不久的美甲需要重新做，耗费了不少时间。其中一个客人的指甲两侧没有卸到位，最后重新磨了一下，浪费了不少时间。 𐟔砥…‰疗建构小插曲：在帮忙做光疗建构时，一个客人做完睫毛后碰到刚做好的建构（只表面固化了一下），结果有两个手指漏胶缩了，重新剪下来重新做。所以长指甲或甲面卸甲留有一层胶的做光疗时可以多照两下，避免漏胶。 𐟘𕠦‹🩔™色胶的小失误：今天脑瓜子不好使，给店长拿色胶时拿错了，49号的乳白色拿到了25号纯白色；喷枪也没有提前准备好。 𐟧𜠥𐁥𑂧š„小疏忽：给客人封层时没有留意到小毛毛，照干后店长检查发现了，重新用海绵条细面轻轻磨一下然后重新封层。所有流程都弄好了，封层照干后要记得检查，很重要。 ✂️ 剪死皮的进步：剪死皮还是没有进步，不知道何时开窍。 𐟖Œ️ 加班练习打版：打版的进度太慢了，需要加速练习。