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肌肉科技最新视觉报道_同恋控微博(2024年12月全程跟踪)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

肌肉科技

蛋白粉三年体验：从踩雷到找到最适合的口味健身这件事，算上疫情，差不多也有三年了吧。作为一个健身小白，我开始时也是跟风买了不少蛋白粉。今天就来分享一下我这三年的蛋白粉体验，纯属个人心得，大家轻喷哦~ 第一阶段：踩雷区刚开始健身时，我也不懂什么乳糖不耐受，看到大家都在喝蛋白粉，我也跟风买了几桶。什么ALLMAX的草莓味、肌肉科技的巧克力味、诺特的香草味，统统试了个遍。结果每次喝完都肚子涨、轻微拉肚子，后来才知道是乳糖不耐受。三桶蛋白粉就这么放到了过期，真是心疼啊。第二阶段：水解蛋白粉的尝试经过上次的教训，我听说水解蛋白粉对乳糖不耐受比较友好，于是决定试试。买了两桶，肌肉科技的巧克力水解和ON的香草水解。粉质细腻，口味也不错，不是特别甜，印象中ON的甜一些。第三阶段：新奇口味的探索喝腻了香草和巧克力味，我就开始尝试一些新奇的口味。MAX’S的香蕉派、ON的巧克力酪蛋白、MYPROTEIN的巧克力、GAT的咖啡味……特别是GAT的咖啡味，真的是巨甜！代言人是萨迪克，但这个粉喝起来像太妃糖，真心不推荐。第四阶段：回归基础口味经过一番尝试，我还是觉得选大牌子的基础口味比较靠谱。ON的巧克力、香草，狄马泰斯的巧克力，还有生日蛋糕味（强烈推荐！不甜，有点奶油巧克力的感觉）。YAMAMOTO的热带水果味也很不错，喝起来很fresh。ALLMAX的刨冰水蜜桃味就不太推荐了，说是水蜜桃味，但其实是橙子味，而且粉质很难摇开。蛋白粉的选择心得对于普通蛋白粉、水解蛋白粉和酪蛋白粉的区别，我也不是很懂。简单来说，如果你乳糖耐受，有钱就随便选，节省一点就选普通蛋白粉。乳糖不耐受的话，选分离（ISO）就行。水解蛋白粉偏贵，酪蛋白粉很浓稠，喝起来黏喉咙。总之，选择适合自己的最重要。最后的建议蛋白粉只是个基础补剂，每天一勺不会增加肾脏负担，也不会让你肌肉暴涨。不喝也没关系，靠饮食好好摄取蛋白质才是王道。不要有太多焦虑，好好训练，自律生活才是基础。𐟒ꊊ希望这些分享能帮到大家，祝大家健身愉快！

. ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 𐟌ˆ身高：160cm 𐟒夻Š日晨重：93.5 𐟒奈始体重：99 𐟒餾🤾🯼š✔️ 𐟒穥𔩇：2000毫升 𐟒姛‡体重：88 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 𐟥㦗驤：红薯➕苹果➕两个圣女果四颗蓝莓 . 𐟥㥍ˆ餐：卤鸡腿➕全麦欧包➕西兰花➕几颗花生米 . 𐟥㥊餐：肌肉科技蛋白棒 . 𐟥㦙š餐：番茄金针菇巴沙鱼 . ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 𐟒ꤻŠ日运动：李现hiit➕跳绳1000➕开合跳50*3组～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 𐟎ˆ今日碎碎念：孩子午睡到了4点半！我默默的跑到客厅来运动了，跳绳跳的我心惊胆战，生怕把他吵醒了！我太难了！ . ✅有妹妹问我说运动完了要不要吃东西？我的回答是必须吃呀！ 𐟒Ÿ我来科普一下：提高基础代谢率可以让你养成吃不胖的易瘦体质，要提高基础代谢率需要增肌（提高体内肌肉含量）！而增肌就要增加无氧运动𐟏ƒ‍♀️运动之后需要及时补充蛋白质，减少肌肉流失。运动后要吃大量肉类有点困难。这时候就可以选择合适的补剂作为蛋白质来源！ . 𐟒Ÿ顺带说一下：我选择的是肌肉科技家的乳清蛋白棒，运动后来一根补充蛋白质，饱腹又低卡，每根有30%的高蛋白，非常nice❗️ 平常嘴馋了想吃蛋糕甜品的时候也会吃一根解馋，简直太幸福啦！嗜甜的姐妹可以参考一下！ ✅最近老想吃点什么怎么回事？你们有什么低脂零食推荐给我的吗？你们别打我呀…… #又该减肥了#

𐟚력娺륅š必看！这些蛋白粉千万别踩雷 𐟚늤𝜤𘺤𘀤𘪤𙳧𓖤𘍨€受的健身爱好者，我只能选择分离乳清蛋白粉。经过半年的健身，我从125斤增肌到了150斤，期间尝试了不少蛋白粉，今天就来给大家盘点一下那些年我踩过的雷。肌肉科技分离乳清（香草味）𐟚늨🙤𘪧œŸ的不推荐！太甜太腻了，喝了不到半桶就放弃了。狄马泰斯分离乳清（草莓味）𐟚능Œ样不推荐，甜度过高，喝了半桶就受不了了。氧气能量分离乳清（荔枝味）𐟚늨🙤𘪦𔗦𖲦𓡦𓡨😥䚯𜌧”œ度还可以，但喝起来真的不舒服。熊猫分离乳清（奶茶味）𐟑 这个是唯一一个喝完的，不甜不腻，港式奶茶的味道，推荐！不过蓝莓味的就不推荐了，味道太奇怪了，买了就喝了一次。 yamamoto分离巧克力味𐟚늨🙤𘪦𚶨磦€祾ˆ好，但味道像劣质巧克力，太腻了。熊猫分离水解北海道奶茶味𐟚능嶥‘𓥤ꩇ了，喝完有点腻，不推荐。 allmax 分离乳清橙汁味𐟚늨🙤𘪥𞈨…𛯼Œ水果味太重了，不推荐。 allmax 分离乳清原味𐟚늨🙤𘪥ƒ喝淡淡奶味的白开水，完全没有味道，不推荐。希望这些经验能帮到大家，避免踩雷，找到适合自己的蛋白粉！

香煎鸡胸肉的做法，增肌必备！刚开始增肌的时候，朋友们一直推荐我多吃鸡胸肉。以前只能简单地水煮或凉拌，但鸡胸肉的口感真的太柴了，吃了一段时间后真的有点吃不下去𐟘䣀‚最近我发现香煎鸡胸肉的味道真的不错，研究了一下做法，分享给大家吧： 1️⃣ 首先，你需要一块新鲜的鸡胸肉，肉质紧致且有弹性的就是非常新鲜的啦𐟐”。 2️⃣ 准备一些蒜末、料酒、生抽酱油和孜然粉。 3️⃣ 将鸡胸肉横切对半，切成两块薄片儿，用料酒、酱油、孜然粉和蒜末腌制十分钟，可以加少许蛋清哦𐟤—。 4️⃣ 平底锅里放少许橄榄油，加热后把鸡胸肉放入锅中，大火煎一到两分钟后转小火慢煎，接着翻面用同样的方法。 5️⃣ 将鸡胸肉剪成小块，让它更好地熟透入味。筷子能轻松戳出洞后就可以出锅了𐟉‘。除了鸡胸肉，这一餐增肌餐还会搭配两个煎鸡蛋、几根秋葵，还有肌肉科技蛋白粉（增肌必备，最近特别爱喝椰子味的）。最近还爱上了肌肉科技的蛋白棒，味道丰富也非常不错。 Ps. 再次强调，蛋白粉一定要用冷水冲泡才不会破坏营养物质哦𐟤ꣀ‚ 训练完之后吃这样一顿，补充满满的蛋白质，让肌肉更好地生长，从此再也不讨厌吃鸡胸肉啦❤️。

双十一囤粉攻略！康比特胜？每年到了双十一，很多健身爱好者都会趁这个机会囤一些健身蛋白粉。但面对市场上琳琅满目的品牌，究竟该选哪个呢？作为一个资深健身爱好者，我亲自体验过康比特酸奶乳清、赛霸三重乳清、FoYes速生、肌肉科技白金，还有诺特兰德红桶Pro。下面是我对这些蛋白粉的一些心得，希望能帮到大家。品牌历史八卦 𐟏† 康比特：国内第一家运动营养公司，已经有23年的历史了，现在已经是上市大品牌。它家有自建工厂，品控严格，品质确实不错。苏神都喝了他家好多年了。赛霸：近些年在口碑中评价不错的一个国产蛋白粉品牌，不过听说找的是代工厂。 FoYes：健身圈的新晋网红品牌，最近营销很厉害，看到好多达人在推。肌肉科技：名气挺大，但周围喝的人不多，可能价格太贵了。诺特兰德：主打“性价比”的一个品牌，但一分钱一分货，你懂的。配方成分 𐟔슥𚷦‰𙯼š75%高蛋白，0.8%低脂肪，还加了1800亿益生菌和根据国人定制的六重维矿组合。赛霸：72%~77.5%高蛋白，三重乳清，浓缩+分离+水解。 FoYes：75%高蛋白，四重矩阵蛋白，水解、分离、浓缩、酪蛋白，还加了亮氨酸。肌肉科技：80%高蛋白，水解+分离的矩阵蛋白。诺特兰德：75%高蛋白，三重乳清，浓缩+分离+水解，还加了牛初乳粉。口感体验 𐟘‹ 康比特：简直就是我的本命！口感超级赞，一股浓浓的酸奶味，喝起来就像是在享受一杯高级酸奶。而且溶解得超快，摇两下杯子就搞定了，完全没有那种难搞的结块问题。赛霸：口感上其实还可以，闻着有点像未成熟的杏子的那种酸甜的味道。 FoYes：口感上有点偏甜腻。喜欢甜甜的小伙伴可以尝试。溶解性也不错。肌肉科技：可选择的口味较多，但个人觉得口感方面没什么记忆点。诺特兰德：个人更喜欢乌龙茶味，冲泡要多摇几下才行。综合来看，我个人更倾向于康比特。

健身必备：4大品牌蛋白粉推荐健身的小伙伴们，你们是不是也在为选择哪种蛋白粉而纠结？别担心，今天我来帮你们搞定这个问题！蛋白粉的选择其实并不复杂，只要了解自己的需求，就能找到最适合的那一款。下面我来给大家详细介绍一下几种热门蛋白粉的特点，帮你找到最适合自己的那一款！为什么要喝蛋白粉？𐟒갟𛊊首先，我们要知道为什么需要喝蛋白粉。简单来说，健身的过程其实就是肌肉撕裂和重组的过程。当我们进行力量训练时，肌纤维会被撕裂，而充足的蛋白质（在体内分解成氨基酸）可以帮助肌肉更快地恢复和增长。所以，蛋白粉的主要作用就是为肌肉提供必要的营养，帮助我们更好地达到健身目标。不同品牌的蛋白粉特点𐟔𘊥…𘥔賂†离乳清：适合想要突破瓶颈、增肌增维的朋友们。它主要功效是补充蛋白质，促进肌肉合成。 ON乳清蛋白：适合健身运动爱好者，可以提高运动表现，增肌塑型。肌肉科技乳清蛋白：适合需要肌肉修补和蛋白供应的朋友们。 Swisse乳清蛋白：适合想要提升状态、营养补充的朋友们，是运动搭子的好选择。赛霸乳清蛋白：适合减少肌肉流失、塑造线条的朋友们。如何选择适合自己的蛋白粉？𐟤” 看完上面的介绍，你是不是对各种蛋白粉的特点有了更清晰的了解？接下来就是根据自己的需求来选择了。如果你是刚开始健身，可能需要一款能够帮助你快速适应训练强度的蛋白粉；如果你已经有一定的健身基础，想要突破瓶颈，那么典唯分离乳清可能更适合你。总之，找到适合自己的那一款才是最重要的！希望这篇文章能帮到你们，祝大家都能找到最适合自己的蛋白粉，练出完美的身材！𐟒갟𛀀

减肥必备：肌肉科技蛋白棒推荐𐟒ꊥ䧥彯𜁤𛊥䩦ˆ‘要和大家分享一个超级适合减肥期间的小零食——肌肉科技蛋白棒！这款蛋白棒真的是我减肥路上的好帮手，低脂低卡高蛋白，方便携带，饿的时候随时都能吃一根，一根能让你饱腹4到5个小时，简直是代餐的完美选择！虽然很多人都说蛋白棒的味道不怎么样，但我觉得这款还不错哦！三款口味里，我最喜欢的是玫瑰味的，吃起来香香的，特别有幸福感。其次是卡布奇诺味，感觉像在吃巧克力一样。抹茶味的也不错，虽然有点抹茶的苦味，但整体还是可以接受的。不过要提醒一下大家，这款蛋白棒的价格有点高，大概6到7块钱一根。而且虽然它的脂肪含量不是0，但蛋白质和膳食纤维的含量都很高。如果你和我一样在意脂肪含量的话，可能要慎重考虑哦！总的来说，这款蛋白棒还是很优秀的，味道也不错，蛋白质和膳食纤维含量都很高。如果你也在减肥，不妨试试看吧！𐟘„

肌肉科技蛋白棒口味测评，哪款最值得买？ 𐟍련‚Œ肉科技：可可口味这款蛋白棒的巧克力口味浓郁，不会甜得发齁，反而带有一丝微苦。放在冰箱里冷冻后，口感像冰激凌，解馋必备！ ☕ 焦糖玛奇朵打开包装，一股浓郁的咖啡香气扑鼻而来，口感非常好。个人觉得有点甜，但不会粘牙。这是我最喜欢的两个口味之一。 𐟍렦if8 巧克力蛋白棒这款蛋白棒的饱腹感较差，口感偏硬且不甜。虽然不推荐，但价格实惠。 𐟍렰hd 巧克力蛋白棒这款蛋白棒的饱腹感很高，一根60g，吃半根就很饱，饱腹感可以持续3-4个小时。 𐟍꠰hd 奥利奥曲奇口味这款口味偏甜，真的超级好吃，mini装的设计也很方便。饱腹感也很强。

我的蛋白棒大集合：这些牌子你试过吗？作为一个零食爱好者，我特别喜欢囤积蛋白棒，尤其是那些不运动的时候。今天就来盘点一下我吃过的各种蛋白棒品牌吧！ PhD：甜美口感，多样选择 PhD的蛋白棒真的是我的最爱，特别是巧克力口味的，简直是健康版的士力架。它的口感比较甜，但不会让人觉得腻。之前一直回购smart系列，这次双十一买了植物蛋白棒plant和乳清蛋白棒whey，最喜欢巧克力口味。 Maxine‘s：经典之选 Maxine‘s的蛋白曲奇饼干真的是我的心头好，回购了无数次。两个口味——巧克力和曲奇饼干——都超级好吃。不过他家的蛋白棒我就不太喜欢了，买了摩卡和浓情榛果味，都不太对味。 chikalab：新尝试这次双十一我尝试了chikalab的蛋白饼，但还没来得及尝味道，所以暂时不好评价。肌肉科技：多种口味尝试肌肉科技的蛋白棒我买过三个口味——咖啡抹茶、玫瑰荔枝和抹茶味。它的口感不像PhD那样脆，有点粉质的感觉。后来我又回购了抹茶味，味道还不错。 ffit8：多种口味探索开始买的是茉莉花和豆乳味，感觉一般般。后来又购入了巧克力、香蕉及饼干味，双十一又回购了三盒巧克力味儿，其他口味还没来得及试。薄荷健康：独特口感薄荷健康的蛋白棒我买了两个口味——英式红茶和香浓可可。它的口感偏粉质，配料里有代可可脂，这是我买过唯一一款含代可可脂的蛋白棒，之后就没再回购了。总的来说，这些蛋白棒品牌各有特色，大家可以根据自己的口味来选择。下次我会继续分享谷物棒和蛋白威化的体验，敬请期待！

蛋白粉口味大比拼：哪种最适合你？作为一个健身爱好者，我从小白一路摸索到现在，也算是有点心得。补剂方面，蛋白粉和肌酸绝对是性价比最高的选择。今天咱们就来聊聊蛋白粉的口味问题，毕竟健身这事儿，除了效果，口感也很重要嘛！我试过不少品牌的蛋白粉，包括ON、肌肉科技、Myprotein，甚至还试过原粉。市面上的蛋白粉其实大同小异，只要蛋白质含量达标，价格实惠就行。不过，口味和溶解度还真是各有千秋。 ON粉：细腻顺滑 𐟍늏N的蛋白粉算是比较细腻的，冲泡起来特别容易。我之前买的是巧克力味儿的，味道相当浓郁，喜欢巧克力味儿的朋友可以试试。肌肉科技：清淡不甜 𐟍슨‚Œ肉科技的蛋白粉味道稍微淡一些，不太甜，适合不喜欢太甜口味的朋友。冲泡后几乎没有什么残留物，挺干净的。原粉：价格诱人但口味一般 𐟥› 原粉的价格真的很便宜，1公斤大概40块钱左右。不过它的奶味儿比较大，冲泡的时候容易结块，还有点咸咸的。虽然味道一般，但胜在便宜，适合预算有限的朋友。 Myprotein：口味丰富但不易冲 𐟍𕊍yprotein的蛋白粉我喝得最多，口味也很丰富。不过它的粉质比较硬，不容易冲开，某些口味还特别甜。比如抹茶拿铁味儿的，抹茶味儿很浓，但拿铁的味道几乎喝不出来。还有红豆口味，甜度适中，和小时候吃的红豆冰糕一个味儿。不推荐的口味 𐟚능䏥�𐴦žœ口味：这个味道真的很奇怪，香精味儿太重，像大大泡泡糖泡水后的味道，奇甜无比，完全喝不出任何水果的味道。香蕉口味：太甜了，完全没有香蕉的味道。其他口味：草莓、曲奇、黑巧克力这些口味中规中矩，没有什么特别突出的地方。巧克力味的反而不太甜，有点意外。总的来说，选择蛋白粉的时候，除了价格和蛋白质含量，口味也是一个重要的考量因素。希望大家都能找到适合自己的那一款，健身的同时也能享受美味！

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