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脊柱外科最新视觉报道_脊柱外科最厉害的专家(2024年11月全程跟踪)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

脊柱外科

[你懂的]警惕！这些习惯正在悄悄伤害你的脊柱！今天必须来给大家敲敲警钟啦！作为脊柱外科医生，我看到了太多因为不良习惯而导致脊柱受损的例子。这些习惯可能你每天都在做，却不知道它们正在悄悄伤害你的脊柱。快来看看你有没有中招。一、长时间久坐[三哈] 现在的我们，无论是工作还是学习，经常一坐就是好几个小时。久坐会让脊柱承受巨大的压力，尤其是不正确的坐姿，比如弯腰驼背、跷二郎腿等。长期这样下去，很容易导致脊柱侧弯、腰椎间盘突出等问。所以，一定要定时站起来活动一下，伸伸懒腰，走动走动。二、不良睡姿[拒绝] 错误的睡姿也会对脊柱造成伤害哦。比如喜欢睡很软的床，或者趴着睡觉。这样会让脊柱得不到良好的支撑，影响脊柱的正常生理曲度。最好选择软硬适中的床垫，侧卧或仰卧时保持脊柱的自然曲度。三、背过重的包包[鲜花] 很多小仙女出门都喜欢背个美美的包包，但是如果包包太重，长期单肩背或者斜挎，会让一侧的肩膀和脊柱承受过多的压力，容易引起高低肩、脊柱侧弯等问题。所以，尽量减轻包包的重量，或者选择双肩包背。四、低头玩手机[嘘] 这个估计大家都很难避免吧。整天低头看手机，不仅会伤害眼睛，还会让颈椎承受很大的压力，导致颈椎病的发生。玩手机的时候，尽量把手机抬高，与眼睛平视，减少低头的时间。五、缺乏运动[晕] 现在的人普遍缺乏运动，这会让脊柱周围的肌肉变得松弛，无法很好地支撑脊柱。长期下去，脊柱就容易出现问题。所以，一定要多运动，比如游泳、瑜伽、普拉提等，这些运动都可以很好地锻炼脊柱周围的肌肉，保护脊柱。 [加油]一定要警惕这些不良习惯哦！保护好我们的脊柱，才能拥有健康的身体。如果你的脊柱已经出现了问题，要及时去医院就诊，听从医生的建议进行治疗 #脊柱#

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