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cf会员最新视觉报道_cf官方官网活动(2024年12月全程跟踪)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

cf会员

莱美课程为何无法满足老会员需求？今年开始，我发现很多老会员朋友纷纷转战CF（CrossFit）或其他训练方式。逐渐地，BCBP项目的训练量减少了，这其实是一件好事，因为训练本身就需要多样化。然而，有时候在网上冲浪时，看到大家转战其他项目，我感到有些困惑。很多人选择离开，是因为像BCBP这种预知套路来来回回就那些动作，有时候会员比教练还熟悉，训练失去了新鲜感。对于莱美课程，我实在不理解会员朋友们为何要去记套路。尤其是莱美课程，音乐才是最重要的，训练过程应该享受音乐带来的愉悦。我当教练这么多年，总觉得自己在这方面很失败，不知道怎么告诉会员去听音乐。再说回套路，今年大量训练营让很多会员提前掌握了套路，结果却厌烦了套路。其实，知晓套路并不重要，重要的是关注音乐本身和自身本体动作的感受。然而，大部分会员还停留在上课只是为了记套路的阶段。训练强度方面，老会员觉得现在团体课类似BCBP已经满足不了他们了。他们更关注的是心率是否高，套路是否累，而不是自己今天是不是做得更好。比如，选择跳跃特别多的套路，强度特别大，却忽略了拳是否打到了音乐拍子上，BC打到拍子上如同网球击球甜点为止，那会带来持续爽感！还有自己发力是否正确？可能大部分朋友只关心今天心率表数据发百度是否能装逼一波。对于训练方式，很多朋友只是单纯把训练分成无氧和有氧训练，这点我很难解释。其实，除了大家知道的那些训练，要想一个人趋于平衡完美状态，训练方式应该包括柔韧性训练、心肺功能训练、核心训练、平衡能力训练、爆发力训练，以及速度、敏捷、快速启动（SAQ）和抗阻训练。这类训练组合在一起为整合训练。拿BP来说，大家已知肯定是抗阻训练（这非常像NASM OPT模型中一阶段稳定耐力训练），关注跟多在于节奏稳定、关节控制，而不是只关注自己拿的重不重，今天消耗多不多。关节稳定提升对于减少训练受伤风险是非常必要的，BP不管新老会员都有收获非常棒的训练。突然想到会员朋友们特别喜欢提前备套路，有没有想过一个问题？团课也是一个非常好的SAQ（速度、敏捷、快速启动）训练，你们的反应训练，尤其舞蹈课程特别明显。当你们提前备套路，本来教练打算花一个月上课内容，两节课搞定，这实际上失去了原本教学意义，和背答案答题失去思考是一个道理。我认为莱某团体课其实依然能满足那些老会员需求！可能只是对教练要求更高，对套路教授思考更多而已。会员朋友们也请仔细听课堂中重点内容是什么！而不是只是一味上强度死命卷，灌鸡汤！

cf灵狐者的约定怎么领取cf会员呢？各位路过的大佬们，帮帮忙，这个真搞不懂！

大佬们，刚入坑，收了个号，2025年12月到期这是原号主充的嘛？还是他参加什么活动送的啊？

CF会员防不防踢呢？这是很多玩家不知道的问题，我给你简单说一下你就明白了，几年cf会员还是原版的时候可以防止3次被踢，你知道是什么原因吗？十年前房间跑酷大神，刀僵尸的玩家遍地开花，搞的每个玩家看见有人掏近战武器转身就跑，那些被刀的玩家就气氛直接发起投票，导致你在几年前的生化模式里面可以看到f11按报废的情景，官方为了玩家在游戏感受到开心，就有了防踢会员，只不过后来因为越来越会玩的玩家，导致CFVIP改革，把防踢给去掉了，但是加入了VIP弹夹，VIP标识，VIP福利，VIP中途退出无惩罚的属性，无论是枪械还是溜达都加了1个弹匣，而且还把VIP会员的装扮焕然一新，现在倒好VIP会员已经免费发送永久，以后各位玩家再也不用担心没有会员了，各位大佬你们还记得会员防踢属性吗？#菜就多练##穿越火线#

外国妈妈们的意外惊喜最近在Instagram上收到了一些私信，让我深有感触。尤其是这两条私信，让我觉得特别有意思。图1️⃣：这位CF老哥关注我不到一个月，他的深蹲动作就有了显著的改善。我记得当时看到这个meme的时候，真的觉得太有趣了，哈哈。很多会员都经历了从“skouat”到“squat”的变化。有的人起初屈髋不主动，有的人足背屈受限，还有的人呼吸肌特别紧。经过针对性的调整后，他们终于能蹲到底了，这也让他们解锁了下蹲抓、下蹲翻、乃至下蹲挺。真的为他们感到骄傲。图2️⃣：这位妈妈的私信让我感动。我平时穿衣服只是为了舒适，不太喜欢紧身运动裤和复杂的内衣，这样能让我的胸廓、腹腔和下肢都放松。没想到，这种随意的穿着竟然成了妈妈们选择我的理由。和她聊了之后，我发现她主要是骶髂关节的问题。于是我就发了一条推送，动作很有趣也不难上手，还顺便搬运到了这里。前几天还有粉丝在评论区问我，为什么很多帖子只发在Instagram上而不发在其他平台。我实话实说，举重在国内还没那么受欢迎，科学硬核的举重知识还需要一段时间被大家接受。所以我会先缓缓再发其他平台。不过呢，像活动度、疼痛、关节健康这些话题，都是大家的刚需，学习门槛也不高。所以我会第一时间在这里和大家分享这些内容。不管你是想学举重、想规避疼痛，还是想健康举铁不受伤的朋友们，都请点赞、收藏、关注我，不会让你们失望的！我是Gabby，下篇笔记见！

澳门购物攻略：三天两夜购物全指南 𐟛️ 澳门购物攻略 1️⃣ DFS会员：无门槛银卡，1倍积分，即99折；金卡，消费满15000澳门币，2倍积分，即98折；铂金卡，消费满50000澳门币，3倍积分，即97折；钻石卡（黑卡），消费满150000澳门币，4倍积分，即96折。 2️⃣ 早鸟折扣：部分品牌提前预定可享受早鸟折扣，比如部分珠宝和名表，一般4倍积分，即96折。 3️⃣ 赌场积分：1倍积分，即99折，积分后商场可直接使用。 4️⃣ X程积分：用X程购买机票或者酒店的，可返2.5%，两个月左右返回来，可直接提现。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫊 1️⃣ 没必要找别人的黑卡，用了别人黑卡的4倍积分就没办法用其他优惠，不划算； 2️⃣ 公主号关注DFS，有小助手，对哪个品牌感兴趣，或者了解有没有早鸟或者返现活动，小助手会直接推送SA，很方便； 3️⃣ 支X宝或者微信可以对比下汇率，有时候微信更便宜；先买大件，返的现去买小件； 4️⃣ LV、Dior、Chanel、爱马仕不参与返点和优惠，可享受汇率差； 5️⃣ 个人感觉：新濠天地＞老永利皇宫＞银河、四季 𐟛’ 大采购 1️⃣ Chanel：22bag小号、slingback高跟鞋、CF钱包，购于老永利皇宫，货全、态度好、氹仔那边都没货、上飞机前通知22bag有货赶紧去取，只有汇率差，还是明显便宜了一些； 2️⃣ LV：男式长款brazza钱包，购于四季，只有汇率差，且换算成人民币只比国内便宜一点点，差别不大； 3️⃣ De Beers对戒：提前预定的，上面优惠都可享用，整体算下来比国内便宜7000左右，划算； 4️⃣ 梵克雅宝红五花手链，提前预定的，但不享受早鸟活动，主要是提前订了货，比国内便宜3000左右，也是划算的； 5️⃣ boss的腰带，两件打折，买给两个爸爸，一个套盒八百多块钱；万宝龙的腰带，买给老公，但不划算，还没国内奥莱便宜；ysl眼镜和Lacoste的衣服，算下来都是划算的，这个看个人需求。

CSP次史高80k/90k优惠即将截止！最近网上传得沸沸扬扬的Chase Sapphire Preferred（CSP）次史高优惠，据说5月25日就要截止了！尤其是90k的线下分行优惠，一旦截止就再也没有了。80k的优惠如果按照以往的refer link，可能还能多撑几天。关于CSP是不是好卡，讨论太多了，其实也不用想太多，只看两个点就够了：1⃣️$95的年费换80k/90k的UR值不值？不说UR的现金价值，就当1:1好了，那800/900美元值得你花95美元吗？2⃣️你有没有UR转点航空或者酒店的需求？只有freedom是没办法transfer的。只要满足其中一个条件，我觉得就可以无脑冲了。毕竟没有人说CSP一定得长持，一年后流明年降级成CF/CFF也是妥妥的。如果你打算长持，那也得算算账。50美元的酒店报销，每季度$15的Instacart报销，这里就110美元了。就算打点折，那也差不多抵过95美元了。这还不讲1:1.25兑换或者转点带来的更大增值，加上gopuff credit、doordash会员等乱七八糟的coupon book内容，想要说服自己长持也是没有问题的。当然要注意Chase的5/24和sapphire系列1/48 rule，不过本轮public offer网上有一些突破524的dp，胆大不在乎hp也可以冲。另外，因为Chase可以转点给同一地址的家庭成员，两个人根据需求家里有一张可以用来转点的sapphire卡即可。甚至不需要长持CSP/CSR，需要的时候从CF升级一波。年费就是这么省下来的。总之，想在这波大offer上车CSP的，不要错过最后的机会了！

11月澳门购物攻略：省钱妙招大揭秘！ 𐟌Ÿ 准备去澳门购物的小伙伴们注意啦！支X宝、X程和微信都有消费满减或返点的活动，记得提前领取哦！这次我主要逛了银河和新濠，威尼斯人、伦敦人和四季酒店好像没啥特别的活动。 𐟌Ÿ 银河银河的会员福利超给力！记得去前台办会员领券，他们会送你六张满1000减100的券，同一个商品可以叠加使用。目前在银河买Tiffany是最划算的，X程上提前预约到店还能返4%，绑定银联卡活动返2.5%（好像有上限），再加上黑卡返2%，总共能返8.5%！感觉这样已经很满足了！图4的价格分别是： 1、17500MOP，汇率加返点后12810RMB 2、21900MOP，汇率加返点后15944RMB 3、17500MOP，汇率加返点后12810RMB 4、35200MOP，汇率加返点后25766RMB 我自己买的是234加上银河券1200MOP，总共是51437RMB。和去三亚的时候比了下，还是澳门划算。帮朋友拿香奈儿的鞋子时，SA说有CF中号。 𐟌Ÿ 新濠新濠的活动是DFSX程返2.5%，黑卡返3%（某宝买的），服务态度真的很好！赌场返1%，叠加起来！卡里的钱可以用来吃饭和买护肤品，加起来返6.5%。相对来说也比较合算。宝格丽项链：40800MOP，汇率加返点后31542RMB 欧米茄手表：58140MOP，汇率加返点后42633RMB 梵克雅宝项链：23300MOP，汇率加返点后17388RMB 银河的宝格丽有款粉色项链超好看，可惜妈妈喜欢绿色的。 𐟌Ÿ 黄金澳门的黄金是四个9，价格是黄金的总克数*单价*汇率+1.2%佣金+手工费。主要是来买婚庆九宝当嫁妆，本来是想买周大福，但澳门的全都是70g以上，50克左右的全澳门都没货，说是最畅销的！后来购于六福珠宝，基本没有全免手工费的说法，但这次遇到的小姐姐很好，直接找的主管问我们能拿到多少最低价。我这一套是53g，结合澳门币是30900MOP，差不多23592RMB。昨天去本地周大福问了下59g九宝是33000人民币，澳门买金还是划算的。 𐟌Ÿ 大运河大运河里有安德鲁蛋挞，真的绝了！写着十点开门，但我9:30去也让我买了！只是只能用澳门币！来了一定要吃哦！ 𐟌Ÿ 点外卖点外卖的话一定要下载奥秘点这个奶茶！超好喝！

卡迪夫英迪格酒店：古典与现代的完美结合 𐟏蠩…’店名称：卡迪夫英迪格酒店Hotel Indigo Cardiff 𐟏⠩š𖥱ž集团：洲际IHG 𐟓 酒店位置：Dominions Arcade, Queen St, Cardiff, CF10 2AR, 英国 𐟓… 开业时间：2017年 𐟛️ 入住房型：高级大床房1 Queen Premium Room（32sqm） 𐟒𐠥‚考价格：222英镑（约合1903人民币） 𐟏›️ 这家酒店融合了1921年Art Deco时期的古典建筑与现代装修风格，以“威尔士制造”、“威尔士工业”和“音乐”为主题，独特的定制设计与经典的威尔士传统相得益彰。 𐟓 酒店坐落在卡迪夫市区最繁华的商业区——Queen Street上，拉开窗帘可以看到楼下卖唱艺人和匆匆的行人，热闹非凡。距离Cardiff Airport卡迪夫机场25.64公里，车程约40分钟；距离Cardiff Central Railway Station卡迪夫中央火车站720米，步行仅需5分钟；Cardiff Castle卡迪夫城堡和Cardiff Winter Wonderland新地标也在步行十分钟之内。 𐟛 房间内没有浴缸，而是干湿分离的淋浴间，花洒控制采用按钮式设计，非常便捷。桌上还提前准备了欢迎礼——一盒威尔士点心，甜到发腻。 𐟍𓠩’𛧟𓧺祈뤼š员的欢迎礼可以选择早餐，在屋顶的Bar & Grill享受半自助式早餐，热食需要单点。同层的Marco Pierre White Steakhouse提供8盎司肋眼牛排，风味绝佳，不容错过。 𐟒ꠥ娺릈🤽于2层，不在主楼内，需要穿过连廊到另一栋建筑。需要提前在前台授权方可刷卡进入，设备齐全。 𐟓Œ 总的来说，卡迪夫英迪格酒店不仅提供了一个舒适的住宿环境，还让客人体验到了威尔士的独特文化和传统。无论是商务出差还是休闲旅游，这里都是一个不错的选择。

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