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赛百味热量表权威发布_subway赛百味热量表(2024年11月精准访谈)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

赛百味热量表

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越南No.1法棍三明治，赛百味平替来袭！终于找到我的简餐神店了！这家号称越南No.1的法棍三明治店，真的让我惊艳。虽然有人说它像赛百味，但我敢打包票，这味道绝对比赛百味好太多了，更像是麦当劳级别的美味。我点了他们家的安格斯厚牛法棍，肉饼厚实多汁，用料看得见摸得着，简直让人欲罢不能。𐟥–法棍外壳酥脆，都是现点现做的，再也不是那种干巴巴的午餐了～我还特意去查了一下热量，发现它也很低，简直是减脂餐的好选择。另外，他们家的滴漏咖啡也是一大特色，看着咖啡一滴一滴慢慢滴下来，真的超级治愈。店里的墙绘也很可爱，让人忍不住想多看几眼。不过最近门口在修路，建议大家还是点外卖吧。价格表放在最后一张啦，记得查看哦～

𐟥ᴰ0卡以内外卖推荐 𐟍𑠦‰“工人在忙碌的工作日，中午时间总是想点外卖又怕热量太高？别担心，这里有一周的外卖推荐，热量都低于400大卡，让你吃得健康又不胖！ 𐟥— 周一：真功夫的生菜王冬菇鸡腿肉饭，热量仅384大卡。 𐟍œ 周二：和府捞面的野笋拌面，备注多加蔬菜，热量438大卡。 𐟥ꠥ‘褸‰：赛百味的黑胡椒厚切牛排蛋料一能量碗，热量323大卡。 𐟍› 周四：盒马的有机原味豆鼎香烤鲜口蘑藜麦饭，搭配蔬菜沙拉，热量421大卡。 𐟍š 周五：选择石锅拌饭的鸡肉或牛肉拌饭，酱料放一半，米饭吃一半，热量480大卡。 𐟍𒠥‘襅�š米饭搭配跷脚牛肉（小份），米饭吃一半，清炒时蔬（绿叶蔬菜），热量420大卡。 𐟍œ 周日：荞麦冷面，面吃三分之二，额外多加点蔬菜，热量460大卡。这样点外卖，既能满足口腹之欲，又能控制热量摄入哦！𐟒ꀀ

𐟍𝯸 减肥一天吃什么？详细饮食记录分享【早午餐𐟍𝯸 700大卡】睡到自然醒，点了赛百味的外卖，选择了金枪鱼蛋双拼，搭配蜂蜜芥末酱，热量高达600大卡。再加上一瓶豆本豆豆奶，浓郁好喝，热量100大卡。【下午加餐𐟍렱00大卡】一小包西梅干，酸甜可口，热量适中。【晚餐𐟍𐠦€𛨮ᵰ0大卡】酸奶搭配黑芝麻粉，热量250大卡。再加上一根蛋白棒，也是250大卡。【晚上加餐𐟍𙠸0大卡】考试期间口渴难耐，点了一杯橙C冰美，一口下去瞬间提神醒脑。今日总摄入热量为1380大卡。虽然看起来吃得不多，但热量却相当可观。𐟤

赛百味热量测评 | 三明治𐟥ꤽŽ卡点单✅ 赛百味也可以算是减脂期的好帮手啦一份三明治𐟥꯼Œ✓有碳水、✓有蔬菜、✓有肉相对而言饱腹感也会比较强✓ ⷠ𐟓那如何点一份低卡赛百味呢~ ▶️首先赛百味基本点单流程可以分为：选面包-选肉类-选配菜-选酱料。 1️⃣面包有：白面包、小麦面包、香奶酪面包、蜂蜜燕麦面包四款。热量在200kcal左右，大家可以根据口味选择。 2️⃣肉类推荐：鸡胸肉、烤牛肉，等肉类，较不推荐：金枪鱼（混合了大量沙拉酱），香肠等加工肉。 3️⃣酱料热量在图片中帮大家标注好啦，可以按需求添加~ 4️⃣蔬菜热量很低，基本可以忽略不计~选择推荐优选新鲜蔬菜 5️⃣芝士一份热量在50kcal左右，大家按需添加哟 ⷠ❤️卡卡还帮大家整理了几份常见赛百味三明治热量哟~不知道咋算的姐妹们可以直接冲鸭集美们都想看什么产品测评呀，欢迎留言告诉我哟 #热量测评# #食物热量# #测评# #紫米面包# #赛百味#

赛百味新品三明治测评及热量揭秘𐟍”𐟔励. 莳萝三文鱼金枪鱼三明治 - 热量536kcal（无酱含芝士）全麦面包：221kcal 三文鱼：126kcal 金枪鱼：95kcal 龙蒿辣根酱：105kcal 蔬菜：23kcal 口味：这款三明治真的太美味了！三文鱼块头大，搭配的酱料带有芥末的味道，非常特别。金枪鱼酱不多不少，刚刚好。吃完一个金枪鱼三明治可能会觉得有点甜，但这款里的金枪鱼酱量刚刚好。虽然不像蜂蜜芥末酱那么经典，但搭配这个三明治刚刚好！总体来说，三文鱼、金枪鱼酱、蔬菜的组合，鲜甜嫩多汁。虽然三文鱼是熟的，会有一点点的腥味（唯一需要慎重的地方），但可以加洋葱和酸黄瓜，味道会更好哦！神鲜菌菇黑椒三明治 - 498kcal 厚切牛排：102kcal 菌菇+蔬菜：79kcal 黑椒酱：26kcal 口味：这款三明治主要是冲着菌菇买的，但菌菇的量不多。吃到了香菇和平菇，但感觉味道很咸！牛排咬不动，整体感觉一般。这款黑椒牛排三明治加上菌菇，不是很推荐。以上热量仅供参考哦！

减脂外卖秘籍！瘦十斤？ 6⃣️ 凉拌牛肉配米饭和素菜大街小巷的卤菜店都有外卖，特别推荐五香牛肉、卤牛肉或者凉拌牛肉。如果店家放的调料辣油太多，建议过一下水再吃。大口吃牛肉的感觉真是太爽了！𐟘‹ 看看有没有套餐，可以搭配一点米饭和素菜，比如凉拌木耳，营养更均衡！ 7⃣️ 赛百味三明治𐟥ꊤ𘍦€•难吃的勇士可以试试这个三明治，完全没有任何酱料、调料和芝士，只有全麦面包胚、牛肉、黄瓜、西红柿和生菜。完全不用担心酱料的高热量！ 8⃣️ 麦当劳早餐套餐麦当劳的早餐套餐真的是我的心头好！我一般会早上点好，中午吃。以下几个是我常吃的搭配公式和低卡套餐选择： 𐟓 吉士蛋麦满分套餐 ⥹.4（薯饼换图灵香肠夹在里面超级香） 𐟓 双层原味板烧鸡腿麦满分套餐 ⥱4.4 𐟓 猪柳蛋麦满分套餐 𐟓 德式图灵根风味香肠炒双蛋堡套餐以上都是早餐六折卡后的价格，真的很美味，我可以吃一辈子！𐟘… 9⃣️ 麦当劳小于500卡的选择如果你在减脂期间想吃点高热量的，以下是一些选择： 1. 板烧鸡腿堡单点 2. 平板支撑套餐 3. 培根蔬脆套餐 4. 不素之霸单点 5. 麦香鱼单点我最爱的是板烧鸡腿堡，永远都吃不腻！𐟍—

健身饮食第一天：液断挑战与美食诱惑今天的饮食计划是这样的：青汁、美式咖啡（到南京剧场再点）不过，昨晚我破功了，吃了些东西。工作日实在太累了，不吃点东西身体真的扛不住。决定重新开始新一轮的液断挑战。化妆间里又是一堆美食诱惑，面对这些碳水大餐，我的策略是用冰美式和青汁灌饱自己。这个方法真的很管用！如果理智还在的话，我会吃一粒拜耳小马达。吃完后想吐，就不太想吃东西了。健身的朋友们可以在运动前半小时吃一粒，效果更好。对了，昨晚还吃了一个eggbomb的厚牛黑松露炸弹吐司，上海的朋友们一定要试试，特别好吃！还吃了几块剧组女演员的朋友送来的红烧肉和鸡蛋牡蛎。另外，还尝了几口赛百味的三明治，总体来说热量都不算太高。赛百味真是太适合减脂又嘴馋的人了，不过不能一整个都吃完，最好是吃半个。餐后来100ml的西梅汁，效果更好哦！

赛百味挑战：每天瘦1斤，30天瘦30斤！ 𐟔堥Ÿ𚧡€代谢：1524大卡（kcal） 𐟑颀⚖️ 女生，72kg，173cm 𐟏ƒ‍♀️ 运动消耗：102.9大卡（kcal） 𐟓ˆ 上班族每天平均步行3500步，能量消耗约为102.9大卡 𐟍ž 早餐：200ml豆浆+山姆的麸皮燕麦，总热量167大卡（kcal） 𐟌𞠳0克山姆的麸皮燕麦≈ 114大卡 𐟥› 200克豆浆≈ 53大卡 𐟥ꠥˆ餐：赛百味照烧鸡蛋料双拼三明治，总热量512大卡（kcal） 𐟍œ‚蜜燕麦面包+一勺蛋+一勺照烧鸡肉+番茄酱和蜂蜜芥末酱 𐟍— 晚餐：全麦原切鸡腿三明治，总热量460大卡（kcal） 𐟒“ 今日热量：总摄入热量979大卡（kcal），运动消耗102.9大卡，净热量-487.9大卡（kcal）

赛百味ⷩ픩ƒ𝥺—：低卡减肥餐的美味选择赛百味果然没有让我失望！这次我选择的是浦江华侨城店，居然没有排队，真是太幸运了。这次我点了两个低卡减肥餐，真的是既美味又健康。 ⭐️ 全麦面包 + 照烧鸡胸肉 + 生菜 + 西红柿 + 鲜黄瓜 + 千岛酱 + 烧烤酱 ⭐️ 全麦面包 + 烤牛肉 + 生菜 + 西红柿 + 青椒 + 烧烤酱 + 辣酱 + 千岛酱赛百味的点餐流程其实很简单：选择面包：有6英寸和12英寸的两种尺寸。意大利白面包（White Italian）：200卡路里全麦面包 (Wheat)：200卡路里蜂蜜燕麦面 (Honey Oat)：230卡路里香奶酪面包 (Parmesan Oregano)：220卡路里我当然选择了低脂的全麦面包，加肉和芝士后还会给我们烤，烤过的面包外皮脆脆的，超级好吃。选择芝士：我选的是旧英国芝士 (Old English Cheese)，一片芝士大约40卡路里。选择肉类：低脂低卡又饱腹感强的首选是火鸡胸肉（50卡路里）、烤鸡排（80卡路里）、烤牛肉（90卡路里）和照烧鸡胸肉。我第一个搭配选了照烧鸡胸肉。选择蔬菜：洋葱（Onion）生菜（Lettuce）青椒（Green Pepper）橄榄（Olives）西红柿（Tomato）鲜黄瓜（Cucumber）酸黄瓜（Pickles）墨西哥辣椒（Jalapeno Peppers）选择调味酱汁：低脂类酱：芥末酱、洋葱酱普通类酱：番茄酱、烧烤酱高脂类酱：千岛酱、沙拉酱其他酱：蛋黄酱、西南酱这次我在两份搭配中都选了千岛酱和烧烤酱，后来查了一下，发现这两款酱的含脂量还挺高的。有推荐说一次只选一种酱料，这样热量和脂肪不容易超标。不过我没试过，买的都加了两种酱。省钱小贴士：如果和朋友们一起去，选一份12寸的面包，然后请服务员切成三份，这样能节省不少钱哦。之前我选的两份搭配总共花了51元。如果你在选择恐惧症发作，不妨提前准备好一些搭配表，这样就能轻松点餐啦。比如：照烧鸡百味卷：百味卷 + 照烧鸡 + 芝士 + 番茄 + 黄瓜 + 青椒 + 洋葱酱 + 千岛酱日式照烧鸡三明治：白面包 + 照烧鸡肉 + 芝士 + 生菜赛百味的餐点真的是既美味又健康，下次还会再来尝试其他搭配！

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