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久视伤血最新视觉报道_久视伤血还是伤肝(2024年11月全程跟踪)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

久视伤血

#5个放松行为其实很损耗气血# 总结一下： 1.经常刷短视频 “久视伤血”，建议每天看手机的时间不超过2小时，但那是不可能的，所以尽量多放松眼睛； 2.老躺着想事情 “思伤脾”，但他也没说为啥躺着想更耗气血…建议少想； 3.泡脚出一身汗不过真有人这样吗？水太热也下不去脚啊？建议40℃，20分钟以内； 4.边吃饭边追剧谁能幸免？原因是怕咀嚼不充分加重胃肠负担，所以大家边吃饭边追剧的时候注意充分咀嚼就好了，其实任何时候都该细嚼慢咽； 5.一躺躺一天这真得改。

【现代不良生活方式如何悄然引发五劳七伤，你中招了吗？】中医理论中有“五劳七伤”的说法，对现代人来说，熬夜加班、久坐不动等不好的习惯对健康具体有什么样的影响呢？ [微风]久视伤血与用眼过度长时间使用电子设备，中医称之为“久视伤血”。中医认为肝开窍于目，肝有藏血的功能，肝血充足，视力才能清明。小朋友经常用平板电脑上网课、看动画片，成年人常刷视频、玩游戏等，不仅导致视力下降，还会出现眼干涩和偏头痛等不适。 [微风]久卧伤气与缺乏运动有些人习惯下班回家就躺在床上或沙发上，周末也不喜欢出门，这种行为被称为“久卧伤气”。缺乏运动会影响人体的气血运行，导致气虚体弱，免疫力下降。如果工作之余大部分时间都是躺着，长期缺乏运动，还经常感到乏力、精神不振，休息后也不能缓解，那就是气虚的表现。 [微风]久坐伤肉与“办公室综合征” 常常一坐就是几个小时，这种久坐不动的生活方式在中医里被称为“久坐伤肉”。久坐不仅会导致肌肉松弛，还可能引发肥胖、心血管疾病、颈椎病、腰椎病等。 [微风]久立伤骨与长时间站立工作长时间站立会导致下肢血液循环不畅，容易导致腰腿疼痛，中医称之为“久立伤骨”。例如教师、外科医生、售货员等群体，经常会出现腿部浮肿、静脉曲张和腰酸腿痛的症状。 [微风]久行伤筋与过度行走如果长时间行走或跑步，又没有得到适当的休息和恢复，就可能导致“久行伤筋”。这种过度使用筋骨的行为，容易引起肌肉拉伤、关节磨损等问题。 [微风]大饱伤脾暴饮暴食会增加脾胃负担，导致消化不良。如果有消化不良，出现腹胀、食欲不振、便秘或腹泻等症状，就要注意了。 [微风]大怒气逆伤肝频繁的愤怒和较大情绪波动影响人际关系，还会导致肝气郁结，影响肝的疏泄功能。如果有胸胁胀满、乳房胀痛、月经不调等问题，就要注意了。 [微风]强力举重、久坐湿地伤肾长时间坐着和体力劳动过度，这两种生活方式都会损伤肾气，影响肾的功能。如果有腰膝酸软、尿频、精神不振等症状要注意了。 [微风]形寒饮冷伤肺偏爱冷食、冷饮都容易导致寒邪侵袭肺部，影响肺的宣发，出现咳嗽、流涕、易感冒等症状。 [微风]忧愁思虑伤心成年人的各种压力如果不能积极面对，长期忧愁和过度思虑会导致心神不宁，影响心的功能，出现失眠、心悸、胸闷等症状。 [微风]风雨寒暑伤形有些年轻人自觉体健强壮，平时忽视了对身体的保护，如在寒冷或雨雪天气中没有做好防护，或长时间暴露在炎热的天气中，会导致身体抵抗力下降，容易受到外界邪气的侵袭。 [微风]恐惧不节伤志长期处于高压和恐惧状态中，会严重影响人的心理健康，影响人的意志力和决策能力，导致精神恍惚、情绪忧郁、记忆力下降等问题。

#振兴新突破辽宁杠杠滴# #新时代六地辽宁杠杠滴#【5种休息方式其实在消耗气血】这些行为看似在休息，但对身体并不友好↓↓ ①老想事情。思伤脾，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，气血就会不足。思虑过度还会伤心神，出现心悸、健忘、失眠等症状。 ②经常刷短视频。传统医学认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足，眼睛易干涩。 ③一躺躺一天。“躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。传统医学认为久卧伤气、久坐伤肉，在沙发上一躺数小时，周末或节假日久躺不动，其实都很伤气血。 ④泡脚出一身汗。睡前泡脚暖身助眠，但如果因为水温高或泡脚时间长而出大汗，身体过热会导致阳气升发，气血外张；泡至出大汗，更会加重津液耗损，使气血变得亏空。 ⑤边吃饭边追剧。吃饭看电视会导致注意力被吸引，让未充分咀嚼的食物进入胃里，加重胃肠运化负担。

五劳七伤里面有久视伤血这一项，这对于手机，电脑一族尤其要注意。养血之道有两个方面，一是养气，气足血自旺；一是减少手机，电脑观看时间，少耗血。

再累也不要躺太久，因为久卧伤气，伤的是阳气会让你更没精神。同时久坐伤肉，也不要一直坐着。五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。「祈福2024」「微博云祈福」

久视伤血：如何避免气血不足？想要保持气血充足，不能总是躺着，更不能久坐久躺。正如《黄帝内经》所说，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。这是五劳所伤的道理。 𐟍‚ 久坐伤肉：久坐会导致肌肉松弛无力。长时间不活动，全身气血运行缓慢，影响脾主肌肉的功能，脾气虚则消化不好，进而影响气血的生化。 𐟌ž 久卧伤气：阳气生发不仅靠食物的摄入，还靠运动。过度卧床会导致肺缺乏新鲜空气的调节，气血运行受阻，阳气不足，精神也会越来越差。 𐟑€ 久视伤血：长时间盯着手机看，眼球处于呆滞状态，很容易用眼过度，消耗气血。肝藏血开窍于目，用眼实则耗血。气血不足的人，再累也不要躺着，多出去走走看看！以下是一些建议：每天坚持走五六千步，快走、慢走、散步都可以，不用刻意追求速度，以个人舒适为宜。走路时抬头挺胸，收紧核心，不要边走边看手机，把心神收回身体，放空大脑，摒弃思虑，静静地感知身体。走步以微微出汗为宜，中速即可。汗为津液，暴汗伤心血。可以多去公园逛逛，吸收天地间的精气与灵气，养足一身气血。可以试试脱掉鞋子，赤脚走在地上。光脚丫接地气，寿命长。人体的脚心跟地气一接通，负面能量经由你的脚往下进入到大地中。走出去，不懒惰，身体好，气血足！

「5个放松行为其实很损耗气血」 1、经常刷短视频——“久视伤血” 2、老躺着想事情——“思伤脾” 3、泡脚出一身汗——“阳气升发，气血外张” 4、边吃饭边追剧——“加重胃肠运化负担” 5、一躺躺一天——“久卧伤气、久坐伤肉” 你说这些，打工人怎么避免？是，可以不刷短视频，但是工作需要看电脑看手机，绝对不止2小时吧坐一天真的很累，睡眠也不足，能躺还不赶紧躺么[笑cry] 除了吃饭时间，哪有时间追剧？不是谁都能上班摸鱼追剧的。泡脚这个嘛，倒是可以适当调整水温。虽然避免这些行为有一点点难度，但是补气血的这些方法大家还是有必要学学哈[嘻嘻] 补气血❗️细嚼慢咽、少食寒凉、睡好子午觉、按揉公孙穴、阳光浴头、暖水浴足、拍打小腿、晨起梳头！「新星闪光计划」

「健康养生」「转运」"五劳"、"六极"、"七伤" 什么是“五劳”？久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。中医里特别忌“久”，强调任何事情不能过度，任何吃的东西不能过多，就是做任何事情不能淫，这里的“淫”就是过度的意思。

《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤"。人活着多是站着和坐着，人死了多是躺着。所以多做活人做的事，尽量多站桩，打坐能量聚焦。而躺着，更容易进入一种接近死人能量耗散的状态。

如果您是经常坐在电脑前眼睛会很干涩的人，要用白菊花；有红血丝了，再用黄菊花。中医认为，久视伤血，而菊花有通利血脉的效果。当它通利血脉的时候，就是加快我们眼睛的供血；供血足了以后，才会有眼泪分泌。#国庆健康记#