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爬山没瘦反而胖了最新版_旅游很累反而胖了(2024年11月实测)

内容来源：毛坦厂SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-26

爬山没瘦反而胖了

减肥不是控制嘴，核心是改变意识观念以前我也经历过，控制饮食，数着热量，吃完这顿计划下顿，整天想着吃什么，而每顿又都吃不好吃不爽。经常会暴饮暴食后来，一次偶然，我和一个同事聊天，他是男生，每天在公司不吃午饭，他说不饿，也已经习惯，每天两顿饭正好，早饭吃的晚。脾胃负担小，人也是保持清醒状态。当时我不太理解直到我有次去欧洲出差，真的是只吃早餐，午餐和晚餐不知道吃啥，偶尔找个中餐馆过瘾再后来我就习惯了这种模式，不再想吃啥，不再经常饿。而且觉得身体特别轻松。反而吃多了人会难受，也讨厌那种第二天醒来臃肿的感觉。吃什么也吃一点就觉得够了，只要有营养支撑就OK。这种状态让人着迷，不是挨饿的感觉，是正正好让身体机器灵活高效运作的感觉。摆脱这种对食物的迷恋，配合适度运动，自然越来越瘦了。我现在也是如此，没有应酬的日子几乎每天2顿饭，晚上大多数粗粮蔬菜和肉。然后一周运动四五次，打球、爬山、撸铁等等和最胖时候比瘦了进30斤吧。饮食没改变，再多运动也是无效的减脂饮食改变后，合理，不运动也会瘦下来。

是这么个理～我之所以爬山不会伤膝盖是因为我瘦，不胖自然对膝盖压力没那么大喽。所以很胖的人，不建议爬山来减肥，也不建议运动减肥。反而是先靠饮食瘦下去后再运动，这样效果好也不伤膝盖。不然大家老说爬山伤膝盖，明明是因为胖才伤的好么[快哭了]「运动减肥如何不伤膝盖」福州ⷩ𜓥𑱀

新夹克测评！防水保暖𐟔劥琥湤𛬯𜌥彦𖈦劣奕毼我爸厂里新做了一款防水双面夹克，打算上架前邀请几位不同身材和肤色的姐妹来试穿哦！想要的姐妹们可以先留下自己的身高体重和肤色信息，如果对款式有建议的，也欢迎提出来，我们会认真听取大家的意见，争取做出一件既保暖又好看的双面夹克。这款夹克的版型可是经过网上对比了很多爆款后最终确定的，选用了插肩袖设计，肩宽的姐妹们不用担心会显壮，反而会更显瘦。无论你是胖是瘦，都可以放心穿哦。姐妹们，帮忙看看版型方面还有没有需要修改的地方吧！双面设计，两面都能穿这款夹克双面都可以穿，一面是锦纶面料，这可是制作冲锋衣的常见面料，耐磨速干，防风效果特别好，还能抵抗潮湿和强风，保暖效果也很棒，还防泼水哦！无论是爬山、骑行还是逛街，都非常适合。另一面是重磅奥粒绒另一面则是340g的重磅奥粒绒，比市面上大多数卫衣的绒还要重。锦纶面料防风，重磅奥粒绒抵寒，整件衣服的保暖系数直线上升，寒冷的冬天里穿它绝对没问题。隐形口袋设计袖子上还加了隐形口袋，可以装工卡、饭卡、公交卡之类的，再也不用从口袋里掏出卡或者手机来刷了，告别冻手时代！大帽子设计这款夹克还配有一个保暖的大帽子，在寒冬里更有安全感。颜色选择我们计划做115芷青、深林绿和108浓酒红三种颜色，姐妹们帮忙看看还要不要加其他颜色？穿惯了卫衣的姐妹们，不妨试试这款双面夹克，保暖效果绝对让你满意！期待大家的反馈哦，害羞R[害羞R][害羞R]

可能最近爬山爬得太开心了，原来斑秃的位置已经不太明显了，只剩下了白发的问题。发际线长了很多新头发出来，一片欣欣向荣。不好的消息也有一个，我已经胖了6斤了[苦涩] 难以想象，又撸铁又爬山的人，一点没瘦还胖了。不是肌肉比脂肪重的问题，是真的胖了。因为去爬山，我一顿吃两碗饭，是我应得的。我要开始控制饮食了，不然真的本末倒置。

大胸女孩的显小内衣避雷指南！作为一个大胸女孩，穿宽松T恤真的是我的心头好！但无奈，我的骨架并不大，胸却大得吓人，穿上后总是显得特别胖。买大胸内衣真的是一门学问啊！经过一番研究和试穿，我终于找到了一些显小内衣，今天就来分享给大家，希望能帮到同样困扰的姐妹们~ 惊喜款：穿上真的显小！首先推荐的是一款让我非常惊喜的内衣！穿上后真的显小了很多，而且完全不压胸！包裹性很好，不会让衣服显得特别大。周末去爬山，透气性也很不错，完全没有闷的感觉。穿上宽松T恤，终于有点瘦的样子了！舒适但有点束缚：接下来是一款胸型不错，面料很薄很软的内衣，穿上非常舒服。不过有点小勒，有点束缚感，但支撑力还不错。适合那些喜欢高支撑力的姐妹。支撑力不错但有凸点：这款内衣的支撑力蛮好的，不会下垂，但稍微有点凸点。不过它有很多透气孔，透气性非常好，适合那些怕热的姐妹。颜值高但支撑力一般：最后一款内衣颜值很高，面料奶呼呼的，很软很舒服。但它只有薄薄的一层，支撑力不太好，有点小下垂。适合那些不太在意支撑力的姐妹。希望这些分享能帮到大家，买内衣真的要多试多看，找到适合自己的才是最重要的！𐟒•

家人：我的力量与脆弱之源 𐟒갟ኤ𘊥‘襛ž到老家，尽管我一再向爷爷解释我是通过运动瘦下来的，但他依然坚信我在外面吃不健康的食物。𐟍”𐟥䠥‰段时间状态不佳，我不断推迟与家人联系，他们非常担心我。𐟘”𐟓ž 在家时，爷爷不断询问我是否遇到什么困难，我努力抑制住泪水，声音尽量平稳地告诉他没有。𐟘Ⱏ—㯸今晚打电话给爷爷，他以前总是让我在公司食堂吃饭，担心外面的食物不干净。𐟍œ𐟚려𝆨🙦졧œ‹到我瘦了很多，他开始劝我在外面要吃得饱，如果公司食堂不好吃，就和朋友去外面吃点好吃的。𐟍𑰟‘튊他看到我瘦了那么多，心里很痛，想着拿些人参给我补补，但想到我在广州没有厨具。𐟥•𐟏 我告诉他没事的，上周我爬山扫墓，晚上还开几百公里的车，不是好好的嘛。𐟏ž️𐟚— 其实那天，整个下午和晚上都头痛欲裂，但我依然咬牙坚持。不知道自己在跟自己较劲什么。𐟘䰟’” 爷爷希望我能胖一点，这样看起来更好看，也希望我能快乐。𐟘„𐟘Š 这次回家，他问起我和男朋友的情况，问为什么还不让双方家长见面，怎么还没提结婚的事情。我含糊过去了，爷爷似乎能理解我的意思，但我不敢直接说。𐟤밟’ኊ今天的电话里，他没有再问起这些问题。之前他会问有没有一起出去玩，今天没有再问。我真的不想让你们失望，我真的很想让你们看到我过得开心幸福。只是这件事情我真的没有办法，我努力过，但没有效果。𐟘ž𐟒” 上周回家后，再回到广州总是很焦虑，搞不清楚是为什么，连运动都开始不积极。𐟏ƒ‍♀️𐟘– 可是，即便爷爷让我不能再瘦，我还是想减减肥，瘦到自己的目标，看看自己以前的样子。我一定会健健康康地瘦下来。𐟏‹️‍♀️𐟌Ÿ 家人永远是我的软肋，也许近段时间躲避着他们，是不想让他们担心，也不想让他们安慰我，因为一安慰我就崩不住。𐟘Ⱏ’” 我只想让你们看到我开心快乐的样子，报喜不报忧。我想成为让你们骄傲的孙女、女儿。𐟘Š𐟒ꀀ

这款户外鞋太惊艳了！耐磨耐穿，颜值爆表最近发现了一款超赞的户外鞋，简直是颜值与性能并存！这款鞋来自欧美线，专为全地形户外越野、徒步登山设计。价格也很亲民，一百多块，性价比超高！这款鞋的透气性和防滑性都很不错，耐磨性也很强。唯一的小缺点就是它不防水，但考虑到透气性，这点牺牲还是挺值得的。网上有人说这款鞋在瓷砖上会滑，但我家里试了一下，感觉还好，没有明显的滑感。爬山的效果还没试过，下次再验证吧。其实，没有哪款鞋能完全适应所有地形。跑步、跳绳、打球、爬山（还要看具体哪种山）都有不同的鞋子需求。所以这款鞋不太适合日常穿着也很正常。我看了很多专业的登山鞋测评，发现即使在有水的瓷砖上，这些鞋子也会打滑。我个人比较注重颜值，所以选择了一款既好看又适合户外活动的鞋子。这款鞋真的很正码，脚胖的朋友可能需要按码买，因为它有一定的张力。我之前穿亚瑟士都是36码，这双买了36码（鞋上写的是230）。穿上后包裹感很强，我脚比较瘦，所以正好合适。脚胖的朋友可能会觉得有点紧。总之，这款鞋真的很好看！视频都是原图直出，没有调色哦！

欧美线户外鞋：透气防滑，但不防水最近入手了一款欧美线的户外越野登山鞋，价格非常亲民，一百多块，性价比超高！这款鞋的透气性和防滑性都非常好，耐磨性也很强。不过需要注意的是，这款鞋不防水，因为防水性能会影响透气效果。有网友反映，这款鞋在瓷砖上会滑，但我在家里地板上试穿时并没有这种感觉。爬山的效果还需要等下次尝试后再评价。基本上，没有鞋子能够完全适应所有地形，跑步、跳绳、打球、爬山（还要看具体哪种山）都需要不同的鞋子。所以这款鞋不太适合日常穿着也很正常。我看了很多专业的登山鞋测评，发现即使在有水的瓷砖上，专业的登山鞋也会打滑。我个人比较喜欢颜值高的鞋子，所以选择了一款看起来还不错，适合户外爬普通地形的鞋子。另外，这款鞋的尺码非常正，脚胖的朋友可能需要按大一码购买，因为它有一定的张力。我之前穿亚瑟士都是36码，这双买了36码（鞋上标的是230）。上脚后，鞋子的包裹感非常明显，我的脚比较瘦，所以正好合适。脚胖的朋友可能会觉得有点紧。总的来说，这款鞋真的很好看，视频都是直接拍摄，没有调色。

那是很多年前的秋天了今年的秋天头发变翻黑茶色了没有长胖还瘦了些越来越喜欢安静了也变得越来越安静了以前总钟意打台风同d朋友追风钟意健身爬山周围走睇日出追日落然后高喊无爱者自由但余光还是看向被爱者佢地话结婚有咩好然后一个个步入围城其实大家都不是恐婚而是希望幸福被爱所以遇到了便愿意了（本来想挡挡脸毕竟原相机噶照片后面霖霖好似都系比自己睇噶唔使啦哈哈哈哈哈哈哈）

如何重启健身计划？𐟏‹️♀️ 大家好，最近我因为一年前意外骨折，健身计划不得不暂停了。最近看了《披荆斩棘的哥哥》，被那些同龄人的肌肉线条和年轻活力深深激励，决定重新开始锻炼。先说说我的基本情况吧：我体重小基数，脂包肌，体脂率在28%-30%之间，身材是梨形身材。骨折前，我在前公司的免费健身房锻炼，还请了私教。不过，现在离职了，外面的健身房又不太敢去，毕竟各种跑路消息太多了。经过一番研究，我发现选择自己热爱的运动才能坚持下来。跑步我是真不行，最讨厌的就是跑步了。相比之下，我更喜欢爬山、羽毛球、乒乓球（虽然水平很菜）和篮球（因为我比较矮）。爬山的话，春秋冬都行，但现在这个季节还是算了。球类运动需要伙伴，但我现在失业在家，没人可以一起打。我对攀岩和骑行也感兴趣。攀岩方面，我很喜欢，但缺点也不少。首先，消费较高，门票、课程和装备都需要花钱。家附近没有攀岩馆，最近的也有十公里远，交通费不低。而且，攀岩容易受伤，我现在骨折还没完全恢复，钢钉还没取，可能有点勉强。最重要的是，攀岩会让手指关节变粗大。本来运动的另一个原因是最近胖了，喜欢的戒指越戴越紧，瘦点能松一松想戴哪个手指就戴哪个，限制没那么多。关节一大，这些都没法实现了。骑行的话，主要问题还是天气。现在入秋了，可以开始骑了。最后，我想问问大家，游泳怎么样？还有没有其他比较合适的项目可以搞一搞啊？希望大家能给我点建议！𐟏Š‍♀️

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